各位朋友，搭伙做膏膏请注意了，临近过年，东北、新疆、内蒙、西藏地区已经不发货了，这些地方的朋友如果有需要，请年后再发短消息给楼主。
[护肤美颜]养生5个月之二－－补肾健脾及各类膏方篇（痛经、色斑、失眠、感冒等）
五年陈艾的艾条已经换新包装了，但是艾条两端也还是裸露的，里面的艾绒和以前一样
春季节养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季咱们该养什么呢？
冬季是养肾的季节。
由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备
冬季是养肾的季节。
由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备
1、“肾主骨”，冬天经常叩齿，有益肾丶坚肾之功。肾“在液为唾”，冬日以舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。
2、肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。
3、冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发。
4、肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，“肝胆相照”，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。
5、古人认为，“肾者主蛰，封藏之本”，因而，冬天切忌房事过度，工作丶运动不可过多出汗，防止肾之阴精亏损丶阳气耗散。
2、肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。
3、冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发。
4、肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，“肝胆相照”，膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。
5、古人认为，“肾者主蛰，封藏之本”，因而，冬天切忌房事过度，工作丶运动不可过多出汗，防止肾之阴精亏损丶阳气耗散。
对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。
1、冬天宜选食如羊肉丶狗肉丶雀肉等温肾壮阳丶产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃丶板栗丶桂圆等。
2、“黑色食品”能入肾强肾，亦宜择食，如黑米丶黑豆丶黑芝麻丶黑枣丶黑木耳丶乌骨鸡之类。
3、冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既能祛寒，又可给养，还能疗疾。
3、我国明代著名医家张景岳有句名言：“善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。”，对于肾之阴精渐衰的人，冬天可配食乌龟丶甲鱼丶枸杞等护阴之品。
4、冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，致肾水更寒，有扰心阳。
5、另切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”，折伤元阳。
1、冬天宜选食如羊肉丶狗肉丶雀肉等温肾壮阳丶产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃丶板栗丶桂圆等。
2、“黑色食品”能入肾强肾，亦宜择食，如黑米丶黑豆丶黑芝麻丶黑枣丶黑木耳丶乌骨鸡之类。
3、冬日宜常进各类温性热粥，若将上述食品置入粥中煮食，既能祛寒，又可给养，还能疗疾。
3、我国明代著名医家张景岳有句名言：“善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。”，对于肾之阴精渐衰的人，冬天可配食乌龟丶甲鱼丶枸杞等护阴之品。
4、冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，致肾水更寒，有扰心阳。
5、另切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”，折伤元阳。
中医认为，冬季选用温补中药，可增强人体脏腑活力，不仅有益于这一时令的防病强身，还能为来年的健康打下基础。通过中医养生调理，还能改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题。奈瑞儿养生专家梁小姐指出，很多人都会有虚不受补的情况出现，“虚不受补”即患者体虚，而不能接受补药之谓也。主要原因是脾胃虚弱。由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。而体虚又分为很多种类，包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等，以下是这4中症状和表现。
气虚：表现为动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。
血虚：主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清等。
阳虚：表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。
阴虚：表现为五心烦热或午后潮热，盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
只有针对个人的体质决定补什么才是关键。在众多的补益药之中，应该如何辨证选择呢？针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，选用补益药中的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。
气虚：表现为动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。
血虚：主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清等。
阳虚：表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。
阴虚：表现为五心烦热或午后潮热，盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
只有针对个人的体质决定补什么才是关键。在众多的补益药之中，应该如何辨证选择呢？针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，选用补益药中的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。
补气虚为主——人参(灵芝人参汤) 人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。
