聊聊中国古代那些关于美容，食物，养生的事儿

　　前面有人问如果工作时间必须晚睡怎么办呢？那就一定要在子时这个时候睡觉或者休息，也就是说不管多重的工作，这个时候你必须闭上眼睛休息或者躺一会，为什么呢？因为子时和午时是阴阳交会的时候，那么我拿太极来比喻，大家注意，太极是一阴一阳，黑白二色, 天地两部; 黑白两方的的界限就是划分天地阴阳界的人部. 它不是直的，而是在动中有静，静中生动这样不停的孕生变化，白中黑点表示阳中有阴, 黑方白点表示阴中有阳. 道生一, 一生二; 二生三,三生万物,也就是说子时和午时，正是阴中阳，阳中阴，也就是说这两个时候休息，比别的时候休息补充的能量要大，中国人是很聪明的，他们从古就知道，要顺天应时，也就是说吸收天地精华来补充自己。所以如果是实在不得以，子时也必须要睡觉，过了子时再去工作，就能很好的缓冲身体伤害

　　有MM问，是不是吃得少比较好？如果你的身体已经元气大伤的话，是先要去调节再开始来养，那就需要吃得简单点，吃比较温软的，比较清淡的东西，现在很多人身体不舒服了，就会直接想到去补充它，但是首先一个问题是，你的脾胃是什么状况的？我们知道脾胃是很重要的东西，它是后天之本，也就是说你的气血运化，是由脾胃来完成的，人是一个完整的天地。有太阳，有月亮，有河流，有山川，太阳温暖，月亮散发清辉，河流正常流动，道路通畅，山川青翠这样才是正常的世界
　　那么有的人阴虚，有的人阳虚又是怎么区分呢？
　　按照我上面的来看，如果太阳和月亮正常的话，自然是人体正常的对不对？
　　阴的话我们会想到什么呢？最直接的就是血液，津液。这些缓慢的东西。经常见到有人说阴虚火旺啊火旺呀那又是为什么呢？
　　其实我们可以这样想象，如果你的身体血液流通正常，津液充足的话，你自然没有什么感觉
　　但是有一天呢，你身体里的血液少了，也就是说河流干枯了或者别的津液少了，土地得不到滋润了。那么大家会想到什么？
　　对了那就是大太阳和干裂的土地和河流，干枯的树木

　　空气中流动着燥热的空气，这样的环境大家一般有什么感觉呢？那就是身体发渴，心里烦烦的，面部烘热，甚至长痘痘，皮肤发痒，头发枯黄，为什么呀？因为身体里的阴少了呀，你的阳就冒出来变成火了，自然会是阴虚火旺，所以熬夜的MM基本大部分都有长痘，头发枯黄的毛病，这个时候就不用找什么去痘啊，吃什么补的东西了，早早睡觉和吃白粥来养吧
　　但不是说阴虚就要去马上进补哦，因为你的身体状况自己不是很清楚的话，在不知道是哪个器官阴虚，又是哪个器官被波及到，是阴虚到血虚，还是血虚引起的阴虚的话，不要去胡乱吃药和就见到说滋阴就去买了这个东西来吃，那是不行的，只会越弄越糟糕，喝温水，早睡，吃粥来调养是最好的办法，所以我对我的朋友说，要吃药，还是得去看医生，特别是已经久病了的，这个时候就不要先想着吃什么东西来补，最好吃得简单点，就白粥小菜就可以了。至于怎么吃，我后面再说

　　但是粥也不是适合所有人的，比如糖尿病和胃泛酸的人就不能天天吃它。为什么呢？粥比饭要吸收得快，很容易造成高血糖，所以有糖尿病的人最好在医生的指导下吃东西，粥不能很好的控制血糖，而粥酸性比较强，容易造成有泛酸反应的人不舒服，这个时候就可以吃点面食，就不要去吃粥了，特别是怀了BB的MM要注意，如果泛酸厉害，就不要去吃粥，所以看到有的人说怎么吃粥养胃不养啊，越吃越难受呀，身体的反应是最诚实的，对你好的就能接受，对你不好的，就会出现各种反应，比如头晕啊，发抖啊，上吐下泻啊这些。实在搞不清楚，就吃得简单点，你吃得种类不多，如果吃这个不舒服，马上就知道了。那下次就不吃了。要是啥都吃，零食啊一大堆，又怎么知道哪个对你好哪个对你不好呢？这也是我一直强调进补前要先底补的原因，你要把你的脾胃弄弄好，才能开始进补，所以为什么说医生开药，要以不伤脾胃为准就是这个原因了

