作者：goodeither133 发表日期：2011-3-14 14:39:00
楼主，我又来了，前段时间太忙了，以至于有几个月没来你的论坛逛了，一看你又更新了很多了，呵呵，我还是特别想问问你现在的斑淡得如何了呢，上次你说吃祛斑膏你坚持了三个月，有个比较大的斑点已经没有了，但是你说还在考虑要不要继续吃祛斑膏，几个月过去了，楼主你还在坚持吃没呢？现在的斑怎么样了呢？期待你的回复哦，谢谢！
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呵呵，我后来又继续吃了一个半月，剩下的斑点也没有消失的迹象，只是都变淡了一点。现在没有吃了。
现在准备做前面列出的同仁堂的那个方子，觉得很适合我自己。
作者：lillian菲菲 回复日期：2011-03-14 15:40:20
楼主，我脸上的斑比较严重，但是分辨不出是黄褐斑还是其他的；还有就是我的脸上最近总长痘痘，集中在额头右侧和下巴周围。我平时比较容易累，天冷的时候手脚冰凉，请问该如何调理？
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你好啊，如果分辨不出来，请先去看下中医吧。在此之前，不做任何处理。
作者：彼岸花333 回复日期：2011-03-14 17:03:15
你好 ，楼主。谢谢你的分享，我都34岁了，现在还不规律的长逗，主要是下巴和口周，很多年，吃过很多中药，均无好转。脸夹有几棵斑。
平时手脚冰凉，总感觉没有精神，脸色一直很黄，多梦，平时大便比较稀，总感觉排不干净，月经量和时间均比原来少了很多，有时会推迟。掉头发。
请问楼主我这样的情况应该注意什么和吃什么？怎么吃？谢谢。另外怎么联系你呀？
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你好，这个年纪，在下巴和口周长痘痘，一般就是与妇科或者内分泌或者是体内大量的寒湿、气血亏虚有关。
你自己一项项的排除一下，看看自己到底是哪个问题。
另外，你还脾虚，所以脸色黄，大便稀。
建议：
1.在每天用 2片老姜拍扁+四五颗红枣泡 开水，每天早上喝，一定要趁热喝，并且在中午之前把老姜和红枣一起吃完。经期也要坚持。
这个茶主要是祛除寒湿。要长期坚持哦。每天一杯。
2.每天用 白茯苓+淮山+芡实+薏米 （白茯苓的量稍微多一点）熬粥喝，也是天天喝。
上述两个方法，需要坚持2个月以上。
作者：goodeither133 回复日期：2011-03-16 10:27:29
楼主，我又来了，前段时间太忙了，以至于有几个月没来你的论坛逛了，一看你又更新了很多了，呵呵，我还是特别想问问你现在的斑淡得如何了呢，上次你说吃祛斑膏你坚持了三个月，有个比较大的斑点已经没有了，但是你说还在考虑要不要继续吃祛斑膏，几个月过去了，楼主你还在坚持吃没呢？现在的斑怎么样了呢？期待你的回复哦，谢谢！
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呵呵，我后来又继续吃了一个半月，剩下的斑点也没有消失的迹象，只是都变淡了一点。现在没有吃了。
现在准备做前面列出的同仁堂的那个方子，觉得很适合我自己。
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楼主，你可真是积极啊，谢谢你的回复哦，不过有点小小的失望，居然你没有坚持了，我最近又疯了一样的想养颜了，主要马上快25了，发现皮肤确实没有以前好了，眼下的斑也明显了，本来计划这周就回去做那个方子，这样看来，我都没得好有信心了，我多希望你的回复是仍在坚持，并且斑点越来越淡，那么我就有足够的信心去坚持做这个事情了，呜呜。还有，我刚从网上购了你以前推荐的《刮痧变美》这本书，楼主你现在有经常做脸部刮痧吗？效果如何，上班两年发现眼袋越来越深了，楼主有秘方没呢？嘿嘿
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你好。脸部刮痧当然有坚持。一个星期一次。但是现在不吃那个药方不等于放弃对斑斑的治疗。治一个病，不是一个药方用到底的，祛斑也一样。如果坚持吃一个方子三五个月，斑点还是停留在原来的状态，就说明这个方子对自己已经失效了，所以得继续寻找新的方子。不可能一个药方吃到底。