用法：将人参切成薄片，每次取2～3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用，饮完后再加入新水，如此循环。最好12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可将人参片直接含服。如用于急救，每次取30克，浓煎顿服。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝
补阳虚为主——鹿茸（鹿茸元蹄汤） 鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”。现代药理研究表明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不服。
用法：研末，每次取1克，放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用。
阴虚之人切忌不能服用人参、鹿茸！
补血虚为主——阿胶 阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。
用法：取阿胶5～10克，加黄酒适量，隔水蒸服。或取阿胶500克，浸在1500克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以温开水送服。
补阴虚为主——冬虫夏草 冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪(其中82.2%为对人体有益的不饱和脂肪酸)、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸(D-甘露醇)、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。
用法：取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的“虫草全鸭”。
用法：将人参切成薄片，每次取2～3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用，饮完后再加入新水，如此循环。最好12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可将人参片直接含服。如用于急救，每次取30克，浓煎顿服。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝
补阳虚为主——鹿茸（鹿茸元蹄汤） 鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……”。现代药理研究表明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不服。
用法：研末，每次取1克，放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用。
阴虚之人切忌不能服用人参、鹿茸！
补血虚为主——阿胶 阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。
用法：取阿胶5～10克，加黄酒适量，隔水蒸服。或取阿胶500克，浸在1500克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以温开水送服。
补阴虚为主——冬虫夏草 冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪(其中82.2%为对人体有益的不饱和脂肪酸)、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸(D-甘露醇)、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。
用法：取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的“虫草全鸭”。
冬季，气虚、脾虚的人还可以用黄芪、红枣、枸杞泡茶喝。长期饮用，非常有益。泡茶最好就用这种天然的黄芪片。
这种黄芪片是黄芪棒直接切的片，没有用机器压过，如果大家买到的是小片一些的，被压得扁扁的，那是非常小根的黄芪压的，品质没这么好。
再闻味道，新鲜的黄芪切的片味道是天然新鲜的，有一股中药味。但是不刺鼻。如果是不新鲜的黄芪，或者压制的小黄芪片，就没有这么浓的味道。
这种黄芪片是黄芪棒直接切的片，没有用机器压过，如果大家买到的是小片一些的，被压得扁扁的，那是非常小根的黄芪压的，品质没这么好。
再闻味道，新鲜的黄芪切的片味道是天然新鲜的，有一股中药味。但是不刺鼻。如果是不新鲜的黄芪，或者压制的小黄芪片，就没有这么浓的味道。
作者：喔吧啦 回复日期：2011-01-19 14:55:11
楼主姐姐，我让医生把过脉，医生说我肾阳虚，气虚给我开了一星期的中药，我觉得吃中药挺麻烦的，在网上看说治肾阳虚好，我还气虚能用这药不？
******************************************
你好，如果已经非常确定是肾阳虚，是可以吃金匮肾气丸的，建议你买同仁堂的，品质会相对好一些。但是中成要通常也是要吃比较长一段时间才有效果的。因人而异。有人可能吃一两个月，有人可能要更长一些。
肾阳虚，还有气虚，现在正是冬季，可以用人参、黄芪、枸杞、红枣来炖土鸡或者乌鸡最好不过了。
楼主姐姐，我让医生把过脉，医生说我肾阳虚，气虚给我开了一星期的中药，我觉得吃中药挺麻烦的，在网上看说治肾阳虚好，我还气虚能用这药不？
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你好，如果已经非常确定是肾阳虚，是可以吃金匮肾气丸的，建议你买同仁堂的，品质会相对好一些。但是中成要通常也是要吃比较长一段时间才有效果的。因人而异。有人可能吃一两个月，有人可能要更长一些。
肾阳虚，还有气虚，现在正是冬季，可以用人参、黄芪、枸杞、红枣来炖土鸡或者乌鸡最好不过了。
作者：暗香缥缈 回复日期：2011-01-27 08:45:48
您好，很感谢能看到您的帖子，我打算好好调理一下我的身体。所以我对照了一下，不知道是肾阳虚多还是阴虚多？月经量少，我应该食用哪款滋补膏，你家小店我已经收藏了，准备过完年就买。像我这样的情况祛黄褐斑的膏方应该吃把，有加减吗？除此以外，你推荐喝的那个茶，我是侧重阴虚的还是阳虚的？全面调理，服用膏方，您给个建议。谢谢啦
我以前做过流产，刮宫，06年的时候做的，现在月经经常往后错3－7天，基本没有提前的时候，月经量很少，第一天能够看见一点暗色的痕迹，第二天正常量，第三天基本就没有什么了，偶尔一天有一点。我在09年初看到大夫，查过B超，多个卵泡，无优势卵泡，院方鉴定，怀疑是多囊，但是好像又不能肯定，卵泡发育不好是肯定的。吃过中药，坚持过3个月，症状改变较小，坚持不了了，就没去看。当时中医大夫让我做了一个性激素检查，说我雌激素少。我想应该我是内分泌失调。我看过相关材料，我应该是属于宫寒的表现。
