作者：小儿xy 回复日期：2010-08-24 16:26:49
运动是王道，我每天都待办公室，还是觉得人浑身没劲，现在运动了反而觉得人挺有精神的。谢谢楼主，今天就去买了各种维生素，还买了花旗参、枸杞、石斛。
还想问一问哦，花旗参、枸杞、石斛茶经期可以喝吗？叶酸是怀孕的吃的，象我这样的是补充什么啊？还有辅酶Q10是有什么功效的啊？
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MM,首先叶酸不是怀孕的人的专利，很多人的身体都需要叶酸，不分男女老幼，也不管你怀不怀孕。只要是身体需要的，都可以补充，维生素是不分这些的。
花旗参、枸杞、石斛茶经期可以喝。
辅酶Q10是身体细胞所需要的营养材料，可以用来辅助细胞将燃料送进细胞内的线粒体来产生能量。身体95%的能量都是由细胞线粒体来生产的。
每个细胞含有不同数量的线粒体，线粒体数量越多，需要的Q10就越多。
疲倦、记忆力下降、不孕、忧郁、癌症等等，都有可能是辅酶Q10的供应不足所产生的。所以，不论是老人、成人甚至小孩有需要的时候，都可以补充Q10.
所以Q10可以改善细胞氧和作用和免疫功能。
补充了一段时间的维生素以后，如3--6个月后，感觉身体有改善，就可以不用继续吃了。维生素不用一年365天每天吃的，在身体需要的时候补充一段时间就可以了。但时间至少在3--6个月。短期服用是没有效果的。
作者：吾心归处是故乡 回复日期：2010-08-24 16:44:26
楼主好热心~~~
我妈妈，今年51岁了，她最大的问题是牙齿不好，特别容易松动，掉牙齿，已经补了好几颗了，也不是虫蛀~~而且听力严重下降，坐在她旁边我们正常说话她都听不清的，基本上扯着嗓子吼才行~~~我感觉比同龄人身体差很多~~~你说平时该吃些什么好呢？以前吃了不少六味地黄丸，可是没啥效果的感觉~~平日我妈脸色红润，睡眠一般，尿也很少。
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你好，我觉得你妈妈的情况应该去看一下医生。
作者：bushifuxiao 回复日期：2010-08-24 22:51:41
嗯，我是23天之前的时候做的无痛流产，可是流产完了之后只流了很少的血，或者说那就不是血··是浅红色的水，只流了两天，这样是不是因为贫血或者气血不足？我有这个怀疑，所以我才吃固元膏的。
现在我决定不吃了，谢谢楼主。可是你能解释下我为什么流血那么少么？？？？
全当归粉是怎么弄啊，买了当归打磨成粉就好了么？那每次吃多少？怎么吃呢？
麻烦你再给说说·····感激的鼻涕眼泪都哗哗的········
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呵呵，那我先给你纸巾擦除鼻涕。
流血量少不代表贫血，这是个人体质不同所以流血量也不一样。要知道自己有没有贫血，去医院抽点血验一些血色素就知道了。
我想问一下固元膏怎么不吃了呢？流产后吃固元膏是很好的啊。
全当归粉要买无硫磺的天然全当归，药店里的一般不是当归头就是当归尾，很少有全当归。然后用新牙刷蘸水慢慢刷洗一下，千万不要泡在水里洗，这样就晒不干了。
刷完之后，要晒干，要晒挺久的，晒到当归很脆很干时，就拿去打粉，配上五分之一的山楂干。千万记得不能让打粉的人烘干再打。很多药店都会要求你烘干之后再打，因为这样好打，打出的粉也细，但是烘干之后当归的热性会大大加强。
服用方法就是一天一到两次，每次大约5克，开水冲服，如果喝不下，可以加少许蜂蜜。
作者：yxhyxh2008 回复日期：2010-08-26 14:35:41
楼主，请问一下，我现在晚上能正常睡着，但就是感觉 做好多的梦，特别离奇，头晕晕的，早上起来特别累，一天精神都不好，这是什么原因呢，我是女生，另外月经不好，总推后， 日期不固定，而且量少，有点血块，但不痛经，只是刚来时肚子有点涨呼呼的，第二天就会好些，再就是我冬天怕冷，手脚都凉，躺在被窝里手脚好久都热不起来，但夏天还孤热，特别爱出汗，能帮我分析一下吗
