作者：花忆花 回复日期：2010-07-09 15:40:27
楼主，看到你的贴子激动得内牛满面。
前段时间去看中医，我的症状是，头发掉得很厉害，从小到大就是夏天手心脚心发热，冬天的手脚冰凉，晚上睡觉少失眠，但这一年开始就多梦了。中医说我是肾阴虚。请问楼主，我该如何调理？
看了楼主文章，我觉得我应该跟楼主像，肾阴虚带点阳虚，因为我是个急性子，也爱上火长豆类的，脸色偏黄。
作者：花忆花 回复日期：2010-07-09 16:49:33
啊，忘了还要补充，我从小就有很严重的眼带，尤其是笑起来的时候，黑眼圈也有，555555555555
楼主，快救救我吧，我还是单身女子的呐
你好，听起来咱们的体质好像是挺像的。根据你的情况，头发掉得多、睡眠方面也有一定问题，阴虚伴有一点阳虚。
建议 1.吃有阿胶的固元膏，加枸杞做
吃之前一定要先下火，可以喝冰糖炖雪梨，或是罗汉果金银花煮茶喝。这些都不会伤肾，每天喝3次。3天以后就可以开始吃固元膏了。刚开始吃膏的时候也要每天喝两次上述的两个凉茶中的一种。帮助降火。每天吃一勺固元膏就够了。最好能长期坚持。固元膏对于阴虚的人特别好。
固元膏能补血补肾，要是你的掉发是因为肾虚引起的，那就对于掉发也有一定的帮助，你每天再加上用手指按摩头部300下，疏通头部经络，这对掉发也有治疗作用。
2.吃全当归粉
3.买那本《刮痧变美》，每个星期做一次脸部刮痧，每天专门刮一次眼眶，对于淡化眼袋和黑眼圈有一定的帮助作用。但是不能完全祛除。
4.最好每天早上吃“五谷米糊 ”营养早餐。
打粉的五谷杂粮可用：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白扁豆、薏米、黑芝麻、核桃、荞麦、小麦、玉米、燕麦，列出的这些，最好每种都有。
而且不要买超市里烘干的那些，最好买生的拿去打粉。早上用火煮沸一两分钟就可以了。等到糊糊凉一点的时候加一大勺“特级初榨橄榄油”进去，可以的话再加一勺蛋白粉，一勺小麦胚芽，这样搅拌好之后就可以了。没有打粉的地方，就用豆浆机的“米糊”那个功能来做。
早餐再配一个苹果或是一个水煮鸡蛋，你就不会饿了。吃这个糊糊的时候，也可以把滋补膏加进去一起吃，当然，你额外吃也行，根据个人口味。
早餐吃完，就补充一些维生素。维生素C、E，铁质叶酸片、钙片，然后是酵母粉或是维生素B族任选一样。如果能买到好的酵母粉最好吃酵母粉。
长期吃蛋白粉的朋友一定要每天补充维生素B族或是酵母粉。
所有要补充的维生素在吃完早餐的时候吃就可以了。
这个五谷营养糊糊可以当作正餐吃，它能提供很多矿物质和维生素。比平常我们吃的一般饭菜都要有营养。
这个搭配维生素的五谷米糊早餐如果能每天坚持吃，再停掉精米精面，多吃蔬菜，少吃肉，3个月以后体质会慢慢好转。你也不会每天觉得很疲惫。
5.每天用枸杞、花旗参、黄精泡茶喝，每天都喝。补肾又不上火。
作者：cindy1989116 回复日期：2010-07-06 20:57:44
LZ....我今年22岁,但是月经很不正常,有时来有时不来...
去年减肥不当导致月经好几个月没来...后来来了几个月,这个月又没来了....
请问有没有不用发胖又能来月经的方法呢?