　　有的MM说但是光吃粥很容易饿呀。怎么办呢？那么一般应该怎么吃好呢？最好的搭配是白粥加鸡蛋，为什么这样说呢？鸡蛋对于女人来说是个很好的东西，不要小看这个鸡蛋呀，它的作用很大呢，因为鸡蛋的蛋白质是几乎能百分百被人体吸收的，所以对小孩和女人都是很好的补充品，有的生过孩子的妈妈应该还记得生了孩子后，婆婆很喜欢叫你们吃鸡蛋吧？是的因为那是很补血气的东西
　　而在古代有这样一个故事，那就是慈禧太后在逃难中到了一个地方，当地的官员来接待太后，大家知道当时慈禧对那个官员说了什么吗？大家肯定想不到的是，最好找几个鸡蛋。是的，这个女人对身体的保养已经到了很颠峰的地步。我前面说过最营养的东西就是动植物的实对不对，鸡蛋就是实，能长力气，所以一般小孩子的妈妈都说，啊要吃几个鸡蛋，会快快长高哦
　　

　　而鸡蛋对于女人更是很补的东西，并且，它比较大众，刚开始早上吃粥不饱的MM可以配个鸡蛋来吃，因为吸收很快很完全，不用担心工作后快速饿的问题，那么我为什么那么推崇鸡蛋呢？其实很多MM痛经的时候，来找方子，大家会发现一件很好玩的事情，那就是很多方子里用到鸡蛋，什么当归褒鸡蛋啊，益母草褒鸡蛋啊，红枣鸡蛋糖水啊等等，不错，鸡蛋对女人来说是很补的东西，如果容易痛经的MM平常养成食用鸡蛋的习惯，就能很大程度上缓解月经来临前的情绪紧张和月经期间因为气血不足引起的痛经

　　啊鸡蛋是个好东西啊，就马上去买好多，天天吃个三四个，这样也是不对的哦，鸡蛋是不能多食用的，并且有些肝病肾病的人也是不能食用鸡蛋，很多老人不敢吃鸡蛋就是怕胆固醇高，因为鸡蛋是几乎百分百被身体吸收的。所以老人也要少食用鸡蛋。还有一类人可能对鸡蛋过敏，这样的也是不能吃的
　　那么怎么食用呢？也就是说一周不能吃超过四个鸡蛋就可以了，一周四个鸡蛋就可以完全补充一星期人体所需要的必需氨基酸，你吃得多了，身体不再吸收，就完全转化为脂肪和垃圾
　　那么应该怎么吃呢？炒着吃？水煮吃？我一般是水煮吃，因为这种做法最清淡，并且煮6，7分钟的鸡蛋吃下去后吸收最快，所以配着白粥来吃最养人，特别是脾胃虚容易吃完就上厕所蹲的人吃这个搭配，是最养的

　　那么前面有MM问过夜咳，这个问题，我开过一个核桃粥的方子又是为什么呢？我们说如果病在晚上发就容易是身体内有寒，因为晚上阴盛阳不压阴就很容易发病了，而人过四十阴气过半，所以我们可以看到年纪越大，特别是一过四十的女人，就开始皮肤发皱，脸色干干的，看起来一点都不水润，所以过了四十岁的人都说要滋阴啊要滋阴呀，而晚上咳嗽说明身体阳少到连已经过了半的阴都压不住了，所以就会出现手脚冰冷，但喉咙老是咳嗽，又上不出厕所的毛病的时候，食用核桃粥有补充效果。既能温补肺肾，又能润滑肠道，减少老人便秘的危险。当然这个是给老人吃的，如果是年轻人咳嗽的话还要看是什么引起的，是外因还是内因等等不能说啊核桃粥好，我也来吃，结果上火，那是不行的
　　在这里提醒的是，因为只是一些描述，到底吃了有没有用，还是得看对方的身体状况，最好先白粥养两天身体才吃这个，并且以身体反应为准，如果吃了舒服那说明吃对了，如果吃了不舒服，那就先不要吃，等调养好身体才食用，并且不能天天吃哦，隔两到三天吃一次就可以了

