作者：莫骄娃 回复日期：2010-12-14 16:44:43
向LZ请教，按照你的方法，我去市场打了好几种豆和粗粮燕麦之类的粉早上泡糊糊当早餐。
但是吃了几天发现每天晚餐之后就有拉肚子的现象，接连几天都是，搞得我就停了，不敢再吃了。
不知道什么原因，难道身体体质不适应吃这样的养生糊糊早餐，我个人一直都比较瘦，而且气色不好怕冷，应该属于阴虚体质吧。
盼望大厂的解答啊！！！！~~~~~ 谢谢
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你好，因为描述得不够详细，所以没法判断你是什么体质。
再有，如果你吃糊糊晚餐之后有拉肚子的现象，我想问一下，你的那些豆类是直接在菜场买那些生的回去冲吗？如果都是生的打成粉，冲水，那些东西是还没熟的，那可能就会拉肚子，生的杂粮打成粉是一定要煮过才能吃的，不能直接冲水。
能直接冲水喝的，是一些大超市里那些什么磨坊卖的，可以现磨的杂粮粉粉。
杂粮糊糊几乎适合所有的人群，从老人到小孩，因为它是糊糊状，最好吸收和消化的。所以应该是你的粉粉问题，而不是身体不适应。
作者：小砂粒 回复日期：2010-12-14 10:30:08
楼主姐姐，我现在在上大学，我今年三月份得了神经衰弱后，就一直失眠多梦，然后脸上就开始长又大又红，很久都不下的红疙瘩，右脸颊严重，（只长在脸颊，唇周，下巴痘偶尔冒一冒，最近没有长，长期便秘，大便不成行，舌有齿痕，以前的时候我冬天手脚冰凉，怎么捂都捂不热，今冬还没冷，也没有太大感觉，不过我早早穿上绵裤了，夏天怕热跟其他人一样，腿脚挺凉的，尤其是膝盖，有的时候还会疼，月经自从得病后就不规律，最短28天，最长两个月，但痛经不严重，最近一段时间感觉尿频，腰酸，有的时候腰眼疼，大多数时候小肚子会有些痛，口干，喝水不多怎么也会尿频呢？希望楼主姐姐可以帮我看看，我这是什么体质，最近老尿频，而且尿量也不少怎么回事呢？
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你好，神经衰弱是比较难治疗的，有时吃药也没用，还是靠自身的免疫系统自愈。我周围就有两个这样的朋友，他们之前也吃了一些药，但是发现没多大作用。后来停掉了。这两年就天天去打球，锻炼多了，睡眠自然好了，精神状态也好了很多。比药物管用。
如果你长期便秘，体内聚积的毒素一定很多，长痘痘就不是什么新鲜事了。所以首先应该做的是把便秘这个毛病治好。如果你胃部消化没有问题，吃东西不容易肚子胀气。那么请每天吃1--2个大个的熟红薯，一定要个大的。红薯对于便秘的治疗有很大的帮助。但是如果你是吃一点东西就感觉胀气不舒服的，消化差的，就不能吃红薯了，因为红薯容易造成胀气。
其次，你去超市里的那些现磨粉粉的地方，去磨一些杂粮粉粉，里面必须有淮山、黑芝麻、核桃、薏米这四种东西。这是最主要的。能健脾防便秘补肾，你也有一点肾虚，其它的可以少量加一些黑米、黑豆、红枣等。你长期的大便不成型，又便秘，一定又脾虚。多吃淮山、薏米。杂粮粉粉冲糊糊吃。可以做早餐，也可以做主食。
最好再买一斤炒好的白芝麻，还有纯牛奶。按照每公斤体重吃 2克白芝麻计算（比如如果你是50公斤，那每天就吃100克炒好的白芝麻，也就是2两），一定要早上吃。每天早上用牛奶+蜂蜜，送服你所需要的白芝麻，白芝麻放在嘴里嚼碎，再喝一点牛奶蜂蜜吞下去，每天早上都吃。这样你慢慢就不会便秘了。