首先，你的经量多还是少我不知道，目前没有什么好的方法可以催经，除了药物或是打黄体酮。
那么如果要是让月经规律一些，假如你不是有实火的体质，可以试试吃一个疗程的乌鸡白凤丸。一个疗程是3个月。除了月经期，其它时候每天都要吃。同仁堂的比较好。偶尔吃一两盒是没什么用的。要坚持。
想要不长胖，身体还能有充足的营养，那就应该每天、每餐都吃帖子里介绍的 五谷营养米糊+维生素
每天米饭、面食都不能吃，土豆少吃，可以以米糊作为主食，然后就是蔬菜、水果，特别是苹果，肉少吃。这样一段时间以后，不仅体质会有所改善，体重也会慢慢下降。
五谷营养早餐做法：
打粉的五谷杂粮可用：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白扁豆、薏米、黑芝麻、核桃、荞麦、小麦、玉米、燕麦，列出的这些，最好每种都有。
而且不要买超市里烘干的那些，最好买生的拿去打粉。早上用火煮沸一两分钟就可以了。等到糊糊凉一点的时候加一大勺“特级初榨橄榄油”进去，可以的话再加一勺蛋白粉，一勺小麦胚芽，这样搅拌好之后就可以了。没有打粉的地方，就用豆浆机的“米糊”那个功能来做。
早餐再配一个苹果或是一个水煮鸡蛋，你就不会饿了。
早餐吃完，就补充一些维生素。维生素C、E，铁质叶酸片、钙片，然后是酵母粉或是维生素B族任选一样。如果能买到好的酵母粉最好吃酵母粉。
长期吃蛋白粉的朋友一定要每天补充维生素B族或是酵母粉。
所有要补充的维生素在吃完早餐的时候吃就可以了。
这个五谷营养糊糊可以当作正餐吃，它能提供很多矿物质和维生素。比平常我们吃的一般饭菜都要有营养。而且又不会长胖。特别适合想减肥的人士。
作者：寻找幸福的小花狗 回复日期：2010-07-08 16:08:34
LZ 姐姐，看到你每个都这么耐心解答，非常敬佩。代表广大姐妹对你表示感谢啦！
我想说说我的情况：
按照你说的， 结合其他姐妹的情况，我的体质应该属于阴虚但有点阳虚的类型。而且湿热。具体表现：
1：冬天非常怕冷，但手脚不是很冰冷，就是总是觉得冷，最近1年开始每天早起嘴巴非常干 很苦，有口气。不知道是用为肝脏有问题还是胃寒。
2.额头和下巴长痘：已经有3年的时间了，一波波的，而且是有脓包，又红又硬， 还有的是不突出来，很深，但是很疼。额头主要集中在太阳穴附近。这是不和肝脏有关系呢？
3.斑点：眼睛下方， 已经其他部分都开始有些或深或浅的色斑。大小不一。月经有时候准时，有时候提前或者推迟，第一天颜色不好，暗淡，第四天就基本没有了，这正常吗？
4.人有时候会软弱无力。精神不振。
5.脊椎有点问题，腰部总是感觉凉飕飕的。现在夏天整个身体也很凉。
由于痘痘痘印，色斑，整个脸看起来很脏，。非常影响心情，感觉都恶性循环了。人也没什么信心。
请LZ 给我些建议，改如何调理入手呢？现在痘痘已经折磨我好多年了。
一、你好，首先，我觉得你的痘痘反复不停是跟妇科有关系的。一般下巴和口唇周围长期不段的长痘痘，都是妇科方面有不同的问题。只有解决了妇科的问题，痘痘的问题才会有改善。要从根源入手。所以还是先找个时间去看看妇科。
二、以后每次来月经的时候开始的两天从早上开始空腹喝高浓度的红糖水，3两的红糖冲水，分几次，中午之前喝完。
三、每次来完月经之后用 黄酒、四物汤药材煲乌鸡吃，两付药材煲一只鸡，可以分2--3次吃完。每个月来晚月经都要这么做。
四、每隔一两天用艾条在腰部经常感觉到凉的地方灸，重点是肾俞、腰眼、命门这三个位置，灸完之后就将方向下移一些，到屁股沟上面那些区域，也就是小腹对应的那片区域，这两大片位置灸的时间大概为40分钟。
如果没有人帮忙，就用艾灸盒，买3孔以上的，这样灸的区域能大点。
