[护肤美颜]养生5个月之二－－补肾健脾及各类膏方篇（痛经、色斑、失眠、感冒等）

　　大家好，楼主现在在外地有事，有问题的朋友请发上来，等有空的时候楼主定会回复。

　　作者：糖糖融 发表日期：2010-10-26 15:47:00
　　
　　 楼主你真的太好了，一直在关注你的帖子，你真有耐心，之前就是看你的帖子，相信中医养生很不错，因为有痛经的毛病，就去找中医看了，调了好几个月，都没见效果，让他调经，说我心脏也有毛病，顺便配了不少养心的药，害的我慌得去做心电图，还好没问题，真怀疑那老中医靠不靠谱。今天再仔细看看你的帖子，准备去买砂锅，学着姐姐自己在家好好研究研究，没有丑女人，只有懒女人，呵呵仔细看了，那调经止痛膏好像适合我这种症状的，气血两虚，每次来肚子疼的很，怕冷，手脚冰凉，，量正常，周期也正常。另外，固元膏不适合我吃吧？
　　
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　　你就试试那个调经膏和坚持做艾灸吧。

　　作者：lz20060808　回复日期：2010-10-25　20:02:54　
　　
　　　　姐姐，我听一个比较注意养生的同事说，肝火旺，不能补血，比如红枣之类的，要慎补
　　　　
　　　　
　　　　有这理论吗？？话说我坚持经常吃红枣呢
　　
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　　你好，红枣吃多了是会上火。可是那是在吃多的情况下。水喝得太多都不好，所以注意一下量就可以了。
　　
　　根据个人体质，如果非常容易上火，你就少吃点。如果不上火，就多吃些。这样不就行啦。？
　　
　　如果单纯的吃红枣，一般一天吃7--10颗就可以了，当然，如果红枣很大的，像现在新疆有些和田枣，100多一斤的那种，跟鸡蛋差不多大的，一天5颗也够了。看枣子的大小定吧。红枣是健脾、补血的，坚持吃是不错的。
　　
　　要补血，还有很多东西可以吃。比如女性每天补充铁质叶酸片也是不错的选择。还有阿胶，猪肝、红糖等等。
　　
　　你就放心吃吧，上火的时候少吃点就行了。

　　作者：小白兔0709　回复日期：2010-11-04　16:28:17　
　　
　　　　楼主真是太好了，我想问个问题：
　　　　秋冬天气，脸颊干的很，用各种各样补水的面霜都不管用，每天喝水也很多，睡眠很好，每天坚持泡脚，就是爱上火，有时候早上起来嗓子有痰，不知道这个跟脸颊干有没有关系？脸颊皮肤干燥要怎么调理呢？谢谢楼主，大好人
　　
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　　你好， 平时不要用泡沫型的洗面奶了。脸颊干没有特别好的方法。用牛奶、蜂蜜多敷脸。这样能缓解一下。秋天本来就比较干燥的。喝水多不等于身体就吸收。喝水或者果汁要小口小口喝，不能大口大口喝。这样身体才能尽可能多的吸收水分。
　　
　　这个季节最好每天能吃一次银耳冰糖水，加点百合或者雪梨进去也可以，多润肺。
　　
　　最好能连续吃半年的维生素月间草油，对于皮肤干燥有一定的帮助。
　　
　　

　　作者：變夏　回复日期：2010-11-04　17:31:42　
　　
　　　　想问问楼楼··
　　　　 本人20岁，很瘦···眼睛下面总是像黑眼圈那样的深紫色··最近脸上长斑蛮厉害的··痛经也有，每次都是来的第一天比较痛，而且经期时间还比较准，每次都是5天，但过后一直会有3到4天的少量褐色···请问楼楼要怎么调才好啊··
　　
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　　首先，建议你隔两三天做一次眼部的刮痧。一周做一次全脸的刮痧。长斑的地方还可以用艾条或脸部的艾灸棒灸。刮痧需要到网上买一本张秀勤的《刮痧变美》，里面什么都介绍有。
　　
　　如果你月经只是第一天有些痛，第二天就好了，那么就算不上真正的痛经。来月经的前两天，小腹多少都会有些坠涨或者痛的。主要是来的第一.二.三天每天都要大量的喝热红糖水，这样有助于血块的排出。痛就会减轻一点了。
　　
　　还可以吃电视上介绍的黑芝麻油炒猪肝，然后煮汤，加点姜，其它什么都不要放，盐最好也不要放，成为纯猪肝汤，在经期的时候吃，可以破血。这个食疗方法不错。可以试试。
　　
　　

