lz来了，忙碌要一直延续到春节前...
麻烦各位先看前面提问回答和知识部分。
作者：黄泥坂的云，你的情况之前有人类似，耐心爬完楼，会看到回答。当然，我也会特意来回你，但不是今天。
麻烦各位先看前面提问回答和知识部分。
作者：黄泥坂的云，你的情况之前有人类似，耐心爬完楼，会看到回答。当然，我也会特意来回你，但不是今天。
我是一名上海的瑜伽（普拉提）老师，尽我所能分享完美身材的正确方式[已扎口]
提问 作者：awim
有一个叫中原半路的人在天涯发了很多“揭瑜伽黑幕”的帖子，我承认我被成功地吓到了。希望楼主能从专业角度来回应一下他的那些耸人听闻的言论。https://tuoshuiba-image.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/system/tybbs/publicforum/content/funinfo/1/1811878.shtml
回答：我去拜读了一下这个人的帖子。无语...但我为他在意人民的身体的态度感到开心...
从普通的，没有科学的教练教授的角度，我同意他的看法，所以上海以及国外，现在都有了瑜伽伤科。
但我从一个运动医学的延续者兼运动理疗师的角度去看，相对欧美体系的瑜伽练习，已经从传统体系对骨骼肌肉不重视的问题中解脱了不少...所谓瑜伽是可怕的....他很片面...就像老和尚爱小和尚，告诉他女人都是老虎一样的片面.haha
比如他所谓的眼镜蛇式，也就是我的蛇击式，（在开头的几页有讲述具体怎么做）。他所给出的图片就是做的错误的体式.腰椎会受到压迫，是在尾骨放松和肋骨外翻的情况之下.
如果将尾骨和坐骨尽量的靠拢，也就是夹紧尾骨，腰椎首先会得到放松，然后再把肋间肌收拢，腰侧也得到了放松，最后，将腹部内收，腰部肌肉就完全放松了...
就根本不存在压迫的说法了...这不是我胡说，而是几百个在EASYBOX STUDIO练习的人的体会，甚至，很多人来的时候，腰部有很大问题，在一段时间正确的练习后得到了改善...
没有绝对的客观，因为这是一个人的社会，人，就有人性。就会有看不惯，就会有批判。但有科学这个东西，是有论证论据的。让人民大众离科学更近，而不是极端的批判，才是真的对这个社会，有利。
瑜伽的练习，如果只是跟着照猫画虎，那么受伤是难免的，但如果有好的导师进行指导,每个动作都使用到正确的肌肉和骨骼，关节的配合...会大不一样..
有一个叫中原半路的人在天涯发了很多“揭瑜伽黑幕”的帖子，我承认我被成功地吓到了。希望楼主能从专业角度来回应一下他的那些耸人听闻的言论。https://tuoshuiba-image.oss-cn-hangzhou.aliyuncs.com/system/tybbs/publicforum/content/funinfo/1/1811878.shtml
回答：我去拜读了一下这个人的帖子。无语...但我为他在意人民的身体的态度感到开心...
从普通的，没有科学的教练教授的角度，我同意他的看法，所以上海以及国外，现在都有了瑜伽伤科。
但我从一个运动医学的延续者兼运动理疗师的角度去看，相对欧美体系的瑜伽练习，已经从传统体系对骨骼肌肉不重视的问题中解脱了不少...所谓瑜伽是可怕的....他很片面...就像老和尚爱小和尚，告诉他女人都是老虎一样的片面.haha
比如他所谓的眼镜蛇式，也就是我的蛇击式，（在开头的几页有讲述具体怎么做）。他所给出的图片就是做的错误的体式.腰椎会受到压迫，是在尾骨放松和肋骨外翻的情况之下.
如果将尾骨和坐骨尽量的靠拢，也就是夹紧尾骨，腰椎首先会得到放松，然后再把肋间肌收拢，腰侧也得到了放松，最后，将腹部内收，腰部肌肉就完全放松了...