背部完了之后就转到前面，小腹，关元、子宫、这些主要部位灸20分钟。
全部灸完之后喝一杯温开水。3个小时内不能洗澡，灸的时候不能吹风，灸完之后也不能立即吹风。
四、每晚要坚持泡脚。
五、吃有阿胶的固元膏。
六、吃五谷营养早餐
五谷营养早餐做法：
打粉的五谷杂粮可用：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白扁豆、薏米、黑芝麻、核桃、荞麦、小麦、玉米、燕麦，列出的这些，最好每种都有。
不要买超市里烘干的那些，最好买生的拿去打粉。早上用火煮沸一两分钟就可以了。等到糊糊凉一点的时候加一大勺“特级初榨橄榄油”进去，可以的话再加一勺蛋白粉，一勺小麦胚芽，这样搅拌好之后就可以了。没有打粉的地方，就用豆浆机的“米糊”那个功能来做。
早餐再配一个苹果或是一个水煮鸡蛋，你就不会饿了。
早餐吃完，就补充一些维生素。维生素C、E，铁质叶酸片、钙片，然后是酵母粉或是维生素B族任选一样。如果能买到好的酵母粉最好吃酵母粉。
长期吃蛋白粉的朋友一定要每天补充维生素B族或是酵母粉。
所有要补充的维生素在吃完早餐的时候吃就可以了。固元膏也可以加在米糊里一起吃。
七、每天用枸杞、花旗参、黄精泡茶喝，每天都喝。补肾又不上火。
大家看看我做的 无阿胶滋补膏，首乌型
这是加了首乌进去的，也许是加了首乌，又没有阿胶的原因，这些粉粉特别吸水，我放了比固元膏还多三分之一的黄酒，做出的膏还是这么干。
不过，前面也讲过了，稠的总比稀的好，稠的说明粉多，料足。
而稀的，就说明黄酒放多了，粉少，料少了嘛。黄酒当然没有这些料子贵。还说明了做的人偷工减料。
无阿胶的滋补膏适合不能吃阿胶的朋友，以及3岁以上成长中的孩子，还有一些觉得怕上火，觉得夏天不能吃阿胶的人。
其实每个人每天都应该补充一些坚果和杂粮，滋补膏就是最好的选择。孩子更应该每天都吃一点黑芝麻和核桃。
除了这种普通型的，还有一种就是 无红枣的滋补膏，膏体跟这个是几乎是一样的，比较干。无红枣的膏非常适合经常胃/肚子胀气的人吃。红枣是引起胀气的主要原因，没有了红枣，容易胀气的人就可以放心吃了。还能预防便秘呢。
这是我每天早餐加在 五谷米糊 里的 特级初榨橄榄油
朋友们注意了，橄榄油有很多种，“特级初榨橄榄油 ”才是最好的。最适合做凉拌菜以及加在米糊里吃。我家凉拌菜都是用这个油做的。但是要注意一点，这些初榨的橄榄油都是冷榨的，遇热里面的很多营养元素就被破坏了，特级初榨是橄榄油中的最高级别，价格也最贵，买了这么好的油，千万不要用来炒菜，高温加热了以后，营养元素少了，就大大的浪费了。花这么多钱买一瓶油，咱们要发挥它最高的营养价值才值得。所以我前面也是不断的在强调要等米糊冷一些的时候再加橄榄油进去，最好是温的时候加，千万不要刚煮好就加哦。
我没有在网上买希腊、地中海那边的橄榄油，因为超市里卖的一些品质也还过得去。个人认为就不必花那个邮费在网上了。
我现在吃的是这两种，多力的是买大瓶橄榄葵花油（我家炒菜用的油）的时候赠送的，比较抵，呵呵。
另一个品牌也是超市打折的时候买的，好又多打折的时候，500ML的一瓶好像是 49块吧，算是便宜的了。没特价的时候好像要卖60多一瓶呢。打折的时候我一次就买三四瓶存着。一天一大勺，一瓶也吃不了多久。
另个牌子的
作者：寻找幸福的小花狗 回复日期：2010-07-12 14:17:49
非常谢谢您这么认真的回复给我。
很感激。LZ 真 是很好的人，祝福你越来越健康，幸福。
我昨天尝试了艾条， 我买的是同仁堂的艾条，但是同仁堂的只有一种，没有详细的区分，没标明是陈的和艾绒的比例。而且昨天熏的时候，熏的我眼睛只流泪。 都快受不了了，最后没办法开着风扇熏。整个房间都是味道 。我的眼睛很久都睁不开。我想是不是艾条有问题呢？我是在这边正规的同仁堂药房买的，应该没问题的。
