聊聊中国古代那些关于美容，食物，养生的事儿

　　古人认为子时是养阴最好的时候，而午时就是养阳最好的时候了，中午11点到1点，阳气最盛，古人认为这个时候叫合阳时间，阳虚的人，特别是肝病者，这个时候休息，是最有效果的时候，也就是所谓的阴气尽则寐。而古人是怎么睡的呢？睡上两小时？不不是这样的，古人认为中午不能多睡，只要半时辰就够了，也就是说一个小时左右，最少15分钟闭一下就可以，并不需要太多睡眠，也就是所谓的小寐？为什么呢？因为动养阳，静养阴，太静就变成养阴了，不符合天时，所以小寐既可

　　作者：九围　回复日期：2010-10-25　19:16:22　
　　
　　　　LZ在哪个医院高就……
　　　　我之悲催，因为爷爷婆婆都是中医，自家人又谨慎，到了医院又完全跟医院说的不一样，我手脚凉长得瘦家里说是阳虚，而在医院看例假老是延后，又说是肾阴虚，我简直都不知如何是好了。
　　　　LZ说说您在哪高就吧……找您看看。。
　　谨慎吃药是对的，能不吃就不吃，是药三分毒啊，其实药不是大家想象中有效的，它最终目的都是帮助你对付病菌调节阴阳，药补不如食补，食补不如神补啊

　　其实大家可以注意到，为什么我那么说睡觉的重要性，不寻仙方寻睡方啊，你如果晚上11点不睡，久了自然会阴虚火旺，那么有的人问了，我10点半就睡觉了，对，10点半睡觉其实是最好的，为什么呢？大家知道，有的人睡眠很浅，躺在床上半天睡不着，有的人一沾枕头就能睡，所以10点半入睡的人在子时正好进入深度睡眠，是养中之养，如果睡眠浅的，最好就提前睡。那么有的人说我10点就睡觉了，正常得很，但是身体还不好，基本上我会问。你梦多不多？记得清楚不清楚，睡起来后觉得不觉得脑子重？十有八九会说，哎好象是这样的

　　作者：不修电脑不去沙滩　回复日期：2010-10-25　19:41:46　
　　不是那种喷射一样的才算稀薄哦，软软的不成型，一次拉不干净，老是多拉几次这种就算是了哈，你虚嘛，你身体湿气大，所以才会这样，按照我写的喝水和睡觉，一个星期看看，你就会觉得好很多，我写完睡觉会写点怎么吃的
　　
　　作者：蒹葭苍苍by　回复日期：2010-10-25　19:46:23　
　　身体里有湿气噶，再加上你可能身体有寒，就积在身体里了，你一定要养肝血

　　那么我为什么要特意说到这个呢？大家可能认为，做梦没什么的，反正觉也睡了，我都休息了
　　其实不对的
　　这个有关系到心的问题了，夏天我们一般会说，要养心哦，为什么呢？其实很简单，心喜静，恶燥，所以夏天的时候，心就容易变得心神不宁，然后出心火。那个火啊登登登的往上冒，结果杂都坐不住，身体也冒汗个不停

　　我们会说心静自然凉，而在中医来看，心是很重要的，称其为君主，呀肝脏肾脏这些都没有被称呼为君主呢。凭什么心叫君主呢？

　　古人认为心主神明，也就是心藏神，心脏躁动不安的人，很容易精神失常，也就是如果心烦，就容易意乱，拿错主意，所以心是主神明的，心不定则神不定。心神安定，元气才能充溢
　　古人入山观海，弹琴写字，都是为了练心性
　　而打坐，也就是为了静心，正所谓歌舞筵中人易老，闭门打坐安闲好

　　静则神藏，躁则消亡，心神过于燥动，神不内守，就会耗伤你的气血，扰乱你的阴阳，损伤你的五脏六腑
　　为什么呢？我说过心是君主，我们的身体是一个整体，有军官，有王，有士兵这些，如果我们的君主太喜欢动了，改休息的时候不休息，反而离开宫廷到处去帮助战斗消灭病毒，宫廷没有君主坐镇，一次两次就算了，看看历史，该上朝的时候君主跑去玩了，要君主做决策的时候，也不见了，那么可以想象，这个国家是怎么的混乱，那么做为这个国家的身体，又会是个什么情况

我是爱玩的心君主

　　结果到了睡觉时间了，心不是漂浮到没找到，就是找到了还在闹，搞来搞去，睡不着了，还是得睡啊，人急了，结果压力一大，又睡不着了，开始东想西想，强迫自己睡觉，搞得睡眠断断续续，一点声音就醒，一醒又睡不着，整个儿的折腾，常年累月下来，身体怎么可能好得起来？

　　而有的人会说，我按时睡觉了，不失眠只是做梦而已，为什么还是不行呢？
　　这就联系到你的身体了，可能你的身体虚，结果你的心阴和肾阴都不足，我说过心藏神，也就是说那地儿相当于宫殿，心喜欢静，喜欢大的空间，你的心阴不足，它没地方藏神，就相当于减少了心神居住的场地，心神就开始不舒服了，我是君主，要大大的房间。然后等到严重的时候，虽然你已经按时睡觉了，但是睡觉后，你的身体开始放松，平常能强压的心躁就开始出来捣乱，带着小君主跑掉了，小君主觉得住得不舒服，算了，还是到外面走走去，就造成心神漂浮，你就开始多梦，结果正在指挥的肝将军一看，不得了，君主被奸臣和外贼带走了，急忙跑去救回来，这样一调动兵马，又是一阵大骚动，搞得元气大伤，毒也没好好排，第二天早上起来头晕忽忽的，感觉不清醒，腰也酸得很，如果工作压力又大，这样下来，身体自然容易出问题

