不生病的秘诀（及强壮、强肾秘方）－－持续更新

　　有些食物，空腹吃，对身体伤害非常大。
　　1.柿子
　　2.山楂
　　3.菠萝
　　4.大蒜
　　5.牛奶
　　6.豆浆
　　7.蜂蜜
　　8.酸奶
　　9.冷饮
　　10.茶
　　11.白酒

　　一些被吹上天却没有明确效用的食物：

　　1.蛋白粉
　　健康人根本不需要，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

　　2.葡萄籽
　　商家偷换概念，目前尚无证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

　　3.高钙奶
　　喝了也白喝，高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也等于白喝，普通牛奶就够了!

　　4.鱼 油
　　吃鱼就够了.

　　5.海 参
　　不比鸡蛋强，人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

　　6.解酒药
　　并不能减轻醉酒危害.解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。

　　7.酵 素
　　一进嘴就失活了.到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酵素（酶），都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。

　　8.儿童酱油
　　有害无益.
　　专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越"重口"，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。

　　9.养胃饼干
　　还不如苏打饼干.花大价钱去买所谓的“猴菇养胃饼干”，倒不如几元一大包的苏打饼干。

　　10.初产蛋
　　珍贵≠更营养

　　11.黑 糖
　　只是长得黑，功效上和普通红糖无异。

　　长得像红薯的“人间仙果”——雪莲果

　　在我们当地一个很有名的有机果园（万山红遍），我们买草莓时，看到了这个高档礼品盒包装的高档水果 。

　　

　　雪莲果，学名"yacon"，即"神果"之意，在中国四川被称作"万根苕"，属菊科，是一种菊科多年生草本植物，故又称为菊薯，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。安地斯山脉的居民栽种这种植物做为根茎类蔬菜食用，菊薯的块根含有丰富的水份与果寡糖，尝起来即甜又脆，也可以当做水果食用。此外专家还研究发现雪莲果具有非常强的药用价值，特别是对于男性保健有显著作用。

　　雪莲果有多厉害？
　　1、润肠通便
　　2、增强免疫力
　　3、排毒降火
　　4、调理血液
　　5、清肝解毒

　　雪莲果怎么吃？
　　1.雪莲银耳汤（降血压）（雪莲果1个、银耳小半朵、梨1个、枸杞、冰糖适量）
　　2.鸡脚雪莲果汤（降血糖）（雪莲果200克，红萝卜1根，瘦肉、鸡脚适量）
　　3.雪莲果鸡汤（降血脂）（雪莲果500克、老母鸡1只、姜3片、盐适量）
　　4.最简单的即为生吃。
　　5.将雪莲果切碎后做成甜饼。

　　雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。


　　禁忌 ：性大寒，肠胃不好者慎食雪莲果。大量食用后会出现胃寒，溏泻等症状。

　　@玉儿P5 2017-02-18 21:47:00
　　大人推拿一个小时还受不了 何况小孩子
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　　现在人心态有两种：其一，尽信医，一天到晚感觉身体不舒服，到医院做各种检查，拿回一大堆药，每天吃好多药，就安心了，养生调理、良好心态培养的话根本听不进去。此为错，不多说。
　　第二类人，不信医，真正有病也不去治，笃信亲朋（七姑八姨）荐言，生僻偏方，甚至乡间巫术....此更错。

　　孩子还小，伤了元气，必须通过医疗手段康（修）复，到这种阶段远远超出了养生保健的范畴！
　　小城市医院的治疗跟大城市的三甲治疗水平，有天壤之别！
　　象南京市省人民医院，南京市儿童医院，南京军区总医院，上海市儿童医院 （重荐），凡非儿童类重症，就没有听说过没办法治不好的。

　　这个必须转：仅仅每天10分钟——长生秘诀！
　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　以上确为最简单有效的“长生秘诀！”——贵在坚持！——如果要更完整，可以再加上一句话：想长寿，须“一无一有”！