　　前面提到维生素，一些朋友问在国内买什么牌子的好，说实话，我确实不知道，在这种情况下，如果朋友们要买，或许可以试试安利纽崔莱。安利在亚洲做得是最成功的，特别是中国。可能我们人多吧。它虽然不是特别好的维生素品牌，但是近几年来，广告做得不少，能在电视上做这么多广告，说明还是有一定资本的，东西的品质应该不会太差。
　　
　　当然，如果哪位朋友知道国内更好质量的维生素品牌，欢迎发上来，给姐妹们参考。最好是物美价廉的，呵呵。
　　
　　上几张照片，这是我现在吃的维生素，加拿大的。北美的朋友带回来的。这个牌子是加拿大维生素中一个比较好的品牌。

　　最大的那瓶是钙片，加了D，这样就不用另外吃D了，好吸收。

　　孕妇多维片，其实这种多种维生素跟普通的综合维生素是差不多的，区别只是某种维生素的含量上有小小的区别。
　　
　　并不是准备怀孕或者已经怀孕的妇女才可以吃的，普通的女性想每天补充综合维生素的都可以吃。没有影响的。

　　蛋白粉，草莓味的。这一桶910克，50加元。国外的人真幸福，这些营养补充剂都是很便宜的，维生素也就是10块十几块。打折的时候好的牌子甚至是几块钱。
　　
　　中国，像这么大一桶，也要三四百块了吧。

　　转载：
　　
　　湖南卫视 *百科全说10月13-14日 女性健康话题* 张境原—女人健康靠调理
　　
　　
　　 嘉宾：张境原（月子健康专家） 张翔壹（张境原助理）
　　
　　主持人：李维嘉、文清
　　
　　帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈
　　
　　
　　
　　嘉宾：女生生理经期是一个很重要的问题，一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。不正常的例假是时间不规律，量也不规律。
　　
　　文清：那痛经算正常吗？
　　
　　嘉宾：我首先要解释什么是痛经？痛经指的是……，而那些腹胀等都不算是真正的痛经。但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症。
　　
　　唐笑：啊？！ 痛经会导致癌症？
　　
　　嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。
　　
　　维嘉：所以调理生理期调理就相当重要了，幸好我们有张老师和他的家传秘方，张老师，给大家传个秘方吧？
　　
　　
　　
　　
　　
　　

　　●调理好生理期
　　
　　
　　嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法
　　
　　
　　生理期秘方：炒猪肝
　　
　　
　　1、猪肝切成方块
　　
　　
　　2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
　　
　　
　　3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
　　
　　
　　
　　特别禁忌：
　　
　　
　　月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）
　　
　　
　　
　　维嘉：老师，为什么要用猪肝呢？
　　
　　
　　嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。
　　
　　
　　文清：老师，这真的有效吗？
　　
　　
　　嘉宾：只要按照我们刚刚说的步骤，绝对能解决女性痛经问题，不能解决问题可以找我的。现在我的女儿都是用这个方法调理的，她现在也成了她同学的护理专家。
　　
　　
　　文清：除了生理期痛经之外，其实很多女性朋友还有一个问题，就是经常手脚冰凉。老师，这个问题，您家有秘方吗？
　　
　　
　　嘉宾：手脚冰凉是很多人都有的问题，产生这种情况的原因是血液流通不畅，我用家传的方法治好了很多这种问题的女性
　　
　　
　　维嘉：那老师您就赶紧给我介绍介绍您的家传方法吧
　　
　　
　　
　　

　　●调理手脚冰凉
　　
　　
　　手脚冰冷：姜水泡脚
　　
　　
　　1、老姜榨汁 100毫升
　　
　　
　　2、米酒2400 毫升
　　
　　
　　3、100克盐
　　
　　
　　维嘉：老师，你这里说的米酒是什么？
　　
　　
　　嘉宾：米酒是……（介绍米酒）
　　
　　
　　文清：如果没有米酒的话 可以用别的代替吗？
　　
　　
　　嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）
　　
　　
　　文清：大家一定要注意了，这个米酒可是调养女性健康的关键材料，后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。
　　
　　
　　维嘉：姜水泡脚的功效是促进血液循环吧？
　　
　　
　　嘉宾：对，这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题
　　
　　