我晚上爱熬夜，经常12：00睡觉，冬天脚丫爱凉，被窝怎么着都觉得不暖和，需要盖比别人多的被子，睡眠质量不好，总醒，或者睡起一觉也不觉得象，但是我手心有点热，尤其是夏天的时候，比别人热很多。
肠道不好，做过足疗，每个人都这样说，我便干，吃的不注意就经常便秘，现在有痔疮，内痔。
脸上有斑，有豆，嘴巴周围，上面和下面都是痘印痘痕，下巴在例假来临之前经常爱出1－2个。斑点很明显，右眼下面片状一块，颜色很深，鼻梁中间有斑，两边颧骨也有一片点状的深色斑点，09年离婚，心情不好，本来只有一面有的，2010年发现另一侧也有了，并且出的很多，很深，并且两边阳穴部位都出现了大小不一的斑点，前两天去香榭丽专柜让看斑仪器看过，说是黄褐斑。
去年查出右侧有乳腺纤维瘤，不大，2公分，院方建议观察。经期前有时胸部胀痛。
从2009年经历了离婚变故，心情很不好，2010年是调整期，我想我的乳腺纤维瘤和斑点的加重跟心情特别有关系，应该是肝气郁结是把？
我的手指甲比较脆，比较薄，爱断，竖纹每个指甲都有，大拇指的月牙不是很规则，除了无名指，小手指的月牙很小以外，别的还都行，都能占1/4。
///////////////////////////////////////////
您好。判断自己是阴虚居多还是阳虚居多的标准在帖子开篇的前几页。因为你写的大多为妇科方面的毛病，所以我没法判断您是哪种居多。
阴虚的人一般容易上火，有些人手心容易出汗，晚上盗汗，脸颊红，还有些人大冬天口干舌燥，老想吃冰冷的东西等等，这些症状基本是阴虚。
真正阳虚的人多数为中老年人，年轻人只有少数。
至于你是不是多囊，得要去医院再做检查才能确定。而雌激素过少不等于内分泌失调。女性补充雌激素最好的来源是大豆。而豆子中以黑豆最好。
建议坚持吃几个月的五谷豆类豆浆或者豆糊糊作为早餐。
做法就是将各种豆类加上五谷杂粮加在一起做豆浆或者糊糊。根据你的情况，黑豆要多加，在杂粮中最好加上薏米、芡实、莲子这三种东西。如果是做糊糊的，需要煮过才能吃。
长期坚持，月经也会有所改善。
而要提高卵子的质量，还有一个方法，好像我前面有提过。就是每天喝：
原味酸奶 200ML+有机亚麻籽油15ML 混合
和这个混合物，这是一天的量，分两次喝完。酸奶一定要原味的，最好是自制的，自制的方法帖子里应该就是29或者30页有提过。您可以看看。我还有另一个帖子是专门讲如何做甜酒、酸奶、泡菜的，那个帖子里也有详细的描述。
那么，在平日里，经常喝艾叶红糖水，里面也可以加一个鸡蛋同煮，是可以暖宫的。艾叶暖宫的作用非常好。
至于脸上的斑，最好的建议是您要去医院找医生开针对您的方子，这样效果才更好。帖子中的那个祛斑膏个体的针对性不够强。
平时的饮食里，肉类和蔬菜的比例建议为 1：4，晚餐最好不要吃肉了。多吃点牛蒡、番薯叶这类的蔬菜，以及杂粮，少吃肉，大便就不会有那么多问题。而每天让你喝酸奶也对肠道有好处。
乳房纤维瘤一般是跟长期心情不好有很大关系的。肝气郁结您也是有的。这里有一道茶，平日也可以煮来代水喝：
橘叶+柠檬+红糖 煮水喝
能行气，长期喝对乳腺病、黄褐斑有辅助治疗作用。
您好，很感谢能看到您的帖子，我打算好好调理一下我的身体。所以我对照了一下，不知道是肾阳虚多还是阴虚多？月经量少，我应该食用哪款滋补膏，你家小店我已经收藏了，准备过完年就买。像我这样的情况祛黄褐斑的膏方应该吃把，有加减吗？除此以外，你推荐喝的那个茶，我是侧重阴虚的还是阳虚的？全面调理，服用膏方，您给个建议。谢谢啦
我以前做过流产，刮宫，06年的时候做的，现在月经经常往后错3－7天，基本没有提前的时候，月经量很少，第一天能够看见一点暗色的痕迹，第二天正常量，第三天基本就没有什么了，偶尔一天有一点。我在09年初看到大夫，查过B超，多个卵泡，无优势卵泡，院方鉴定，怀疑是多囊，但是好像又不能肯定，卵泡发育不好是肯定的。吃过中药，坚持过3个月，症状改变较小，坚持不了了，就没去看。当时中医大夫让我做了一个性激素检查，说我雌激素少。我想应该我是内分泌失调。我看过相关材料，我应该是属于宫寒的表现。
我晚上爱熬夜，经常12：00睡觉，冬天脚丫爱凉，被窝怎么着都觉得不暖和，需要盖比别人多的被子，睡眠质量不好，总醒，或者睡起一觉也不觉得象，但是我手心有点热，尤其是夏天的时候，比别人热很多。
肠道不好，做过足疗，每个人都这样说，我便干，吃的不注意就经常便秘，现在有痔疮，内痔。
脸上有斑，有豆，嘴巴周围，上面和下面都是痘印痘痕，下巴在例假来临之前经常爱出1－2个。斑点很明显，右眼下面片状一块，颜色很深，鼻梁中间有斑，两边颧骨也有一片点状的深色斑点，09年离婚，心情不好，本来只有一面有的，2010年发现另一侧也有了，并且出的很多，很深，并且两边阳穴部位都出现了大小不一的斑点，前两天去香榭丽专柜让看斑仪器看过，说是黄褐斑。
去年查出右侧有乳腺纤维瘤，不大，2公分，院方建议观察。经期前有时胸部胀痛。
从2009年经历了离婚变故，心情很不好，2010年是调整期，我想我的乳腺纤维瘤和斑点的加重跟心情特别有关系，应该是肝气郁结是把？
我的手指甲比较脆，比较薄，爱断，竖纹每个指甲都有，大拇指的月牙不是很规则，除了无名指，小手指的月牙很小以外，别的还都行，都能占1/4。
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您好。判断自己是阴虚居多还是阳虚居多的标准在帖子开篇的前几页。因为你写的大多为妇科方面的毛病，所以我没法判断您是哪种居多。
阴虚的人一般容易上火，有些人手心容易出汗，晚上盗汗，脸颊红，还有些人大冬天口干舌燥，老想吃冰冷的东西等等，这些症状基本是阴虚。
真正阳虚的人多数为中老年人，年轻人只有少数。
至于你是不是多囊，得要去医院再做检查才能确定。而雌激素过少不等于内分泌失调。女性补充雌激素最好的来源是大豆。而豆子中以黑豆最好。
建议坚持吃几个月的五谷豆类豆浆或者豆糊糊作为早餐。
做法就是将各种豆类加上五谷杂粮加在一起做豆浆或者糊糊。根据你的情况，黑豆要多加，在杂粮中最好加上薏米、芡实、莲子这三种东西。如果是做糊糊的，需要煮过才能吃。
长期坚持，月经也会有所改善。
而要提高卵子的质量，还有一个方法，好像我前面有提过。就是每天喝：
原味酸奶 200ML+有机亚麻籽油15ML 混合
和这个混合物，这是一天的量，分两次喝完。酸奶一定要原味的，最好是自制的，自制的方法帖子里应该就是29或者30页有提过。您可以看看。我还有另一个帖子是专门讲如何做甜酒、酸奶、泡菜的，那个帖子里也有详细的描述。
那么，在平日里，经常喝艾叶红糖水，里面也可以加一个鸡蛋同煮，是可以暖宫的。艾叶暖宫的作用非常好。
至于脸上的斑，最好的建议是您要去医院找医生开针对您的方子，这样效果才更好。帖子中的那个祛斑膏个体的针对性不够强。
平时的饮食里，肉类和蔬菜的比例建议为 1：4，晚餐最好不要吃肉了。多吃点牛蒡、番薯叶这类的蔬菜，以及杂粮，少吃肉，大便就不会有那么多问题。而每天让你喝酸奶也对肠道有好处。
乳房纤维瘤一般是跟长期心情不好有很大关系的。肝气郁结您也是有的。这里有一道茶，平日也可以煮来代水喝：
橘叶+柠檬+红糖 煮水喝
能行气，长期喝对乳腺病、黄褐斑有辅助治疗作用。
作者：李心123 回复日期：2011-02-05 19:38:13
楼主
我是刚做完输尿管成型术，右肾功能剩百分20左右了 ，肾盅部分切除 ，术后肾萎缩3到4CM，我用点什么好呢？最好是可以修复肾功能的。不让肾萎缩，能好起来的。我QQ是1724050082
