直接输入图片链接即可插入图片，限5个链接作者：俺在TY里茁壮成长 回复日期：2010-11-24 21:28:44
LZ姐姐，我把一个网友的情况贴这里，我也有点像，请LZ分析一下，怎么改善，谢谢了
作者：addresstelephone 回复日期：2010-09-10 12:41:03
我也说说我的情况吧，希望楼主能帮帮我，确实问题太多了，处于焦急痛苦中啊：
1.痛经，在我印象中痛得打滚的经历有5次，其中2次还是120进医院急救，痛得晕倒和抽筋。平时来的话腹胀，痛得不是很严重，今年开始还腰痛了；
2.一到冬天手脚冰凉，睡一整晚，脚都是凉的。尤其是近三四年感觉严重；
4.再怎么瘦，腰部和腹部都有肉，显得没腰；
5.很容易疲劳，逛街走会路就感觉很累，更别说运动，所以我几乎不运动；
6.湿气很重，每次去美容院做背的时候美容师都这样说，哦，还有前两年动不动就湿热，导致下身极其不舒服，白带异常，有异味；
9.老觉得休息不够，每天要睡9个小时才不会觉得困，而且睡眠质量也不好，比较浅，容易醒。
10.皮肤除了豆豆，再就是暗沉，显得很没精神。眼袋和黑眼圈，有很多细纹，还有法令纹也比较明显。
**********************************************************
你好，如果你的痛经也和那个网友的一样严重，这种情况是一定要看医生开药吃调节的。要不你只能等到生完孩子以后可能有机会好转，但不是百分百确定。
除了这个问题，像睡眠不好、人没有精神，完全都属于严重的亚健康状态，改善亚健康最好的办法就是 运动，运动，再运动，每天锻炼至少一个小时。
你看这个网友说：5.很容易疲劳，逛街走会路就感觉很累，更别说运动，所以我几乎不运动；
这个是个极其严重的错误！！！必须改正，彻底改正。
其实你们的身体除了痛经，并没有什么其它的疾病。算是基本健康的人。之所以会逛街走路都累，就是因为长期严重缺乏运动引起的。越不运动你的亚健康状态就会越严重，越不锻炼，以后你会觉得更累，睡眠更差、精神状态更糟糕。
找到一个适合自己的运动项目，赶快健身。年纪轻轻就说走路都累，以后怎么办？就是因为锻炼太少造成的。
可以从走路开始练习，然后慢慢再做其它的运动，循序渐进。你和那个网友都应该看一看之前几页我转载有一个福建男教师赤脚跑步的故事。那个男教师就是一个超级明显的例子。他比你们还要严重，上一堂课下来就跟去了半条命似的，躺在沙发上睡半天，回到家什么都不想做，除了严重的失眠、还有贫血、严重的头晕、手脚冰冷、走路多也会发晕、跑步那是想都不敢想的事，30几岁的时候看上去像60多岁的人。吃了很多补血补气的中药也不见起作用。后来经过自己慢慢锻炼，从走路开始到慢慢跑步，再到可以跑马拉松，多年的坚持下来，身体的那些所有毛病早已不治而愈，身体比年轻的时候还壮实。这个老师在坚持每天锻炼一个月的时候就开始感觉不一样了。坚持到3个月的时候，头晕、睡眠的问题已改善很多。
这个故事在前几页有帖出来。目的就是给有类似亚健康问题的朋友看的。可惜现在很多人都不拿运动当回事。其实你越不想动就会越累。久而久之，问题就愈加严重了。
生命在于运动，这句话是事实。运动能增强人体免疫力、改善体质、促进血液循环。体质好了，像睡眠、疲劳、头晕、经常感冒等等这些现象会自然得到解决，而睡眠好了，皮肤自然就会慢慢变好，黑眼圈就会慢慢消失。否则你用什么护肤品、眼霜都没用。
真的，我自己也有很深的体会，以前我的腰围我自己感觉稍粗一点，但是人不胖，后来开始练瑜伽，练了两个月，腰变细了，赘肉也没有了。尤其是夏天练特别好，容易出汗。
当然，我不是说一定要你去练瑜伽或者跑步，你可以找一项自己喜欢的，也适合自己的运动每天坚持，最好每次做都能出汗，这样身体排毒、排寒湿也快很多。体质好了，就不会那么容易得妇科病了，睡眠好了，黑眼圈、眼袋自然就没有了。皮肤自然就会有光泽。
每天运动的同时，注意一下食疗，多吃一些黑芝麻、核桃、银耳莲子汤、当归粉/生三七粉，活血，每天最好再补充一勺蛋白粉，一粒综合维生素片，你的情况还可以补充月见草油，多喝豆浆，这样坚持3个月，身体情况一定大有转变。
生命在于运动，一切贵在坚持！
作者：我利国利民 回复日期：2010-11-25 19:32:28
请问喝五谷米糊各种东西需要多少？
***********************************************
没有具体的规定。每种一点点就可以了。也可以根据自己的身体情况某种东西多放或少放。