　　二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】
　　
　　
　　维嘉：我知道，老师最擅长的是女性怀孕的调理。那如果女性要怀孕的话，怀孕之前要注意什么问题?
　　
　　
　　嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。
　　
　　
　　主持人：老师，关于养肝，您家有秘方吗？
　　
　　
　　嘉宾：当然有啊！
　　
　　
　　主持人：那我们掌声请出张老师家传秘方——养肝汤
　　
　　
　　养肝汤做法
　　
　　
　　（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子
　　
　　
　　（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜
　　
　　
　　（3）第二天早上温火煮一个小时
　　
　　
　　 维嘉：为什么要用红枣？
　　
　　
　　嘉宾：红枣有通血脉，增加免疫力的功效。
　　
　　
　　维嘉：老师，那这个方法还可以适用于哪些人群？
　　
　　
　　嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝
　　
　　
　　 文清：老师，这些步骤可以偷懒不做吗，我能不能只剪五刀？
　　
　　
　　嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效
　　
　　
　　
　　维嘉：讲完了准备怀孕阶段的调养，我们现在讲讲怀上了小孩的阶段。
　　
　　
　　文清：我最关心的是怀孕吃什么，因为现在很多怀孕的人对于吃什么和怎么吃很困惑
　　
　　
　　怀孕期间要进补的食物
　　
　　
　　1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。
　　
　　
　　2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆 黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。
　　
　　
　　3、从第三个月开始，服【安胎饮】。
　　
　　
　　
　　●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳殼、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。
　　
　　
　　●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳殼六分一勺贝，姜三草无羌同施。
　　
　　
　　4、【题板】要多吃的食物是：
　　
　　
　　▲绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍 虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）
　　
　　
　　▲海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气
　　
　　
　　（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）
　　
　　
　　
　　怀孕期间千万不能吃的东西：
　　
　　
　　1薏仁米—→流产
　　
　　
　　2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产
　　
　　
　　3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担
　　
　　
　　4烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌
　　
　　
　　5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物
　　
　　
　　6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好
　　

　　很多朋友说不知道茅根是什么，现在上张图，让大家看看。茅根在广州的菜场都有卖，一般一小扎是1元。药店有干的卖。不过我个人喜欢用新鲜的。
　　　　
　　　　用茅根、竹蔗（要切开）、马蹄一起煮水喝，能降火。如果吃固元膏上火了，吃火锅、烧烤等等上火了，就煮这个水连续喝两三天，一般的火都可以下。
　　

　　作者：五毛爱D收五刀　回复日期：2010-11-07　21:10:01　
　　
　　　　楼主我尿频，但是不确定是不是肾虚。长期睡眠不好，脸色晦暗，容易色素沉着，黑眼圈很重很重，皮肤现在变得比以前油，长年有口气，现在稍微熬夜就会长痤疮，而且很久都不退。天稍冷，手就很冷，月经量少的出奇，有血块，在网上做过体质测试，说是血瘀体质，还伴有湿热，痰湿，阳虚等等，现在发现全身体毛疯长，不知道出了什么问题啊。平时饮食一直以清淡为主，现在在坚持的就是每天泡脚，请问楼主，用艾叶和红花泡脚适合不？？
　　　　这几天还买了一些花茶，玫瑰花，桃花，益母草，山楂什么的，不知道能不能喝。说的很乱，
　　　　真心请求楼主指教一些适合的养生方法啊！
　　
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　　你好，首先在平时的饮食中建议你多吃海带，或者是海带薏米绿豆汤，能清热利湿排毒。还有赤小豆薏苡仁汤也行。
　　
　　然后，可以长期服用全当归粉或者生三七粉，帮助活血。来月经的时候一定记得每天喝大量的红糖水。
　　
　　你可以用艾叶、红花、川芎、益母草等来泡脚，但所用药材最好是先煮一下，让其出味。再一起倒入桶里泡。
　　
　　那些花茶可以喝玫瑰花、桃花的就可以了。
　　
　　平时每天多一个小时的运动吧，这样你的亚健康问题都自然解决了。
　　
　　