　　一无：无所谓——看淡钱财地位、富贵荣华。
　　一有：有规律——生活有规律，起居、作息、锻炼有规律（不熬夜！！！）；一日三餐最养人，定时吃好新鲜菜食的一日三餐。

　　@li55520099 2017-02-08 10:38:00
　　6.蒲公英根茶
　　（转）传统的癌症治疗过程中，不管是健康细胞还是癌细胞都会被杀死。蒲公英根却不一样，它只对癌细胞起作用。不过想要用它治病的话最好还是咨询医生，让他们时刻掌握病情。就算你身体健康，也可以适当吃蒲公英或者用它泡茶，它能够预防糖尿病，稳定血糖，刺激胰腺，产生胰岛素。
　　如果你患有消化问题，身体内有大量毒素，蒲公英绝对能够帮上忙。不仅如此，它里面含有的维生素和矿物质还能让肝脏保持在......
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　　@陈家大奇 2017-02-22 10:29:00
　　春天来了，挖婆婆丁去
　　感谢回复支持！

　　今起增开“养生小箧”——请朋友们踊跃提供健康知识小语。

　　养生小箧
　　“早搓手，午晒背，晚泡脚”

　　养生小箧
　　吃的“六多六少”
　　“多品种，少总量；多吃鲜，少吃腌；多吃淡，少吃盐；多果蔬，少油糖；多早餐，少晚餐；多吃多病，少吃长寿”

　　“天材地宝”第三组：
　　1.白桦茸

　　

　　2.紫甘蓝
　　紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜。是结球甘蓝中的一个类型，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。紫甘蓝的妙用有很多，专家提示常吃紫甘蓝可以抗癌，对身体很有好处。

　　
　　@玉儿P5 @苏豆妈妈
　　甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。

　　凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

　　甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。

　　3.香龙草

　　
　　小时候农村并不怎么富裕，农民干活很累，回到家喜欢泡点茶水喝，但是那时候茶叶都是很贵，不能经常买，所以，农村人习惯上山去采一些当地的野草，拿回来泡茶喝。其中有一种最受欢迎，就是香龙草。

　　香龙草又叫牛至是一个真宝贝，全草都可入药，能够预防中暑、发热、呕吐、急性胃肠炎等等，清香，比一般茶叶味道好，还有很多康体作用。据研究表明，牛至总共含有30种以上的抗菌化合物，是一种绝对的天然抗生素。

　　4.红薯叶

　　农村超廉价的番薯叶竟然是一宝。研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。一般炒食。

　　

　　5.铁皮石斛
　　
　　铁皮石斛的功效卓著，具有滋养阴津、提高免疫、增强体质、降低血糖以及延年益寿等诱人的功效。铁皮石斛之所以有如此好的功效，是因为含有石斛多糖。大家都知道，人的身体摄入过多糖分不利于健康，然而，此糖非彼糖。糖尿病人不能吃糖，但是可以吃石斛多糖。
　　《神农本草经》将铁皮石斛列为具有“轻身延年”作用的圣药，它易被人体吸收，滋养全身，让身体各脏器运转自如，肌肤润泽，气血通畅，经过一段时间后，更能让人摆脱疾病的困扰，重新焕发青春的光彩。

　　6.昆诺阿藜 （藜谷）
　　昆诺阿藜中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称"谷物蛋白之王"。藜谷种子含有丰富的蛋白质和人体必需的氨基酸。种子中含蛋白质16%左右、脂肪7%、碳水化合物超过60%，纤维和灰分都略高于3%，赖氨酸含量高于小麦一倍多。藜谷的蛋白质中十种氨基酸含量，基本达到了联合国粮农组织等单位推荐的人类最适氨基酸水平。

　　玻利维亚外贸协会介绍说，现在昆诺阿藜被誉为新的"金谷物"，是欧洲餐馆和家庭餐桌上的新宠，出现在欧洲和美国50多家重要的素食餐厅中，其加工形式多样，从甜点到沙拉不一而足。
　　"藜谷还富含纤维素和维生素B。"藜谷在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。

　　
　　这些优质的天然食物营养品，网络可购。

　　7.金针菇

　　金针菇含有人体必需氨基酸的成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，被称为 “增智菇”和 “脑黄金”！它除了能促进大脑发育、健脑益智，还有很多医用和食疗功效。

　　做为食物，最可贵的，金针菇的种植因为其生长特性不需要化肥、农药。其貌不扬确是唯一的一个不需要农药的。

　　8.芋头


　　