LZ 姐姐能不能站内短我您在网上购买的地址呢？
作者：寻找幸福的小花狗 回复日期：2010-07-12 14:20:28
还有，LZ ， 艾条怎么熄灭呢？我是用水熄灭的。下次还不知道怎么用呢。
我买的同仁堂的艾条的烟实在是太大了，真的受不了哦。
你好，谢谢你的祝福。也祝你越来越漂亮。
所有的艾条烟都是大的，除非是无烟艾条。但是无烟艾条没有有烟的那么纯，因为添加了某种东西才会无烟的。所以我个人感觉还是有烟的比较好。而普通的艾条有些烟就比较呛，刺鼻，因为是普通的清艾，陈年的好艾条烟也大，但是就是味道比较好，没那么刺鼻。
至于烟大的问题，你可以试试坐在厨房里，抽油烟机的旁边熏，把其它房门都关起来，这样烟会稍微小一点。目前只能做到这样了。
作者：木棉花的眼泪 回复日期：2010-07-12 20:09:46
楼主美女：
您好，我今年25岁女性未婚，我有几个问题想请教您：
1）从去年开始睡眠一直不好，吃了几个月的中药调理现在上床能睡着，但整夜恶梦。第二天人很累，很疲倦。
2）有痛经，月经前几天就开始腰酸，心烦。月经来时肚子和腰、腿也胀痛。月经颜色前三天偏深有血块。吃过调经的药没起太大作用。
3）左脸有斑，主要是颧骨和脸颊、鼻子部位。现在右脸也开始有一点点。有黑眼圈，早上起来有轻微的眼睛浮肿。嘴唇周围颜色暗沉深。脸色偏黄。
4）最近额头和两眉之间有豆豆和粉刺。
希望楼主能帮我解答，谢谢！！
你好，首先要搞清楚自己的痛经是哪种原因引起的。是遗传？还是长期吃寒性食物？还是其它原因？找到原因，才好对症下药，否则很难治疗。
另外，我觉得你有必要去看看皮肤科，开一些有针对性的中药治疗脸上的斑。普通的方子对你恐怕没有效果。
再有，晚上睡不好，第二天肯定是很疲倦的，这是必定的事。睡眠不好也要找出原因才好说。
作者：花忆花 回复日期：2010-07-14 09:19:34
谢谢楼主，请问楼主那个“特级初榨橄榄油”是怎么弄，市场上有卖不？还那个蛋白粉和小麦胚牙。
特级初榨橄榄油一般大的超市都有卖。我这页帖子不是还帖了图，你可以参考一下。蛋白粉和小麦胚芽在网上买吧，网上的选择性多一点。
作者：午夜阳光lz 回复日期：2010-07-13 22:13:35
楼主你好，我今年21岁，冬天特别怕冷，几乎春、秋、冬手都是特别的冰，夏天太热的时候有点手心出汗，还有每次来月经时，日期很准，但量很少，而且刚开始的一天，颜色很深，腰疼，后几天颜色又很淡，请问楼主，需要怎么调理呢，吃固元膏可以吗？前几天留过言，可能你太忙没有回复，这次期待你的回复，谢谢
你好。建议你
1.以后每次来月经的时候，开始的3天每天早上空腹开始喝高浓度红糖水，3两的红糖冲开水，趁热喝，一直喝到中午为止。量少的人一定要这么做。
2.月经完之后吃一次 四物汤、黄酒炖乌鸡，在月经彻底干净后的第二天就可以吃，一般用2付四物汤药材炖一整只乌鸡。分2--3次吃完。月经完之后的一个星期是补血的最佳时期。炖乌鸡的材料除了四物汤，还要加上一抓黄芪、适量红枣、枸杞。
3.平时可以经常和红枣、黄芪、枸杞、桂圆水。
4.你的经量如果太少，是不适合吃有阿胶的固元膏的。经量较少的MM一般建议吃没有阿胶的“滋补膏”，现在做的时候加枸杞，冬天的时候加除了枸杞，还要加桂圆。这个膏你可以一年四季都吃没关系。
作者：老板包子怎么卖 回复日期：2010-07-14 10:51:36
中医给我把脉说我 胃热脾虚，阴虚火旺，上部火下部寒，肝火大胆汁不足，舌为红降瘦扁，最主要肾不好。
中医开的中药我吃了3，4天了，有效果，但不想一直吃下去，还想生活中自己调理。你看我应该按摩哪条经脉，其他方面怎么做呢。
