作者：l605879233 回复日期：2010-01-17 00:27:27
我练瑜伽不到两个月，这两天膝盖疼，走路的时候没什么感觉，主要是下楼梯有疼痛感，我差不多一星期上五六堂课…需不需要停下来？
回答：请注意练习的频率，一周5，6次着实过多了，肌肉也休息，最好保持2到3次的频率
作者：只是荧光闪烁 回复日期：2010-01-18 10:30:02
LZ写的很专业，学习了很久有几个问题想请教下：
1：请问lz，肌肉和脂肪到底要怎样区别呢？我的小腿肚在不用力的时候捏起来并不硬，但是在站立的状态下捏起来就比较硬了。是肌肉型的还是脂肪型的呢？
2：请问，我想研究下拉伸，能推荐我一些可以看的书吗？LZ在之前也教了一些大腿肌肉拉伸的动作，请问一般每天拉伸多长时间，几次才会有效果呢？
3：我的小腿肚比较粗，做什么运动可以改善呢？？这个很头疼啊~
回答：1软硬的感觉是你自己的，我不好判断，也有可能是混合型的（五花肉）
2需要每天坚持拉伸，具体的情况视个人体质而定。
3小腿粗最好不要过多运动，每天坚持拉伸和按摩才能够改善。
作者：南城美猪 回复日期：2010-01-19 12:01:18
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太激动了，真的可以修正O型腿吗？??????
~~我是小腿O。。。大腿肌肉外翻，难看死了
回答：可以，不过更需要你自己的坚持和努力。
大众点评网easybox studio有我们会员的评价
可供你参考。
谢谢楼上的帮我贴出这些知识....下次记得告诉我是你。我会特别的看一下你的身体。
作者：浅默o 提交日期：2010-1-19 23:48:00
乐萱老师，向您请教一下。。。今天spa院做面部护理，中途醒来的时候腰很酸很累，还得平躺一个多小时才能完成，突然想起夹尾骨。。。腰酸疼得到缓解，为什么会这样？请问日常的站、坐、躺姿尾骨都要夹着么？脊椎应该是怎样一种感觉？
回答：你应该是骨盆前倾的状况吧，所以正常的平躺也会损伤到腰椎，日常站坐立都一定要夹紧尾骨，具体的可以参看我前面的讲解知识（第八页2009-11-16 20:25:17）
作者：weei2046 回复日期：2010-01-20 01:26:51
mark
老师 我曾经有一个夏天持续练习高温瑜伽 那段时间感觉瘦身很快
这样可以一直长时间持续么
对身体有没有影响
回答：请仔细看帖。第三页（2009-11-08 22:05:05）我有统一回答过关于高温瑜伽的问题
这几天非常忙碌，网络也时好时坏，请大家耐心等待...我不会弃楼。