作者：俺在TY里茁壮成长 回复日期：2010-11-25 20:03:35
LZ姐姐，谢谢你的答复，运动确实很重要，现在做办公室都是一整天一整天的，活动得太少。另外几个人看我的手和身体穴位都说我肾气不足，我也觉得自己说话说快了，就会喘不过气，很容易疲劳，而且体寒，现在我天天泡脚，黄芪泡水喝，偶尔做做瑜伽，不知道能不能弥补我的先天不足。
***********************************************************
就是每天锻炼，这是解决问题的根本办法。也是最好最便宜有效的办法。运动不能偶尔做，要每天做，而且要出汗。偶尔做一次瑜伽是没太大作用的。天天做才行。
作者：猪猪皮皮 回复日期：2010-11-25 12:24:34
近段时间老是睡不着，梦也多，没睡着前稍微有点声响就会被吓醒，心悸的感觉，我看网上说是心血不足，这两个月月经也不正常，上月就推迟了16天，这个月已经过了7天了还没有来，以前经过调理每月大不了推迟几天就会来，不知道是怎么回事，这两月嘴唇下面老是冒痘痘，是内分泌失调吗，我回想了一下最近的饮食没有乱吃啊，也没有吃过寒凉的食物，就是前两月月经完了以后吃了雪蛤，不知道是不是一次吃多了，吃完第二天下巴马上冒出痘痘，这两月就一直没有断过，好了又发，我其实是属于那种不怎么长痘的人，如果真是内分泌失调那有什么调理的方法吗，还有请问楼主现在冬天了还适合艾灸吗
*****************************************************
你好，冬天是最适合艾灸的季节，冬天寒凉，艾灸正好是热的，所以冬天灸身体是暖暖的，很舒服。
如果你身体没有实火，可以试试吃四物汤调理月经。月经之后连续煲水喝10天。尽量选择好一点的药材。这样效果会好一些。
作者：娜咪 回复日期：2010-11-25 20:36:59
姐姐，现在还可以搭伙没膏吗？姐姐短下我吧。
---------------------------------------------------
已经短你了。只要你身体没有实火的，一般都可以喝四物汤。
作者：猪猪皮皮 回复日期：2010-11-27 18:07:41
坚持就是胜利。
作者：天天都是路过 回复日期：2010-11-27 22:45:43
姐姐我今年40了，别人都是睡不着，可我晚饭后就想睡，眼睛快睁不开了，另外，我也吃固元膏，手脚冰凉，晚上开始泡脚了。这个嗜睡的现象，是因为什么呢？
请爱心的楼主帮帮我，晚上我都没法陪孩子写作业，烦恼中
***************************************************************
最简单的方法，就是去锻炼。饭后一个小时去健身，找一项适合自己的运动，每天坚持下来。周末最好经常出去爬山、郊游，一段时间以后你就会觉得没什么困了。也不会老想睡觉。
作者：阡陌之眉 回复日期：2010-11-28 16:47:33
亲爱的，搭伙做固元膏吗？我短你，没有回。
***********************************************
你好，楼主11.29号---12.7号在外地出差，搭伙的话可以12.7号后请联系我。联系方式我已经站短你了。
作者：xiaoyongxyxy 回复日期：2010-11-28 18:58:07
无意中发现了这个帖子，仔细学习了二天，真棒！收获很大！想请问下楼主你的店址，想买黄芪、党参等。能站短一下吗？谢谢！！
*****************************************************
你好，请12月7号之后联系我，这段时间在外出差。我站短你了。
大家好，楼主现出差在外，需要订膏的朋友请7号后站短联系楼主。上面几位朋友我已站短联系方式给你们了。
作者：唯罗妮卡 回复日期：2010-11-30 19:21:11
本来是用手机回复的，没想到不见了。
受用，最近对养生非常着迷。帖子太厂了，还没看完。麻烦楼主帮我看看我的情况。我特别容易感冒，感冒了要很长时间才会好。额头和下巴经常长痘，睡眠质量差，手脚冰冷。失眠多梦。最要命的很厂一段时间来我总是尿频，特别是晚上，一连起来好多次。痛苦万分。去医院检查过，又不是尿路感染膀胱炎的问题。
我在网上查了查，好象是肾气虚，据说肾气虚最主要症状是尿频。
我感觉自己也肾阴虚。
麻烦楼主帮我看看。万分感谢！
对固元膏很感兴趣，楼主短我。
