常听有人抱怨，胃不好，时常有胃酸、胃胀、反酸以及恶心等毛病，多数是因为患有慢性胃炎以及胃溃疡引起。而追究起慢性胃炎以及胃溃疡的主要病因，就是因为感染了幽门螺旋杆菌，想要告别这些毛病就要消灭幽门螺旋杆菌，而方法很简单，用一种植物泡茶喝。
丁香叶在东北尤其是长白山一带是有名的药物，常用于杀菌、助消化以及治疗胃病。做法也很简单，直接用丁香茶叶泡茶，或将丁香茶叶晒干揉碎泡茶喝。
丁香叶一年四季都有，但常被用于药用的，则是丁香嫩叶，一般在春夏之季采摘晒干。丁香在古代也常被用作养胃药，根据中医记载，丁香温中降逆、暖肾助阳、芳香除臭、开胃健脾、抑制幽门螺杆菌。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，具有抑菌的作用，因此丁香又被称为“抑菌小能手”，感染幽门螺杆菌的患者特别适合喝丁香茶，又不用担心耐药性。丁香不仅为主要药用植物，也是世界有名的香料，而且很常见，市场和药店就能买到，咱老百姓都喝得起的暖胃茶，也是抑制幽门螺杆菌的好药。
推荐：海带豆腐汤是长生“妙药”（海带结、豆腐、蒜、海米）
养生小箧
“仁者寿”
“行善一次高兴24天”
“养狗的人年轻10岁”
“生活有目标少得病”
“缓解背痛站一小时”
“过度锻炼或不利心脏”
松露
中国松露主要出产在金沙江流域，现已发现黑松露、白松露等多个松露品种，是金沙江特产之一。以攀枝花为中心方圆200公里范围内是中国松露主要产区， 2008年攀枝花被命名为“中国块菌之乡”。
黑松露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸（包括人体不能合成的8种必需氨基酸）、不饱和脂肪酸、多种维生素、锌、锰、铁、钙、磷、硒等必需微量元素，以及鞘脂类、脑苷脂、神经酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代谢产物，具有极高的营养保健价值。其中雄性酮有助阳、调理内分泌的显着功效；鞘脂类化合物在防止老年痴呆、动脉粥样硬化以及抗肿瘤细胞毒性方面有明显活性；多糖、多肽、三萜具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等作用，可用于保健养身。
缺点：价格贵过黄金。
易疲劳者，应常吃的抗疲劳，增强精力食物：
绿茶、南瓜籽、香蕉、燕麦、酸奶、核桃、红豆、芸豆、红柿子椒
黄金健康食谱：
一道不用油的红烧菜：红烧香菇白萝卜
1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用。
3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。
4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。
5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。
6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
“萝卜上市，郎中下市”
不用油的红烧香菇白萝卜，防癌、抗癌、降三高、预防感冒、延缓衰老、提高身体免疫力——实为一道“黄金菜”！
又到吃菠萝的季节，菠萝的好处：
菠萝，它是防治肾结石最值得推荐的食物。如你所知，这种热带水果富含许多人体必需的营养，比如维生素A、维生素B6和维生素C、钙、锰、镁、磷、氟、β-胡萝卜素、叶酸和抗氧化剂。它还含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，不仅能嫩肤、消炎、防治心血管疾病，还能抑制肿瘤细胞生长，这也使得菠萝被称为“超级食物”。
菠萝汁是一种低钾饮品，这使它对于慢性肾脏疾病患者有益。如前所述，菠萝果汁有助于溶解肾结石，但它不是单独执行这个任务的，而是在其他物质溶解结石的时候，为肾脏解毒。
另外还有一些其他饮食方法也可以用来防止肾结石，包括：
1. 多喝液体
为了防止肾结石，大量喝水很重要，这有助于清理肾脏，保持尿液干净，清除体内毒素。除了水，你还可以多喝蔓越莓果汁、柚子汁、橘子汁、甘蓝汁等对肾脏有益的果汁，当然，还有菠萝汁。
2. 改变饮食
适当吃高纤维食物，如麦麸、燕麦、全麦面包、小麦谷物、胡萝卜、豆类等，有助于改善消化，预防便秘，从肾脏中排出石头。同时，你还应该避免吃草酸盐含量高的食物，如巧克力、坚果、深绿色蔬菜等。
3. 低盐
吃太多的盐会改变钾和钠的平衡，从而导致肾脏功能降低，不利于排水，从而导致高血压。而且，高盐饮食会增加尿液中的蛋白质含量，增加肾功能下降的风险。
养生小箧
“笑一笑，十年少！”
“经常早上洗头，易得偏头痛”
养生小箧
淘米时加一把糙米和黑米，净化血液降血脂。
养生小箧
常按脚底涌泉穴帮助肾脏排毒。
牙痛嚼点花椒
跳一跳治打嗝
炖汤放点醋（有利钙吸收）
洗木耳放面粉
大蒜剥开单个放保鲜袋扎紧放冰箱（解决发芽难题）
帖子发到这里，做一个阶段小结，有一些内容，大家耐心等待。
要活得健康，我强调的是心态很重要，人只要有健康、善良的品性，乐观的心态，人体这个最复杂的小宇宙机器就能良好运行，抵抗一切疾病！
做到这点并不容易，要看各人造化。
再来就是药补不如食补（是药三分毒），这条相对普通人更容易做到，所以我的贴子里给大家提供了大量食疗方。
食补不如觉补——这一条，我现在越来越发现其至关重要性，所以，我在贴中多次提到要睡好觉。
我下面转发一篇黄金文章，其中大量观点与我相附，比我讲得更深入！
《早起早睡，就是救命！长期坚持早起，竟会有这种惊人变化！》