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你好啊，您的问题建议听取医生的术后意见进行调理。
楼主
我是刚做完输尿管成型术，右肾功能剩百分20左右了 ，肾盅部分切除 ，术后肾萎缩3到4CM，我用点什么好呢？最好是可以修复肾功能的。不让肾萎缩，能好起来的。我QQ是1724050082
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你好啊，您的问题建议听取医生的术后意见进行调理。
作者：我是小瘦 回复日期：2011-01-23 07:16:09
亲爱的lz，例假中，五点半醒来，纠结地睡不着，特来向你请教大姨妈这嘛事：我是2006年11月，从武汉上完大学回浙江工作，家里没啥关系，找工工作都靠自己，工作是顺利找到了，但从那时候开始，我例假量突然少到只有之前
三分之一，但是时间还是一周这样。大学时，我例假前三天，量都多的，基本上一天用三四片卫生棉湿透，颜色也 是红红的，比国庆颜色还深，第四天开始就少了。我工作压力比较大，做记者的，适应了两年多才不焦虑，工作之后，例假只有一天是多的，需要三片卫生棉这样，其他都一两片都浸不满。断断续续也看过两个中医，但由于工作原因，有时候要出差，常常七副药吃半个月，效果不好，有次甚至还提前五天。
对了我例假周期不是严格地28天，但基本上还算准，基本上前后两天这样，难得前后三四天，比如10月15日来，11月19日来，12月15日，有时候会推迟一周，一年一两次。
上个月，量一下子又多了，有两三天每天需要三四片卫生棉，但颜色变成浅了，粉色深一点。
现在我打算，兔年秋天要宝宝，想调理调理。对了，期间做了三四次b超，子宫壁厚薄是正常范围之内，比一般人稍微薄点，这个我可以去查体检报告。
其他身体状况：比较怕冷，比一般人穿的多。工作三年后，体重少了十斤，从96到86斤，现在脸色比以前憔悴，瘦了，黄了，老了，最近两年，来例假前胸涨，腰偶尔会觉得酸，例假第一天会痛经，但能忍。
医生说我是气滞血郁，脉有的沉。下巴长痘痘，很多豆印。2010年下半年，额头太阳穴狂长痘痘，起初是不冒尖的痘痘，后来被我全抠破了，现在长冒尖痘痘了，单位体检，我胆固醇偏高，但是我瘦的，身高158，体重85。由于工作，作息不规律，晚上12点左右睡，早上八点半起床。
跪求前辈指点，自己对养生也感兴趣，艾灸，刮痧板，气罐家里都有。
我现在在做的，每晚泡脚半小时，早完固元膏，每天两核桃，五个桂圆，六棵红枣，奶粉。
我想问的是，我的例假量算少吗，颜色变化又说明什么，我现在需要怎么做，吃了中药后，胃不好，不想吃中药了
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新年好，你的月经算是正常的。每个月上下波动几天是很正常的。很少有人每个月都是同一天来。
药能不吃就不吃。你现在也没什么毛病，就吃平时的食物已经够了。最好牛奶和豆浆换着喝。这样可以全面摄人营养。而且最好能喝鲜奶，奶粉少喝。豆浆最好是无谷杂粮配各种豆类的。这样营养最好。
亲爱的lz，例假中，五点半醒来，纠结地睡不着，特来向你请教大姨妈这嘛事：我是2006年11月，从武汉上完大学回浙江工作，家里没啥关系，找工工作都靠自己，工作是顺利找到了，但从那时候开始，我例假量突然少到只有之前
三分之一，但是时间还是一周这样。大学时，我例假前三天，量都多的，基本上一天用三四片卫生棉湿透，颜色也 是红红的，比国庆颜色还深，第四天开始就少了。我工作压力比较大，做记者的，适应了两年多才不焦虑，工作之后，例假只有一天是多的，需要三片卫生棉这样，其他都一两片都浸不满。断断续续也看过两个中医，但由于工作原因，有时候要出差，常常七副药吃半个月，效果不好，有次甚至还提前五天。
对了我例假周期不是严格地28天，但基本上还算准，基本上前后两天这样，难得前后三四天，比如10月15日来，11月19日来，12月15日，有时候会推迟一周，一年一两次。
上个月，量一下子又多了，有两三天每天需要三四片卫生棉，但颜色变成浅了，粉色深一点。
现在我打算，兔年秋天要宝宝，想调理调理。对了，期间做了三四次b超，子宫壁厚薄是正常范围之内，比一般人稍微薄点，这个我可以去查体检报告。
其他身体状况：比较怕冷，比一般人穿的多。工作三年后，体重少了十斤，从96到86斤，现在脸色比以前憔悴，瘦了，黄了，老了，最近两年，来例假前胸涨，腰偶尔会觉得酸，例假第一天会痛经，但能忍。
医生说我是气滞血郁，脉有的沉。下巴长痘痘，很多豆印。2010年下半年，额头太阳穴狂长痘痘，起初是不冒尖的痘痘，后来被我全抠破了，现在长冒尖痘痘了，单位体检，我胆固醇偏高，但是我瘦的，身高158，体重85。由于工作，作息不规律，晚上12点左右睡，早上八点半起床。
跪求前辈指点，自己对养生也感兴趣，艾灸，刮痧板，气罐家里都有。
我现在在做的，每晚泡脚半小时，早完固元膏，每天两核桃，五个桂圆，六棵红枣，奶粉。
我想问的是，我的例假量算少吗，颜色变化又说明什么，我现在需要怎么做，吃了中药后，胃不好，不想吃中药了
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新年好，你的月经算是正常的。每个月上下波动几天是很正常的。很少有人每个月都是同一天来。
药能不吃就不吃。你现在也没什么毛病，就吃平时的食物已经够了。最好牛奶和豆浆换着喝。这样可以全面摄人营养。而且最好能喝鲜奶，奶粉少喝。豆浆最好是无谷杂粮配各种豆类的。这样营养最好。
作者：小被子2010 回复日期：2011-01-22 22:35:45
我今年22，年纪不大，从小患有哮喘，到现在哮喘已经基本不会发作，但是体质还是比较弱。
具体症状有：月经量少，人没有精神，脸色发黄，容易累，容易头疼，手脚发冷，但是熬夜或者不规律饮食的话又会上火长痘痘，睡眠不怎么好，经常感觉睡了起来还是没精神…
看了楼主前面的帖子，分析不太出来自己是什么情况，而且毕竟我还比较年轻，不知道固元膏什么的对我来说会不会有些药力过重…麻烦楼主给分析下吧…推荐些适合我的粥啊，膏药之类的…
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你的情况并不适合吃有阿胶的固元膏，吃没有阿胶的滋补膏还是可以。
平时每天可以用 黄芪10克、花旗参8克、枸杞15克、黄精15克，泡水喝，连续喝半年。能补气。又不会太上火。比较适合你。而且这些材料的药性都比较平。能长期喝。以上这些材料多一点少一点都没关系。
我今年22，年纪不大，从小患有哮喘，到现在哮喘已经基本不会发作，但是体质还是比较弱。
具体症状有：月经量少，人没有精神，脸色发黄，容易累，容易头疼，手脚发冷，但是熬夜或者不规律饮食的话又会上火长痘痘，睡眠不怎么好，经常感觉睡了起来还是没精神…
看了楼主前面的帖子，分析不太出来自己是什么情况，而且毕竟我还比较年轻，不知道固元膏什么的对我来说会不会有些药力过重…麻烦楼主给分析下吧…推荐些适合我的粥啊，膏药之类的…
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你的情况并不适合吃有阿胶的固元膏，吃没有阿胶的滋补膏还是可以。
平时每天可以用 黄芪10克、花旗参8克、枸杞15克、黄精15克，泡水喝，连续喝半年。能补气。又不会太上火。比较适合你。而且这些材料的药性都比较平。能长期喝。以上这些材料多一点少一点都没关系。
