不生病的秘诀（及强壮、强肾秘方）－－持续更新

　　@十八味 2016-12-24 10:07:00
　　有道理，讲的细，很靠谱。
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　　感谢回复顶贴赞扬支持！祝朋友们健康常在！

　　马齿苋——药食两用植物

　　五行俱全的“长寿菜”——保健价值相当的高，历代的本草书中对马齿苋是这么描述的：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”马齿苋能得造化之青眼，把五行都占全了，它的作用自然不可小看。

　　有的人熬夜后眼睛会发红，这是肝火上炎的表现，吃点马齿苋就可以好转。
　　有些年纪轻轻就长白头发的人，不要怀疑自己肾虚或是未老先衰，这种白发是血热，是由于你的肝火太盛，上冲头顶引起的。对付少白头，你 吃 补 肾 药 的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。
　　马齿苋又有别名叫长寿菜，这在很大程度上要归功于它的保肝作用。
　　

　　禁忌：不能食用马齿苋的人
　　一、腹部受寒引起腹泻的人；
　　二、孕妇。马齿苋是滑利的，有滑胎的作用；
　　三、如果你在吃中药，药方里有鳖甲，要注意马齿苋与鳖甲相克，不要同服马齿苋。

　　
　　这一味食物只要注意禁忌，是非常好的东西（即药食）。

　　五脏中最重要的，我认为是胃，是身体一切能量的初始来源。
　　所说：牙好胃口就好，吃饭倍香，身体倍棒！
　　贴给大家——最伤肠胃的食物，引起注意：

　　1.加工肉（例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。不是不能吃，是不能常吃）
　　2.方便面、快餐油炸类食物
　　3.解酒的绿茶（喝酒后喝茶，极端伤胃）
　　4.重新加热的“剩”饭（不可常吃）
　　5.不可常喝可乐（可乐是一种弱酸）
　　6.啤酒，除夏天酷热时，其它时节最好少喝、不喝啤酒。

　　一年中多吃这9种堪比黄金的“超级食物”
　　1.芦笋：叶酸丰富 含有含菊粉，可促进大肠益生菌生长，非常有益人体
　　2.菜花：抗癌能手 烹调菜花时应尽量缩短加热时间
　　3.蘑菇：含硒冠军 白色草菇提取物可抑制前列腺癌细胞分裂，使肿瘤变小
　　4.猕猴桃：水果脑黄金 猕猴桃中的多种天然物质可有效杀灭口腔癌细胞
　　5.番石榴：抗菌高手 番石榴可以使糖尿病危险降低25%。它还可以大大降低坏胆固醇水平

　　6.核桃：促进睡眠 核桃含有丰富的维生素E，该维生素有助于防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。
　　

　　7.无花果

　　8.草莓

　　9.土豆：营养丰富
　　土豆可降低血糖水平，防止糖尿病。土豆中的外源凝集素具有抑制肿瘤生长的作用。

　　土豆含有糖体抵抗力、降血压、预防心血管疾病。保健提示在人体所需的各种营养成分中，50%都可以在土豆中找到，因此，建议每天可至少吃一个小土豆。

　　

　　楼主好。。。您对高血脂有好的建议吗？谢谢。。。
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　　li55520099：
　　高血脂的疗养(以下资料仅供参考，详细需咨询医生，请谨遵医嘱) 低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食————日常多吃新鲜蔬菜，一直吃到实在想吃肉时，吃一点解解谗。 绿豆、山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等等高效降脂。
　　li55520099： 08:50:40 评论
　　茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。——详细需咨询医生，谨遵医嘱。长期坚持育锻炼和食素是我个人认为的最有效疗法。
　　liushui123456：
　　感谢您。我会照办的。

　　朋友们看贴，都希望像去医院看病那样，能给每个人的具体症状给出有效治疗方案——这是不可能的。中医须要断前当面望、闻、问、切，并且不管哪种病，没有万能药，都是千人千方。所以我关照大家有病一定要谨遵医嘱。