你好，如果医生给你开的药有效果，我觉得你可以吃一段时间，先把大体调好，然后再停药。这样今后自己在按摩或是食疗的时候，就容易多了。
那么食疗方面平时可以多吃 山药、花旗参、石斛、枸杞、黑芝麻、核桃、首乌。固元膏或滋补膏，根据月经情况来选择。
每晚最好能泡泡脚。
至于按摩哪一条经络，我个人觉得不能说单单按摩某一个部分或是单一的一条经络就足够了，中医认为人的五脏六腑都是相辅相成的，而经络也一样，假如你长期单独按摩一条经络，那么它通了，其它的经络不通，你的病症同样不会得到很好的改善。所以平时有时间可以从上到下拍打全身，将所有的经络都疏通。当然，这也不是让你在一个晚上就全部做完，可以分几天进行。
还有，关于经络按摩方面，个人建议可以买 中里巴人的第三部书看看，那本书是专门讲各种疾病的经络按摩的，还不错。
作者：午夜阳光lz 回复日期：2010-07-14 11:33:34
楼主，你好！感谢你 的回复，我想请问一下，3两的红糖是一次冲开水，还是分几次充？你说的 四物汤、黄酒炖乌鸡，因为我现在是在上班，而且都是在公司吃饭，没有自己开火做饭，没有机会，也没有条件做这些东西来补，请问还有其它的什么食补方法吗？另外，最近几天我一直在喝枸杞泡开水，请问枸杞吃多了有什么影响吗？冬天手脚冰冷、怕冷，需怎么调理呢？另外请问你说的没有阿胶的“滋补膏”，具体是什么做法？这个膏有做好卖的吗？
你好啊，3两的红糖很多，可以分几次冲，只要在中午之前喝完就就行了。
如果你是在宿舍住的，可以买一个电磁炉，电磁炉一般都配有一个锅的。这样就可以做黄酒四物汤炖乌鸡了。很简单。只要你想吃，都会有办法办到的，就看你自己愿不愿意动手了。四物汤炖乌鸡是月经后补血的首选方法。四物汤乃妇科补血第一汤。
天天吃枸杞对于现在的学生和上班族都非常必要。因为现代人用眼实在太多了。那么枸杞每天吃100--150颗都没关系。150颗也就是15--20克左右，不多。况且也不是一次吃完，一般泡水也是分几次嘛，我每天就是喝两次枸杞水，一般一次用40来颗枸杞。
针对你怕冷的情况，在冬天的时候，泡水还要加上桂圆、红枣、黄芪，这样就更好。夏天上火的话，只用枸杞就够了。
没有阿胶的滋补膏，是我自己首创的，市面上是没有这样的膏卖的。除非你自己做。它的做法跟固元膏是一样的，只不过在做的时候根据个人身体的情况，可以祛除红枣，或者添加首乌、枸杞、桂圆等等。你若没有条件做，想吃的话，要是你相信我，那么在我这儿可以预定做。
作者：午夜阳光lz 回复日期：2010-07-14 17:59:00
楼主，你好！我的枸杞是在网上买的那种380颗500G，那如果按你说的量，一天可以吃100-150颗那会不会太多了？还想请问一下，痛经是不是不能吃阿胶之类的东西，包括阿胶枣、红枣？为什么要去除阿胶、红枣呢？红枣 不是补血的吗？滋补膏如果请你做的话，请问你有QQ吗？呵呵，方便联系！
买的枸杞你还数过一斤有多少颗啊？我是第一次听到说数枸杞的，呵呵。真细心。估计你买的是很大的那种，要不一斤不可能只有380颗。
如果你的枸杞是最大的那种，那你就每天吃七八十颗就可以了，分两次。不会多的。
如果是有严重的痛经是不适合吃阿胶的，如果只是一般的痛经还可以，配合当归粉就行了。有痛经的人当然可以吃红枣。有些人不能经常吃红枣是因为消化不好，红枣吃多了容易胀气，不好消化，如果容易胀气的人吃了那不就适得其反啦？对于不适合吃阿胶的一律建议吃滋补膏，容易胀气的做的时候不放红枣就行了。经常便秘的用黄明胶来做，这些都有讲究。根据个人身体情况的不一样，可以对材料进行适当的增减。
联系方式我在站内短给你。