作者：明汐玉兔 回复日期：2011-02-09 20:46:17
我是很多年的鼻炎 也伴随一些 失眠健忘的症状 主要是黑眼圈严重 这是那种肾虚？ 该怎么调理？
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您好，判断哪种肾虚，帖子的开篇一两页有写，您可以对照看看。因为您对身体的描述太少，楼主无法帮助你判断，不好意思。
我是很多年的鼻炎 也伴随一些 失眠健忘的症状 主要是黑眼圈严重 这是那种肾虚？ 该怎么调理？
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您好，判断哪种肾虚，帖子的开篇一两页有写，您可以对照看看。因为您对身体的描述太少，楼主无法帮助你判断，不好意思。
过年了，节日期间难免要有应酬，大吃大喝。
在放假期间，每天吃一到两个新鲜猕猴桃是一个非常好的选择。用新鲜的猕猴桃榨汁也可以。但是超市里卖的瓶装猕猴桃汁就算了。
为什么猕猴桃是节假日最适合吃的水果呢？
它性寒，能解热，味酸能养肝，滑能泻下，所以猕猴桃可以泄肝胆之热。能解毒保肝。
而猕猴桃本身的营养超出绝大多数水果。如含有丰富的C，E，钾，镁，叶酸，纤维素等等。其它水果基本比不上它的营养总含量。此外，它还有抗癌的功效。
猕猴桃因为因为含蛋白酶，可以分解蛋白质，所以如果空腹吃就对胃粘膜不利。所以最好在大鱼大肉之后吃，既能助消化又能降脂。喝了酒之后吃，具有保肝解毒的作用。
糖尿病人，也可以吃。猕猴桃可以调节人体对糖的代谢。糖尿病人有阴虚症状，经常口干舌燥的，吃猕猴桃最适合。
但是猕猴桃因为性寒，所以也不能多吃，在饭后，一天1--2个就够了。
大家都觉得新西兰的奇异果好，其实国产的奇异果也不差，在营养价值上没什么大的差别。据说最早奇异果还是由中国传到新西兰的呢，所以它的祖先是在咱们国家。国产的不但价格便宜，还比进口的新鲜。吃水果最好选择国产的，应季的。外国的进口水果虽然样子好看，但是很多都含有防腐剂。特别是进口的苹果类，如蛇果，加力果，等等，表皮都涂有一层蜡，很多人不知道的连皮一起吃，对身体非常不好。
咱们自己国家也有很多好苹果，新鲜又便宜，吃起来还安全，表皮一般都不涂蜡，因为不需要长途运输。楼主鼓励大家多吃国产水果。
至于农药残留的问题，可以在吃之前用小苏打水泡半个小时，再换清水泡10分钟，就可以吃了。蔬菜也是一样。这样能溶解一些农药。
在放假期间，每天吃一到两个新鲜猕猴桃是一个非常好的选择。用新鲜的猕猴桃榨汁也可以。但是超市里卖的瓶装猕猴桃汁就算了。
为什么猕猴桃是节假日最适合吃的水果呢？
它性寒，能解热，味酸能养肝，滑能泻下，所以猕猴桃可以泄肝胆之热。能解毒保肝。
而猕猴桃本身的营养超出绝大多数水果。如含有丰富的C，E，钾，镁，叶酸，纤维素等等。其它水果基本比不上它的营养总含量。此外，它还有抗癌的功效。
猕猴桃因为因为含蛋白酶，可以分解蛋白质，所以如果空腹吃就对胃粘膜不利。所以最好在大鱼大肉之后吃，既能助消化又能降脂。喝了酒之后吃，具有保肝解毒的作用。
糖尿病人，也可以吃。猕猴桃可以调节人体对糖的代谢。糖尿病人有阴虚症状，经常口干舌燥的，吃猕猴桃最适合。
但是猕猴桃因为性寒，所以也不能多吃，在饭后，一天1--2个就够了。
大家都觉得新西兰的奇异果好，其实国产的奇异果也不差，在营养价值上没什么大的差别。据说最早奇异果还是由中国传到新西兰的呢，所以它的祖先是在咱们国家。国产的不但价格便宜，还比进口的新鲜。吃水果最好选择国产的，应季的。外国的进口水果虽然样子好看，但是很多都含有防腐剂。特别是进口的苹果类，如蛇果，加力果，等等，表皮都涂有一层蜡，很多人不知道的连皮一起吃，对身体非常不好。
咱们自己国家也有很多好苹果，新鲜又便宜，吃起来还安全，表皮一般都不涂蜡，因为不需要长途运输。楼主鼓励大家多吃国产水果。
至于农药残留的问题，可以在吃之前用小苏打水泡半个小时，再换清水泡10分钟，就可以吃了。蔬菜也是一样。这样能溶解一些农药。
除了饭后吃猕猴桃，在饭中或者饭后还有一样好东西值得推荐，那就是我们自家腌制的传统泡菜，当然不是超市买的。自家用坛子腌制的泡菜，在楼主老家也叫“酸”，坛子腌的就叫“酸坛酸”，很多人认为所有泡菜有含有大量亚硝酸盐，所以不敢吃。其实这不对。不是所有泡菜都是那样。超市、菜场的不敢说。如果是自家腌制，特别是老坛的，泡菜水只要在一个月以上的，都不用担心亚硝酸盐的问题。而且每次吃的时候，不会吃很多。就如同吃个小菜而已，就更不用担心了。
自己做的泡菜有一下一些功能：
1.解油腻、防止发胖，可以“刮油”，预防高血脂
2.助消化、开胃，泡菜中的有益菌群，防止肠胃病。孕妇也可以吃，能缓解孕期呕吐、头晕的症状
3.去腥、杀菌
看看它的作用，是不是很适合节假日吃一些呢？
至于怎样自制好吃的泡菜，楼主稍后也会简单说说。
自己做的泡菜有一下一些功能：
1.解油腻、防止发胖，可以“刮油”，预防高血脂
2.助消化、开胃，泡菜中的有益菌群，防止肠胃病。孕妇也可以吃，能缓解孕期呕吐、头晕的症状
3.去腥、杀菌
看看它的作用，是不是很适合节假日吃一些呢？
至于怎样自制好吃的泡菜，楼主稍后也会简单说说。
先上个成品图，坛子泡菜，泡菜水是老坛水。
看看我都腌了什么？有莴笋，包菜，豆角，蒜苗，白萝卜的头头苗，
西兰花的茎（最抵吃，现在是最便宜的时候，超市有专门把茎切出来卖的，才2毛8一斤，前天我买了1块7，抱回6斤，一大堆，腌制泡菜也行，炒着吃也行。西兰花最有营养的就属茎部，花椰的抗癌作用比不上茎，强力推荐大家多吃西兰花茎）
西兰花的茎（最抵吃，现在是最便宜的时候，超市有专门把茎切出来卖的，才2毛8一斤，前天我买了1块7，抱回6斤，一大堆，腌制泡菜也行，炒着吃也行。西兰花最有营养的就属茎部，花椰的抗癌作用比不上茎，强力推荐大家多吃西兰花茎）
怎么起泡菜水？
咱们中国泡菜的制作方法其实很简单，大同小异，先说川味的：
腌泡菜的坛子最好先用淘米水泡三天，每天换一次水。泡菜坛子最好的是内外都无釉的，这样最透气。最环保。没有的话，里层无釉的也行，再没有，就买玻璃的吧。
用之前内坛壁必须要干的，不能有生水。
所需材料：
泡菜坛子一个（上边有沿，可装水，坛子的上沿口是装水的，且平常水不能缺，才能起到密封的作用）、高粱白酒、花椒、辣椒、大料（就是八角茴香）、冰糖、盐。
具体制作方法如下：
一、培养泡菜发酵菌
（1）首先在冷水里放入一些花椒，适量的盐，然后把水烧开。水量在坛子容量的一半左右，不要太多。
盐比平时做菜时多放一点，感觉很咸即止。
花椒放大约20到30粒左右，不能大量的放，否则水会发苦。
（2）待水完全冷却后，灌入坛子内，然后加一两高粱酒（大坛子可以适当多加）。
其它酒不行，泡菜菌其实就是从高粱酒麹来的，酒也是经常要添加的。
（3）放青椒( 是那种长的很结实的深绿色辣椒，很辣，调味用的)、生姜可多放些，增加菜的味道。而且这两种菜要保持坛子内一直有，它们有提味的作用。
2－3天后可注意仔细观察，看青椒周围是否有气泡形成，开始的时候是一到两个十分细小的气泡，不注意观察几乎看不见。如果有气泡，哪怕是一个气泡，就说明发酵正常。
（4）泡菜的原汁就这样做好了（泡菜菌培养好了）。 现在是冬天气温低，如果过了半个月，水还没有发酵变酸，可以放一点醋做引子。
泡菜菌属于厌氧菌，注意坛口的密封十分重要。泡菜随着发酵，产生抗菌作用。在发酵过程中产生乳酸菌，且在随着发酵的成熟产生酸味，不仅使泡菜更具美味，还能抑制坛内的其它菌，防止不正常的发酵。
