@枫儿飘飘2014 2014-11-14 13:09:35
@阿新妹 2014-11-14 12:02:22.0
前面有写很详细的， 特别具体的，难道你没有看嘛～？
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看了......牛奶杏仁粉什么的运动呢
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游泳，竖腿，拉伸，靠墙站。。
@傻二的田田 2014-11-14 13:12:26
终于追上了 与其他美容瘦身帖子只讲空大的理论不同 楼主的帖子全面细致有实施意义的分析 很实用 真觉得捡到宝了 尤其是楼楼还比我小一岁 更是佩服了 本来还想问楼楼Vc和半胱氨酸 硫辛酸 能不能在店里买到 该选择什么牌子的 看评论说微博里有 哈哈 我先下个微博先 （我是有多out!a） ＠(￣-￣)＠ 最后再啰嗦一下 楼主加油 支持你
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么么哒哟～
还有美白的牌子在露珠微博的置顶微博的评论里面噢～
@lulihong1020 2014-11-14 15:02:09
昨天开始断食减肥，今天第二天，感觉要坚持不下去了啊，好饿呀！！！太佩服楼主了，小小年纪。这么有毅力，唉，想知道楼主复食的时候都吃的什么。量怎么掌握？
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复食的部分我前面有说噢，断食更好的是排毒的效果噢，所以如果你就是想减肥的话，就坚持过午不食好啦，已经有几个妹子见到成效了噢～
@paperding 2014-11-14 13:36:39
楼主能告诉我你的伞是什么的吗？还有美白的药丸是饭前吃吗？看到我看到我
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美白的看说明书噢，伞是一个叫AGALLOCH的牌子，沉香木花园遮阳伞！！！
@ychjwl 2014-11-11 10:23:24
胖胖的时候已经是美人了，楼主表谦虚呀，碰到这种帖子一般默默复制粘贴到记事本。90年的姐姐飘过，174 52公斤，大平胸几乎已经放弃再改变了，哈哈。小腿略粗，妹子你那些方法有用么，对了，老了眼睛下面还长了几颗斑点，救窝！手
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@hyekyo1127 2014-11-14 13:25:34
眼下长斑也是一样痛苦，我26了，最近几年都晚睡气色就不如以前白嫩，中医学家认为这是气血虚亏导致的，需要调补
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确实，女人很容易有气血方面的亏损，长斑的部分可以吃葡萄籽噢，露珠妈妈就是吃那个，斑又变淡噢～
@ychjwl 2014-11-11 10:23:24
胖胖的时候已经是美人了，楼主表谦虚呀，碰到这种帖子一般默默复制粘贴到记事本。90年的姐姐飘过，174 52公斤，大平胸几乎已经放弃再改变了，哈哈。小腿略粗，妹子你那些方法有用么，对了，老了眼睛下面还长了几颗斑点，救窝！手
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@hyekyo1127 2014-11-14 13:25:34
眼下长斑也是一样痛苦，我26了，最近几年都晚睡气色就不如以前白嫩，中医学家认为这是气血虚亏导致的，需要调补
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确实，女人很容易有气血方面的亏损，长斑的部分可以吃葡萄籽噢，露珠妈妈就是吃那个，斑又变淡噢～
@玉途捕蝶 2014-11-14 14:36:16
美丽油菜的楼主，看到我，想问下题外话，照片上的文字说明是怎么弄上去的，用的什么软件?