就根本不存在压迫的说法了...这不是我胡说，而是几百个在EASYBOX STUDIO练习的人的体会，甚至，很多人来的时候，腰部有很大问题，在一段时间正确的练习后得到了改善...
没有绝对的客观，因为这是一个人的社会，人，就有人性。就会有看不惯，就会有批判。但有科学这个东西，是有论证论据的。让人民大众离科学更近，而不是极端的批判，才是真的对这个社会，有利。
瑜伽的练习，如果只是跟着照猫画虎，那么受伤是难免的，但如果有好的导师进行指导,每个动作都使用到正确的肌肉和骨骼，关节的配合...会大不一样..
给ivory66的话：
小重庆辣妹子,你把“急功近利”改成“急于求成”看看会不会看着舒畅一些。我想你知道，我每天非常忙，而且我的中文表达能力也算在努力的逻辑化了，但你也得原谅我的乱用成语的毛病...
其实我就知道你会急于求成的完成一些动作，本想在你离开前好好和你做一次心灵的交流，但你知道我时间真的很少很少,而且我知道你心里依然埋藏了自己也不知道怎么愈合的伤...其实这些伤，什么都不是，谁没伤？要是有人告诉你，我生活可顺利了，有钱又快乐，完全无烦恼，他一定是个匹诺曹...：）。真的快乐，不需要炫耀，而是微笑的感激生活所给的一切，并愿意分享给更多人的人。
工作室又变大，你可以上大众点评去看我们新的教室，欢迎你随时来玩。
即使在重庆，也要放宽心，世界无奇不有，奇的就不光是顺境，还有逆境也很五光十色。那些你不喜欢，看不惯的人，可以想象他们是不重要的路边草，淡淡一笑，心里有数。你的份内事做好，爱那些孩子，他们会用健康的身体也回报给社会一点爱。
欢迎你在回到医院工作后能给我写邮件。我不确认每封都回好多字，但我确认我肯定看..回的只字片语也千万别觉得我是在敷衍...
想想我告诉你的话：
坚持，但是用一种顺其自然的态度去坚持，让练习成为好像睡觉醒来下地脚丫找拖鞋一样简单而自然的事情，而不再强迫自己的身体或者意识再刻意的去做任何的激进的计划...而是问自己的心，我真的想要什么，再去按照想要的目标慢慢耐心的前进...
加点油就好。
小重庆辣妹子,你把“急功近利”改成“急于求成”看看会不会看着舒畅一些。我想你知道，我每天非常忙，而且我的中文表达能力也算在努力的逻辑化了，但你也得原谅我的乱用成语的毛病...
其实我就知道你会急于求成的完成一些动作，本想在你离开前好好和你做一次心灵的交流，但你知道我时间真的很少很少,而且我知道你心里依然埋藏了自己也不知道怎么愈合的伤...其实这些伤，什么都不是，谁没伤？要是有人告诉你，我生活可顺利了，有钱又快乐，完全无烦恼，他一定是个匹诺曹...：）。真的快乐，不需要炫耀，而是微笑的感激生活所给的一切，并愿意分享给更多人的人。
工作室又变大，你可以上大众点评去看我们新的教室，欢迎你随时来玩。
即使在重庆，也要放宽心，世界无奇不有，奇的就不光是顺境，还有逆境也很五光十色。那些你不喜欢，看不惯的人，可以想象他们是不重要的路边草，淡淡一笑，心里有数。你的份内事做好，爱那些孩子，他们会用健康的身体也回报给社会一点爱。
欢迎你在回到医院工作后能给我写邮件。我不确认每封都回好多字，但我确认我肯定看..回的只字片语也千万别觉得我是在敷衍...
想想我告诉你的话：
坚持，但是用一种顺其自然的态度去坚持，让练习成为好像睡觉醒来下地脚丫找拖鞋一样简单而自然的事情，而不再强迫自己的身体或者意识再刻意的去做任何的激进的计划...而是问自己的心，我真的想要什么，再去按照想要的目标慢慢耐心的前进...
加点油就好。