聊聊中国古代那些关于美容，食物，养生的事儿

　　最近实在太忙了，毕竟靠近年底了，，帖子要停下后面就不写了，我把月经注意的地方说好，再说些关于怎么运动方面的就不写了，抱歉就不能一一回复了
　　那么月经不调的MM们，比如崩漏，比如闭经，那么最重要是什么呢？一就是我说的养气血
　　大家来月经都会流血，而气随液脱，所以有的MM来月经的时候特别容易拉肚子，上厕所上不干净，上完后容易脚发软发酸，头脑阵阵眩晕
　　所以不要说我不缺血或者我缺血为什么要补气。气为血帅，血为气母，两者是相互转化相互存在的，说白了，就象鱼和水的关系，彼此不能相离
　　那么在月经期间大家都知道，身体是非常虚弱的，这个时候就不适合进行进补
　　那么什么最养气血呢，就是睡觉和运动了

睡觉我前面说过了，就不再多说了，那么运动又是如何呢？大家可能会认为运动就是跑步啊什么的，有人就问了啊，那我来月经还要去跑步，那不是更虚了吗？
那么我首先来说说运动这个概念，中医认为，人的身体是阴阳之身，所以我们动养阳，静养阴，人以自然养自身。所以动要怎么动呢？
一年四季都是不一样的，春夏大家都知道，很是发散的，向上的，草木茂盛的，而秋冬呢？就是果实落地，河水开始结冰，那么我说说在冬天应该怎么运动
那么大家要注意我说的这句话
那就是我们中国人的运动从来都是大动不如小动，小动不如微动，中国人的运动从来讲究的就是量力而行
　　什么多少多少才有效果啊，什么一定要做到什么动作啊，那都是浮云啊浮云，只有合适你的，才是最好的

　　所以不要认为大冷天的去跑了一身汗才是运动哦，实际上我们的身体每天都在运动，不运动的，那就是死人了，那么一般身体有了问题的人比如说感冒，或者有的人容易下雨天容易腰部发酸的人就要这样做了，那就是散步
　　我们的腿陪伴了我们的一生，可以说我们是从小走到老的，腿对我们很重要的，而现代没有时间去健身的MM们，实际上你们最好的健身方法就是走路

　　我们看到说一个人精神好都会说他腿脚便利，走起路来有生气，那么想减肥，想调经或者说想加强身体抵抗力的MM们你们学会怎么走路了吗？
　　健身没时间，但走路总有时间了吧，那么应该怎么走呢？我发现一个很奇怪的现象，那就是很多MM喜欢穿着高跟鞋，迈着大步走路，我在前面说过了，高跟鞋实际对人的伤害是很大的，再加上你快步走路，实际上就让你的身体内部加快运动，那么久了就容易让你脾气暴躁，说话快得很，可以说有的话连大脑都不要经过
　　不要生气，大家可以想想，实际上你急速的说话后，是不是经常会后悔？
　　那么一个人应该怎么走路呢？
　　

　　如果有时间或者下班后有时间，我的建议是，慢慢走路，学古代小姐们走路，大家都知道，古人把女人走路的姿势做为美人的一个标准，而更好玩的是，古代的女子要在裙边挂着玉佩，压着裙脚，让步伐不乱，甚至走动时候能让玉佩配合出好听的乐曲来，实际上这样的走路，比你每天去跑步，游泳耗费的能量还要大呢，而且温和不伤身体。那么有空的MM可以从今天开始按照我说的方法来走路，那就是调整你的步伐，学着上了年纪的老人，慢慢的走路，不要快，不要看到前面的绿灯怕过了就跑过去冲马路，你可以学会等下一个路灯，甚至可以看看天上的天空，来往的人的样子，让自己的身体放松
　　这样走半个小时后，你会发现你的脊椎慢慢开始有一股热流往上很舒服那就对了，那么有的MM可能第一次走觉得没有热气上升，不要着急，要学会把心沉下去，放慢步伐可能你会发现很多以前没发现的东西

　　所以来月经的MM，你们换下高跟鞋，慢慢的走路就好了，实际上有的时候你的痛经很可能就和脚部有关哦，而这样走路平常也能达到保健的作用呢，只要坚持下去，你就会发现你的腿越来越有力了，有很多时候，欲速则不达
　　我们只要还在世界上，就肯定要运动，就如同门轴，如果门轴坏了，门也就坏掉了。不开门，门轴会坏，用力的开门关门，也会使门轴坏掉，所以大家运动，不要认为只有激烈的才是好的