呵呵，刚刚看到帖子里贴出来的那种进口的特级初榨橄榄油在北京台播广告了。牌子好像是“欧丽薇兰”
虽然它不是最好的橄榄油，可也是意大利的原油，且买起来比较方便，质量上也不赖，大超市都有卖，而且卖了很多年了，不用邮费。经常买就比较方便。
作者：goodeither133 回复日期：2010-07-21 09:55:37
楼主，你好，一直都关注你的帖子，我想问下你现在还在坚持吃那个祛斑膏吗？上次看你说坚持了两个月了，效果还是有，现在想想你也快有好几个月了吧，现在的效果如何了呢？有没有比以前更淡了呢，我今年24，以前眼下也有斑，但不明显，可今年突然一下明显起来，是那种褐色的，一块一块的，恼人啊！之前我按你的方法买了一幅，但至今都还没去熬它，我特别想知道你现在的斑淡得如何了呢？还有我可不可以熬药的时候不用麦芽糖收膏呢，直接熬好了就喝稀的药水呢？这样会不会效果一样呢，期待你的回复哦，因为你一直都很耐心的！
你好，祛斑膏我停了10天没有吃了，之前还是吃的。算了一下，也吃了有3个月了，斑是比以前更淡，特别是我右边脸的颧骨上的位置本来是有3个很明显的圆斑点，每个大概是绿豆那么大，现在第一个斑点消失了，很惊喜，居然它会消失。不过其它两个还在，但确实比3个月前又淡了不少。
不知道继续吃药下去能不能把其它两个斑点也吃掉？我还在考虑要不要继续吃。看来淡斑祛斑确实是个超大的超长久的工程。没有一年半载根本不行。不过也难怪，它们在我脸上也长了十年了，要是在半年内淡化，一两年内祛除，已经是很不容易的事了。
所以要想淡化，至少也是两三个月的事，一两副药是解决不了任何问题了。
那个祛斑膏是个基础方，效果因人而异。即使到最后斑点没变化，但是也会有健脾补肾的效果。最主要是那些药物比较平，没有什么大补或是过激的中药。吃起来比较放心。
黄褐斑也分很多种的，如果你不知道自己是什么类型的黄褐斑，还是先去看中医确定一下比较好。不同类型的黄褐斑治疗用的药物是不一样的。帖子里那个膏方主要是针对肝气郁结长的黄褐斑。需要疏肝活血的那一种。如果你想效果好，最好的办法就是去看个中医，让她看过之后针对你的情况开方，这样就最有针对性了。而且方子里活血的药非常重要，帖子里的基础方里活血的药只有全当归，我认为不够，因为之前我去看过医生，所以就把医生开给我的方子里一些活血的药选了几个出来，加在那个基础方里一起做，这样效果才会好些。
而方子里的每一种成分都发挥着它自己的作用，麦芽糖的主要作用是可以健脾胃的，如果没有，换成蜂蜜也可以。如果不加这两样东西，效果如何，我不敢定论，不加的话，就相当于喝中药汤了，而不是膏方，药效肯定也会有，但是有没有这么好，就很难说。不过你也可以试试。
作者：taotao桃 回复日期：2010-07-21 15:30:40
刚刚在您的另一个帖子也问过了，但怕您看不到，所以再问一下。
楼主，虽然看过你的三个帖子，但我对我的身体还是不大清楚。哎，太笨了太笨了。现象楼主请教啊。
我最近生活习惯还不错。早上6点起床，吃一勺固原膏，喝一大杯温水。早上中午也吃的挺营养的，晚上吃的少一点，因为想减肥。晚上11点前都会睡觉
但我的身体和皮肤真对不起我啊。
皮肤整体白，t去很黄，鼻子冒油严重，黑头严重。下巴很暗沉，发黑发黄，一直长痘痘，特别是月经结束后长痘痘。（一般人都是经前长痘啊）两颊白，但是干，假如一阵子吃多了，就会粗糙。
最让我郁闷的是眼周以及颧骨长了一小片一小片的斑，脸颊上也有几粒。不过挺淡的。
我四季浑身冰冷。就算现在，身上也是冷冰冰的。冬天的时候整个人从屁股往下就是一个大冰块，很冰很冰。
水喝的挺多，但口干舌燥咽喉也干。口唇颜色以及舌头颜色偏浅。经常觉得胃涨的难受，而且每次胃胀是，就觉得口苦，而且有口臭。大便有时稀，有时黏腻。