*****************************************************
你好，看了你的症状，感觉你是有一些妇科方面的的问题吧？要不下巴不会经常长痘 的。还有，上焦火，下焦寒。也是阴虚火旺，体质差，所以你才会容易感冒，而且很久痘不会好。
这样的话如果妇科真的有问题，就先处理好妇科。要每天做运动哦，一定要出汗，每天至少一个小时，一定要天天都坚持锻炼，你的体质才会好，这样就不那么容易感冒了。晚上要泡脚。
每天吃一勺蛋白粉，一粒综合维生素，然后哦另加2000毫克的VC，这样对于预防感冒、提高体质也有帮助，坚持至少半年。
固元膏地址已经短你。我现在还在外面出差，需要订膏请7号后联系我。
作者：薆芾森 回复日期：2010-11-30 20:27:13
我也想知道LZ的店址，能不能短我啊~~谢谢~~~
**************************************************************
作者：dyrtt55 回复日期：2010-11-30 21:29:14
无意中发现了这个帖子，仔细学习了好几天，很有收获，想请问下LZ你的店址，想买黄芪、党参等。能站短一下吗？谢谢！！急！！！！
*************************************************************
这两位朋友，你们好，地址已经短你们。我现在还在外面出差，需要东东请7号后联系我，谢谢。
呵呵，楼主没有弃楼，只是年底了，工作很忙，这两个月经常在外出差，所以没有时间回帖。
作者：yangsheng6 回复日期：2010-12-04 12:03:37
LZ我也想搭伙固原膏,请短我联系方式,谢谢
*****************************************
你好，已经站短你了。
作者：麦竹轩 回复日期：2010-12-04 13:00:09
楼主姐姐，我阳虚，想用红参补气但上次喝了三天参茶，上火，能不能用红参和绞股蓝一起泡茶喝不？
*************************************************
你好，我想问一句你确定自己是阳虚吗？有没有给中医把脉确定过？如果没有，最好先不要吃红参或者人参。
即使医生确定你是真正的阳虚，吃红参最好不要配绞股蓝，不然效果就大打折扣了。
作者：haiou20009 回复日期：2010-12-04 22:10:06
看了两天，终于把帖子全部看完了。。。很多姐妹都是手脚怕冷。
还是希望亲爱的楼主能综合我的症状，给我好好指点一下：
1，本人较瘦，手脚经常出细汗，冬天手脚怕冷，夏天手心热。容易上火，不敢喝冷饮。少运动。
2，月经一般都要四十三四天，不会痛经（十几岁时就经常痛经），量不算少，但也不是特多。双手只有两个有月牙。
3，年初不明原因流产后，每次月经过后都会拉一次肚子，这一两个月还频繁些，拉了两三次。（因查了支原体阳性，吃过几次抗生素，有一次感冒也吃了康太克。怀疑是抗生素吃太多了，造成肠道功能混乱了，本来身体就寒湿。结果现在抗生素吃了，支原体没治好，倒是肠道紊乱了。不敢吃了。）每次拉肚子一吃泻利停就好了，前几天拉肚子后吃了泻利停，第二天开始吃了几天补脾益肠丸，同时也喝益力多酸奶，吃红薯，现在暂时是好了。
流产两个月后去检查，支原体阳性和念珠菌。后吃抗生素治疗好了，前几月想备孕，去复查，又会了。吃了半个月抗生素，复查，还没好，肚子倒是吃坏了，所以就停药了。
4，手指关节好几个都出现湿疹，会痒，手肘和体股有癣，抓了起白皮。不敢用外擦药。
5，很难入睡，多梦。
自己一直有关注养生的事情，平时有煮薏米，山药，芡实煲着吃，可大概也就一周吃一次吧，有时也有煲乌鸡或黄鳝粥，但也是一周一次差不多。
按我的情况应该是肾阴虚吧？还有没有阳虚？平时不敢吃热气的东西，一吃就上火。上次医生给我开了好几盒经带宁胶囊，是清热解毒的，后来查资料发现，拉肚子脾虚不能吃清热的东西。吃了就更没阳气了。到底该听谁的？
最近一两年一直在跑医院，看了妇科西医，中医，但是问题一直存在。为此还耽误了工作，现在家里还催着要小孩，真是心力交瘁！都不知道怎么办才好？都没有方向了。。。。
作者：haiou20009 回复日期：2010-12-04 22:23:44
补充：今天夏天有一段时间在积极煅炼身体，每两天都打一个小时的羽毛球，每次运动后身体都流很多汗，可那个月的月经是最长的，61天。后来特地跑去抽血查内分泌激素，奇怪了，各项指标都正常。
可按中医来说，应该是气血两虚。医生也开过加味归芪片。