　　那么冬天的话，我建议是，不要去晨练，在家做做运动就够了，比如八段锦比如引导术或者扭扭腰这些就够了，为什么这样说呢？
　　我见到过这样的情况，有的人天生就身虚，爸爸妈妈给他们滋补品吃了不少，而且自己也老是去健身，游泳，跑步什么的，为什么还是身体很虚呢？
　　实际上这些我都不建议，因为说实在的，中国人并不是很适合外国人的健身方法，特别是中国女人，人家吃肉吃牛奶长大的，我们可是吃的五谷蔬菜呀
　　特别是冬天，冬天属于藏的季节，也就是说要养精气，所以很多MM怕冬天吃东西就发胖就不吃或者吃了就减是不对的
　　中医认为冬不藏精春必病温，也就是说你冬天不吃得肥一点，到了春天就没有足够的抵抗力去对付病疼
　　所以很多时候大家很纳闷为什么什么都没有就感冒或者生病，其实有可能就是你前个季度不注意落下的

　　而大家都知道，好象跑步后感觉特别好，实际上气随液脱，那是你的精气外露而已，所以那一段时间你感觉特别好，但是要注意的是，本身就虚的人这样运动的话，只会把你不多的精气老是发散出去，说白了，吃的都不够你补的，你这样健身能健身一辈子吗？老了腿都不稳了还能去这样跑步吗？人要养精不是要散精，说白了，人最舒服的状态是什么，那就是要含蓄，不是说脸红红的，象桃花一样，要是时刻都那样，肯定是生病了，要记得精气外露实为妖

　　来月经是不适合进补的，而且大家都要小心，那么如果实在你分不清楚吃什么就吃点补血的，比如说猪血啊一类的东西，平常可以进补的就不要吃了，特别是水果一类的东西。很容易引起拉肚子哦
　　那么手脚容易冰冷的人可以吃点韭菜，韭菜是肝之菜，对于宫寒的MM很有效果，当然了对于男人吃也很好，前面有人问过我滋阴这个问题，那么实际上在我看来，大家不急着滋阴或者壮阳什么的
　　实际上男人吃的东西和女人吃的东西是很不一样的，所以男人不会喜欢去吃水果，百合，银耳这些，而女人也不会去喜欢吃牛鞭一类的东西，这都是由生理构造决定的
　　那么韭菜呢？实际上蔬菜的话是比较平和的，所以有句话叫吃什么补什么，越象人的越靠近人的越补人身。实际上最补的，自然就是人类自己本身

　　而韭菜烧猪血对于来月经的MM就是很好的一道菜，猪血是很好的一种东西，它有肠胃清道夫的称号，对于在城市里天天受到污染的MM们的鼻子来说，它能帮助你们清理灰尘，也被称为液体的肉，非常便宜哦，冬天和春天吃吃，正好，但是要注意的是，有的MM可能会吃不习惯，那么我前面很强调个体差异，你吃了舒服，就可以继续吃，不舒服就不要吃，理论是一回事，实践是一回事

　　是呀，所以说么，人奶最补
　　那么月经不调的MM们，实际上你们不要那么担心，只要睡得好，心情好，吃得清淡点，你的身体自然会调节过来，可能会有一两个月，哎，不要担心，都那么久了，调节过来也不是一两天的事情对不对。再说了，现在让你睡觉早点睡不是马上就月经调节，不流了，是为了下个月或者是下下个月，你这个月来已经没办法了，最好就是让你身体里的淤血自己排完，过后就好了，所以呢，最重要的不是去找东西来进补，最重要的是睡好觉

　　先来把对女人身体好的东西讲讲，还有一个，就是莲藕了，莲藕对女人是一个很好的东西，它生能清热，熟能补中，很奇怪是不是？对了一种东西，我们的先人是很聪明的，他们能用烹煮的方法改变东西的状态，所以不是说这个东西性凉性热哦，比如说蜂蜜，你用冷水调和就是清热，你用温水调和就是补中，生藕味甘、性寒，熟藕性温、味甘，是不是很神奇？而且最好的就是藕粉能对治疗女性失眠很有效果，吃点藕粉对睡眠很有帮助哦
　　但是我说了，同样有人可能会不适应或者没有效果，所以记得适合你自己的，才是最好的