所以现在我打算试试同仁堂的那个方子。再有，这些斑点光靠吃药或许永远都不会完全消失。自己心里也有准备。要想完全祛斑，一般只能靠激光或者针灸又或者某些祛斑霜。但是去掉之后多久又会长出来不得而知。
作者：彼岸花333 回复日期：2011-03-17 12:42:47
谢谢楼主，你分析我的症状和很多中医说的差不多，主要就是说内分泌失调，但是怎么样来调节我却一直没有找到好的办法。你建议的姜和红枣水喝多了会不会上火呀？另外我的情况可以吃归元膏吗？还有刮沙的方法我也想试试。只是不知道具体该怎么做，还有你说的那种艾条我也不知道在那里能买到，还有你推荐的那些好的中药，我也不知道从那里买呢？能单调联系象你请教吗？我的QQ号码是29266520。希望得到你的帮助，谢谢你
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你好，姜红枣水最主要就是帮助你祛除寒湿，另外你就是气血亏虚，所以痘痘才会老长在哪几个地方。让你在早上吃姜茶（11：00之前）吃完，就是为了预防上火。下午和晚上吃姜就容易上火了。而且请记住姜只要两三片就够了，千万不要多哦。最主要还是坚持几个月。
固元膏就不适合你吃了，因为你脾虚，大便稀，吃了之后可能会拉肚子的。
我已经把联系方式站内短你了。
作者：goodeither133 回复日期：2011-03-17 09:11:39
恩，楼主说的也对哈，我也不要对它期望太高，只要不再长或者就保持原样我就满足了，楼主有没有去眼袋的好方法呢，我都特想发张我的高清近照给你，让那个你帮我看看我这个皮肤该咋个弄，主要现在还是眼袋比较重，那个刮痧只能一周一次吗？楼主现在的皮肤情况怎么样呢？嘿嘿，冒昧的想看看你的照片，主要想看看你的皮肤状况，不知道楼主能否满足不？
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楼主是纯的南方人，所以皮肤也是普通南方人的皮肤。不是白里透红，但是也不是很黑。就是普通黄种人的肤质吧。毛孔一般，不粗大。然后就是长了像雀斑一样的小斑点。高清照得要专业的相机才能拍出，没那种相机，所以暂时就没有了。我的照片，都是普通傻瓜机照的，看不出肤质。
作者：宾小果的遇见 回复日期：2011-03-17 15:11:25
楼主南京的啊
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呵呵，不是，楼主是广西人，在广州居住。
作者：雅图雨眠 回复日期：2011-03-18 09:22:33
楼主我现在身体是比较虚的，很想找个人咨询，我生怕你看不见，所以专门发了三个贴子，结果很失望，楼主还是没能回答我的问题，能帮忙看一下吗？？？期待你的回答！
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楼主昨天就已经在帖子里回答你了。在“自制甜酒、泡菜”那个帖子，请去看看。
作者：goodeither133 回复日期：2011-03-18 09:17:00
楼主是纯的南方人，所以皮肤也是普通南方人的皮肤。不是白里透红，但是也不是很黑。就是普通黄种人的肤质吧。毛孔一般，不粗大。然后就是长了像雀斑一样的小斑点。高清照得要专业的相机才能拍出，没那种相机，所以暂时就没有了。我的照片，都是普通傻瓜机照的，看不出肤质。
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楼主有没有好的去眼袋的办法呢？我的生活习惯一向都很好的，11点前准时睡觉，睡眠质量也超好，是那种一觉到天亮的，而且晚上都坚持泡脚，泡2-5分钟就会全身暖和的那种，应该不算体寒的吧，但是就是手会比较冰，即使身体不冷，手也是冰冰的，而且经常感觉腰酸背痛，主要坐办公室一天8个半小时，而且我不爱运动，是不是有你说的肾虚呢？但是我看了你的那个测量肾虚的项目，我也就占个两项吧，还有我平时吃饭也吃得相对多，每天也只定时上一次厕所，但怎么也不长肉，就是那种瘦瘦的，楼主，我这个是撒原因呢？