　　广西荔浦村，全村三千多人，百年来都没有一个人得过癌症，并且平均寿命达到了95岁。
　　荔浦村较贫困，唯一比较适合种植的农作物就是芋头，村民几乎以芋头为主食，才让荔浦村没有人患癌。
　　其一：芋头是碱性食品，芋头是一种碱性食物。
　　其二：芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，能增强人体的免疫功能，防治癌瘤作用非常好；
　　其三：芋头含有一种黏液蛋白（接触过新鲜芋头的人都知道，芋头削皮时那些黏液，沾到身上很痒），被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高机体的抵抗力。这一点在我们的传统中医药典中都有介绍。

　　9.阳荷

　　阳荷，高山地区农村被人遗弃的野菜，而且全身都具有独特的香味，它的枝叶、根茎、花果可以祛风止痛、清肿解毒、止咳平喘、化积健胃，具有极好的药用价值，尤其对治疗便秘、糖尿病有特效。它的嫩芽、茎果味道鲜美，含有丰富的维生素、多种氨基酸以及有“第七大营养元素”之称的膳食纤维，是名贵的“山珍”。

　　春季可采其刚出土的嫩芽凉拌或炒食，鲜香可口；夏季可采其红色花苞炒食或与辣椒制成泡菜，风味独特，秋季可将其花盐渍、酱腌或炒肉；冬季其地下根茎肥美味鲜，煎炒炖烧皆可。经常使用阳荷，能够强身健体、润泽肤色、延缓衰老。

　　阳荷(学名:Zingiber striolatum Diels)属野姜科、一年生草本植物，一种营养价值很高的食药同源的膳食纤维蔬菜。

　　阳荷原是生长在山林间的野生蔬菜、经受恶劣的环境磨炼、生命极强，基本上无病虫害，根本无须使用农药。阳荷含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，具有较高的药用价值。小阳荷还漂洋过海，出口到日本、韩国、港澳等国家和地区。

　　阳荷含有多种氨基酸，所含纤维素还是一种不产生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于保持消化道通畅，维持正常的排便功能，可治疗便秘，消积健胃，对于糖尿病有特殊功效。
　　

　　@东东688 2017-02-24 14:53:00
　　再次向您请教，每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。请问是什么奇效呢？
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　　身体五行平衡，各种亏损不断补足，身体潜在的各慢性疾病逐渐治愈——这起效的关键在于长期坚持，不可三天渔，两天网；五种食物要新鲜；在食疗期间不能熬夜！

　　春，万物复苏，一年阳气初转升腾，自然食物回馈大补人类身体！

　　1.荠菜
　　荠菜的营养是非常丰富的，而且入药以后功效也是比较的强大，对我们的眼睛和排尿、腹泻等疾病都有很好的治疗的作用，同时荠菜还可以治疗男人肾脏类的疾病，对于很多男性朋友而言，荠菜是一种很不错的滋补食物。
　　吃荠菜还能增强我们身体的抵抗能力，荠菜当中含有草酸、苹果酸、丙酮酸、黄酮、胆碱、乙酰胆碱等多种生物碱，能增强对疾病的抵抗能力。

　　2.新芽

　　新芽相对于黄豆芽和绿豆芽而言，我们听说的比较少，甚至有些人没有听过。新芽其实就是人们所说的嫩芽。新芽的种类有很多，例如小麦苗芽、萝卜籽芽、香椿芽等。

　　这些芽在春天食用对人体都有很大的帮助，吃这些新芽不仅可以补充足够的维生素，还可以增强抵抗力，预防疾病的发生，例如感冒。新芽适合所有的人群，因此建议大家多食用新芽，帮助我们远离疾病。

　　3.菊叶头（菊花脑）

　　菊花脑是一种草本植物，它可以被人体消化吸收，而且营养价值很高。菊花脑也是一种寒性食物，食用可以清热凉血、降血压以及解毒，菊花脑适用于便秘、嘴苦以及头痛等疾病。
　　如果高血压患者出现头晕、心烦、眼花等症状，用菊花脑煮水食用，可以有效缓解这些症状。在春天食用菊花脑还可以预防疾病的发生，例如头痛、感冒以及各种炎症。