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突然想不起来哪张照片咧，不过一般美图秀秀就可以添加文字说明噢～
@咕咚咕咚31 2014-11-14 14:46:31
@阿新妹 每天都会来这个帖子很多遍，并且实践了几个小方法，感觉又对自己有了希望，不再那么自卑了。楼主加油更啊，我已经从天涯追到微博了，刚关注了你，嘻嘻。
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哈哈，么么哒，露珠会继续加油的！！现在就码字去！！
八、待我长发及腰，少年任我挑！！
一头秀发造就了莴苣姑娘的童话！ 现今社会无论头发长短，只要它够美丽，王子都会为之倾倒！ 露珠先说自己对秀发的定义，不特别的少，不超过的多，不易折断，阳光下有隐隐的光圈，轻轻转身有淡淡的香气，足以！
露珠的情况先介绍，看有没有引起共鸣的妹子！！
以前： 天生的细软，少，油性发质，一天必洗！ 曾经因为错用洗发水，导致头皮屑泛滥！ 几年之间，不断的染，烫，洗完必做造型，导致头发受损严重，分叉，易折断！！
现在：通过一年半的养护，发量增多，头皮屑几乎不见，洗发后第三天才见油光，肉眼明显看出发质变好！！
接下来谈谈我的经验，希望对妹子们有帮助噢！
八、待我长发及腰，少年任我挑！！
一头秀发造就了莴苣姑娘的童话！ 现今社会无论头发长短，只要它够美丽，总会有王子为之倾倒！ 露珠先说自己对秀发的定义，不特别的少，不超过的多，不易折断，阳光下有隐隐的光圈，轻轻转身有淡淡的香气，足以！
露珠的情况先介绍，看有没有引起共鸣的妹子！！
以前： 天生的细软，少，油性发质，一天必洗！ 曾经因为错用洗发水，导致头皮屑泛滥！ 几年之间，不断的染，烫，洗完必做造型，导致头发受损严重，分叉，易折断！！
现在：通过一年半的养护，发量增多，头皮屑几乎不见，洗发后第三天才见油光，肉眼明显看出发质变好！！
接下来谈谈我的经验，希望对妹子们有帮助噢！
@u_95070920 2014-11-14 16:17:06
楼主我身高172 体重130 曾经减肥断食什么的乱七八糟的得过暴食症 然后痊愈了 然后一直过午不食 瘦了好几斤 不过前段时间又作死吃饭不规律 饿自己 又有些不正常 也胖了好多 我不敢断食了 还是晚上不吃 可是感觉自己还是在胖 怎么办 好害怕 而且有个后遗症就是有时候越吃越想吃 撑得自己不能行了才会停 东西必须吃干净 所以不敢买零食 其实吃饱很快 但是过一小会儿就会想吃别的 就会吃很多水果 怎么办怎么办 感觉自己在胖
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别让自己的注意点都放在食物上面噢！ 如果真的很想吃一样东西那么就去约上三五好友大方的吃一顿，然后第二天继续好好的坚持过午不食，你现在给自己的压力太大了，所以在会一直关注减肥，饿，大吃，后悔，这是一个恶性循环噢，早饭午饭都正常的，有饭有菜的健康的吃，然后晚上去做点自己感兴趣的和吃无关的事，什么时候，吃东西在你生活中不占据最重要的位置，保持身材彻底的融入到你的生活中，你才能无压力的轻松瘦下来噢～
@耳朵小有福啊 2014-11-14 16:17:03
楼主我生理期刚完 今天断食第一天 做公交感觉自己轻飘飘的 但愿明天也不饿 还是有力气
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如果是第一次的话，你就断一天好辣，明天喝点小米粥，后天再过午不食的吃饭！！
@u_96299878 2014-11-14 16:00:20
@阿新妹 2014-11-13 17:31:49.0
明天更头发的部分，还有一些别的，今天站短的，私信的，评论的很多，露珠几乎没歇着，现在累残咧～
今天就再回复一些内容好啦！！
还有，千万不要上来就问露珠帖子里说过的内容，然后说自己懒得翻，让我直接发给她这样的话，露珠一直重复的回答同样的问题，哪还有时间更新帖子咧！？！
求美白牌子的，露珠的置顶围脖评论里有说，不用单独私信露珠这个问题了噢～
......