月经周期有点乱。周期不固定。23天到30天不等。量和颜色正常。但有时候7天都不能干净。排卵期有时候会出血好几天。月经结束后，经常会腰痛和下巴爆豆。
吃了热的东西不会上火。但经常口干舌燥。
不会失眠，但多梦。
我觉得我的身体让我担心啊。希望楼主指导啊。万分感谢。
另外我还掉头发，黑眼圈。
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你好，首先我建议你去做一次详细的妇科检查，下巴暗沉、反复不断冒痘痘一般都与妇科疾病有关，只有妇科方面治好了，痘痘才不会长。至少不会经常反复的长。
你是不是肩部有一定的肩周炎，或者肩部经常受凉？而且经常容易生气啊？这两个方面都是引起眼周附近长斑。不过你说现在斑还很浅，那么在这两个方面注意一下就可以了，最好每个星期能自己做一次脸部刮痧，你看了帖子，就买帖子上介绍的那边脸部刮痧的书就可以了。
我觉得你有一半的阴虚，一半的阳虚。阴虚体现在你口干舌燥，也有一定的胃火，所以口干口苦并且带有口气。另一方面又比较怕冷，那就是有阳虚的表现。
最好每天都坚持泡脚。尤其是冬天。睡前泡，泡完立即上床睡觉。固元膏坚持吃，一天两次，一次一勺。
那么平时每天泡一些花旗参、枸杞、红枣茶喝。还有一种东西，虽然比较贵，但是无论阴虚阳虚的人都可以经常吃，那就是虫草。而且它补而不燥。就算价格高了一些。要是经济能力允许，能经常煲汤吃，对身体是非常有益的。
另外，每天早上坚持按摩头部300下，有助减少掉发，还有少烫发、染发，少用宝洁公司的那些洗发水，换一些天然的，也可以减少掉发。
作者：taotao桃 回复日期：2010-07-23 10:36:36
作者：大厂的回忆________________________________________________________________________
谢谢你。我会按你说的慢慢做的。
除了虫草，还有什么补而不燥适合我这种体质的人吃的呀。我觉得虫草好像挺贵的。
因为你是一半阴虚，一半阳虚，所以不能完全用阴虚的中药给你。补而不燥的中药一般是比较适合阴虚多的人用的。如果一定要说，那么花旗参、黄精、玉竹这些就是补而不燥的。
作者：星度月光 回复日期：2010-07-23 15:16:03
LZ，你好，想请教你个问题;
我女儿今年8岁，我在3年前就好朋友来的时候不容易走，刚开始几天都是正常的，就是到5.6天的时候每天一点点咖啡色的，最少要10天才干净，腰酸，每个月还要提前来。，最近在喝中药调理的，脸上的肤色发黄，两眼角下有斑点，容易发火的，请你帮偶看看，怎么调理，最好还不容易发胖，呵呵，有点贪心的哈！先谢谢你！！
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你好，如果你消化方面没有什么问题的话，建议吃有阿胶的固元膏。月经期停。刚开始每天一次，过半个月后，如果没有上火的现象，增加为一天两次，早晚各一勺。
估计你也是有些肝气郁结，通常眼周长斑的不是肝气郁结就是肩周有些毛病。
做一个月左右的艾灸吧，主要是针对月经的，每隔一两天灸一次
灸的穴位为： 1. 关元 2、隐白穴。隐白对止血有效果。每次每穴15分钟
灸完喝一杯温开水。3个小时内不能洗澡。灸完不能吹风
要想不发胖，首先就要不吃精米、精面。用杂粮饭代替主食。或者用五谷杂粮米糊代替主食，要想减肥，可以每天只吃五谷杂粮米糊+维生素+蛋白粉+应季水果。肉类只吃清蒸鱼，其它的肉类都少吃。最主要少吃多餐，多运动，这样一段时间后，身体会更健康，而且还能减肥。
作者：窈窕公主 回复日期：2010-07-23 16:15:16
楼主讲的太好了.