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呵呵，原因就是：“坐办公室一天8个半小时，而且我不爱运动”，这就是最大的原因。严重缺乏运动！！一天至少运动半个小时。
我现在买了白云山月票，每天早上7点起床，去爬一个小时山。这样就可以保证每天都有运动的时间。刚开始爬，也是气喘吁吁，爬了一个星期之后，就好多了。
瘦没关系，只要身体没什么病痛就可以了。
滋补肝肾的好东西---------墨鱼干
记得之前很多MM问过有关于怎样祛除黑眼圈及眼袋的问题。
有黑眼圈和眼袋的人一般就是跟两个方面相关。一个是熬夜，另一个就是肝肾不足。请大家自己用排除法判断一下自己属于哪种。
假如是前者，那么改掉熬夜的习惯，少看电脑，黑眼圈自己就会消失的。根本不用什么眼霜。
假如是后者，那么很实在的说一句，就算你擦一万块一瓶的眼霜也没有用。眼霜根本不可能淡化或者祛除黑眼圈、眼袋。假如是因为肝肾不足、睡眠不好引起的黑眼圈，眼袋，一旦长了，是不可能去掉的。眼袋也是。而眼袋严重的只有去做美容类的割眼袋手术才有可能改善。眼霜是没有用的。
有些人可能会说，我觉得擦了眼霜好像有点用啊，那是你自己心里作用。如果你是肝肾虚引起的黑眼圈、眼袋，如果你什么都不擦，它们就会很明显。这才是你眼部真实的状况。
所以，如果你不是因为熬夜而引起的眼部问题，那么就要考虑补一补自己的肝肾、调节一下睡眠。这样才能改善黑眼圈、眼袋问题。眼霜帮不了你解决这些。
现在向大家推荐一种适合经常熬夜的人吃的食物---清炖墨鱼干
熬夜的坏处就不用我说的，伤肝肾，女人熬夜就长黑眼圈、皮肤老化、长色斑、无光泽等等。这都是因为缺乏津液的滋润造成的。
墨鱼本来是一味良药，多用于妇科。用它来调理贫血、闭经、催乳等等。其实这些妇科类疾病，根源都与肝肾阴虚有关系。而墨鱼正是滋补肝肾阴虚的，它能入肝养血，入肾滋阴。所以用它来做熬夜之后的食品，男女皆补。
下面简单介绍一下做法：
1.提前几个小时把墨鱼干用清水泡一下。然后清洗干净。
2.将泡好的墨鱼干切成小块，冷水下锅炖大概30--40分钟后可以食用。吃鱼喝汤。
切记：将墨鱼骨一起放在锅里炖。炖好后不加任何调料。（包括盐）
墨鱼是海产，有过敏和痛风的人最好不要食用。
墨鱼干很香，在大超市都有卖。有大有小，大家根据自己的经济条件选购吧。
墨鱼为妇科良药，是女性的好朋友。女性朋友要是经常喝墨鱼汤，既滋阴又补血，经常熬夜的朋友，尤其是女性一定要多喝墨鱼干炖的汤啊！
墨鱼干对于孕妇产妇更是相宜。孕妇要是贫血，喝墨鱼汤可谓上选。而产妇有时会有内热，如果喝墨鱼汤能补血又能下奶，还不上火，最好不过。
孕妇和产妇喝的墨鱼汤，可以与鸡一起炖。鸡肉偏热，而墨鱼干能滋阴，这样配在一起就不容易上火了。墨鱼干与鸡一起炖的时候就放一点姜祛除腥味就可以了，其它药材就不要放了。可以放盐。
下面再介绍一道粥，是我最喜欢吃的粥，小的时候外婆给我熬，后来妈妈给我熬，到现在我自己熬了。
这就是墨鱼粥，这道粥真的很香。配了墨鱼干，好处就不用说了。
说说做法吧，也比较简单：
1.提前泡发墨鱼干。
2.洗干净，将墨鱼干切成小粒。
3.锅里放油，爆炒一下切好的小粒墨鱼干，加点姜末、白酒，这时会闻到扑鼻的香味。
4.喝大米一起熬成粥就可以了。可以事先熬好白粥（大概8成熟），然后加炒过的墨鱼一起再熬20分钟就可以了，起锅是加适量盐。
当然，也可以放进电饭锅和米一起熬粥。
据我的经验，上面第一种的方法熬出来的墨鱼粥会比较香。（就是事先把粥熬到8成熟，再加炒过墨鱼的那种方法）
这个粥做早餐很不错。有营养。就记得一点，墨鱼干一定要先用油、姜、白酒爆炒一下，再煮粥，这样粥才会香。直接把墨鱼干和米一起煮，粥就没那么香了。熬夜的男女朋友请多吃了。
楼主建议自己住的单身买一个电饭锅，有预约时间的那种。大概200多就可以买到了。
楼主家用的也是这种，真的很方便，很实用。以前我买的时候觉得预约时间这个功能没什么用。现在看来，还真好用。特别是煲汤、熬粥。
对于上班族、单身人士，真的推荐大家去买一个。
第二天早上想吃粥，今晚就预约好时间，第二天早上就有煮好的粥吃了。
早上放好煲汤的材料，晚上会到家就有汤喝了。即使不开火做饭，但是经常给自己煲个好汤补养一下是不能少的。