　　作者：dingde01　回复日期：2010-11-06　13:12:13　
　　阿姨平常一般吃什么东西，作息怎么样
　　
　　作者：失落le大树的小树　回复日期：2010-11-06　14:23:17　
　　这个我后面说说
　　
　　作者：MJ0088　回复日期：2010-11-09　02:03:23
　　伤筋动骨一百天你脾胃又虚你还吃香蕉？香蕉性寒凉的，水果最好不要吃了，白粥配点清淡小菜足够你营养就可以了，辛辣的，烤的这些暂时不要吃，你的肠胃还在恢复期，尽量喝温开水，可以适当的喝点汤，起码十五天后再吃鸡肉排骨什么的，你吃得太早了，脾胃受不了自然会涨气，小心发炎呀，其实还想叫你最少喝一个月的白粥养呢。伤筋动骨一百天啊，养一个月是最少限度了，尽量吃温软的东西，尽量不要去参加大的运动，养为主，不过也不是动都不动，慢慢走就可以了，晚上睡觉记得穿上袜子，你的肚子不要吹到冷风，晚上早点睡觉就可以了

　　作者：wzjane　回复日期：2010-11-09　10:45:19　
　　MM很习惯去美容院挑这个么？伤到肌肤了哦，平常吃东西怎么样，心情怎么样。你先喝温开水吧

　　那么白粥配鸡蛋如果吃不习惯怎么办呢？可以吃点清淡的小菜，随便大家喜欢都可以的，那这个菜怎么配呢？春夏秋冬又是不一样的哦，我们都知道有甜味，有咸味，有酸味，有苦味，那怎么办呢？其实每个季节都有偏向的味道，比如说冬天省咸增苦以养心气，古人是相当聪明的，看，他们认为，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，看起来是不是有点不明白？这个就联系到我们的五行理论了，那么简单来说又是怎么样呢？比如说吃盐巴多的人，嘴巴很容易干对不对？那么就很容易多喝水，多喝水后又会怎么样呢？适当的咸能帮助东西快速的进入肾，这里的肾是一个功能的概括，所以有的医生会说用淡盐水服用药物就是这个原因，但是过度的食用咸，让食物过量的作用于肾，久了当然会伤到

　　以前老见有宣传说大脖子病什么的，老是宣传不吃盐的后果，结果吓到了，做个菜就死命的加盐，给人留下个印象，要吃盐巴呀，不吃的话就很容易生病呀。但是大家注意到没有，现在越来越多的报道反而是食盐过量的危害了，不吃盐巴是种病，但你吃多了盐巴，也是种病
　　那么MM们，你们一天吃了多少盐呢？按照正常的一日进食盐的规范，应该在一个人6克左右，6克有多少？那么在外面吃饭的，或者在家自己做菜吃的，你一日的食用盐量是多少？还有MM抽屉里的咸瓜子这些小零食呢？血压高的，头发掉落的，皮肤干枯的，应该开始检查你的日常饮食，你一天到底吃进去了多少调料？

　　那么我再说说甜味，可能很多MM，特别是想调月经的MM们，都吃过加糖的食补什么的。的确，甘是补脾胃的，适当的甜能补充脾胃，所以一碗蜂蜜水有的时候往往能让人脾胃大开，小孩子不思饮食，有的时候给他吃点山药扁豆糕就开了胃，红楼梦里的那到想克化得动似的山药糕也是甘物。所以大家可以注意，山药啊，蜂蜜啊，红枣啊这些都能调脾胃
　　

　　但是不可否认的是，现代人食用甜味已经过度了，随处可见的巧克力，甜味面包，糖果，甚至于各种粥，特别是糖水，但是要值得注意的就是，任何东西都不可以过度食用，过度食用糖类，很容易发胖，特别是来完月经的MM，很习惯在完后吃糖水补一补，如果是在古代，古代的甜的还是相当稀罕的，所以看古代的方子，有的医生会嘱咐说多吃点甜的东西养身子，但是现在不同，只要你喜欢，去超市，去菜市随便一买，不过几块钱的事，煮东西的时候撒一放下去
　　要注意的是，甜的东西不可多吃，当然有的MM痛经食用一些糖类的确能起到止疼效果，因为糖分能补充你的脾胃，你的脾胃运化气血正常，你的肚子自然不会那么疼，但是那么多食用又有什么坏处呢
　　那就是很容易造成内湿，前段时候我的朋友老是困困的，怎么都不想动，还老想睡觉，早上起不来，中午还想睡，晚上早早就爬上床，还是睡不够