哎，我失眠了，睡得着又做梦，身体好累啊

　　大家的问题我明天再看了，我准备要休息了

　　大家的问题我都看了下，因为我最近可能没什么时间，就不一一回了，我会在讲的时候把大家的问题放进去一起讲
　　那么前面有MM说到怀孕问题，说晚上睡不着，那么又是为什么呢？因为怀孕的MM身体里面有小BB，BB的吸收的营养，其实就是母亲身体的精血所转化的营养。精血属阴，阴少自然就容易火旺，我前面说过，阴虚的人要晚上早点休息，所以怀了BB的朋友，一定要养你的精血，而一般给怀BB的人吃东西，都会说，啊要凉补哦，因为胎儿是纯阳之体，如果吃了过于温补的东西，就容易让BB躁动不安，那么母体自然会难受。然后有的人会说凉补啊，那我去吃冰冷的青瓜汁行不行？当然不行了，胎儿是相当敏感的，稍微的声音，冰凉的都容易引起躁动，我说过你的脾胃是不喜欢冷的东西的。并且个人体质不同，有的人血热，有的人脾胃虚寒，所以千万不能乱吃。一定要忌口，按照医生开的食物来吃东西，千万不能在网上找怀孕的食谱哦

　　到了MM们最关心的头发问题了，有很多MM说怎么办，我一到秋天那个头发啊就刮拉拉的往下掉，我洗个头，能抓下一大把，我梳头发，每天都掉好多呀。头发老长不长，我连短发都天天掉，这样下去我会不会变秃子啊

每个爱美的女人心中都有一个头发梦

　　自古以来，中国人就对头发很有讲究，古人认为，发为血之余，肾之华，所以干净清洁的头发，能当药材来使用，古代的美女们，都是个个一头青丝披地，不可否认的是，每个中国人心中，都有一个恋发情节，中国男人成年要束发，女人成年，也要绾起那一头青丝。各种华丽的首饰，各式各样的发型在中国悠久的历史长河中如珍珠一般吸引着人们的眼光

　　古人认为，山以草木为本，人以发为本，头发就相当于山的草木一样 ，草木茂盛则山生，草木枯萎则山死，头发是人的生命外露象征。它是精血的结晶。所以古代剃发，能代表这个人的生命。精血充足，则发长，精血亏损，则发落

　　那么古人头发那么长都不会发黄，掉落的原因是什么呢？对了，那就是睡觉，我前面说过，古人日落而息，他们按时睡觉，休息足够，精血充足，头发自然会长得长长的。睡觉睡得好，心藏神，肝藏血，多余出来的血液自然能滋养你的头发，头发得到养分，也就不会容易脱落和干枯发黄，如果肝不藏血。你每个月还要来东西，没有多余的血去养头发，自然头发要掉落，不掉怎么办？你血不足呀，营养不够，自然要减少你的头发去养别的脏器，要不然别的脏器也会出问题，发失所养，如果再不休息，藏血一直减少，当头发掉得再无可掉的时候，你的别的器官也会出现问题

　　发也为肾之华，也就是说肾脏好的人，头发也是黑黑亮亮的，肾脏不好的人，头发也容易掉落枯黄，精血是互相转化的。所以有的人问医生我要怎么让头发黑黑的呢？医生会说，啊吃点芝麻，黑豆之类补肾的东西就是这个道理，其实到底说白了，就是让你有多余的精血，精血充足，自然能滋润你的头发

　　所以要头发黑亮的人，必定要养肝血，那么从今天开始，每天都睡个美容觉吧
　　那么怎么睡个好觉呢？那就是晚上9点以后，就不能吃东西和喝刺激性的东西了，因为晚上9点到11点，是免疫系统排毒的时间，这个时候最好放松精神，有的MM一天到晚坐在电脑前，到了9点还心情激动得很，噼里啪啦的打字聊天，这个时候改放松的不放松，结果精神紧张，到了11点就死命的怎么睡也睡不着

我玩QQ群聊天好激动，睡不着拉

　　所以容易心神漂浮的MM，晚上9点一定要安静下来哦，其实大家知道的，打电脑是一种很累的活动，连续几天打电脑，身体就非常的容易疲劳。9点到11点这个时候，可以听听音乐，做下小运动，或者就是安静的躺着，闭上眼睛，让心沉下去，不要到了11点才说，啊我去睡觉了，我去躺了，我休息洗白白去了，你这样一折腾，本来就烦躁的心就更不容易定了
　　11到1点这个时候是肝排毒的时间，前面已经讨论过，就不再说了，而1点到3点，是胆排毒缓慢休整的时间。3点到5点，是肺排毒和休整的时间，有的MM很容易在3点到5点这个时间醒来或者咳嗽，其实就是肺有问题，而夜晚是阴盛阳藏的时间，所以体内有寒的人就容易发病，所以叫日咳火，夜咳寒，因为阳不挡阴自然会发病