　　但是大家只要完整全面的看我的贴，就会发现其实健康就在我们身旁，健康其实很 简 单——只要你有毅力，能够遵行要健康所必须遵守的规则！

　　第一难，现代人有几人能在晚上11点前入睡——不能坚持这点2个月以上，任何健康“秘方”都免谈！！！

　　第二难：早餐吃得象皇帝，晚餐吃得象乞丐，又有几人做到——早餐都是糊一下，还有很多人不吃挺到中午——大伤身，时间久了，伤五脏，仙药救之不及。
　　到了晚上，本应让五脏减负修养，奈何忙了一天，只有晚上有时间，饭店里大鱼大肉、酒宴在列，已在恭候大驾........

　　第三难，每周至少五天的系统锻炼，每次最少20分钟以上（身体热至有汗），能否长期坚持不懈！！！

　　能否全年吃半熟少油的新鲜青菜（少吃肉食）——记住仅是青菜！！！
　　能否每天好心情，无忧无虑！！！
　　人生病是身体五行相生断裂，你能否坚持按我的方法把五行均衡找补回来！
　　——————————————————健康讲难不难，但要改变现代社会人们影响健康的恶习，又是太难！太难！《黄帝内经》是老祖宗留给我们的真正让你成为绝世高手（好身体）的“武功秘笈”。

　　我强调过新鲜蔬菜，是大自然给予人类的富含巨大能量的食品。
　　蔬菜买回来在冰箱放三天，跟刚采摘下来的蔬菜其营养含量天差地别。所以，提醒大家，要健康，最好能天天起早买菜。

　　
　　吃蔬菜的重要注意事项，转发提醒大家：

　　9种蔬菜没煮熟千万别吃，有毒！
　　1.四季豆
　　2.鲜木耳（凉扮木耳，不能开水一烫，必须煮熟，再用凉开水冲过食用）
　　3.木薯
　　4.茭白
　　5.菠菜
　　6.蚕豆
　　7.鲜黄花菜
　　8.马齿苋
　　9.荠菜（此菜因亚硝酸盐原因，更不能吃隔夜菜，速冻饺子也要少吃）。

　　以下菜不能吃，不能吃，不能吃：！
　　1.发芽的土豆
　　2.腐烂的生姜
　　3.青西红柿
　　4.长斑的红薯
　　5.久存的老南瓜
　　6.变色的紫菜（凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色）
　　7.未腌透的咸菜（放盐量不足，腌制时间不满8天）
　　8.过于胖大的豆芽.
　　切记！！！

　　健康生活，多吃新鲜蔬菜。除了蔬菜，还有一个我在本贴多次强调的鸡蛋，是一个好东西。
　　男女夫妻生活，如果损耗过大，三个鸡蛋滋补（古法补肾药膳）方确实有用，用于紧急恢复元气。
　　1.五味子炖蛋（鸡蛋2个，五味子15克）

　　2.枸杞叶炒鸡蛋（新鲜枸杞叶150~200克洗净，鸡蛋2只）

　　3.何首乌煲鸡蛋（何首乌60克，鸡蛋2只）

　　三方性温和，能宜“虚不受补”的者。（1、3方有中药成分，想食用的症状较重者，可询医）。

　　转发好文：
　　《日常4个小动作轻松增寿10年》

　　1.如厕时进行叩齿运动。（从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼）。
　　2.早晨起床前做做伸展运动。（把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰）。
　　3.刷牙时练习提肛。（吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10~20次）。
　　4.穿衣时做做扩胸运动。（双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部。此动作一般重复10次即可）。

　　练习这些小动作都要牢记循序渐进的基本原则，不能操之过急。另外，有基础性疾病的人，如心脑血管疾病、糖尿病的老年人，做这些动作时要量力而行，根据自己的身体状况做适当调整。
　　－－－－－－－－－－－感恩原作者。
　　以上动作很有效用！

