原视频标题：There Is No Such Thing as Vitamin D Toxicityhttps://youtu.be/H_U5QRk_Wrc?si=WEc417_RYyBWPlZ4发布于2024年5月8日
维生素D中毒的原因是什么？不存在真正的维生素D中毒问题，并不是说服用较高剂量的维生素 D不会出现某些症状，而是说引起这些症状的真正原因不是由高剂量的维生素D3引起的，而是由于缺乏维生素D的辅因子引起的，主要是由于镁和维生素 K2以及其他一些营养素的缺乏。
被人们称之为维生素 D中毒的症状包括:
• 烦躁• 失眠• 便秘• 疲劳• 肌肉痉挛/抽筋• 钙积聚• 心律失常
为什么说不存在真正的维生素D中毒?第一，“维生素D中毒"的症状同时也是低镁及低维生素K2的症状 ,通常人们服用维生素D时，不会同时服用镁和K2，并且服用的维生素D版本是D2而不是D3。
第二，服用过量的钙 ,“维生素D中毒"的症状是：高钙血症，高钙血症是指血液中钙的含量过高。在有维生素D中毒症状时，不应再服用钙。
第三，缺乏辅因子K2和镁等，维生素D中毒是由于耗尽了维生素K2和镁等引起的，维生素K2可以防止钙在软组织中积聚，而维生素D有助于将小肠中的钙吸收提高 20 倍， 所以血液中含有的所有钙，足够的维生素K2会从血液中吸收到组织中，防止软组织中积聚钙，而镁也是预防肾结石的最佳解毒剂。
结论：维生素D中毒的症状是因缺少维生素D的辅因子造成的。
服用高剂量的维生素D来治疗某些情况非常重要，那么维生素D剂量应该是多少？
30至40分钟的阳光照射大概提供约: 20000IU。RDA仅建议:600 IU /天。维持健康剂量建议服用:10,000IU/天。缓解自身免疫性疾病剂量：50,000 - 200,000 IU
在进行维生素 D血液测试时，很少测量维生素 D的受体水平，对于血液中维生素D的含量，医学界并没有形成统一的标准，血液中维生素D的正常含量仍然不确定。
高剂量维生素D治疗相关疾病的案例案例1.巴西的Coimbra博士使用50,000 - 200,000 IU成功缓解自身免疫性疾病，通过监测甲状旁腺，因为甲状旁腺调节钙，如果体内钙含量低，甲状旁腺会弥补并从骨头中提取钙。
如果甲状旁腺激素很高， 则钙或维生素D含量较低，如果甲状旁腺激素含量较低，则有足够的钙或维生素D。
患有自身免疫性疾病时会产生维生素D抵抗，这位医生所做的就是通过给以更多的维生素D来穿透维生素 D抵抗。
案例2.一名眼科验光师说：任何低于每毫升150纳克的物质都可能不起作用，其通过使用高剂量的维生素D来治疗眼科疾病。
如何安全地服用维生素D补充剂？服用维生素D3的时候，同时服用：镁、维生素 K2、硼、锌和维生素 A。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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