原视频标题：7 Signs of a Leaky Gut —— Dr. Berghttps://youtu.be/WM8fUVut1AA?si=6ZOZny5kfM7FFSfM 发布于24年4月27日视频主要内容：
肠道屏障肠壁中有非常薄的单层细胞充当肠道内部和外部之间的屏障。肠道有助于保护和吸收大约90%的营养物质。肠道中还含有粘液层、微生物和 80% 的免疫系统，当患有肠漏时，就会产生炎症。
医疗界对修复肠漏的建议医疗界对修复肠漏的建议是增加可溶性纤维，如果你有肠道炎症，绝对最糟糕的就是摄入更多纤维。肠道发炎，尤其是非常严重的发炎，应该采取相反的做法，进行纯肉饮食，因为更多的纤维会产生更多的炎症。
医学专业人士并不认为饮食是肠漏的主要原因或解决方案。但大多数疾病都是由肠道中发生的事情引发的，而这与饮食密切相关。
导致肠漏的原因：饮食不当引发肠道菌群改变
1、广谱抗生素广谱抗生素会扰乱肠道菌群，变成致病菌， 而肠道菌群有助于消化。
2、草甘膦草甘膦是一种除草剂，被喷洒在大多数转基因食品和传统食品上，草甘膦已经作为抗生素申请了专利。草甘膦会影响体内的细菌，吃过多的草甘膦，会产生抗生素效应。
3、谷物患有肠漏又吃谷物，会导致食物颗粒通过那个洞进入免疫系统，产生巨大的免疫反应，并对各种各样的东西产生过敏。
比如：对以前没有吃过的东西产生过敏，对某些蛋白质过敏，如：牛奶中酪蛋白。
谷物中的蛋白质：麸质，是人类唯一无法消化的蛋白质。
4、牛奶牛奶中的蛋白质会导致孩子肠漏，因为孩子在早期没有消化牛奶蛋白质的能力，所以会产生刺激，出血，这是造成小孩子贫血的原因之一 ，过早喝牛奶了，但是母乳不会。
5、种子油种子油是造成肠漏的一个主要原因，是真正破坏肠道内壁的东西。
患有肠漏时，会有肠道损伤和发炎，如果手指出血，我们可以用创可贴包起来，但如果这发生肠道内，我们看不到，怎么知道肠道发炎了呢？
以下是肠漏的七个迹象：1.腹痛、绞痛2.便秘、腹泻3.疲劳因为食物没有得到充分消化，导致缺乏能量。
4. 脑雾
5.情绪问题、焦虑
6.皮肤炎症消化问题会表现在皮肤上，是一个很好的反应指标。患有皮肤问题的人，只需修复肠道，皮肤问题就会消失，皮肤很好是因为消化能力很好。
7.自身免疫性疾病80%的免疫系统都在肠道里，当有食物颗粒入侵到免疫系统时，会绕过免疫系统的正常审批直接进入身体，然后身体产生针对自身组织的抗体，导致发炎，因为不断的受到攻击。
身体会将正常组织视为异物或致病组织。比如：如果身体将甲状腺视为入侵者，就会攻击甲状腺并产生发炎，被称为桥本氏症，始于炎症和肠漏。
如何修复肠漏1、谷氨酰胺（Glutamine）2、甘氨酸（glycine ）3、纯肉饮食通过进行几个月的纯肉饮食可以去除引起发炎的食物，从而修复漏肠。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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