　　三七粉
　　三七粉防治疾病到底多强？
　　三七是我国独有的既古老又珍贵的药用植物，它在地球上已存活了上亿年。

　　这期间，地球经历了无数次的沧桑巨变，无数的动植物灭绝了，包括恐龙这一在地球上生存了1亿多年的地球霸主也最终在距今7000万年前灭绝了；

　　而三七却奇迹般的生存了下来，在这期间它们经历了病毒、细菌以及恶劣自然气候的侵袭，在顽强的抗争中，积聚了神奇而巨大的能量。

　　正因为能生存到上亿年，它体内积存的能量超乎想象，三七有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗炎症、镇痛、造血、疏通血管的功能，它对各种常见慢性病有良好的效果。
　　它是清除自由基的超人；
　　血管的王牌清道夫；
　　提高免疫力的王者……一勺它=枸杞+虫草+海参

　　注：此为可食补中药，服用禁忌，请谨遵医嘱！
　　

　　@十八味 2017-01-02 01:46:00
　　楼主新年好啊
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　　谢谢！也祝你新年大发，万事如意！
　　祝各位朋友，开年大喜，身体健康，顺顺利利！

　　新年推荐“平甩功”，最简单，最有效的强身、健身、却病方法————————————－——————————最关键是简单易行、简单易行、简单易行！！！半分钟学会，终身受益！有人相信我的推荐，你是有福之人，你跟这门“绝世神功”“不朽凡人诀”是有缘之人！！！你命中长寿！

　　

　　@夏日宁静2016 2017-01-03 14:02:00
　　楼主，新年好。感谢告诉我们这么多养生知识。
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　　感谢你的鼎力支持！

　　转发养生食疗经————感恩原作者！
　　给力的食疗经——想要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

　　【八个排毒的好方法】——感恩！
　　1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。
　　2、肾排毒：黄瓜。
　　3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
　　4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。
　　5、每周吃一天全素食。
　　6、少吃盐。
　　7、适当补充一些维生素。
　　8、细嚼慢咽可助排毒。
　　祝朋友们无毒一身轻。

　　有朋友问到鲜无花果食用的问题，我反复强调，药补不如食补。这里面有一个很强的科学道理，食物中富含某种营养如硒、锌、维生素B2、维生素C、β-胡萝卜等就是非常好的食品，而且这些食品吃多少，对人体有益无害。而化学药品复合营养素则不同，它必须限量，否则就会中毒。如β-胡萝卜素本是提高人体免疫力的，食品中吃得越多越好，而现代科学已发现如果直接吃人工合成β-胡萝卜素反会致病。————药补不如食补，是个大道理！

　　有人说你推荐了这么多，要我们到底吃什么？
　　1.仔细看看你的常年食谱，是不是太单调了，要健康，应品种多样化。
　　2.每个季节吃每个季节的当令食物，包括节令特色食品，大自然安排的好好的，不要反自然（吃反季蔬菜），如北方人冬天吃西瓜（或喝啤酒）是最伤身体的。
　　3.帖子开头（主贴）推荐的食物宜长期坚持食用。
　　4.各人根据自己的身体情况，选用弥补身体不足的食品。
　　5.祝大家永远健康。

　　@夏日宁静2016 2017-01-04 12:45:00
　　顶贴
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　　感谢支持！

　　（转）每天一碗，手指月牙回来了！白头发也不见了！

　　每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！
　　配方：黑豆(1小把)

　　黑米(2把)

　　黑芝麻(1小把)

　　百合(10片)

　　薏仁(3把)

　　核桃(2个)

　　大米(2把)

　　红糖(适量)

　　另外核桃也可以换成花生米。

　　以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!
　　喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
　　脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
　　

　　今天是腊八，大家就按这个珍贵配方来煮粥，定有健康送你！

　　冬季进补，仅仅推荐三个黄金方，强于很多鱼肉方，脾胃无负担，还大补！
　　1.猪蹄炖鱼鳔。

　　冬季补肾固阳，真正冬补：
　　1.猪蹄炖鱼鳔（鱼鳔15克，猪蹄1只；葱、姜、黄酒砂锅炖）。

　　2.西红柿鸡蛋汤（加葱、姜）

　　3.养生红薯糖水（原料：红薯、红枣、红糖、桂圆、姜。 煮开一锅水，放入所有材料，等再次煮开转中小火煮至红薯棉软，放入适量红糖融化后关火，焖5到10分钟再出锅）

　　