　　还有一个就是，猪皮，实际上猪皮这个东西，估计现在很多人不吃了，便宜呢，几块钱一大堆，但是就是这些大家看起来不起眼，不去吃的东西，往往对女人有很好的效果，大家都知道常吃猪皮能美容，但是大家又知道不知道，猪皮在治疗女性崩漏中也有很好的效果呢
　　如果你实在怕来东西的时候吃错，那么你可以来完后吃吃，我的建议是，来月经的时候最好清淡饮食
　　但是因为猪皮性凉，所以手脚冰冷的MM就不要多吃了，阴虚火旺或者说血热的MM吃吃，有很好的美容保健效果
　　

　　那么我说的三种都是要适合你的再吃，千万不要说我说对人有好处，就去吃它，我的建议是，所有的进补，或者调节食物，最好到了来完后再吃，因为你的身体感觉已经太僵硬了，你往往无法分辨什么对你好什么对你不好，你的舌头已经无法品尝出菜的真味，我说的是菜的真味，身体已经习惯那些大家看起来不认为是病的病了，所以很多人奇怪，为什么不管什么病，都要先喝粥，实际上，就是想把你的身体搞得敏感点，把你的身体重新激活起来，这样你才能分辨你的身体到底对什么东西排斥，起码得先把你的身体内部弄弄清吧

　　前面有个MM说头容易疼，可以看看是不是晚上洗头比较晚，或者就是头发还润的时候就睡觉了，如果是太阳穴到脸下来容易抽的话就要看看平常有没有喜欢吃烤的炸的东西比较多，甚至是配合着可乐或者冰的东西喝，因为肝主全身筋膜，与肢体运动有关，而脾主肌肉，所以都可能有关系哦
　　很多MM都关心这个泡脚问题，为什么我说气虚的人要减少泡脚的时间呢，气是随液脱的，气虚的人多泡容易发生头晕眼花，所以不一定说别人泡那么久你就泡那么久，一定要适合自己，至于加药材，我觉得，还是最好问过医生，毕竟药浴是一种疗法
　　而且不是说泡完脚弄干就上床哦，最好按摩按摩脚，穿上袜子睡觉
　　那么一定要天天穿吗，不一定的实际上，我们知道各个地方的气候是不一样的，大家的生活习惯也不一样
　　女人穿袜子睡觉还要几天不穿休息一下呢，至于男人和小孩，不到太冷是不必要穿袜子睡觉的
　　因为男人属于阳，他们有足够的气血到达下身，所以不需要这样穿
　　而小孩，我们称为纯阳之体，所以有不衣重帛，也就是说小孩子不能穿得太暖和了，太暖和他的气发不出去，也容易生病的
　　当然阳虚的人例外，所以有的人穿了袜子或者泡脚长痘痘实际上就是气发不出去了，要按照自己的身体来，我说过没有任何方法是对应所有人的，只有任何人去找任何方法
　　那么如果是身体比较好的女人，不习惯或者在比较炎热的地方的话，你也可以来月经的时候再穿
　　至于夏天，我的建议是最好选择透气的袜子和鞋子，千万别和自己的脚过不去，你光脚穿鞋子，有时候粗糙的不只是你脚部的肌肤，更可能会在你老的未来，对你的身体有伤害，千万别说我年轻，现在行，一定要知道，女人过了四十，阴气过半就会老得很快了
　　

　　我在这里把后面MM们的给回了就把这个帖子结束了，年底了实在没有什么时间
　　那么前面很多MM问的月经问题，大家要先把觉给睡好，你睡得好，气血充足自然会慢慢补充回来，再一个，就是要开心，中医认为，情绪是会伤人的，乐观开朗的人就容易身体好，精神好，所以说我们古代认为的寿星，看看他的形象，是很和蔼可亲的，乐呵呵的，所以说笑一笑，十年少，说白了就是不把事往心里去的人更容易长寿

　　灵枢·百病始生》说：“喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”，“恐伤肾”。《三因极一病证方论·三因论》说：“七情人之常性，动之则先自脏腑郁发，外形於肢体。也就是所谓的有诸内而形于外，也就是说你内部的不健康会带动着外部的不健康。
　　什么是：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”，“恐伤肾”。呢
　　我们知道女人那几天有的人很容易发脾气，特别是男人就想不通，为什么谈朋友的时候女朋友怎么脾气那么大。实际上女人是以肝为先天，肝主疏导，来东西那几天肝脏过度使用，所以脾气自然不稳定，而 女的对于男的来说，更容易耍小性子也是这样。
　　而有的人脾气一发，眼睛大大的红红的，头发都树起来好象炸了毛的猫一样，实际上肝开窍于目，而肝藏血。血养发，所以对外就出现我们所说的形象
　　而女人生气了后很容易头晕眼花，甚至说气得我头都疼了，哎呀哎呀，实际上就是肝火冲脑引起的