作者：yuanyuan_wo 回复日期：2011-03-24 13:58:40
楼主您好，今天才看到这么好的帖子，
我是从前面的开始看起来的，因为打算自己来做固元膏来吃，我去年在超市买的是168一斤半，也不知道好不好，而且太贵了，但是我看到你写的里面，某些人是不能够吃的，比如月经量少的人，请问下那个阿胶是补血养血的，如果月经量少，阿胶能补不？还有就是我月经量现在两三天就没了，本人今年25岁，排卵期出血已经一年多了，去医院喝中药，也喝过几次，可是不能坚持下来，请问下，还有什么方法可以治疗这种情况的吗？去医院太痛苦了，每次都要排队差不多一天，上班也不方便，周末还没医生，等看到病都到下午了。。。如果有食疗的就更好了。。。。感谢您的答复啊。。。。
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如果你是在超市买的固元膏，材料肯定是不够好的。超市一般是用干的小枣片做的，核桃肉也不知道多久之前剥的，看着都不新鲜。如果有条件，自己买材料做当然会好很多。
阿胶是有补血的作用。但同时它也有止血的作用。对于先兆流产、崩漏就有治疗作用。但对于月经量特别特别少的女性就不太适合。
你的经量少，并不是说补血了以后经量就会变多的。这要靠身体内部的调节。也可以吃一些中药。
对于排卵期出血，楼主现在还没找到比较好的食疗方，所以暂时没法帮到你。
作者：yuanyuan_wo 回复日期：2011-03-24 14:20:32
我在医院也看了三四回中医，省中医的人实在多到不行，每次是开七副中药，好象还开了什么，补肾的六味地黄丸，医生说是内分泌失调，大概要喝三个月中药，超级难喝，痛苦，所以喝完七副喝，就实在懒得再去开了。。。
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换个医院吧，机场路的中医学院第一附属医院。
从09年底开始做固元膏以来，到现在我们最熟悉的那个牌子的阿胶（具体名字就不用说了），价格已经整整翻了3倍，我记得刚开始做大概是120多元/250克，到现在250克的价格已经涨到379元（专卖店的价格），其它药店价格大概是350左右。也就是说以前300多可以买到1斤，现在1斤的价格只能买半斤了。哎，杯具。
从2010年过完年就开始不断的涨，涨价的速度比房价涨得还块，1年半时间就翻了3倍啊，最近的一次提价就是3月初开始的，到现在，就涨到350了。虽然换了新包装，可那个铁盒值几个钱啊，里面的东东是一样的。
这里，也善意提醒一下各朋友，购买膏的时候，如果价格太便宜，您的心里就要仔细掂量一下了。给你增送、优惠越多，就说明材料越差，有句话叫“羊毛出在羊身上”。看看现在的物价就知道了。
这两个星期看见有新鲜桑椹卖了，桑椹能补肾，是个好东西。但是看似也不便宜，在广州，一小盒，没几粒，就卖5--6块，那么一点点，还不够塞牙缝的。
越是这种天然的东西就越贵了。每年能吃到桑椹的也就那么两个星期。时间实在太短。不过大家可以买桑椹干来吃。效果也是一样的。
作者：云鬓嫣然 回复日期：2011-03-26 22:43:38
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站短给你。
作者：拉转头的猫 回复日期：2011-03-27 20:38:53
我眼睛周围有几个像针眼大小的斑点，可以用你说的这种祛斑膏方吗？
LZ有淘宝店的话，请短我一下地址，谢谢
作者：拉转头的猫 回复日期：2011-03-27 20:42:19
还有一个小问题，我们这边在冬天的时候，习惯用芝麻、核桃等打碎了直接吃，这样据说也有滋补的效果，但不知道具体补什么。
想问的是这样吃可以吗？是不是一定要做成膏状才有效果
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你好，针眼大小的斑点一般是雀斑或者晒的或者是辐射斑之类，吃什么药都不管用的，所以不用吃。
芝麻核桃就算不磨碎直接吃也可以，它本身的作用是不会改变的。
磨碎是因为做固元膏的需要。比较好跟阿胶融合在一起。
作者：shaosli 回复日期：2011-03-28 08:39:55