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当然有用噢，现在我没事儿的时候也会敲～
@lulihong1020 2014-11-14 16:15:19
现在饿得浑身过电一样麻麻的感觉也是醉了，恨不能直接晕倒过去。但是身为大姐比不过个小姑娘，面子不能输，坚持坚持！复食看到了，谢啦。
话说楼主真真是业界良心，全方位变美经验免费大派送。奈何精力不够，暂且专心对付减肥，收藏了，慢慢来，争取有一天由内而外散发迷人光彩。哦也，想想就又醉了
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第一次不用太久，过激就不好辣～姐姐要是想减肥的话，只是过午不食就可以噢～ 容易适应也能稳定匀称的减肥呢～
1.洗发水的选择
一个说烂了的条件大家都知道，就是选择无硅油的洗发水，科学原理不赘述了，网上有很多！！ 自从知道这一点后，露珠在洗发水的选择上就慎重了很多！ 一个好的洗发水，洗完之后不是有多么的滑溜就好，因为生活中不会真的有人用手穿过你的发，还顺手撸走了你的发卡，最后和你么么哒！！ 我们要找的洗发水是，洗完之后头发蓬松，不特别的杂乱，时间久了有淡淡的光泽，就很好了！！
列一下这一年多露珠使用过的洗发水和它们给露珠带来的帮助：
a.露华浓生姜洗发水：适合油性发质使用的那一瓶，这个是去年夏天露珠整整用掉了一瓶半，它是很大一瓶的那种，使用期间呢，因为露珠头发是过肩膀一些的长度，还很油，所以就一天一洗，大概用了快一瓶的时候，有天和姐姐见面，她惊讶的说：你头发比以前多了不少呢！！ 当时露珠别提多激动了，所以这一瓶带给露珠的帮助就是 增！加！发！量！
@729446763 2014-11-14 17:54:43
真心觉得露珠是一个热爱生活热爱自己的好女孩，谢谢你分享了这么多的经验给我们，我也在冰城，也是94年，不过是射手座～我决定要努力了，变诶美的，这也是一种生活态度嘛～爱你，么么哒～
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话说去年的冬天真的好冷啊！！ ！ 妹子一定要多穿，特别是脚底下要保暖！
and 爱你么么哒～
b.面粉或小苏打：这是在天涯上当时挺火的一个帖子里看到的，开始用面粉加温水洗，后来是小苏打加温水洗，坚持了三个月！ 结果只能说这两个偏方都很不适合露珠，一是比较麻烦，二是露珠严！重！掉！发！ ?
天知道当时露珠多伤心，好不容易多长了些头发，都掉了！！ 那段时间头发掉的都吓人，开始还没意识到是这个原因，以为是季节或者饮食原因，后来看到一个同样情况的妹子诉说，露珠才恍然大悟，停了这个方子之后，慢慢的就不会大量的掉发了。。
c.康华老姜汁洗发露： 也是在网上看到推荐去买的，生姜味比较浓，至于效果只能说无功无过吧！也是用了半瓶左右！！后来给妈妈用了，不过她好像不喜欢这个味道，因为没见她怎么用～
d.宫灯咏梅檀香精油洗发露： 这个味道真的是特别的好闻，露珠当时还入手了同一系列的润肤露，两个都是淡淡的檀香味道，露珠真的很喜欢！ 至于功效，露珠觉得比不上味道！ 一般老姜汁是露珠用来洗第一遍，然后这个洗第二遍，头发干了之后还香的，有一点柔顺的效果，不过这个更多是被露珠当作“头发香水”来使用！！
@幻境成真 2014-11-14 18:31:35
露珠露珠??肌肉型妹子而且就是腿很粗而且肉很紧要怎么办才好，过午不食不会降低基础代谢吗？看了你的帖子已经坚持两天了！而且我们一样都是94年的哦～腿粗是我多年的痛了减不掉！！！露珠要看到我
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没感觉降低噢～ 因为早饭午饭都是正常吃饭，因为现在大多数人吃的都超量，超热量，所以正常健康的过午不食，身体反而会变好！！ 肌肉型你就可以根据前面写的腿部的部分去做，因为主要就是拉伸，把肌肉慢慢打散拉长，每天竖腿也是必要的，不多说了，前面写的很详细噢～
e.施巴ph5.5油性洗发露：这个是目前露珠使用的洗发露之一，看到的推荐，然后某宝代购买回来用，到现在用了有三、四个月，不得不说，真的对油性发质有改善的效果，可以说让露珠从一天就油到三天才油的进步中，起到了百分之三十的作用！！ 如果有油性发质的妹子，露珠会推荐这个洗发露噢！！
对了，这个洗发露颜色是偏透明的感觉，味道有青草或者是芦荟的味道，这是露珠自己的感觉噢～
f.谢馥春马油香波：这个也是露珠现在正在用的，洗第二遍的时候用这个！！代替宫灯咏梅的作用，香味也是露珠喜欢的，不知道是不是错觉，露珠感觉会有一些柔顺的效果！
你真的洗好头发了嘛？