　　作者：时间之215　回复日期：2010-11-10　12:21:53　
　　
　　　　楼主说得很在理。但是我觉得大家如果能够坚持每天运动一小时，很多病真的会好。我就是个例子，以前也养生，什么都弄过，但状态还是不太好，从8月起开始每天瑜伽一个半小时，现在的状态真的是很好很好，脸上班明显淡了，周期也好了。
　　
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　　实践过的人已经尝到甜头了。呵呵。其实现代人的什么睡眠不好、颈椎、肩周稍有不舒服，或者整天感觉疲乏，气短，甚至尿频、贫血、经常感冒等等，只要不是器质性的病变引起的，就是一般的情况，都是亚健康的表现。
　　
　　现代人太缺乏运动了。前面帖子里说过福建的那位男教师就是这样，后来经过长期跑步以后，整个体质都提高了，在坚持跑步的一个月后身体就有了变化。在坚持每天跑步的几年之后，什么贫血、睡眠问题、疲倦等等，他身上的所有问题都自然消失了，身体也变得比很多年轻人更强壮，这是他想都不敢想的。这就是个最好的例子。
　　
　　当你的体质提高以后，上述的所有问题都会渐渐得到解决，而身体变好了，皮肤自然慢慢会变得有光泽、色斑自然就慢慢淡化了。
　　
　　每天能坚持锻炼一个小时，当然，两个小时更好。坚持一两个月下来，身体一定会有变化。不信您就试试？
　　
　　

　　现代社会，人们用电脑，看电视，用眼的时间比过去的人长很多，眼睛的疲劳程度也远远超过我们的前辈。所以现在像大家介绍一种历史上最早使用的眼科药----决明子，这个眼科药不但能治疗眼科疾病，而且还能治疗便秘，降压。
　　
　　决明子，是豆科植物决明成熟的种子。其性微寒，味甘、苦、咸，入肝经、大肠经，有清肝明目，润肠通便的功效。适用于肝热或肝经风热所致的目赤肿痛、怕光多泪等，也可用于热结便秘或肠燥便秘。此外，它还有降低血清胆固醇和降血压的功效。
　　
　　每年秋季，是决明子成熟的季节。入药用的决明子通常要先炒制，用微火炒，等到原来的深绿色渐渐变为嫩黄色乃至棕黄色，同时伴有一种类似咖啡的香气飘散出来时，就可以起锅备用了。除了入药，决明子做食疗也是不错的保健方法。民间方子里最常见的就是决明子茶和决明子粥。
　　
　　

　　决明子茶（可到药店买炒好的决明子）
　　
　　取1小勺决明子放入杯中，并加入菊花、枸杞，用热水冲泡，也可根据个人口味加入适量冰糖，盖上盖子闷大概20分钟就可以喝啦。
　　
　　决明子茶对于眼睛疲劳充血，口臭、尿色深浓的人最为适宜，配合枸杞、菊花，更缓解眼疾。上火或者肠热便秘的朋友不加枸杞也可以。
　　
　　看来这款茶的确非常适合现代办公室一族，又特别是容易上火的饮用了。阳虚患者酌情饮之。
　　
　　

　　决明子粥
　　
　　配料是：决明子15克，米50克。冰糖适量。
　　
　　先将决明子煎汁去渣，再用煮出的水加米、冰糖一起熬成粥即可。5--7天为一个疗程，可以清肝明目，润肠通便，对高血压、高血脂、便秘等都有好处。
　　
　　
　　
　　决明子水
　　
　　直接用决明子煎水喝，对咽喉肿痛、咽喉糜烂溃疡也有很好的效果。用决明子水含漱，对放射治疗后的口、咽部反应，都可以减轻痛苦。

　　决明子枕头
　　
　　
　　现在超市，我们经常可以看到决明子枕头，朋友们也可以自己买决明子做枕头。用决明子做枕芯，可以在睡觉的时候按摩头部，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠等等都有一定的辅助治疗作用。
　　
　　以前记得我爸爸也曾经自己做过一个决明子枕头。买了好多斤决明子，重着呢。