早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性了。
我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
什么时候起床才是早起？
5点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。
人也是高级动物，但是人们削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你应该醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。
可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了。为什么？阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
不早起的人是没劲的，不是起得越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，人就乏力，乏力的同时人还爱发脾气。
世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：
1.精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
3.处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4.白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6.抑郁风险小
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
早起就是一分钟的事！
你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！
但当你真起来了，稍微一活动后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松、很舒服。
你亲自早起一次就理解了。早上5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的、困的。
那么实在特困怎么办呢？你可以5点起床，活动10至30分钟，然后再躺下睡回笼觉。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着的解决方法就是早起！
当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，一直处于一个恶性循环的怪圈。
怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。
没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，而自然规律不会因哪一个人而改变。
“晚上9点到凌晨3点为补充能量的一个时间段”
很多人问我各种疾病的治疗方子，我现在想说：谁能真正坚持一段时间早睡早起，就能治愈70%——90%的各类慢性疾病，让人体回到康复的正常轨道！
最上面的这句话实是治病救命的黄金方！
在贴子上问我各种身体的不适，各种亚健康，但是从不跟我讲自己作息不规律，经常熬夜，早上睡懒觉的事实，总妄想，有什么“仙方”能一下解决自己的病痛。
所有的亚健康症状，莫不跟没睡好觉有关，治病很简单，先来三个月早睡早起（晚10点到早上5点30，我给的时间段），三个月后，保你生龙活虎。
在现代社会，这种最有效，最简单的养生保健方法，在现实生活中反而最难做到，所以现代人百病从生，然后服用各种补药却不见效，故百思不得其解！——“早睡早起占人体健康的百分之七十”，如此重要点你做不好，你生病了怪谁？！
白天工作非常辛苦，晚上歇下来，看看电视，电视剧一看好几集，欲罢不能；一部电影看完已经接近11点；或是上床前，看会网络玄幻小说（往往一看就到12点）；打游戏的那些小子直接通宵——现代社会这些科技文明，给你愉悦的同时，就是让你付出失去健康的惨重代价！！！懂医的人对这个道理再明白不过。
有些事情道理那么明了，却很无耐、很无耐...
我举个自己身边的亲人的事，她说我天天晚上睡不好觉啊，晚上1、2点必醒，然后翻来覆去睡不着，直到临晨...现在整天腰酸背痛，脾气情绪也不好...
我一问，她每天早上睡到10点起床（她现在退休在家）。
我把道理讲给她听，要想不失眠，坚持几天6点前起床，她说，我晚上才睡几个小时，还叫我一大早起，是叫我死啊.....
本段小结的重点就是早睡早起，不知我苦心能造福几人。
后文还有春季、梅雨、和初夏养生内容。
医院人多不讲价，
到了医院最听话，
让你交钱你交钱，
让你干啥你干啥！
辛辛苦苦三十天，
也就挣个三四千，
到了医院才知道，
花完也就一两天！
辛辛苦苦几十年，
一病回到解放前！
万水千山总是情，
提前养生行不行！
快乐谣——去旅游，得健康！
日落西山人未老，
抓紧时间到处跑。
可别等到腿不好，
让人扶着走不了。
外面世界真美好，
健康快乐少烦恼。
夕阳不会无限好，
快乐一秒是一秒！
健康歌
远看医院像天堂，
近看医院像银行，
走进医院是牢房，
不如提前去预防。
健康是无形资产，
保健是银行存款，
疾病是贷款还款，
大病会倾家荡产。
莫把此言当调侃，
待到真时悔已晚。
养生的作用
有人问我：养生有用吗?
我问：你们家每天都锁门吗?