洗头发不仅仅指清洗发丝，更重要的位置是头！皮！ 要想庄稼长的好，首先土壤得养好，就是这个道理！！
露珠之前洗澡碰到一个妹子（露珠是北方人），也是无聊辣，就瞅了瞅她洗头，洗发露倒是用了一大坨，全招呼到头发上了，各种揉搓，好像洗抹布得感觉，沫子倒也挺多，但是她最好就随意得揉了两下头顶，然后就去冲水了！！
随之露珠听到了她和身边朋友得抱怨：怎么天天洗头还总是那么油！？！
妹子啊，那是因为你根本没好好清洗头皮，那才是真正得“油田”所在地啊！！！
强调了之后，说说露珠的洗头方法：
1.这是一个窍门，能让头发既得到护发素的营养，洗完之后又不会软塌塌！ 先把发丝用温水浸湿，然后把发中至发梢的部位，抹好护发素，均匀即可，扎起来或者夹起来，等待10-15分钟的时间！！ 之后清水冲干净！
2.再用不超过40度得温水把头发至发根全部浸湿，把施巴洗发露挤到手心一元硬币大小，双手揉搓至微微有泡沫，然后涂抹发根的位置，再涂抹到整个头皮，用手指腹轻轻的按摩两分钟，冲洗干净！
3.把谢馥春马油香波挤到手心，五毛硬币大小份量，接下步骤同2所述！ 这次还要轻轻的揉搓发丝，最后清洗干净！！ over！！
整个洗发过程最好是仰头用淋浴头来洗，免得脸部肉下垂！！！
@qu_18100 2014-11-14 20:41:58
lzmm我要提问！两个问题。1、第一步是只浸湿发中至发梢么？2、只有第三步才洗整个头也就是从发根到发梢，我理解滴对么？
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第一步就是发中到发梢，从第二步开始就是到发根浸湿了阿，不是写的很清楚嘛～
@还没有1 2014-11-14 20:32:52
@阿新妹 5楼 2014-10-25 16:42 饭菜炖煮中偷偷回来发一会儿～ 露珠是94年的金牛妹子，曾经的露珠在身高166cm的时候体重达到过137斤！！！也曾经在青春期的时候额头长...
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你不说露珠都不知道这么多美丽的名字～
@咕咚咕咚31 2014-11-14 20:11:54
@阿新妹 我头发也是细软又少，还偏偏爱掉。以前也是上午洗头下午就油，后来就忍着不洗，然后使用无硅油洗发水，就慢慢没那么油了，可以三天到四天一洗。可是头发还是少啊，也容易掉，决定试试楼主说的洗发水...
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我以前也用过白醋，还可以～
确实不能要刘海，有时候还会因为油腻而导致痘痘呢
一些洗发之后的细节：
1.洗发之后先用吸水毛巾按压发中到发梢的位置，减缓滴水，然后按压发根的位置，整个过程千万不要大力的去揉搓头发，因为这个时候的头发是非常脆弱的，也先不要用木梳去梳头发，会伤害毛鳞片！！
2.头发短的妹子可能干的会比较快，长头发的妹子如果有时间就慢慢自然干，如果赶时间的时候，就用吹风机把发根吹干，这样会加速头发干的速度噢！
3.如果头发是那种很长很多，比较乱的妹子，不要一洗完头发或者洗头发的过程中就用梳子去大力的梳头发！ 一定等到头发半干之后，再用那种最大齿的梳子去轻轻柔柔的梳理头发，先把发梢通开，再从发中的部位去梳，最后，从发根至发梢的一梳到底！！！ 其实就是为了保护我们的头发，一定要做到噢～
4.这点很重要，会影响以后的健康！那就是千万不要在头发没干的时候，比如潮潮的时候或湿漉漉的时候，就上床睡大觉！！ 这会造成头痛的毛病的，头发长的甚至颈椎也会很凉很痛的！
5.洗发步骤里，第一步是把发中到发梢浸湿，第二步是全部发丝和头发都浸湿，就是整个头除了脸都浸湿的意思噢！！！
?头发部分还有内容没更完，明日补上，还有牙齿和脸型的部分浅谈一下，今天因为白天有事儿，所以头发部分不能全更完，请见谅噢～ ‘
@乌桕玖 2014-11-14 23:14:36
爱撸主！赶上直播真的好幸运！祈祷！撸主~话说通过过午不食减到理想体重还要继续过午不食么~（ˉ﹃ˉ）
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露珠是习惯了这个生活方式就一直保持下来了，达到理想体重以后，晚饭也要清淡，主食减量，本身晚上吃的多或者晚或者油腻是会造成肠胃负担的噢！！！
@摇呼啦圈的猪猪 2014-11-15 09:01:40
看了楼主关于饮食的帖子，才知道原来是老乡啊~~~~~为家乡的优秀妹妹加油，和你一起努力，一起变漂亮！
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哈哈，么么哒～ 一起加油，一起努力噢！！
@阿新妹 2014-11-03 09:23:01