注意事项：
坛子内壁必须洗干净，然后把生水擦干。
绝对不能有生水。以后所有的蔬菜在放入坛子前，都要洗净而且要晾干，绝对不能带生水。
为什么不能有生水呢？道理很简单，自来水（生水）含有杂菌，而且里面的氯气会杀死泡菜菌。
这是我从老家带回来的泡菜坛子，真正内外无釉的，找了很多杂货店才买到的，用这种坛子腌的泡菜最好吃。
咱们中国泡菜的制作方法其实很简单，大同小异，先说川味的：
腌泡菜的坛子最好先用淘米水泡三天，每天换一次水。泡菜坛子最好的是内外都无釉的，这样最透气。最环保。没有的话，里层无釉的也行，再没有，就买玻璃的吧。
用之前内坛壁必须要干的，不能有生水。
所需材料：
泡菜坛子一个（上边有沿，可装水，坛子的上沿口是装水的，且平常水不能缺，才能起到密封的作用）、高粱白酒、花椒、辣椒、大料（就是八角茴香）、冰糖、盐。
具体制作方法如下：
一、培养泡菜发酵菌
（1）首先在冷水里放入一些花椒，适量的盐，然后把水烧开。水量在坛子容量的一半左右，不要太多。
盐比平时做菜时多放一点，感觉很咸即止。
花椒放大约20到30粒左右，不能大量的放，否则水会发苦。
（2）待水完全冷却后，灌入坛子内，然后加一两高粱酒（大坛子可以适当多加）。
其它酒不行，泡菜菌其实就是从高粱酒麹来的，酒也是经常要添加的。
（3）放青椒( 是那种长的很结实的深绿色辣椒，很辣，调味用的)、生姜可多放些，增加菜的味道。而且这两种菜要保持坛子内一直有，它们有提味的作用。
2－3天后可注意仔细观察，看青椒周围是否有气泡形成，开始的时候是一到两个十分细小的气泡，不注意观察几乎看不见。如果有气泡，哪怕是一个气泡，就说明发酵正常。
（4）泡菜的原汁就这样做好了（泡菜菌培养好了）。 现在是冬天气温低，如果过了半个月，水还没有发酵变酸，可以放一点醋做引子。
泡菜菌属于厌氧菌，注意坛口的密封十分重要。泡菜随着发酵，产生抗菌作用。在发酵过程中产生乳酸菌，且在随着发酵的成熟产生酸味，不仅使泡菜更具美味，还能抑制坛内的其它菌，防止不正常的发酵。
注意事项：
坛子内壁必须洗干净，然后把生水擦干。
绝对不能有生水。以后所有的蔬菜在放入坛子前，都要洗净而且要晾干，绝对不能带生水。
为什么不能有生水呢？道理很简单，自来水（生水）含有杂菌，而且里面的氯气会杀死泡菜菌。
这是我从老家带回来的泡菜坛子，真正内外无釉的，找了很多杂货店才买到的，用这种坛子腌的泡菜最好吃。
二、泡制
先加入大料、冰糖适量（白糖不要，冰糖腌的东西比较脆）。
第一次泡最好不要放太多原料，放些青辣椒、姜，豇豆就好了，刚开始的两个月最好不要放水份多的蔬菜（下面有提到具体的），所有放入坛子的蔬菜都要洗净、晾干水，才能入坛，要是沾了生水，坛水很容易坏。
（1）常用泡菜原料：萝卜，豇豆（南方也叫豆角，绿色细细长长条的那种），包菜，子姜（嫩姜）、辣椒，蒜苗、刀豆、藕、莴笋、杨桃等。
注意：胡萝卜、黄瓜、白萝卜、西芹、莴笋、芥菜、杨桃、芒果这些都是水份多的蔬果，起泡菜水的时候千万不要放，最好是过两个月后再放，而且必须即泡即吃，即今天泡，明天吃，过一晚上就拿出来吃掉，千万不要放太久，不然会引起坛子里起白，泡菜汤里出现白色的一层泡沫，表面出现白灰皮）。
（2）蔬菜洗干净后，切成大块或条（不要太小），晾干水分。
（3）放入坛内，蔬菜必须完全淹没在水里，然后密封坛口。
（4）每加入一次新的菜要加入相应的盐，要适量，做几次后会把握好的。如果盐多了，会咸，少了，菜酸，泡菜汤容易变质。
每次加入新菜后，根据不同的菜，泡制时间不一样。有的一两天，有的一个星期。冬天慢一点，夏天快一点。
先加入大料、冰糖适量（白糖不要，冰糖腌的东西比较脆）。
第一次泡最好不要放太多原料，放些青辣椒、姜，豇豆就好了，刚开始的两个月最好不要放水份多的蔬菜（下面有提到具体的），所有放入坛子的蔬菜都要洗净、晾干水，才能入坛，要是沾了生水，坛水很容易坏。
（1）常用泡菜原料：萝卜，豇豆（南方也叫豆角，绿色细细长长条的那种），包菜，子姜（嫩姜）、辣椒，蒜苗、刀豆、藕、莴笋、杨桃等。
注意：胡萝卜、黄瓜、白萝卜、西芹、莴笋、芥菜、杨桃、芒果这些都是水份多的蔬果，起泡菜水的时候千万不要放，最好是过两个月后再放，而且必须即泡即吃，即今天泡，明天吃，过一晚上就拿出来吃掉，千万不要放太久，不然会引起坛子里起白，泡菜汤里出现白色的一层泡沫，表面出现白灰皮）。
（2）蔬菜洗干净后，切成大块或条（不要太小），晾干水分。
（3）放入坛内，蔬菜必须完全淹没在水里，然后密封坛口。
（4）每加入一次新的菜要加入相应的盐，要适量，做几次后会把握好的。如果盐多了，会咸，少了，菜酸，泡菜汤容易变质。
每次加入新菜后，根据不同的菜，泡制时间不一样。有的一两天，有的一个星期。冬天慢一点，夏天快一点。
看看我正在晾晒，准备放进坛子的蔬菜：
有姜，本来应该用子姜（嫩姜）好吃的，但是这个季节已经没有嫩姜了。
长的豆角，莲藕、包菜、蒜苗
最左边的是白萝卜的苗，很好吃的。广东这边卖萝卜人家都不要的，人家不吃这个，我是叫卖菜的给我留的，不用钱。有时去超市也能捡会一些。腌好之后非常脆，是我最喜欢的泡菜之一。但它也是属于水分比较多的，不能大量的放进坛。
白萝卜苗和姜中间的长条的东西就是西兰花的茎了。广州这边的菜场通常会把西兰花尾巴那长长的茎单独切下来卖，因为表皮比较老，吃不了，所以要削皮吃。平时可以用来炒肉片，西兰花最有营养的部分就是它的茎了。预防乳腺癌的植物纤维素“吲哚”就富含在茎里。而多数人却不懂得，偏偏去买大大的花椰。
切下来的茎，前面讲了，现在是最便宜的季节，在广州才卖3毛钱一斤，去哪儿找这么便宜又有营养的蔬菜啊！这才是最有营养的部分，绝大多数人却以为它是垃圾，不吃它。这真是又便宜又好啊！！！！！！！！！！！！！！
西兰花的茎腌好之后，非常非常脆，很好吃。
有姜，本来应该用子姜（嫩姜）好吃的，但是这个季节已经没有嫩姜了。
长的豆角，莲藕、包菜、蒜苗
最左边的是白萝卜的苗，很好吃的。广东这边卖萝卜人家都不要的，人家不吃这个，我是叫卖菜的给我留的，不用钱。有时去超市也能捡会一些。腌好之后非常脆，是我最喜欢的泡菜之一。但它也是属于水分比较多的，不能大量的放进坛。
白萝卜苗和姜中间的长条的东西就是西兰花的茎了。广州这边的菜场通常会把西兰花尾巴那长长的茎单独切下来卖，因为表皮比较老，吃不了，所以要削皮吃。平时可以用来炒肉片，西兰花最有营养的部分就是它的茎了。预防乳腺癌的植物纤维素“吲哚”就富含在茎里。而多数人却不懂得，偏偏去买大大的花椰。
切下来的茎，前面讲了，现在是最便宜的季节，在广州才卖3毛钱一斤，去哪儿找这么便宜又有营养的蔬菜啊！这才是最有营养的部分，绝大多数人却以为它是垃圾，不吃它。这真是又便宜又好啊！！！！！！！！！！！！！！
西兰花的茎腌好之后，非常非常脆，很好吃。
三、原汁的维护
每泡制3到4次后最好补充一次高梁酒（半两左右）、冰糖（最好不用白砂糖），加冰糖、酒腌制的泡菜会比较脆。
用过的原汁可反复使用，越老越好，就成了广西人说的酸坛酸了，不放菜的时候注意在里面加上盐，注意坛子上沿的水不要干了，放在凉爽的地方，只要保管的好，泡菜原汁用5年没问题。
用过半年以后的原汁发酵能力十分强大，一般的蔬菜只需浸泡一天左右就能食用。
特别提醒：
一、坛子一定要密封，最好选用土烧制的带沿口的那种。坛子的上沿口是装水的，且平常水不能缺，才能起到密封的作用。取泡菜时注意不要把生水滴到坛子里。
二、坛子里不要沾油，沾了油会生花，严重的整个坛子里的菜会腐烂。