作者：飘飘一鸥 回复日期：2010-12-16 10:19:35
膏方一 ------ 祛斑葆春膏
楼主你好，我脸上也有肝斑，很想试试这个方子。
只是觉得熬膏药很麻烦，请问下楼主，可不可以用这个方子熬成汤药每天喝呢？
感觉这样要简便些。
首先谢谢楼主。
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你好，个人建议您先弄清楚脸上长的是什么斑，那个膏方只适合肝气郁结型的黄褐斑，对雀斑、日晒斑是没有用的。
作者：Alano_pan 回复日期：2010-12-19 16:25:17
Lz你好，一直看你的帖子，最近对固元膏也比较感兴趣，我比较爱上火，一到冬天就手脚冰凉，怕冷，不知道这种情况适合吃固元膏吗，我总觉得自己气血虚，说话声音小，没底气的那种，最近月经时好像有血块，在网上看到说月经有血块的人是宫寒，不适合吃固元膏，希望lz能指点一下，我这种体质该怎么调理呢，谢谢！
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你好，首先谢谢支持。是不是合吃固元膏要看你是否具有一下一些情况：
1.月经量特别少 （每次只来一两天，而且量很少的）
2.痛经特别严重的 （需要吃止痛药才能控制的）
3.子宫肌瘤（比较严重的）
4.脸上痘痘非常严重 （反复发作，红肿，大颗，流脓流血）
5.脾胃特别虚弱和消化功能特别不好 （消化特别不好，特容易拉肚子、经常胃部 胀气不舒服）
6.慢性腹泻者
这些情况都不适合。如果你没有以上的情况，就可以试试。长期吃，最好配合全当归粉或生三七粉活血化瘀。
月经里有血块并不一定是宫寒，也可能是其它原因。
你对自己的身体情况描述比较少，我只能给一个建议，每天晚上泡脚。并且锻炼一个小时。身体自然好了。来月经的时候多喝高浓度红糖水，帮助排血。
作者：清舞飞扬56 回复日期：2010-12-20 16:15:38
楼主你好，想咨询一个问题：我也月经不调，每次四五十天才来一次，而且，量少，颜色比较淡，每次七天干净，最近二三个还有月经前后流鼻血的现象（今年初去吃了三四个月的中药，这半年来没有流鼻血，上周突然有流鼻血啦。而且快三个月没有来月经啦:上次月经期：10月8日）去看医生说我穿太少啦，子宫受凉。不过，我确实是一年四季手脚都是凉的。另外还有一些便秘。麻烦帮我看看》谢谢
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您好，穿得太少使身体受凉确实对月经有影响的。有很多痛经的MM也有穿得少的习惯。那您以后就多穿点，注意保暖，特别是在月经期一定不能受凉了。
现在建议你可以试试每天做艾灸一个小时，其中半个小时灸小腹对应的后背（屁股沟上面那片），半个小时灸整个小腹（神阙、关元、气海等穴位），有好多姐妹很久不来月经，就每天做艾灸，然后泡脚，其中一些人在做这两件事之后就来了。您可以试试。
如果泡脚，可以在里面加一些药材先煮一下，出味，再倒进桶里泡。可以加益母草100克，艾叶50克，川芎20克，生姜30克，当归20克，红花15克，这是每一天的用量，这些药材一定要煮一下，出了味再泡脚，效果才好哦。可以连续泡10天。
最好，对于便秘，建议你吃没有阿胶的“滋补膏”，我自创的，可以预防便秘。