**************************************************************
你好MM，看了你的介绍，感觉也是阴虚为主。但是我个人觉得你现在最需要的还是增强体质。如果以后拉肚子不是很严重，可以试试吃石榴，就是番石榴，硬的，绿的那种，最主要把里面的种子全都吃下去。番石榴的种子可以治疗轻微的拉肚子。根据需要可以一次吃两个，番石榴也不必选大的，太大了吃一个就饱了，可以选小一点的，多吃两个，咱们利用的是它的种子。记得以前小时候，我外婆家种有很多番石榴树，到了石榴成熟的季节，每天都吃石榴，那时小不懂得石榴种子有止泻的作用。每天都吃很多个，结果两天都不排大便。吃多了甚至排大便的时候还比较困难，呵呵。
所以个人建议你可以试试吃番石榴止泻。
而红薯里含有很多的粗纤维，是有助排便的。如果你拉肚子了，那几天就暂时别吃了。
薏米，山药，芡实粥应该多吃点，一周吃一次太少了，这个最好是每天都吃才会有作用的。煲乌鸡或黄鳝粥，一周可以吃两次。
经带宁胶囊，清热解毒类，医生开的量最好还是吃了它，只是拉肚子的时候就别吃了。有益生菌的酸奶还是可以经常喝的，对肠胃好处多。
手肘和体股有癣，可以连续擦三四天的专门治体癣的激素类外用膏药，秋天的时候我的手臂有时也起这种癣，抓了就白白的，连续擦几天激素的药膏就好了。
体育锻炼还是要每天继续，但是不要刻意去发大汗，锻炼的时候让身体自然出汗就可以了，如果实在是出不了，不要刻意去逼它。如果每天都出大汗，身体也会虚的。毕竟我们不是运动员，身体没那么强壮。
另外，每天可以坚持按摩头部300下，晚上按摩涌泉穴，泡脚，这样长期坚持，会改善睡眠。
可以坚持吃一段时间的维生素。比如综合维生素片一粒，月见草油一粒。蛋白粉一勺。至少3个月。
作者：唯罗妮卡 回复日期：2010-12-04 23:02:14
谢谢楼主!
呵呵，楼主说的妇科病，我有阴道炎不过已经好了啊。到底是怎么回事呢？是不是还有别的妇科病？尿频不是肾气虚，而是妇科病？
楼主，按照你所说的我是不是肾阴虚呢？另外我还特别容易上火。
我从小最不喜欢运动，现在更是不愿动了，听了楼主的话，呵呵我尽量多运动运动。
还有楼主，固元膏对我有用吗？
******************************************************
你好啊，有没有其它的妇科病，要去医院做个全面的妇科检查才知道。
从现在开始就每天做运动吧，其实如果是每天运动，体质好了，很多病就能得到改善甚至痊愈。
固元膏你可以尝试一下。但前提是你的消化方面正常，吃东西不易胀气。月经没有严重的痛经，没有严重的子宫肌瘤就行。
作者：唯罗妮卡 回复日期：2010-12-11 23:28:23
谢谢楼主哦，有时间我一定去作个妇科全面检查。
我消化正常，吃东西不胀气，也不严重痛经。
哈哈。
固元膏。可以吃的吧。我对这东西特好奇，特想尝试。感觉功效神奇。
****************************************************
呵呵，那你还是可以尝试一下的。固元膏也没那么神奇啦，它对补血补肾还是有一定效果的。效果也是因人而异，有些人吃了反应会大一些，有些人吃了没反应的也有。
跟帖子的一些姐妹，有些是月经不调的，吃了以后月经变正常的有一部分。睡眠不好的，吃固元膏加泡脚加每天锻炼身体，睡眠也得到一定程度的改善。还有一些贫血的，吃了以后血色素上升的也有。但是吃了之后一点反应的朋友也有，不过是少部分。大部分人或多或少都会有一定效果。
当然，这跟个人体质，还有你吃的时间长短有关系啦。前面也说了，所有的膏方作用都比较慢。至少要连续吃3个月甚至半年时间，效果才会出来。很多人只是想试试，所以就只吃10天，20天，或者一个月，大概是一斤左右的量，吃完之后见身体没什么反应就停掉了。其实这样太可惜了。吃这个膏身体的适应期基本在20天到一个月左右，这个时候大部分人身体是在上火，有些人就是拉肚子，身体还没真正适应，一斤的量就吃完了，一些朋友就停了。其实这只是在适应期，效果是出不来的，这个时候应该继续吃下去，如果连续吃3个月，你的身体一点感觉都没有，那到那个时候才停。
所以如果您要尝试，如果身体有虚火，建议吃的前三四天先降降火，就用冰糖炖雪梨，连续吃几天，然后再开始吃膏。刚开始时是隔天一次，三四天后增加到一天一次。上火的时候改为隔天一次。一般都要经过大概一个月身体才能适应的。我刚开始吃的头一个月几乎大部分时间都是上火，一个月后就好多了。
但是以后身体适应了之后，一天最多两勺，千万不要多吃。多吃也不好。