　　而喜伤心又是怎么样的呢？大家都知道如果看见喜欢的人呢，你的心会跳得很快对不对？对了喜欢开心这种感觉都会加大心脏部分的运动，所以有的人考上大学了，跳起来哈哈的笑闹啊，突然就倒下去，实际上就是大喜伤了心
　　而思伤脾，MM工作忙碌的时候，到了吃饭时间，别人叫你去吃饭。都会说哎呀一点都不饿，我不吃了，实际上就是过度的思考伤了你的脾胃，所以你没有胃口去吃饭，而烦心事让你想啊想的，也会如此，实际上你的脾胃是饿的，是需要吃东西的，但因为情绪的影响，你就会吃不下，或者是吃一点点就肚子很涨
　　而忧伤肺又是怎么样呢？我们看看林MM，大家都知道林MM是个病美人，很忧伤，很容易咳嗽，而实际上人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，就非常容易出现咳嗽了，而肺主皮毛，所以有些皮肤病特别是头皮呀，你越紧张就越痒，越去忧虑它就觉得它越难受，非得用手弄掉，结果越来越糟糕实际上就是伤肺的典型
　　
　　恐伤肾这个是说，人在惊恐的时候容易伤到肾，典型就是什么呢？实际上我们在看电视的时候看到被枪指着头的人容易尿裤子，实际上就是伤到肾，影响到膀胱，所以容易影响到人的排泄，无法控制

　　所以人，特别是女人，千万不要情绪过于激动，要记得人要长寿，一定要开心，前面说清肺的MM实际上你不需要特别去吃什么东西的，可以在下班后回家洗脸的时候，捧一捧水，然后憋气就象游泳一样，让水清洗你的鼻腔，拿干净的棉签弄一弄鼻孔，实际上我觉得很多人，都很容易忽视这个地方，但是实际上这个地方的清洗，比你吃什么润肺啊的都有效果，要注意的是因为鼻孔里面是很薄的，不要用大力去扣它，一定要先用水润了后再慢慢清理
　　体质的话，实际上简单的很好分，网络上都有，但是因为要看是看整体的，所以理论是理论，实际是实际，千万不要偏吃某一类的东西，要记得不管吃什么东西，适合你的就是最好的
　　
　　泡脚和洗澡，千万不要过久，女人的脚和背部一定要弄干，要不然水覆在身体上，就容易引湿入体，最是忌讳的，红花泡脚就不必要了，什么都虚，阳虚，气虚什么的虚的话，该吃药还是要吃药，要不然你就要坚持早睡，多吃米饭和粥，水果什么的都不要吃，吃最简单的，实际上最简单的最调节，此看同腐草MM如果阳虚的话，吃枸杞不上火，你可以吃五颗枸杞，选上好的，不要去泡水什么的，就直接干嚼，把汁水渣滓什么的和着唾液吞下去，那么如果是腰腿容易酸疼，脚老容易站不直的人呢，冬天最好去买点板栗，要生的，拿个布袋子装起来风干了嚼着吃，一定要嚼得碎碎的，嘴巴里面全是渣滓和唾液了再吞
　　那么这里帖子里所有的吃的东西和方法，一定要记得先用白粥小菜养自己的身体一个星期，并且要早睡才能开始哦。粥你早晚吃就可以了，中午吃米饭，如果实在没时间，尽量晚上喝粥
　　

　　月经不调的MM你们要尽量早睡，水果什么先不要吃，凉的东西一律不要吃，你养的是下个月下个月的身体，千万不要着急，要是想快，那肯定要看医生了，你的身体自我调节是需要时间的
　　睡不着的人可以换个床边睡觉，不要老是一边睡觉，你的身体是有重量的，如果长期睡一边就很容易弄成床垫一边上一边下，当然了，你的肉眼是看不出来的，所以记得不要固定一边睡觉
　　被子不要盖过鼻子，鼻子是你睡觉时候呼吸的最主要通道，当然了皮肤也呼吸，但是主要的是鼻子，被子上的灰尘啊什么往你的鼻子进入你的身体，身体自然会睡不好了
　　实际上春夏秋冬睡觉的方位是不一样的，但是现在不象古代，就不要求了，要记住，不要让风吹到头和你的背，被子要常晒，透气，要软，不要固定睡一边