作者：hello_s2010 回复日期：2010-12-30 11:26:43
楼主，我26岁，冬天手脚冰冷，脸色从小青黄，皮肤暗沉，脸上也比较少容易长痘（除例假前），例假一般7天完，最近两三年，发现脸颊边有淡淡的斑，比雀斑大，需要仔细看才能看出来，不晓得是不是将要长黄褐斑的迹象？随着时间长，竟有一小小块斑点往下长，黄褐斑生长还会移动的么？麻烦楼主给咨询一下。谢谢了。
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平时做好防晒、保湿。这种情况不用担心。
楼上的朋友，你脸上的应该是妊娠斑，时间长了会慢慢淡的，不必担心。
根据你便秘的情况，还有身体的情况，我建议你可以试试补充一下几种食物：
1.如果以前月经正常、无痛经、消化正常、没有子宫肌瘤的，可以试试吃半年的固元膏，有阿胶的那种。假如上述一些方面有问题，那么就吃没有阿胶的滋补膏。
内含：红枣、黑芝麻、核桃、枸杞、首乌、既能补肾，还能有助头发、预防便秘。
2.每天早上坚持吃1两炒过的白芝麻或黑芝麻，嚼后用牛奶送服。自己磨的浓稠的黑芝麻糊糊也行。早上吃。
3.最好每隔一天吃一次牛蒡，能排毒，预防便秘。
4.经常按摩头部，梳头，不然头发掉得更多。
前段时间一直在不停出差，现在终于有时间写一下帖子了。
很多朋友老是觉得这儿虚，那儿又虚的，可以又不知道从何补起。补错了反而适得其反。
那么现在我们就一起学习一下血虚、血寒、血瘀、血热的不同调理方法。这段时间在电视上、网上学习了不少这方面的东西，拿出来和大家分享一下。
1.血虚
症状：没有血色，唇色发白，夏天怕热，冬天怕冷，心悸、失眠、睡眠浅等
血虚如果是直接补血，效果可能会慢一些，血虚如果是先补脾，脾不虚了，就能养血。
调理方法： 当归黄芪茶
当归:黄芪=1：5
一次用 6克当归、30克黄芪，症状严重的用 12克当归，60克黄芪
要煮三次。冷水下锅，每次煮20分钟，然后将3次煮好的水混合在一起喝。
2.血瘀
症状：脸色发黑、发暗，唇色发乌，紫，局部疼痛（是刺痛感）
血瘀的人还容易痛经、失眠、心神不宁、血脂高、产妇容易失血
血瘀的人可以以养心为基础点
调理方法：桂圆核桃茶
桂圆 核桃 比例 1：2
冷水下锅，两种东西一起煮20分钟便可以起锅
3.血寒
症状：怕冷、肚子、腿会痛，手脚冰冷
血寒以暖血为主
调理方法：生姜红枣茶
6颗红枣冷水下锅煮5.6分钟，再加生姜煮5分钟，在早上喝，要热喝。
如果是下巴部位长期长痘痘，也可以喝这个茶。或者是生姜当归茶，下巴长痘痘，也体现了气血的不足。
4.血热
症状：身体发热、有些容易流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血
肝血热： 心烦气躁、情绪不稳定、少白头
以凉血为主
调理方法：
凉拌蔬菜 ----马齿苋 先抄一下开水，捞起，再凉拌。
马齿苋还能预防小孩的手足口病。能明目。
准备过年了，需要搭伙做固元膏、滋补膏的朋友请尽快站短我，快递20多号就不收件了。
之前一些MM不胜酒力，还是觉得黄酒做的膏膏酒味重，前段时间，楼主托老家的人酿了一些纯糯米酒带过来，酒精度大概是5°，楼主已经尝试过，用这个酒做成的膏膏几乎吃不出什么酒味，超级淡，所以怕酒的MM也不必担心了。
水做的膏唯一一个问题就留的时间很短，这个只有5°的糯米酒做的膏要比水做的能留时间长一点。纯糯米酒也是补养身体的哦。