作者：yxhyxh2008 回复日期：2010-08-26 14:38:08
我也是长坐办公室的人，运动少，现在开始增加锻炼了，现在需要补点什么东西吗，什么茶之类的
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你好，晚上老做梦，第二天精神不好是肯定的。睡不好第二天当然会觉得头昏昏又累的啦。不过做梦这个事还真没什么药物可以控制。也只有每天加强锻炼，让自己累一点，体质增强一点，这样或许以后睡眠质量能好些。
吃点固元膏，平时泡点花旗参、黄芪、枸杞茶在办公室喝。每天晚上泡脚，一年四季坚持，特别是冬天，泡完就上床。冬天多吃点羊肉，喝羊汤。这样就会不那么冷了。
作者：tjtech 回复日期：2010-08-27 16:59:21
楼主你好。
我最近总是肚涨，而且大便每次很少但是要接几次才感觉舒服。请问是什么毛病？如何解决？
谢谢
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也许是有点点便秘，或是内热引起的。要看你最近这段时间都吃了什么。不过无论是哪种情况，都可以每天敲敲带脉，及肚脐眼两边，也可以用手掌顺时针按摩小腹，不过不论做哪种，都需一次做300下。
作者：小儿xy 回复日期：2010-08-27 15:42:27
花旗参、枸杞、石斛茶已经开始喝了，维生素也开始吃了，就是那固元膏实在不知道如何下手去做，不要阿胶的那种，到哪能买到好的材料? 腰酸了很长时间了，月经还迟迟不来，是为什么呢？
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没有阿胶的“滋补膏”做法和固元膏是一样的，至于材料，我不知道你想用哪种，我的材料都是自己选的。
月经迟迟不来的原因很多。可以是身体内部问题，也可能是心情影响的，或者怀孕，总之要先排除怀孕。
作者：小土豆的豆 回复日期：2010-08-28 21:48:01
楼主你好。
我是28岁已婚女，我的情况是这样的：
1，腰酸腰疼腰涨，腿酸。（此时腰两侧就涨的要命）
2，小腹有种说不出的感觉，涨坠。不疼不痒的感觉形容不出啊！（特别是劳累后这种感觉就会出现很明显）
3，耳鸣。
4，即使晚上休息的再好，第二天一早，还是感觉疲乏无力倦怠！！注意力不集中。希望能坐着躺着。（这种感觉每天都有）
5，一到夏天，稍动一下就挥汗如雨，背后湿透。
6，月经都还挺规律的，顶多来去两三天，但这三个月没避孕备孕中，居然开始痛经。
因为备孕三个月了没动静，就怀疑跟这些症状有关。恳请楼主帮我分析一下。感谢
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MM，严格的来说，如果试孕2年都没有怀孕，那才算是不孕。那个时候，才要好好的去做全面的检查，现在很多年轻人，才试孕几个月，半年，要是没怀上，都以为自己得了不育不孕，这很有可能是你自己太紧张了，越紧张，越刻意去要小孩，可能越没有。很多时候受孕是在不经意间的。所以首先你必须要放松心情。
小腹坠涨一般都伴有妇科炎症，建议你去医院看看。妇科方面要是没有问题，小腹是不会有那种感觉的。
再有，强烈建议你加强锻炼。每天至少一个小时。每天早上吃前面介绍的营养早餐
五谷米糊+蛋白粉+特级初榨橄榄油一勺+小麦胚芽 混合起来
吃完后吃维生素 胡萝卜素、维生素B.C.E，卵磷脂，连续3个月，提高一下体质。
作者：墨绯嫣 回复日期：2010-08-28 23:23:12
mark下
lz姐姐，我腹部，就是小肚子的地方非常凉，但是手脚都是热乎的，而且平时总是感觉火大，会吃凉的东西降火，但是便便不成形，腹部也感觉冰凉冰凉的，月经经常是40天一次，一次3~5天
而且我身上身上有好多扁平疣跟猴子啊。。。。。我去西医中医都有看过，钱没少花.....疣是越治越多.......姐姐有啥好办法米，俺才24啊......两颊都是扁平疣...脖子上一群小瘊子....我死的心都有啊...........