　　我那时候会问最近天气怎么样呀？是不是下雨呀？然后会问最近有没有多吃甜的东西，朋友说，恩最近下雨，而且为了开脾胃，的确是吃了满多的甜味粥儿，我就叫她先不要吃甜的，尽量吃清淡的，果然状况轻了很多，这是为什么呢？
　　那么我先来说一下这个湿，其实在下雨天大家都很容易发困，老人如果看到准备下雨会说，啊下雨天，好睡觉哦，湿气好大呀，大家注意看下雨的状态，我们如果淋了雨身上的衣服就很难受，好象被什么东西困住一样，衣服吸收了水气，感觉重重的对不对？对了，这就是湿的状态，连绵不断，身体倦懒，食欲不振，吃了东西容易肚子涨
　　而中湿者亦必先有内湿而后感外湿，所以平常不动的，喜欢吃甜食的，肚子部位特别容易涨的人一到下雨天就懒得动，不想吃东西，就象被什么东西困住了一样

　　所以有的MM去看医生，医生说你湿气好大呀，MM很郁闷，但是天气很好呀，而且我经常晒太阳的，这个时候你就要想想平常有没有吃冷饮啊比如冰淇淋啊这些东西，有没有吃甜的东西补气血呀，有没有经常喝牛奶，咖啡，饮料这些多加糖的东西呀？还有水果有没有吃糖分高的东西。煮东西是不是喜欢加糖或者食用过多的腻物之类的。特别是本身有寒的MM，你要搞清楚你的身体怎么需要进补，如果你食用了一类甜的东西，最好就少吃别的甜的东西。不要，我身体虚，那我就早上红枣水，中午来一小碗甜品，下午喝杯牛奶，晚上再加蜂蜜水啊七七八八的东西，这些都是好东西呢，我下个月来东西不怕了
　　我在前面说过甜的状态，粘粘的，大家可以看看，是不是很象下雨？人是一个天地。适当的吃甜的东西可以补充你的脾胃，滋润你身体里的土地，但是如果你下的雨太多了呢？你放的养料太多身体根本无法吸收呢？泥土被冲到河里堵塞河道，草木东倒西歪，难搞了
　　结果下个月来东西的时候照样疼，牙齿上火，满面油光，一看镜子，怎么胖了？肚子好涨，饭一点都不想吃，啊不吃饭去减肥去，结果身体越弄越糟糕

　　当然别的味道我就不再多说了，回到白粥，白粥是很养血的，最养血的就是粥油，其实想补血，特别是气血双亏的MM们，你们不需要在粥里加什么红枣，枸杞，鸭肉什么的，你们只要熬那么一小锅粥，把上面那层粥油和着粥，吃点小菜吃下去，就是非常养人的了
　　粥油黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也，力能实毛窍，最肥人，补肾精，宜颜色，其营养价值甚至可以和参汤媲美，但它的性质又比人参温和，小孩子都可以吃
　　不容易怀孕的人，食用粥油都非常好，它补液填精，有裨羸老，所以男男女女都可以食用，特别是气血双亏的老人或者想要怀BB的人们，煮粥的时候这一层一定要吃掉
　　那么可以在粥里加点温阳的东西，比如核桃粥呀，韭菜粥呀，虾粥呀都可以，随便大家喜欢
　　但是要注意的是，一周起码要有一到两天喝白粥清肠胃这个是最基本的

　　有的MM问喝白粥要多长时间怎么喝呢？实在太淡了呀，其实要的就是你这个淡，现在的调料那么多，什么都有，你的舌头已经被弄得很繁杂了，那么有多久，没有吃出过青菜的甘甜，水的味道，还有肉的润滑呢？
　　古人吃饭，是很讲究洁净的饮食的，就是过度的调料不食，隔夜的东西不食，说白了，我们吃东西，吃的就是食物的气和味，做个青菜，加得重重的，什么酱油啊盐巴啊加下去，煮得一大堆汁都出来了，汁又不吃，青菜都没营养了，还吃下去一大堆调料，身体怎么好得起来？特别是外面的东西，又不知道是什么做的，只知道好香呀，很漂亮呀，连肉本身都吃不出汁了，就是干巴巴的柴，花了大价钱，还吃了一大堆对身体不好的东西，何苦