只看帖不说话的同志很过分诶！！！（≧?≦）
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@蜗牛小娇 2014-11-14 23:49:59
一直在看啊。。。楼主是南农的吗？
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不是噢，只不过去玩儿的时候顺便照的～
@大爱喜感孙姑酿 2014-11-14 23:29:40
楼主很善良呢！！
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谢谢谢谢，么么哒噢～
@asel1123 2014-11-14 23:45:31
楼主真的是大好人，好人有好报。祝你幸福！越来越美丽！
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你也一样，露珠许愿进楼的每一位都身体健康，越来越靓！！
@阿新妹 2014-10-27 17:06:39
直到去年瘦身之后，露珠整个人才算是真的脱胎换骨了，因为当你的身体变好了，变干净了之后，你是舍不得再去祸害去糟蹋的，我们首先要爱自己的身体，好好照顾它，那么它一定会回报你想要的成果哒～后长的这1cm就是瘦身之后到今年初的这半年多长噢！！！
露珠现在生活习惯变好了，10点睡，7点起，早起一杯蜂蜜水，早饭经常会喝自己打的豆浆或者加甜杏仁粉的热牛奶或奶粉，再不就是各种养颜粥，拒绝宵夜，经常在家吃饭，都......
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@熊猫侠3 2014-11-15 09:34:58
因为这段话，过来留言。露珠说得太对了。我从四月份开始运动塑身加健康饮食，现在瘦身有成果了，而且真的就像你说的，特别不舍得再去糟蹋它了。 精神 状态变好了，每天都很开心，因为肥的时候走在路上都抬不起头，很萎靡。而且以前就喜欢蔬菜水果，现在更是吃得多，油炸，快餐，零食，饮料几乎不碰，也不觉得想吃。渴了就大量喝水。总之就是变着法儿对自己的身体好，哈哈哈哈！我希望能将这种状态保持下去，十年二十......
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哈哈，一定会的，只有我们先去爱身体，身体才会帮助我们健康愉悦的享受生活！！！
好的生活习惯真的能让一个人改头换面，是一个完美的重生！！
我希望直到年华老去，依然能做一个优雅，淡定，精气神儿十足的老太太！！！共勉！！
早起一看围脖私信很多，可大多数妹子都是半夜甚至凌晨发的，睡的太晚了吧！！！
希望所有进楼的美人儿，不管坐标如何，时差如何，都能尽量的早睡早起，自己的身体只有自己去珍惜去呵护才会有好的回报噢！！！
现在熬夜的伤害，都会在中年之后渐渐反馈回来，许自己一个健康的未来！
@ErinFu 2014-11-15 12:22:46
@阿新妹 2014-10-30 08:54:06.0
如果你想稳定住体重的话，比如到达目标体重，还要继续坚持过午不食1-3个月噢，要不一下放开还是会弹的！！！稳定住了，食量也就变小了，就不会反弹回已经的样子辣
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楼主说的很对哈，我之前瘦下来的时候就差不多养成了过午不食3个月不到就瘦了，但是后来仅仅大吃大喝半个月就反弹的比以前还胖
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确实如此！不过要是真的养成习惯还挺好坚持了，因为身体也会适应这个节奏咯～
@coco豆T_T 2014-11-15 11:55:43
@阿新妹 2014-10-26 13:04:48.0
露珠真的要下血本来鼓励大家了，刚刚翻箱倒柜，居然让露珠找到了137斤时的唯一一张照片，不过只有上半身，还是合影，大家凑合看看！！
露珠唯一一点优势就是不管多胖，下巴总是尖的，和脸型有关！！！不过可以看出来，人一胖的话，整个就是没有 精神 ，也不会有打扮的想法，就是混日子的感觉，17岁的露珠这个时候愣是像个邋遢妇女一样！！！
https://tuoshuiba-image.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/system/tybbs/p/l/195391579.jpg......
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谢谢你的安慰辣～ 么么哒哟