看看图吧：
作者：帅哥不过是奶油 回复日期：2011-01-06 13:59:16
谢谢楼主的回复
我生之前有痛经的，大概是吃冷饮吃的，我一吃冷饮，月经就会停掉的
生好了 ，痛经好像没有了，就是每个月来的时候肚子有点涨，难受，没有那种以前的痛经难受的感觉了
固元膏不敢去吃，我怕自己的火气太大。
之前有人说吃蜂蜜+牛奶可以缓解便秘的，我好像吃蜂蜜没有多大效果的，慢慢来吧
我买了那种马玉山的山药芝麻糊，有黑糖的，很甜很腻，情愿吃南方黑芝麻糊的，呵呵，我也知道自己弄的没有添加剂，呵呵，尽量自己弄吧，呵呵
谢谢你
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呵呵，不客气。自己做的芝麻糊肯定最纯正。可以稍微将芝麻炒一下，再用搅拌机打成粉，加点核桃一起打更好。
作者：一爱上浪漫的人 回复日期：2011-01-07 15:23:44
向LZ请教
我额头长痘痘，脱发，精神也不是很好，我现在在吃鹿参膏，阿胶，痘痘还是不停的冒出来，头发还是一梳就掉
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你好，鹿参膏，阿胶不是每个人都能吃的，特别是鹿参膏，一般真正阳虚的人才适合，就跟人参一样，大部分人都不适合吃的。
现在你额头长痘痘，已经说明上火了，马上停掉这些补品。
要预防脱发，应该多按摩头皮，才是解决之道。
很多亚健康的人都会有失眠的问题。针对不同情况的失眠，有不同的食疗辅助法。
如果能配合点按穴位，坚持3个月，一定会有效果。
不管是哪种类型的失眠，只需要长期坚持点按两个穴位：百会、涌泉
早上梳头之前点按百会，再按摩头部300下，晚上看电视的时候按涌泉10分钟，坚持一个月以上，才会有效果。
失眠的几种情况及处理方法：
1.失眠，伴有痰多。咳嗽。调理的时候就要以化痰为主
方法： 南杏（甜杏仁），中国产的，一片一片小小的，白的那种，不是美国大杏仁
南杏打成汁，再煮开了喝，可以加一点蜂蜜调味，其实就是杏仁露。
2.失眠伴有心烦意乱、口苦，这主要是肝火旺，扰乱了心神
调理方法：喝玫瑰花茶（不加糖）
3.阴虚火旺、头晕、耳鸣、晚上盗汗的失眠
调理方法：煮小麦糯米粥喝 补阴气 小麦：糯米==1：1
小麦可以到超市买，有点像糙米，一粒粒的。
4.入睡慢、睡眠轻，主要是血虚、血不养心，调养时以养血为主
方法：桂圆莲子茶 桂圆：莲子=2：1 煮好后加适量红糖
以上所有食疗方，都要每天吃，最好吃一个月，短期效果不佳。加上早晨按百会，晚上按涌泉，若能坚持两个月以上，失眠情况一定会有改善。
作者：一爱上浪漫的人 回复日期：2011-01-10 11:26:15
谢谢LZ，我的痘痘要怎么办？长得我好烦
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停掉补品之后一段时间，痘痘自然就会消失了。或者也可以连续吃一个星期冰糖炖雪梨降火。
很多人都觉得自己缺钙，而说到补钙，多数人都会说喝牛奶啊，喝骨头汤啊。其实喝骨头汤能吸收到的钙几乎是最少的，而牛奶中的含钙量也不是特别多。
含钙量高的食品有很多，比如黑芝麻、芝麻酱、虾皮、酸奶、海带等等。这些东西的含钙量要比牛奶、骨头汤多得多。
还有很多人有乳糖不耐症，喝牛奶就容易拉肚子的，就可以喝酸奶了，酸奶能补钙，助消化。