　　相信我吗？仅吃以上三样，完成冬令滋补，不用虫草、人参！！！

　　@夏日宁静2016 2017-01-06 13:16:00
　　相信楼主。顶贴
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　　感谢每次顶贴支持！

　　（转）平甩功的锻炼
　　动作说明：
　　1.双脚与肩同宽，平行站立。
　　双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
　　2.两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。
　　3.甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松的弹两下。
　　练习原则：
　　1.一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。
　　2.脚踏实地，呼吸自然。
　　3.双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。
　　4.身形中正，左右平衡。
　　5.蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。
　　6.速度和缓，保持规律。
　　7.每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上，效果更好。
　　8.练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。
　　平甩功的效果
　　●甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。
　　●平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会「在有力中无力」、「在无力中有力」的意境。
　　●平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。
　　●每甩第五下蹲一蹲，松中带沉，一沉到底，让人不会心浮气躁，也不会因为不断地动而变得身体紧张。这个规律性，使人动静合一，自然集中，日久渐能进入高妙的神定状态。
　　● 整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。

　　甩手歌
　　1、用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。
　　2、甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。
　　脉的改变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。‘上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。
　　上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不疑，每日做‘有恒为成功之本’ 。

　　生姜这样吃，壮阳补肾效果甩虎鞭几条街——醋泡生姜

　　醋泡生姜的做法很简单，每个人都可以自制，具体方法如下:

　　1、生姜切片，约2-3mm为宜;

　　2、取一个有盖子的可密封容器，把切好的姜片放进去;

　　3、导入陈年米醋，最好是2年的陈酿醋，米醋一定要没过姜片，密封放冰箱储存。一周后即可去除食用。

　　吃醋泡姜有几个要注意的点:

　　1、大家都知道晚上不要吃姜，其实最好是午后就不要吃了，否则容易伤肺;

　　2、最佳食用时间是7-9点早餐之后食用;

　　3、每次1-3片，可根据自己的接受程度进食，由于姜片味道较重，吃的时候宜慢嚼慢咽。

　　醋泡生姜能有效男人疏肝补阳，男人每天吃几片，精神抖擞有干劲。

　　最伤肾的行为：

　　大量海鲜+啤酒

　　接上，
　　2.熬夜（长期超过23点入睡）；吃咸（无咸货不下饭）；喝水过少（不渴极不喝水）；长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡。

　　3.经常憋尿（记：SI可忍，SUI不可忍）

　　4.乱服药物用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。如去痛片、扑热息痛等。

　　5.还有一条是AA后立即喝凉水或冷饮料。

　　6.暴饮啤酒和饮料（本就不宜多喝）；酒后喝浓茶；
　　（转）还有一条，新的研究成果——吃过于松软的面包
　　面包和糕点中有一种食品添加剂——溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。目前国际癌症研究机构已将溴酸钾列为致癌物质。

　　转发有效保护肾脏的方法。
　　一是平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。
　　二是有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。
　　三是当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
　　四是戒烟，饮酒要适量；
　　五避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
　　六是每年定期检查，以便早发现，早治疗。

　　黄芪·硒·抗癌


　　

　　祖国医药学家对黄芪最高的评价莫过于补虚益中气。尽管也把它列在滋补上品类中，但黄芪的药效远非仅此。
　　黄芪之所以能抗癌，与它所含的一种叫硒的微量元素分不开。 硒当然不是黄芪独家含有。目前已知，蛋类、动物内脏、大蒜、蘑菇等均含有较多的硒元毒。值得骄傲的是，含硒量最丰富的还要数黄芪了。

　　黄芪泡水也是有讲究的，最好选择那些刚刚烧开的开水，这样才能够更好的浸泡出黄芪中所含有的营养物质。不过，泡水也仅仅只能够浸泡出黄芪大约十分之四左右的药效，想要利益最大化，那么放入干净的锅中熬煮才是最好的选择。
　　