祝大家身体健康，用含乳酸菌的中式泡菜调理胃肠道。
每泡制3到4次后最好补充一次高梁酒（半两左右）、冰糖（最好不用白砂糖），加冰糖、酒腌制的泡菜会比较脆。
用过的原汁可反复使用，越老越好，就成了广西人说的酸坛酸了，不放菜的时候注意在里面加上盐，注意坛子上沿的水不要干了，放在凉爽的地方，只要保管的好，泡菜原汁用5年没问题。
用过半年以后的原汁发酵能力十分强大，一般的蔬菜只需浸泡一天左右就能食用。
特别提醒：
一、坛子一定要密封，最好选用土烧制的带沿口的那种。坛子的上沿口是装水的，且平常水不能缺，才能起到密封的作用。取泡菜时注意不要把生水滴到坛子里。
二、坛子里不要沾油，沾了油会生花，严重的整个坛子里的菜会腐烂。
祝大家身体健康，用含乳酸菌的中式泡菜调理胃肠道。
这就是四川泡菜的大致做法。
我老家广西的就更简单了。我们平常很少吃到花椒，所以也不会在酸里放花椒、大料等这些调味。
广西的做法和四川是一样的，区别就在她们在做原汁的时候加了那些香辛料，而广西这边就什么都不加。其它步骤都一样。
广西酸坛酸做法：
把生水加盐烧开，盐也是比平常炒菜咸就可以了，然后晾冷，放入泡菜坛，加上少许白酒、甜酒水（醪糟的汁），冰糖适量，加5.6粒蒜头，就可以发酵了。也可以加少许米醋做引子发酵。
我老家广西的就更简单了。我们平常很少吃到花椒，所以也不会在酸里放花椒、大料等这些调味。
广西的做法和四川是一样的，区别就在她们在做原汁的时候加了那些香辛料，而广西这边就什么都不加。其它步骤都一样。
广西酸坛酸做法：
把生水加盐烧开，盐也是比平常炒菜咸就可以了，然后晾冷，放入泡菜坛，加上少许白酒、甜酒水（醪糟的汁），冰糖适量，加5.6粒蒜头，就可以发酵了。也可以加少许米醋做引子发酵。
从老家带的坛子很好，腌制出的泡菜很脆，味道也很正，但是坛子实在是太难带了。后来我又在这边的菜场买了一个小号的玻璃罐，专门腌制水份多一些的蔬菜。土陶坛子就腌制水份少的。
土陶坛子确实很难买到，我从老家带来的那个也是去小县城买到的，城市根本没有卖。大家所以买不到那种，也只能用玻璃坛了。不过网上可能会有土陶坛卖。
请看图。因为我放的东西多，装得太满了。大家要是刚刚做，千万别放这么满的泡菜水，坛水和菜总共在坛子占三分之二就可以了。
我这坛酸也做了蛮久啦，腌制了不少东西，酸水已经变成老坛水的颜色了。
土陶坛子确实很难买到，我从老家带来的那个也是去小县城买到的，城市根本没有卖。大家所以买不到那种，也只能用玻璃坛了。不过网上可能会有土陶坛卖。
请看图。因为我放的东西多，装得太满了。大家要是刚刚做，千万别放这么满的泡菜水，坛水和菜总共在坛子占三分之二就可以了。
我这坛酸也做了蛮久啦，腌制了不少东西，酸水已经变成老坛水的颜色了。
对了，在腌制辣椒和姜的时候，最好能用牙签在上面扎一些眼，这样容易入味。姜要是太大了，就切小块一点。
长豆角太长，也可以掰成两节，也可以几根扎成一扎腌制，这样夹的时候好夹。
夹泡菜的筷子一定要干净，不能有生水或是油，否则泡菜水容易坏。
长豆角太长，也可以掰成两节，也可以几根扎成一扎腌制，这样夹的时候好夹。
夹泡菜的筷子一定要干净，不能有生水或是油，否则泡菜水容易坏。
即使泡脚，如果能每天坚持，连续数年，已经是很好的养生方法了。养生贵在坚持。
作者：螃蟹爱白菜 回复日期：2011-02-13 11:24:11
楼主姐姐，我认认真真的看了你的帖，并且做了很多笔记，但还是想麻烦你帮我看看我的情况，我这几天夏天都会爆发荨麻疹，前几年吃几天西药就好了，但是去年比较严重，后来看了中医说要忌口才慢慢好，医生说我这是脾虚引起的（那个医生是在小药店坐诊的，我也不不知道该不该信）。
去年年底自然流产了，后来又结肠炎和直肠息肉，做了手术，但好像不算严重，基本没什么症状，我现在每天坚持喝山药，薏米，芡实，红枣，莲子粥（用九阳豆浆机打的），也会用党参或者黄芪泡水喝。你看这样行吗？
以前有个中医说我肾虚，我冬天手脚凉，入睡难，有点黑眼圈，不易上火（经期会容易上火），有点尿频，这是不是阳虚多呢？而且我怀孕时孕酮偏低，中医也说内分泌不好，就是肾不好引起。我现在每晚坚持泡脚泡到微汗。还买了艾叶准备用。
我肠炎做CT的时候查处左肾小囊肿，我现在有点怕，想用艾熏试试，我看楼主提供了治疗结肠炎的艾熏方法，因为我结肠炎不算严重，所以现在主要想用艾熏补肾，因为下半年我又想要BB，我已经记录了前面提到的治疗妇科病的艾熏方法，能请楼主说一下补肾方面的吗？（我去医院检查，流产后没有妇科病）
能遇上楼主姐姐的这个帖子，我好像抓住了救命稻草一样，请姐姐一定要救救我T_T
作者：螃蟹爱白菜 回复日期：2011-02-13 11:27:09
对了，还有，我来例假的第一天一般会痛经，后面就没事了，流产后每天经量多了（7天），还是第一天会痛，这个又怎么办呢？
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你好，MM，来月经第一、二天通常都会有些痛或者不适的感觉，这是正常的。不用管它，多喝点热的红糖水就行。
喝山药，薏米，芡实，红枣，莲子粥可以每天继续的，很好啊。而且可以跟五谷豆糊糊交替着喝。多放点黑豆。这样营养就更全面了。五谷豆糊糊里记得加黑芝麻、核桃啊。
艾灸方面就按照那个妇科通用的灸法就可以。最主要是肾俞、命门、小腹以及八髎，脚上是血海、三阴交、太溪，这些穴位要灸到。
艾叶泡脚可以一周加两到三次，先煮一煮，效果会比较好。
此外，可以每天晚上喝一碗 艾叶+鸡蛋+红糖 羹，对备孕有帮助。艾叶也要煮出味，再加鸡蛋、红糖。
楼主姐姐，我认认真真的看了你的帖，并且做了很多笔记，但还是想麻烦你帮我看看我的情况，我这几天夏天都会爆发荨麻疹，前几年吃几天西药就好了，但是去年比较严重，后来看了中医说要忌口才慢慢好，医生说我这是脾虚引起的（那个医生是在小药店坐诊的，我也不不知道该不该信）。
去年年底自然流产了，后来又结肠炎和直肠息肉，做了手术，但好像不算严重，基本没什么症状，我现在每天坚持喝山药，薏米，芡实，红枣，莲子粥（用九阳豆浆机打的），也会用党参或者黄芪泡水喝。你看这样行吗？
以前有个中医说我肾虚，我冬天手脚凉，入睡难，有点黑眼圈，不易上火（经期会容易上火），有点尿频，这是不是阳虚多呢？而且我怀孕时孕酮偏低，中医也说内分泌不好，就是肾不好引起。我现在每晚坚持泡脚泡到微汗。还买了艾叶准备用。
我肠炎做CT的时候查处左肾小囊肿，我现在有点怕，想用艾熏试试，我看楼主提供了治疗结肠炎的艾熏方法，因为我结肠炎不算严重，所以现在主要想用艾熏补肾，因为下半年我又想要BB，我已经记录了前面提到的治疗妇科病的艾熏方法，能请楼主说一下补肾方面的吗？（我去医院检查，流产后没有妇科病）
能遇上楼主姐姐的这个帖子，我好像抓住了救命稻草一样，请姐姐一定要救救我T_T
作者：螃蟹爱白菜 回复日期：2011-02-13 11:27:09
对了，还有，我来例假的第一天一般会痛经，后面就没事了，流产后每天经量多了（7天），还是第一天会痛，这个又怎么办呢？
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你好，MM，来月经第一、二天通常都会有些痛或者不适的感觉，这是正常的。不用管它，多喝点热的红糖水就行。
喝山药，薏米，芡实，红枣，莲子粥可以每天继续的，很好啊。而且可以跟五谷豆糊糊交替着喝。多放点黑豆。这样营养就更全面了。五谷豆糊糊里记得加黑芝麻、核桃啊。