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你好啊，凉的东西在上火的时候吃吃就好了，如果火气不大，就吃点清淡的。
建议你每天晚上泡脚，腹部如果经常感觉冰冷可以一个星期做两三次腹部的艾灸。
如果是便便老不成型，也有脾虚的可能性，所以平时多吃新鲜淮山，一定要新鲜的才好哦，可以煮汤，也可以和莲子大枣银耳一起煮糖水喝。总之要新鲜的淮山营养才好。而且注意不论是汤还是糖水，淮山都在起锅前的两分钟放，不要久煮，不然营养流失就太多了。
而关于扁平疣的问题，我这确实也没啥好的方法，不好意思这点帮不了你了。
作者：polytravel 回复日期：2010-08-29 21:29:08
每天吃善存片有用嘛？
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首先，所有的维生素都要至少吃3--6个月以上才好。短时间的服用是没有效果的。
其次，要吃哪种维生素还是得看你的身体情况而定。善存是综合维生素，对于身体健康，没什么特别需要的人来说就比较适合。
而当你的身体对某种维生素有特别需求的时候，那么综合维生素每片的含量就明显不足了。这个时候就要分开买，分开吃。比如：假如某人是经常感冒的，那么就需要额外补充比较多的维生素C，这时就要单独买C来吃。份量上才够。假如是经常熬夜型的，又很少吃五谷杂粮的，就可以额外补充B族或酵母粉。而综合维生素片里每种维生素的含量就达不到此类人的需求了。
所以具体选择哪种，还是要根据身体情况而定。
作者：我是油豆豆 回复日期：2010-08-29 15:57:01
关注了好久，照着楼主的介绍，我应该是阴虚然后有一点阳虚
我脸上的痘痘倒是还好，不过额头的痘痘常年都有，都不见退下去，其他地方偶尔长一颗两颗的 还有下巴也比较多，是那种一粒粒的小的脂肪粒好像
主要我前胸后背长好多痘痘，而且还留疤痕
还有么就是一直觉得累，很累的时候就腰酸，月经一直不准，相对来说准的时候也要推迟3，4天，不准的时候总是晚半个月一个月的那样子，这种情况主要是在很累的时候，因为我现在实习，真的感觉很累，每天回家就倒在床上睡着了
还有有时候会痛经
我冬天也怕冷，冬天的时候是会泡脚的 ，感觉泡脚的时候头发都不怎么油了
最近 我妈妈一直黄氏山药海带一起煮汤给我喝，这个啊管用的啊？
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首先，对于这样长痘痘的MM，饮食上一定要控制了。清淡是肯定必要的。像酸菜、麻辣、烧烤、薯片、海鲜贝类等等刺激的、发的东西都尽量不吃。
长痘痘的朋友应该多吃海带和蔬菜水果。少吃肉。可以排毒增加纤维量，预防便秘，确保体内毒素能正常排除。
平时可以在洗面奶里加点海盐洗脸，也可以直接用海盐水洗脸，没有海盐就用普通的食盐。起码可以有一定的消炎除菌的作用。而且用的也是天然的东西。你现在还是很年轻的，只要妇科和自己的身体健康没有大的问题，其实长这些痘痘是身体自然的一种排毒反应，你不必担心。在饮食方面控制好就行了。
我想你肯定也是属于不喜欢锻炼的类型。想不腰酸背痛，想不整体觉得累，那么就去运动，锻炼身体吧，你这些都是亚健康的反应。每天保证一个小时的运动、出汗，保证你一个月以后就不会这样了。运动完了千万别喝超市买的饮料，喝矿泉水或是自己泡的一些茶。比如花旗参、枸杞茶，也可以加一点点黄芪进去泡。上火的时候就不要加枸杞和黄芪。换成花旗参、罗汉果茶。
月经不太准，以后在每个月月经之后就吃10天的四物汤，煎水喝就好了，一天一副，连续3个月。
泡脚能坚持最好。你已经体会到它的好处了。
你妈妈煮的黄氏山药海带，主要也是补气健脾，海带的主要作用是排毒、抗癌。不过黄芪配山药没问题。但是一般不搭配海带。夏天的时候可以海带配绿豆、薏米煮糖水，消暑解毒。海带煲鳖，海带排骨都可以。