　　牛奶是性微寒的，如果是喝完东西不舒服，涨，想上厕所，那就不要喝了，要喝也要热了才喝。牛奶的话男人喝很好，特别是那种容易长痘痘的，女人还是少喝点，你买了到也不怕，牛奶美容对吧，你不一定要喝呀，你拿来涂脸嘛。比你去买洗面奶便宜多了，一袋能用几次呢，洗得又干净又舒服，如果有的人脸蛋过敏那就只能喝了，不过不是很建议常喝，女人不要常喝凉性的东西，你偶尔喝喝好了嘛，适合你的才是最好的，如果不适合你，就算是十全大补丹吃了照样拉肚子

　　前面有人问的滋阴问题，男人和女人补的方面是不一样的，男人千万不能胡乱的去吃滋阴的东西，山药、泥鳅、实际上补阴又补阳，东西是没有错的，但要看你怎么搭配，不同的搭配会不同的效果，已经很虚的人，最好吃最简单的东西，那就是粥油，粥油最养精，喝温水，就是我说的还阳水，关于ZY方面，最好就是多出去走走，旅游什么的，把你的注意力弄开，不要有压力，有压力越着急就越难搞，你吃这些说白了，不就是为了安心吗？放宽心比什么都重要
　　前面有位MM说喝温水半个月了身体比以前好点了没？好点了的话要坚持哦，多梦你要注意检查你的房间，被子，床，不要心急，你可以吃点藕粉或者喝点热牛奶，找出适合你自己的方法，实际上多梦如果是身体不错没有什么大病的话，我最建议是，看看你的被子，有没有让你早上起来的时候身体某些地方酸疼，比如手握拳，脖子疼，或者是半边身体麻木，如果有你就要换一床比较轻软，但是暖和的被子了，特别是胸口向被杠住，那说明你的被子不舒服，压到你的胸部了
　　
　　还有我前面说的空间的通风，睡的位置，脚暖不暖，还有枕头，都要看看

　　前面的MM考研的，要好好休息呀，你的气血不足，就很不容易记得东西了，你想记忆力好，休息最重要， 脑为髓海，髓由肾生，肾精所化，而精血互化，你不按时睡觉，血不足不化精，就不容易记得东西
　　
　　市面上的洗发水越简单越好，可以选择老牌子的，但是不可能一种东西对一种人的，你买点桑叶来洗洗好了，其实脏的是头皮又不是头发
　　
　　这里我给大家几个方子
　　胆囊炎的话，可以买点李子120克左右，加米100克，把李子去心切块做粥来吃，可以清肝去热，生津利水，适用于胆囊炎，肝硬化腹水
　　也可以用鲜藕汁，甘蔗汁，荸荠汁50毫升左右，小米100克，白糖一点，如果体内湿气太大的可以不加糖，合煮做粥食用，隔日服用，适用于慢性胆囊炎
　　

　　作者：夏云洛　回复日期：2010-11-29　14:05:55　
　　是不运动也会出汗对吗？还是只有手心出汗？可以查查自汗，至于体质这种，单说是不全的，最好去看医生全面看下才知道

　　至于YJ或者月经不调已久的，或者身体实在已经不对的，想全面调养的，该去看医生还是去看医生，不要耽误治疗时间哦，药不是主要的，主要的是医生的吩咐，药只是起激发你元气的作用而已，不可能一辈子吃一次药吧，调节心情，睡好，吃好最重要哦，这个帖子我就先结束了，年底了没什么时间，大家要身体健康哦

　　作者：夏云洛　回复日期：2010-11-29　14:22:09　
　　是不是冬天走楼梯，一高的话就容易喘气，然后手啊脑袋啊出汗

　　作者：夏云洛　回复日期：2010-11-29　14:29:17　
　　气虚，你坚持早点睡，先不要进补，吃粥养养，早点睡觉，睡不着也要躺着，心不要激动，你买个保温杯，先喝还阳水，出门也要带先这样养一星期看看，走路不要急，按照我上面说的慢走，然后走的时候微微动你的腰，让你的腰有微热的感觉，脊椎微微发热这样走一星期看看
　　一星期后你可以适当的吃点牛肉一类的东西