酸奶最好是选择原味酸奶，而且是鲜牛奶发酵的，超市里很多酸奶都是用奶粉发酵的，大家买的时候请看清原料。
现在国内的所有超市里卖的酸奶，都是加了糖、或者什么奶酪粉等等调味的，不是真正的原味酸奶。真正的原味酸奶是比较酸的。但是纯正。如果我们想吃到最纯正的原味酸奶，目前没得卖，只能在家自己做。
个人建议大家即使是买超市里的酸奶，最好不要买什么“酸酸乳”，这类酸奶用的是最差的牛奶来做的。
要买最好买那种稠的原味酸奶就好了。
酸奶的做法非常简单：将原味酸奶和牛奶混合均匀，放在容器里发酵，第二天就可以吃了。
原料只需要：
原味酸奶、鲜牛奶/纯牛奶/可加一半豆浆（既能节约成本，又能增加营养）
超市里买原味的豆腐花装的酸奶，千万不能是果味的，一定要纯的、稠的那种。至于要多少瓶，得看你做多少牛奶。
一般情况，原味酸奶作为引子，它和鲜牛奶的比例为：1：4
比如：一瓶原味酸奶是100ML，那么它就可以混合400ML的牛奶，
有时，原味酸奶的菌群强的话，可以混合500ML的牛奶；有些牌子酸奶菌群不够好，只能发酵350ML甚至更少。这都要试过才知道。
制作方法：
拿一个容器，有盖的，我用的是瓷炖盅，保温效果比较好。
酸奶一瓶：我用的是键能的原味，100ML，其它牌子也行，只要是原味的就好
鲜牛奶：燕塘鲜牛奶 195ML，一包，外加约190ML自制黄豆浆，全部用鲜奶或纯牛奶也行，豆浆的量不要太多，如果太多，不容易发酵成功。全部用鲜牛奶制作的就容易发酵成功
将酸奶倒进炖盅，再将鲜牛奶、豆浆都倒进去，慢慢倒，一边倒一边轻轻搅拌均匀。注意不要用力搅拌。
搅拌好之后，盖上盖子，就可以发酵了。因为现在是冬天，气温低，南方没暖气，放在室温下是很难发酵的。因为我当时还做了甜酒（醪糟），所以就把炖盅也放在做甜酒的被子里，一边是甜酒罐，一边是酸奶罐，两个罐子中间放一个热水袋，这样就一举两得了。
第二天，把酸奶罐拿出来就大功告成。然后，顺便取出暖水袋加热再放进去温甜酒。
看看成品，凝结得很好
舀出一些看看
近景
如果您做的酸奶第二天不凝结，上面有很多的水，那一般有3个原因：
1.发酵时间不够
2.做引子的原味酸奶量太少
3.温度低发酵不了
找出原因之后，对症下药，第二次就能做好了。
如果是第三个原因，除了用热水袋放旁边加温，还有些朋友是用电饭锅先煮一锅热水，然后将水倒了，再把装酸奶的容器放到电饭锅里，盖好，利用锅的余热发酵，这样也可以，不过南方冬天冷，余温发酵可能不够。还是用热水袋比较保险。
现在网上也有甜酒、酸奶机卖，便于控温，一百多一台，如果单是酸奶机，就是五六十一台，但是容量比较小，只有1L，做酸奶还行，做甜酒就太少了。一家人吃也只能吃一次。单身人士的还行。
我家里有两个热水袋，所以就不用买机子了，省了不少钱。做甜酒的同时酸奶也能同时做，非常省事。
本次做的酸奶不要全部吃完，最后剩一些，大概七八勺，这样下次就不用去超市买原味酸奶了，直接用这次的酸奶来发。新疆那边很多奶民都是这样做的。每次吃就留一些给下次发酵用。好比北方的老面馒头一样。这样算下来，还是比去超市买要便宜一些的。而且比较纯。
建议用鲜牛奶发酵最好。
大家都觉得补钙要喝牛奶，其实牛奶里钙的含量没有酸奶高，酸奶含钙量高，还能助消化，不管是老人、成人、小孩都可以经常喝。