黄芪、山药要是煮汤，一般会根据身体情况搭配大枣、枸杞、芡实、薏米、党参等等。
但是由于你长痘痘比较多，还是不建议多吃黄芪，因为黄芪有一点点的热性。
作者：逸轩dawn 回复日期：2010-08-30 19:38:47
哎，还是被忽略了，再烦一遍吧
楼主，看到你的帖子高兴死了。终于找到知音了。我也是近两年才关注养生的，看了很多方面的介绍。但是越看越糊涂。我很想补啊，但是把体质分不清楚。能帮我看下我的体质么? 万分感谢啊~
我今年25岁，皮肤干性，有黑眼圈，容易生斑，多眼周鼻翼两侧。下巴附近也有点。另外脸色很容易暗沉。
腰部容易酸痛，尤其是吹风后，酸的直不起腰。
每次月经来时当天都很疼痛。之后就好。周期正常。偶然第一天血色发暗。
胃部容易胀气打嗝，尤其吃了凉东西。喝姜汤，胡椒汤后胃很舒服。常喝三九胃泰。
手心脚心容易发热，夏天非常难忍。冬季膝盖以下经常是冰的，暖不热。
生活习惯：我平时熬夜多。压力大。脾气不好，易怒。有慢性鼻炎。
能不能请楼主帮我看看。万分感谢了啊~~
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不好意思，前面忽略了。
一、首先，脸色的问题，可以通过调理身体和一周做一次脸部的刮痧来慢慢改善。斑或许去不掉，但是身体情况好转之后，最起码脸色会有改善。
建议你现在一周做两次艾灸，灸的部位主要是：
整个后背，包含脊柱两旁的一些穴位
1.腰部感觉酸痛的部位
2.肺俞、肝俞、肾俞
3.命门
4.屁股沟上面那一片，小腹对应的区域。
5.足三里、太溪
顺序从上到下。整个背部所用的时间约为半个小时。脚上的时间约15分钟
冬天的时候一周3次。灸完之后的3小时不能洗澡。灸完之后喝一杯温水。第二天要吃点牛肉/黄鳝/海虾补一补。
要能坚持这样做，3个月以后应该会有改善。艾灸也是需要长期坚持才会见效的，偶尔做一两次也是没什么效果的。艾条就选好一些的，比如五年陈艾8：1的那种就可以。清艾条就算了。质量太差。
二、建议不要经常吃药。假如你的味吃了凉东西后不舒服，那你就别吃凉的不就行啦?如果胃部喝姜汤，胡椒汤后很舒服，那就经常喝这两种就很好啊，姜汤里加一点红糖更好。为什么要去喝什么“三九胃泰”呢？不管是哪种药，吃多了都不好。既然是可以用食物解决的问题，为什么要依赖药物？食物比药物安全多了。
三、来月经的头两天也建议喝高浓度的红糖水，以3两的红糖分几次冲开水，在午饭前喝完。这样会有助内膜排出。
四、每天晚上泡脚，尤其是冬天
五、由于你胃部容易胀气，所以平时米饭少吃，所有的食物尽量要烂的才好。红薯、红枣、板栗等这些容易引起胀气的东西少吃。当然，寒凉的就更别吃了。
六、熬夜、压力大，平时要补充一些维生素，首先是B族群，125毫克以上，每天两次，对于熬夜的人尤为重要。维C，每天3000毫克。
早餐也可以吃我前面推荐的五谷杂粮的早餐，不过你胃容易胀气，做的时候豆类少放，豆类也是容易引起胀气的。多放点杂粮，做成糊糊又很好消化，加一勺蛋白粉下去，最适合你不过了。
脾气的问题就没办法帮你了，尽量控制吧。什么事都想开点就不会有那么多气生了。生气是很贵的，经常生气的人非常容易生病。各种疾病都有，咱普通老百姓可生不起病啊。想到这点我想以后你就会少生气了。
七、我自己也自创了一种膏，就是只用黑芝麻、核桃、枸杞等材料做的，不加红枣，比较适合胃部容易胀气的人吃。又能补肾、补脑。你也可以长期吃这种膏。
八、还是要每天锻炼至少半个小时，才有助于体质的提高。
作者：逸轩dawn 回复日期：2010-08-30 20:48:28
非常感谢~
拔火罐能代替艾灸么？