我经常做梦,起床总是晕乎乎的,有时候睡醒站起来,眼前还是发黑的,记忆力也衰退,好像经常有点没睡醒的感觉,就整天很疲惫的感觉,总不清醒,MC每个月都推迟几天,量也不多,一喝水就经常上厕所,有时候夜晚要上3趟,去看了中医,说是血液循环不好,经络堵塞,不贫血,肝有点火,开了10贴中药,好像没太大感觉,中医还叫我别老看着网上风行什么就跟着吃什么(我告诉他之前吃红枣什么的),楼主请帮忙看看怎么调理.
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你应该是有一定的肾阴虚了。
建议 1.每晚泡脚至出微汗，要每天坚持哦
2.吃没有阿胶的滋补膏，用红枣、核桃、黑芝麻、冰糖、黄酒、枸杞、制首乌来做，这个膏补肾补肝补血，一旦你肾虚的情况有改善，现在身体出现的那些问题就自然而然会变少。
3.平时每天用 花旗参、黄精、枸杞3种东西泡茶喝。能补肾补气，而且不会太燥热。
4.最好早餐也能吃五谷营养米糊
作者：我也考试 回复日期：2010-07-24 14:28:16
请问楼主
1.是不是所有的原料都要先洗后，再晾干，然后再磨粉？
2.固元膏里的黑芝麻需要炒后再磨粉吗？洗完直接下锅炒还是晾干后再炒？
3.在蒸的过程中，需要时不时搅拌吗？
你好，固元膏里的黑芝麻我是去超市买的特级品，厂家已经洗过水了的，有些也叫洗水芝麻，总之买等级最高的那种就行，这样会香一点。芝麻已经比较干净了，不用洗。磨粉之前我是不炒的，因为炒过的很热气。而且高温炒过，营养也流失大。大部分人会炒，我个人觉得不太好。
红枣，我用的是哈密大枣，我专门买了一块那种擦头的新的快干毛巾，专门擦红枣用的。这种毛巾不会落毛，而且擦得很干净。红枣最好别洗，洗过之后水分很多，就更难打粉了。我是一个一个擦干净了。也花不了多少时间。
核桃在做的时候再去壳，就更不用洗了。也不用炒。
大概就是，黑芝麻、核桃仁不必洗也不必炒，红枣用湿毛巾擦干净，凉干，然后就可以一起打粉了。
蒸膏的时候不用搅拌的。因为你在用黄酒调和的时候已经搅拌均匀了。
作者：星度月光 回复日期：2010-07-24 10:57:13
谢谢LZ的解答啊，可以说的详细点吗？五谷杂粮米糊+维生素+蛋白粉+应季水果？
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“五谷米糊 ”营养早餐：
打粉的五谷杂粮可用：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白扁豆、薏米、黑米、红米、黑芝麻、核桃、荞麦、小麦、玉米、燕麦，列出的这些，最好每种都有。
而且不要买超市里烘干的那些，最好买生的拿去打粉。早上用火煮沸一两分钟就可以了。等到糊糊凉一点的时候加一大勺“特级初榨橄榄油”进去，可以的话再加一勺蛋白粉，一勺小麦胚芽，这样搅拌好之后就可以了。没有打粉的地方，就用豆浆机的“米糊”那个功能来做。
早餐再配一个苹果或是一个水煮鸡蛋，你就不会饿了。
早餐吃完，就补充一些维生素。维生素C、E，铁质叶酸片、钙片，然后是酵母粉或是维生素B族任选一样。如果能买到好的酵母粉最好吃酵母粉。
长期吃蛋白粉的朋友一定要每天补充维生素B族或是酵母粉。
所有要补充的维生素在吃完早餐的时候吃就可以了。
作者：星度月光 回复日期：2010-07-25 10:37:15
谢谢LZ的分享，再问下哦小麦胚芽和酵母粉哪里有的卖啊，要买什么样的啊，而且偶这里有些东西是买不的，淘宝上可以买的吧？LZ有什么好的可以推荐下吗？
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你好，帖子上图片的那种小麦胚芽我是在广州这边老百姓药房买的，超市好像没看见有，不过前两天有个姐妹说淘宝上有卖，你可以看看，不过不一定要这个牌子的，还有很多其它牌子，只是我个人觉得这个牌子性价比比较高，价格不贵，而且份量多。口感也还可以。
酵母粉的牌子就更多了，真不知道哪种好。因为我吃的酵母粉和蛋白粉，都是北美的朋友带回来的，那边的这些东西要好些。