他答：锁门！
我问：为什么?
他答：防小偷！
我说：那小偷啥时间来呢?
他说：不知道！
我说：养生就是你健康的一把锁——防病！
有人说：既然养生这么重要，那还要医院干嘛？
这是两个概念。养生是为了让你尽量不去医院；
医院是为了让你尽量不去天堂。
所以，智者花钱养生，愚者花钱治病！
长寿秘方
“喝水”是长寿的第一要素；
“睡觉”是长寿的第一大补；
“走路”是健体的最好运动；
“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。
山药爱上了灵芝，血糖就低了。
三七爱上了山楂，血压就降了。
决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。
黄芪爱上了当归，气血就顺了。
茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。
金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了。
酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。
您爱上了养生，美丽健康就来了！
大自然的秘密
上苍真的好神奇！ 你说巧不巧？
人体有365个穴位， 一年刚好365天。
人体有四肢， 一年有四季。
人体有12条经络， 一年刚好12个月。
脊椎有24节， 一年刚好24个节气。
人有7窍， 一个星期有7天。
人与大自然完全吻合！
厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！
一日之计在于晨，一年之计在于春，
祝各位幸福快乐，平安健康每一天！
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟後再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出後，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，乾洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭後，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭後，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
春天的“千金菜”——"春令莴笋似黄金"
莴笋是医生经常推荐的春天“千金菜”。中医认为莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖。
配方
1.莴笋+黑木耳：护心脏、帮助降压
2.莴笋+香菇：帮助降脂（适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症）
3.莴笋+蒜苔：防动脉硬化
4.莴笋+菜花：预防感冒（还是一种非常好的血管清理剂）
茄子
茄子的经济价值是比较廉价的，但是茄子的养生价值却是非常“昂贵”的，也就是说茄子在促进大家身体健康方面是功不可没的!
茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。
茄子还含磷、钾等微量元素和胆碱胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高，可以抑制消化道肿瘤细胞的增值，从而对于消化道肿瘤的预防起到了很好的效果!
最后就是对于身体中胆固醇含量比较高的朋友们也是可以多食用一些茄子的，因为茄子中的生物碱对于帮助人们减低胆固醇的效果非常好，所以老年朋友们可以多食用一些紫茄子，而对于年轻的朋友们来说，茄子帮助缓解痛经的症状也是起到了促进作用的，并且茄子对于胃部养生的帮助也是很大的，所以总的来说茄子的养生价值是很丰富的!
谁都希望有双明亮的眼睛，可是生活中很多不良因素会伤害到它。这个食疗偏方——菊花蒸茄子能清热明目，不妨一试。
制作方式是，取菊花10克，紫茄子1个。将菊花洗净后放入锅里，加适量水，煎煮至沸，去菊花留汤备用将洗净的紫茄子(带皮)切成条状后，将其与菊花汤同放入碗中，隔水蒸熟，约蒸15~20分钟放入适量麻油、精盐、醋，拌匀即成，有滋阴平肝、清热明目的功效。
春天最适合的口味：
少酸增甘
初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。
为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。
阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。
最适合的补品：
大枣蜂蜜最养肝
春天是肝气最足、肝火最旺的时候。
例如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做粥加一点，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
最适合的青菜：
小白菜、油麦菜
选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。
还有些不常见的，如：芥兰、苋菜、紫背天葵。
紫背天葵
春天最适合的水果：草莓
最适合的饮料：红茶
最适合的零食：坚果（需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。）
养生小箧
治便秘方，蜂蜜配麻油
治咽喉肿痛，蜂蜜配绿茶
养生小箧
中医降三高特效偏方
1.毛冬青红糖水
2.桑葚火麻茶（瑶族古方：
火麻仁、桑葚、番石榴果、决明子、葛根、槐米、黄精、莱菔子、黑木耳；除降三高外，服用可滋阴补虚、疏通血脉、消肿排毒、并治便秘、失眠）
3.花生壳水
茶水煮饭
云南茶乡临沧流传“好吃不过茶煮饭，好玩不过踩花山”的山歌民谣。
据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治四种疾病：
1.防治心血管疾病
2.助消化
3.预防牙病（茶饭中的氟化物是牙本质中不可或缺的物质，它能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿）
4.预防中风
5.具有防癌作用
茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成,胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质,它们在37℃的温度和适当酸度的情况下,极易生成能致癌的亚硝胺,而茶水煮饭可以有效地防止亚硝.
清水煮一宝，有病马上好，医生病了也用他！（超管用）
1. 水煮香菜（ 洗肾排毒、小儿红疹、 小儿退烧）
3.水煮核桃
增强脑力、去面部皱纹、利于糖尿病恢复