　　当然光吃粥是很容易饿的，那么大家可以在这个清淡小菜上下工夫了，一般我来说，一小碗粥，一个鸡蛋就够到中午了，可能会再加上半块豆腐乳，是的，豆腐乳也是很好的下粥小菜，这样其实一早上的热量和营养已经足够了
　　按照大家的口味可以吃鸡蛋或者酸酸甜甜的东西，或者一点点酱瓜之类的都可以
　　那么我在这里可以给大家两个我平常吃的凉拌菜的方子，当然这两个菜不是只早上吃，你任何时候吃都可以
　　一个是把银耳泡开洗干净，去黄蒂，撕成小块，加盐巴，糖，香醋，味精，六月鲜，鲜辣粉一拌，放一晚上，早上就可以起来吃了
　　为什么选择银耳呢？其实大家都习惯做银耳糖水吃对不对？但是如果你过度的食用了糖，就可以选择这个方法，银耳非常滋补，对女人身体很好，而且很适合在秋天食用，并且秋天食点酸的东西，对身体是非常好的，再加上银耳润肺，所以很适合在秋天食用，如果不嫌弃麻烦，可以加上萝卜丝和香菜，白白红红绿绿的，既好看又好吃
　　

　　作者：猴太太　回复日期：2010-11-09　20:11:09　
　　他们的归经不一样，性也不一样，平常吃还是吃大米，小米如果要吃一周吃三次就可以了，小米也是非常补的，但是女性最好不要把它当日常米饭来食用

　　我们来看看水芹菜，水芹菜是很香的，它能清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿，但是也不能多吃哦，所以在城市中适量的吃点芹菜，是相当有好处的，特别是现在，这段时间空气干燥，应该有很多MM喉咙鼻孔都很不舒服吧，那么去菜市买一把水芹，来做两道菜，一般来说，MM们都会把水芹洗干净，然后要茎部来炒了吃，一盘才一点点
　　其实这样就浪费掉了，那么我教大家的第二个方子就是，凉拌水芹菜叶，把芹菜叶子洗干净，切小段，放上盐巴，糖，香醋，味精，六月鲜，鲜辣粉，加点香油拌拌好，同样放一晚上，起来就可以吃了，芹菜叶的降压效果很好， 水芹营养成分很高，而且滋味爽口
　　那么如果不想做凉拌怎么办呢，那就做汤当青菜来食用
　　容易五心烦躁，血热的MM食用了可以帮助人安眠入睡，使皮肤有光泽。但注意的是容易手脚冰冷的MM就不要去吃它了，这个是给有火的MM们吃的，不过也不要过量食用呢

　　很多MM喜欢吃杂粮粥，特别是喝豆浆什么的，但是实际上作为中国人来说，吃东西应该还是要吃谷子大米，也就是食谷者生，绝谷者亡，你只要还生活在这个世界上，你还是中国大地养出来的，你就要吃大米饭，大米甘平，适合所有的人适用。什么杂粮粥有营养呀这些，要在你吃饭的前提下才有营养，我不否认杂粮营养，但是每种食物都有它特定的性和味，是不能乱食用的

　　作者：o星游o　回复日期：2010-11-09　20:40:00　
　　
　　　　技术贴MARK
　　　　
　　　　
　　　　万能的LZ,偶到了冬天就手脚冰凉，可是又非常容易上火起痘痘，身上还经常长包
　　　　
　　　　这样的体质该怎么样调理啊？
　　　　
　　　　现在我还感冒着呢，咳嗽了好几天了都没好
　　先吃几天白粥吧，先把身体调养调养再补，你这个情况，啥都补不进去

　　比如小米，它性凉，甘咸，对于消渴非常有帮助，特别是病人和孕妇，小孩，食用些小米粥很有好处，但因为它性凉，所以脾胃虚寒的人，是不能多食用的
　　再比如高粱，性温，甘涩，肠胃不固，容易大便溏薄，消化能力弱的人食用非常好，因为它有收固作用，但是大便干涩的人和糖尿病的人就不适合食用了
　　一般来说粗粮一周食用三到四次就可以了，如果是脾胃弱的人两次左右就可以了，并不需要食用太多