　　楼主之前说过，自己是广西人，大家都知道广西是全国重要的白糖产地，老家那边，只要走到郊外，随处可看到大片的甘蔗地。家乡的白糖质量也是特别好的。
　　　　
　　　　但是我们今天要一起认识的是红糖。普通的红糖现如今在菜场、超市到处都有卖，超市里大多是袋装的，像粉一样，散开的。当然，还有一些是长型块装的。大约一厘米左右厚，长条型的。颜色偏黑。
　　　　
　　　　以前在没有得到这么好的红糖之前，楼主通常都是买超市的“太古”牌，还过得去吧。但是现在吃着刚拿到手的土红糖，我就不想再吃太古的了。
　　　　
　　　　
　　　　这也是偶然的一个机会，通过亲戚的一位朋友帮买的，第一次，人家介绍买的，以前也没买过，不知道质量好不好，所以当时只要了4斤，拿到糖以后，还真没叫人失望。这土红糖啊，虽然价格贵一些，但和超市里卖的那些真有些不同。味道香，个头也大，晚点会上图片给大家看看庐山真面目。
　　　　
　　　　咱们还是先一起来看看土红糖的好处吧。

　　土红糖别名红糖、黄砂糖、黑糖，富含多种矿物质、维生素和微量元素，是传统的女性保健食品。最适宜虚寒性痛经的女性以及妇女产后服食。更具有独特的美容功效。
　　　　
　　　　土红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多。 　　
　　　　
　　　　　　
　　　　红糖性温味甘，入脾经；具有益气、缓中、化食、补血破淤之功效；有健脾暖胃，止疼、行血、活血散寒的效用。
　　　　
　　适用人群及注意事项：
　　　　　　
　　　　一般人群均可食用 　　
　　　　
　　　　a. 产妇适合食用红糖，但不要时间太久，一般半月为佳，每天不超过30克。 　　
　　　　
　　　　b. 老年人、阴虚内热者不宜多吃红糖，糖尿糖患者忌食。 （红糖吃多会有点上火，所以不必每天大量服用，月经期那几天多可服用一些，其它时候如果需要喝，就根据自己身体上火情况调节。老年人也如此）　
　　　　
　　　　c.红糖营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。也可以一次用多一些的红糖熬成浓糖水甚至糖浆，放在冰箱备用。 　　
　　　　
　　　　1. 妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒； 　　
　　　　
　　　　2. 红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用； 　　
　　　　
　　　　3. 红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
　　

　　红糖虽有和中助脾保肝缓肝气之作用，但多食令人胀闷、生痰、消肌肉。另外，晚上睡觉前也不宜吃糖，特别是儿童，最容易发生龋齿（俗称虫牙）。红糖是一种未经提纯的糖，其营养价值优于白糖。 　　
　　　　
　　　　
　　红糖的原料是甘蔗，含有95％左右的蔗糖，古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接著以小火熬煮5 ～6小时，不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深，使红糖呈现出不同深浅的红褐色。而我们常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成。
　　　　
　　楼主得到的土红糖就是红糖砖，很厚的一块。看着叫人喜欢。

　　常常有人好奇，现在当红的日本“黑糖”与我们传统所说的红糖究竟是不是同样的东西？答案是---肯定的，传统的红糖与现在流行的各种黑糖都是以相同方法制作出来的糖，在营养与食用功效上也相同，所以可说是同样的东西。 　　
　　　　
　　　　两者之间颜色的深浅是因受到熬煮糖浆的时间长短所影响，黑糖的熬煮时间较长，糖浆经浓缩后做出来的糖砖呈现出近黑色之外观。至于两者间型态粗细的差异则是因为再加工的方式不同导致，所以常见有切割成不同大小的糖砖或是研磨成粉状的糖粉。
　　　　
　　　　
　　　　甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。

　　不起眼的传统红糖随著健康观念的提升，摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货，最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。 　　
　　　　
　　　　
　　　　红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。 　　
　　　　
　　　　
　　　　红糖在日本之所以会红透半边天，除了养生功效外，更因为红糖中含有一种「糖蜜」成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。除此之外，也蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。这些美容与养生的功效，让红糖一跃成为追求美丽与健康的消费者津津乐道、争相购买的新宠。