　　4.马兰头

　　了解马兰头的人一定都知道马兰头有一种怪怪的味道，但是这种味道绝对是没有毒的，而这种味道有人喜欢有人不喜欢。马兰头属于偏凉性食物，它和荠菜一样可以帮助凉血止血、利尿消肿以及清热解毒，因此习惯性流血以及容易浮肿的人可以多食用马兰头。

　　另外，马兰头还有降血压的作用，因此也很适合高血压患者食用。在食用马兰头时最好和其他食物混合食用，促进马兰头被人体吸收利用的价值，使食用效果达到最佳。

　　5.野蒜

　　野蒜对男人的好处：野蒜能促进代谢，野蒜当中的维生素、胡萝卜素和尼克酸的含量很高，能大大的促进肠胃的蠕动，并且还有助于提高人们的新陈代谢，男人吃叶酸，能让自己更强壮，所以平时生活中男性朋友可以多吃一些野蒜，它虽是一种野菜，但功效还是很强大。

　　野蒜对女人的好处：野蒜是一种生长在北方的野生蔬菜，其中含有很多的钙元素和磷元素等无机盐，对于人的身体发育和骨骼发育都有很好的效果，所示适当的吃一些野蒜，是可以达到强身健体的功效的，野蒜还能增强食欲，补充营养。

　　
　　春天快去挖野蒜

　　饭后不宜立即做的事：

　　1.“饭后一支烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害极大。饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面工作，此时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害——实际是“饭后一支烟，早日见神仙”。

　　2.饭后吃水果
　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口解油腻。事实上这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时。饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。——正确的是“饭前吃水果”。

　　3.饭后桑拿
　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。——正确方法是饭后1小时洗澡。

　　@望咩望丫 2017-02-24 23:20:00
　　对于肠胃不好的人来说，怎么吃水果最好呢？
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　　桃养人，杏伤人，李子树下埋死人——其实，苹果才是性最平和。开水烫一下或煮。

　　水果虽好，也有不宜多吃的品种，特别对肠胃不好的人。
　　1.荔枝（可能患荔枝病）
　　2.李子
　　3.柿子
　　4.黄桃罐头（很多人爱吃，最好少吃）

　　@夏日宁静2016 2017-02-27 14:06:00
　　顶贴
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　　有你不断支持，就会不断向前。

　　生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。

　　生气后身体8大器官变化

　　1.心脏负荷加大，血流增加一倍

　　2. 肝脏比平时大了一圈
　　生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

　　4、 生气时肺泡不断扩张
　　肺会疼，这是因为生气真的会伤肺

　　5.生气时肠胃功能紊乱

　　6、生气后乳房出现肿块

　　7、生气时甲状腺会分泌过多激素，久而久之，就会引发甲亢。

　　8、一生气皮肤会长色斑
　　医学人员分析，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

　　提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。

　　如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害：
　　1.白芍
　　2、佛手（佛手的花、果泡茶喝，有理气作用）
　　3、玫瑰花
　　4、橘皮（橘皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气）
　　5、白萝卜
　　6、山楂
　　7、莲藕
　　8、木瓜

　　关于水煮大白菜

　　“要想长生，五脏当清！”现在很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气。不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：
　　大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
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　　上面是网上流传的一个养生方子。
　　我的意见是：如果你目前身体基本正常，你这样吃肯定受不了。
　　此方肯定排毒养生，正常人可加（少量）盐，每周吃一天——这样长期下来效果很不错。
　　如果你长期大量食用有毒肉食，饭店吃饭较多（地沟油吃得多），身体很不舒服（是否地沟毒肉自己感受），须按这个方子吃，三天可能还不够。对便秘或者肠胃不健康的人是一次体内大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。
　　实验证明，大白菜所含有的许多物质具有防癌抗癌的作用。

　　大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C（抗坏血酸）的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍；维生素A（胡萝卜素）的含量，比黄瓜高1.8倍。维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变；维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖。
　　其次，大白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量约占大白菜重量的0.01％，它能促进人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。
　　大白菜中还含有微量元素硒是心脏代谢不可获缺的微量元素，被誉为“生命火种”。如果人体缺硒，就好象失去了一道抵抗癌症的坚固防线。