　　（转发）早晨要做的三件事
　　第一件：深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠35次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。

　　第二件：四方眺
　　第三件：净大便 尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神 和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3——5分钟)。
　　长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺 活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。

　　早晨不该做的四件事
　　1.不该恋床
　　2.不能不吃早餐
　　3.醒后不该立即剧烈运动
　　4.老人醒后不该立刻起身小便

　　埋在土里的冬笋，吃一餐刮三天油，对高血压大有益处（转）

　　提到冬笋，不少人会直摇头：“吃一餐笋，刮三天油”，实在是没啥吃头。 其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。

　　冬笋含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。

　　它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。
　　竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

　　冬笋不仅营养价值丰富，味道也是脆嫩鲜美，早在古代就脍炙人口，为人们所喜爱，素有“尝鲜无不道冬笋”之叹。

　　禁忌：冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。


　　

　　零余子 （山药豆）
　　山药进补，已为大多数人所熟知，但是比山药珍贵数倍，滋补数倍的山药豆，却还不为人知（因为市面上供应也不多）。
　　

　　山药(薯蓣科薯蓣)的叶腋间常生有肾形或卵圆形的珠芽，名"零余子"又称山药籽，俗称"山药豆、山药蛋"。

　　本草纲目-零余子
　　甘，温，无毒。
　　「主治」补虚损，强腰脚，益肾，食之不饥（藏器）。

　　本草拾遗》:"主补虚，强腰脚。晒干功用强于署预。"
　　补虚益肾强腰。主虚劳赢瘦;腰膝酸软

　　禁忌人群：大便燥结者、实邪者忌食。
　　适宜人群：一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

　　
　　此物上佳，凡菜场发现有卖，宜急买下，回后，蒸或煲汤。大补！

　　这种水果补气血比阿胶还厉害！

　　有一种水果，其补血的功效是要比红枣、阿胶、红糖、猪肝等这些常见食物要好得多，在医学也有“补血之王”的美誉，这种水果就是甘蔗！
　　

　　冬日甘蔗赛人参

　　甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首。

　　甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。

　　而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

　　甘蔗如何吃更补血？

　　甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用。除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？

　　清热解毒
　　因为甘蔗含有丰富的维生素，所以，可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效。

　　清洁牙齿、预防口臭
　　甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效。


　　因为甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意，缓解便秘。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。
　　喝酒是现在应酬中不可少的，不少人喝完酒会感觉到头痛，醉酒的同时会有口渴的感觉，而吃点甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决。

　　促进新陈代谢
　　甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。

　　补钙
　　甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。

　　甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳
　　甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。

　　冬季养生推荐：
　　木耳豆腐汤
　　软化血管、防血栓、防便秘、防（消化系统）癌。

　　“三九补一冬，来年无病痛”。

　　冬季养生推荐：
　　木瓜红枣莲子蜜（木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖）
　　红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用，与莲子一起搭配使用后，又增强了调经益气的功效，特别适合女性服用。

　　冬季养生推荐：
　　黑豆鸡爪汤（黑豆、鸡爪、绿豆、食盐）
　　黑豆具有清热解毒、补血活血的作用，可以有效清除体内自由基，促进身体更加年轻。
　　鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性，还能够增白以及滋补活血。长期坚持服用，体质会越来越好。

　　冬季养生推荐：
　　薏米百合粥（薏米、百合、蜂蜜或冰糖）
　　薏仁进入体内，可以发挥出润肤防皱以及美白嫩肤的作用；而百合，则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效。

　　冬季养生推荐：
　　冬瓜皮薏仁土茯苓汤（冬瓜皮一两、生薏仁一两、车前子五钱、土茯苓八钱、木棉花五钱）
　　清热祛湿、解毒止痒，适合急性全身性或局部性湿疹。

　　冬季养生推荐：
　　当归生姜羊肉汤
　　补气养血，温中暖肾。

　　刮油排毒八大食物，让你的肠胃洗澡。

　　芹菜、小米、薏仁、绿豆、香蕉（香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃）、苹果（每天吃苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低）、红薯、　糙米（能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法）。