酸奶除了能补钙，助消化，健肠胃。如果加上另一种东西，还能治疗天然的不孕症，助孕，并且能抗癌，健脑，排毒，老少皆宜。
加什么东西呢？ ------------亚麻籽油
这也是在电视上看到的，然后在网上查了不少有关于亚麻籽油的资料，它跟特级初榨的橄榄油一样，确实是非常好的东西。
买的时候请选择有机冷榨亚麻籽油，质量才会比较好。
马德维博士 亚麻籽油+酸奶 排毒法
三高人群（高血脂、高血脂、高血糖），很多是因为摄人过多的反式脂肪造成的，人体很难代谢这些东西，造成血液垃圾过多，反式脂肪是最不好的油，那么怎么才能代谢这些东西，用油来溶解油是很好的方法。就像皮肤沾了机油，我们可以用汽油洗掉。
亚麻籽中的欧米咖3不饱和脂肪酸，就可以代谢这些不好的东西，尤其是反式脂肪。
做法：
纯酸奶：200毫升
冷榨亚麻籽油：15毫升
蜂蜜：适量 不加也行
1、 在茶杯中放入200毫升的自制纯酸奶。
2、 将15毫升亚麻籽油加入到酸奶中搅拌至油与酸奶充分混合为止。
3、 据个人口味可加入适量蜂蜜或鲜榨果粒等，调匀后即可食用。
4、 要注意多食用含纤维素、维生素和矿物质丰富的蔬菜水果。
该配方的用量为成年重症慢性病患者一次的治疗用量，一天可食用2-3次。若用于日常预防和保健可每日一次。
如果是平日保健，亚麻籽油用10ML就可以了。
这个配方还可以助孕：
能治疗天然不孕，就是双方检查都没有问题，但是就是老不怀孕的这种。
精子的主要成分是蛋白质，卵子的主要成分就是不饱和脂肪酸，如果卵子的油脂不好，就不容易对精子产生吸引力，导致天然不孕。
巴博士的配方(酸奶+亚麻籽油），就是将好的蛋白质与好的油结合在一起，这样经常食用这个配方，就能助孕。
怀孕之后，孕妇还要继续吃，欧米咖3有助于胎儿脑部发育，相当于陆地的深海鲑鱼油。
此配方还能抗癌：
癌细胞是厌氧的细胞，缺乏氧，就给癌细胞一个滋长的机会，而正常的细胞就会出现突变。充足的氧，不但能保护正常细胞的功能，同时可以抑制癌细胞的生长和繁殖。亚麻籽油—蛋白质饮食就可以达到这一目的。
绝大多数癌症患者的身体里，几乎是没有欧米咖3的。
所以这个配方，除了大人，老人，小孩也是要吃的，它能有利于脑部发育，让孩子更聪明。
买的时候亚麻籽油最好选择有机的，除了拌酸奶，也可以做凉拌菜，莎拉，千万不要加热炒菜，这样就浪费这么贵的油了。
作者：露露小猫 回复日期：2011-01-11 00:38:31
看到楼主姐姐的帖子我好振奋啊，最近我一直被病痛折磨啊。我的情况是月经量少，2天就结束了，腰酸疼，每月都提前。这种情况持续了快一年了，每次看医生结果都不一样，有说肝气郁结，有说肾虚，有说气阳虚，有说气血两虚。。。我都不知道自己怎么啦。平时是手脚凉，不出汗。便秘。胃口不错。麻烦姐姐帮我分析分析
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相信我的话请每天保证至少吃一个熟的大红薯，要大的哦。对于便秘真的非常有效果。喝蜂蜜水有时候都是不管用的。
另一个方法就是早上用牛奶送嚼炒过的白芝麻，黑芝麻也行。
黑芝麻的量这样计算，每一公斤体重吃0.2克，例如：40公斤就吃0.2*40=80克
以此类推，你看看自己多重，就吃多少芝麻，量不能少，在早餐的时候吃。
平时多吃黑豆或者黑豆浆，最好隔天一次。坚持吃一段时间当归粉、没有阿胶的滋补膏，可以自己做。
对了，维生素方面，补充维生素E及月见草油。按说明的量吃即可。