　　红糖美容常识篇
　　　　　　
　　　　在日本，红糖（日语称“黑糖”）更受到了爱美女性的青睐，在一些专售化妆品的商店，处处可见红糖及其作为配方的物品。而近来，由于日本美容界发现了红糖不仅可以祛斑，还能美白的功效后，更在全世界兴起了一股“红糖美容热潮”。 　
　　　　
　　　　　其实早在日本江户时代，红糖就受到了当时歌女的青睐。据说，当时京都的一名歌女，不仅舞技高超，更因其皮肤细腻、面无瑕疵而名噪一时。后来，同伴们发现，她每天休息时都喝红糖水或用红糖敷面，于是纷纷仿效，不久果然发现身体备感舒适，皮肤也变得光洁柔嫩了。自此，这一特殊的美容方式在日本女子间不胫而走，并广受欢迎。现在在日本，甚至出现了以“美食同源”为名开设的用红糖美容的专科医院。
　　
　　　红糖美容护肤篇
　　　　　　
　　　　
　　　　1.淡斑面膜：将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水、淀粉，文火煮成黑糊状。稍凉后搽于脸部，5-10分钟后用温水洗净，从而使皮肤变得光滑美丽。 　　
　　　　
　　　　2.增白面膜：红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。
　　　　
　　　　
　　　　3.将3大匙红糖放在锅里加热，待溶化至黏稠的浆状时熄火，冷却到15摄氏度左右后，涂在洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周两次。使皮肤变得光滑。
　　　　
　　　　
　　　　以上3种面膜楼主都有尝试，对我个人，得出的结果是确实使皮肤变得光滑一些。祛斑不明显。

　　保健养生红糖水
　　　　　　
　　　　
　　　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
　　　　
　　　　1.孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 　　
　　　　
　　　　2.红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。所以才建议经量少、血块多、颜色深的姐妹在来例假的时候多喝红糖水。　
　　　　
　　　　3.红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；红糖糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果（热证、火太旺的姐妹不能加桂圆、姜）
　　　　
　　　　4.除了饮用之外，红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蜇了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。 　　
　　　　
　　　　
　　　　5.取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。容易上火的可以不加姜。

　　红糖食疗方精选
　　　　　　
　　　　1、红糖60克，鲜生姜6克，水煎服，治风寒感冒、妊娠恶阻、产后腹痛、胃寒痛。 　　
　　　　
　　　　2、红糖60克，茶叶少许，热黄酒冲服，治产后恶露不下，腹痛。 　　
　　　　
　　　　3、红糖60克，鸡蛋两个，用水煎，于月经干净后服食，治妇女血虚，月经不调。 此方还可以加入甜酒（醪糟）、生姜同煮。　　
　　　　
　　　　4、红糖60克，大枣60克，生姜15克，水煎代茶饮，治闭经，连用至经来为止。 　
　　　　
　　　　5、红糖60克，豆腐250克，生姜6克，水煎，每晚睡前吃豆腐饮汤，连服一周，治慢性气管炎。 　　
　　　　
　　　　6、红糖10克，黄酒50亳升，同煮沸，待糖溶化后趁热服。可治感寒性腹痛、腹泻症。 　　
　　　　7、红糖10克，大蒜头10克（去皮），生姜2片，清水半碗，蒸熟后去渣饮用，分为2-3次服。有祛痰，止咳，止呕作用，适用于小儿百日咳。 　　
　　　　
　　　　8、红糖，姜汁各等分，小火煎沸，每次服半匙。治上气咳嗽烦热，食即吐逆。
　　　　
　　

　　红糖虽然是常见的东西，但是经过刚才的几大篇文章，相信咱们都对红糖有了一个更深刻、详细的了解。
　　　　
　　　　既然红糖不仅对咱们身体好，还有这么好的美容作用。姐妹们可要经常食用啰。
　　　　
　　　　最后，该到俺的主角---土红糖砖 上场啦。
　　　　
　　　　超市和菜场大家都没见过有这种这么纯的红糖卖吧，呵呵。说实话，我也是第一次见，第一次吃。
　　
　　这种土的红糖捏起来比超市的红糖要软，我没有掰开它，其实里面有结晶的。上次看了湖南卫视《百科全说》，有一集是中讲到什么样的红糖比较好，他们拿了一袋散的，好像还有一些融化了的给观众看，感觉湿漉漉的，楼主这糖或许这不是红糖中最最顶级的，但是根据那个标准来判断，这也应该属于质量比较好的红糖了。
　　　　
　　　　别看它这么小一块，看着没多少，可重着呢，我这次只买了4斤，人家帮我切了两块，这是其中一块。土的红糖都是很大一块的。卖的时候根据需要切成小块。
　　　　
　　　　楼主是个特别喜欢吃红糖的人，平时做菜、煲糖水，很多时候都是用红糖，冰糖偶尔也会用。但是基本上不吃白糖了。虽然红糖价格贵一点，但是营养价值要高很多哦。
　　

　　亚运会开幕式要开始啦，不知道会不会好看呢？有点激动哦。

　　昨晚的开幕式，好像没什么意思。