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最好不要，否则为什么既有火罐、又有艾灸两种方法？要能代替的话，就不用发明两种方法了。
两种方法针对不同的病症，侧重不一样。
作者：我是油豆豆 回复日期：2010-08-30 21:20:00
谢谢楼主姐姐
嗯 四物汤就是当归，熟地，川芎，白芍啊是 ？我月经刚过了几天，现在开始吃啊行？
还有我觉得我上班一直都是站着或者是在走，应该也算运动吧，虽然是开着空调的但有时候也会出汗
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对，四物汤就是那几种中药。 经血彻底干净后就可以开始喝了。
你上班那样算是很轻微的运动，最好隔一两天能做一些运动量稍微大一点点的，如打打球，跳操之类的，这样体质才会提高。
作者：墨绯嫣 回复日期：2010-08-28 23:23:12
谢谢姐姐~淮山就是山药吗？我这边有买山药的，但是不知道品种啊
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普通的淮山就可以，只要是新鲜的就行。
还以为天气不会那么热了，天啊，今天在外面走了一天，气温又上升了，好大的太阳啊。
不过这种大太阳天也正是晒中药的好时候，家里的黄芪、党参、石斛、川芎。当归......都拿出来晒啰。
今天到好又多超市，发现黑芝麻又涨价了。以前是16块一斤，这段时间涨到18块了，哎，什么世道啊！大蒜本来降到7块了，现在又涨到8.5了，连大肉姜也从5块到6块一斤了。
什么都长，怎么不见俺的工资涨啊？郁闷
昨天的暴雨下了一天，好多群众受灾啊。真不喜欢下雨天。
作者：凌大爷 回复日期：2010-09-06 16:07:29
LZ，我22岁，脸上很爱长痘痘，现在在喝中药调理，有所好转。皮肤油。
医生说我肝火旺体寒，容易上火。冬天手脚一般都冰冷，月经量少，偶尔痛经厉害。
请问我平时应该注意哪些方便，有什么方法可以改善一下。谢谢！！！
另外想请问一下，早上喝中药下午喝普洱茶可以吗？？
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如果喝了中药有所好转，可以继续找这个医生开药治疗，好转之后也要吃药巩固一段时间，千万不要半途而废。下次你去看的时候，顺便让她把月经量少，偶尔痛经的病一起治一治。
平时每天晚上可以泡脚。在服药过程中，不论是西药还是中药，最好都不要喝任何的茶、咖啡、吃白萝卜，这些东西是解药的。喝了之后，药效就没这么好了。
作者：小肥妞22 回复日期：2010-09-06 17:09:33
我每次月经都会提前3天左右，而且月经期间必拉一次肚子，可是平时都是便秘严重的三四天排一次，一到冬天手脚冰凉睡觉都要抱热水袋，夏天又特容易出汗，脸上长粉刺，脸色暗沉没血色，看起来很疲倦没精神。还贫血，最近比较经常吃红枣（偶尔熬银耳红枣枸杞汤）。
我是属于肾阳虚还是肾阴虚？ 要怎么调理。 （在外上班，平时只用电沙锅熬一些简单的汤哦）。对了，我还有乳腺增生 T T，我属于比较容易上火的。。。
LZ姐姐请帮帮我。
LZ姐姐请帮帮我。
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阴虚居多。平时可以喝花旗参石斛枸杞煮的茶，或者用它们来炖肉汤、禽类汤也可以。电砂锅就可以炖。也可以煮茶。
最好每天能吃一次海带。有乳腺增生和长痘痘的人应该多吃海带以排毒抗癌。
最好每天吃一个熟的大大的红薯，多吃蔬菜水果，帮助排便。还可以买纤维粉，每天冲2杯来喝，非常有助预防便秘。便秘严重，体内毒素多，粉刺自然层出不穷。所以保持正常的排便和排毒就尤为重要。
除了吃红枣，每天可以补充铁质叶酸片及B族维生素至少半年。多做运动。