艾灸方面就按照那个妇科通用的灸法就可以。最主要是肾俞、命门、小腹以及八髎，脚上是血海、三阴交、太溪，这些穴位要灸到。
艾叶泡脚可以一周加两到三次，先煮一煮，效果会比较好。
此外，可以每天晚上喝一碗 艾叶+鸡蛋+红糖 羹，对备孕有帮助。艾叶也要煮出味，再加鸡蛋、红糖。
作者：xhminia 回复日期：2011-02-14 13:12:31
上面貌似写的太多了 简单点就是
从第一次来月经 就开始痛 第一天痛的很厉害 呕吐 最严重的那段时候是冒虚汗 每次来量都偏少 不是光痛的时候少 只有大拇指有月牙白~~
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不管是哪种类型的痛经，遗传的也好，后天造成的也好。平时一定要注意一点，那就是保暖。不管冬天夏天。冬天最好不要穿裙子，丝袜，膝盖不能着凉。多穿点衣服。夏天在空调房里多披上一件外套。少喝冷饮，吃冰激淋。夏天也不例外。来月经的时候冬天最好不要洗头。来完之后再洗。夏天一定不能用冷水冲凉。夏天来月经的时候起码头三天不要洗头，到了后面几天再洗。
所有寒凉的东西都少吃。来的第一天痛得厉害的时候，可以用4根艾条绑成个刷子状，来回熏小腹以及小腹对应的后背部位（屁股沟上面那一片区域）。前后各半个小时。
第一、二天记得每天早上空腹开始喝高浓度的红糖水，用3两的红糖冲开水，趁热喝，到中午的时候喝完。如果在家有条件，还可以红糖加艾叶一起煮，再喝。
你现在已经有了来月经的恐惧症，每次来的时候不要那么紧张，越紧张它就越痛。试着转移自己的注意力，比如听音乐等等。
那么每次月经彻底干净之后，我建议你可以连续喝7天的四物汤，一天一副。喝完之后自己做益母草膏来吃。一直吃到下个月月经来为止就停。具体制作方法这个帖子里写有。但是具体在哪一页我忘记了。
上面貌似写的太多了 简单点就是
从第一次来月经 就开始痛 第一天痛的很厉害 呕吐 最严重的那段时候是冒虚汗 每次来量都偏少 不是光痛的时候少 只有大拇指有月牙白~~
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不管是哪种类型的痛经，遗传的也好，后天造成的也好。平时一定要注意一点，那就是保暖。不管冬天夏天。冬天最好不要穿裙子，丝袜，膝盖不能着凉。多穿点衣服。夏天在空调房里多披上一件外套。少喝冷饮，吃冰激淋。夏天也不例外。来月经的时候冬天最好不要洗头。来完之后再洗。夏天一定不能用冷水冲凉。夏天来月经的时候起码头三天不要洗头，到了后面几天再洗。
所有寒凉的东西都少吃。来的第一天痛得厉害的时候，可以用4根艾条绑成个刷子状，来回熏小腹以及小腹对应的后背部位（屁股沟上面那一片区域）。前后各半个小时。
第一、二天记得每天早上空腹开始喝高浓度的红糖水，用3两的红糖冲开水，趁热喝，到中午的时候喝完。如果在家有条件，还可以红糖加艾叶一起煮，再喝。
你现在已经有了来月经的恐惧症，每次来的时候不要那么紧张，越紧张它就越痛。试着转移自己的注意力，比如听音乐等等。
那么每次月经彻底干净之后，我建议你可以连续喝7天的四物汤，一天一副。喝完之后自己做益母草膏来吃。一直吃到下个月月经来为止就停。具体制作方法这个帖子里写有。但是具体在哪一页我忘记了。
作者：风中的流年 回复日期：2011-02-14 18:23:35
再补充点 我痛经就是第一天厉害 过后就不痛了 经期以前是第四天少些的 现在是第三天开始减少的 不会超过一个礼拜 大便正常 很少便秘（环境的改变会有点变化）最近半年三不时的还牙痛 抵抗力不是特别好 每年都会感冒那么一两次（通常会发烧）这也没老的离谱啊 怎么身体就这样了 都不是大问题 但是我知道不开始调理的话有可能以后会更麻烦
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你好，看了你详细的描述，感觉你和很多人一样，处于亚健康的状态，比如过敏，过敏其实多数是属于体质较弱。看看农村的小孩，壮壮的那些，没有人会过敏的，容易过敏的一般都是城市里娇生惯养的小孩。
没什么方子，就一句话：每天锻炼一个小时以上，如果能坚持3个月，就会感觉不一样了。
平时多吃粗粮，少吃肉。
多按摩头部，多吃黑芝麻、核桃、首乌。各种豆类、杂粮做的豆浆。
再补充点 我痛经就是第一天厉害 过后就不痛了 经期以前是第四天少些的 现在是第三天开始减少的 不会超过一个礼拜 大便正常 很少便秘（环境的改变会有点变化）最近半年三不时的还牙痛 抵抗力不是特别好 每年都会感冒那么一两次（通常会发烧）这也没老的离谱啊 怎么身体就这样了 都不是大问题 但是我知道不开始调理的话有可能以后会更麻烦
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你好，看了你详细的描述，感觉你和很多人一样，处于亚健康的状态，比如过敏，过敏其实多数是属于体质较弱。看看农村的小孩，壮壮的那些，没有人会过敏的，容易过敏的一般都是城市里娇生惯养的小孩。
没什么方子，就一句话：每天锻炼一个小时以上，如果能坚持3个月，就会感觉不一样了。
平时多吃粗粮，少吃肉。
多按摩头部，多吃黑芝麻、核桃、首乌。各种豆类、杂粮做的豆浆。
作者：螃蟹爱白菜 回复日期：2011-02-14 22:34:19
T_T楼主jj回我贴啦，开心死了，关于五谷糊糊不知道前面有介绍没，还没看完，我还再研究研究，楼主好耐心，真是大好人，真诚的拜谢！
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不客气。五谷糊糊前面有介绍，很简单，就是把各种豆类都取一点，小米、黑米、红米、糙米、玉米渣、荞麦、燕麦都取一点，加上黑芝麻、核桃一起打成糊糊喝。
T_T楼主jj回我贴啦，开心死了，关于五谷糊糊不知道前面有介绍没，还没看完，我还再研究研究，楼主好耐心，真是大好人，真诚的拜谢！
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不客气。五谷糊糊前面有介绍，很简单，就是把各种豆类都取一点，小米、黑米、红米、糙米、玉米渣、荞麦、燕麦都取一点，加上黑芝麻、核桃一起打成糊糊喝。
作者：风中的流年 回复日期：2011-02-15 11:34:26
谢谢楼主回我
冤啊我是农村人的 只是出来打工一直在广州 可能习惯了广州的气候 每次回去不是过敏就是感冒的拉肚子 亚健康我相信是有的 现在也劲量找时间运动的 还是想在膳食上促进下 请指导 我感觉我是肾阳虚型的人 适合吃些什么呢 感激不尽
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回去以后可能就是变成对家乡的水土不服了。
不用特别吃什么的，就是多吃杂粮，黑芝麻、核桃，加上运动就行了。坚持每天运动就能改善亚健康的状态，那些毛病自然就迎刃而解了。
谢谢楼主回我
冤啊我是农村人的 只是出来打工一直在广州 可能习惯了广州的气候 每次回去不是过敏就是感冒的拉肚子 亚健康我相信是有的 现在也劲量找时间运动的 还是想在膳食上促进下 请指导 我感觉我是肾阳虚型的人 适合吃些什么呢 感激不尽
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回去以后可能就是变成对家乡的水土不服了。
不用特别吃什么的，就是多吃杂粮，黑芝麻、核桃，加上运动就行了。坚持每天运动就能改善亚健康的状态，那些毛病自然就迎刃而解了。