楼主你好，你发的几个养生贴子我都认真看过，写得很好，受益良多！我有个问题想咨询你一下，就是我这个人很容易手脚冰凉，不是一般的手脚冰凉，五个指头发麻，直接变成白色，明显得就是手指部分不通血，很痛苦，手指麻得很疼，脚也是这种症状。冬天在外面，身上感觉还行不冷的，但是手脚已经麻起来了！之前看过一次中医，说是什么主脉不通，开了七副中药，吃了也没见效！还有就是每次来月经时，来之前两天会有一点点的颜色预告一下，结着两天就挺干净啥也没有，快来的时候肚子挺疼，感觉肚子很硬里面堵了似的，月经挺难往外出，开始时颜色发黑有血块，过去了第一天就很通畅了，肚子也不疼了！希望楼主能帮我解答一下，我是八五年的，打算今年要小孩的，但是想先把身体调理下！另外，楼主是不是有店啊，请站短我吧！
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MM，你平时不怎么运动的吧？血液循环不好，严重缺乏运动啦。身体没啥大碍，加强运动就是了。不要三天打鱼，两天晒网啦。要每天坚持哦。这样手脚冰冷的状况会不治而愈的。
还有，来月经的时候一定要每天吃一次 芝麻油猪肝汤
做法是：
猪肝十几块、姜切块，用芝麻油爆炒一下，然后放少量水煮熟即可食用。不要放盐。月经期每天喝一大碗，猪肝带汤一起吃。
猪肝破血的，吃了以后，排血就顺畅了。
除了每天一碗猪肝汤，每天还要喝1--2杯生姜红糖水，要早上喝。这样对排血也有帮助。
喝了这两样东西，你就不会觉得肚子堵了。
准备怀孕，先打好基础：
每天补充一粒孕妇综合维生素，一粒维生素B族，1--2粒钙镁片，1000毫克的维生素C，每天一勺蛋白质粉。一杯酸奶或牛奶。这样连续吃至少2个月。外加锻炼，锻炼！！然后再开始试孕，身体的底子会好一点。
已发短消息给你。
作者：呜啦啦啦啦啦2011 回复日期：2011-03-29 22:34:12
楼主好 我每次来MC前 都口腔溃疡 如果之前有喝冷饮就会痛经 MC 前2天会有稍许 拉肚子 请问这是气血不足 还是什么 平时要注意什么
拜托了 口腔溃疡很痛苦 不知道可不可以根治啊
看过好多医生 都说治不好 中医说是 月经不调 我22
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知道喝冷饮会痛经，就不要喝不就行啦？
口腔溃疡、拉肚子的情况要想治好，得下点本钱。
1.每天补充维生素B族3粒 ，随餐吃。
2.月见草油一天2颗。
3.蛋白粉每天一勺。
4.到网上买酵母粉，不是直接发馒头的那种，是做营养补充食品用的。一般从100--200元多一罐不等。每天吃一勺。
5.每天坚持喝200ML的原味酸奶，或者买乳酸菌来吃，也是营养食品，网上都有卖。
上述5点，需要坚持半年。每天吃。方法告诉你了，如果你坚持不了那就没办法了。营养食品一定要长期吃而且吃的量够，才会有效，如果是想起来就吃一粒，一勺。忘记了就不吃，那么你吃一辈子可能都很难见效。
除了酵母粉，营养食品可以选择安利的，大公司，毕竟质量有所保证。酵母粉可以买其它牌子。
作者：呜啦啦啦啦啦2011 回复日期：2011-03-30 20:53:07
谢谢大广 ~~
你说的月见草油 酸奶 我差不多都有坚持 酵母 没有吃 下次去试试
月经期不敢吃月见草油
吃中药有用吗 什么党参 当归 枸杞之类的 ？？
我总是感觉手热 想摸冰的东西 但是不会出汗 这是什么阴虚火旺吗？ 麻烦MM了
作者：呜啦啦啦啦啦2011 回复日期：2011-03-30 20:58:20
另外 我每天都吃 维生素 不过没什么效果
是不是我缺少激素 才会这样？
酵母 吃 酵母油 也是一样的吧
作者：呜啦啦啦啦啦2011 回复日期：2011-03-30 21:06:40
那个酵母 就是啤酒酵母吧
补充维B 的
其实我去医院查过微量元素 什么都不差 我试试MM的方法吧 谢谢啦
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酵母粉是啤酒酵母，有几十块的，也有两三百一罐的，要吃酵母粉，不是酵母油。
如果你的身体不缺乏B族，是不容易得口腔溃疡的。而你经常患，就说明你体质差，而且缺乏B族。让你吃B族的维生素片和酵母粉，就是最好的B族来源。蛋白质粉是为了提高你的体质。
以前你吃，我不知道你吃什么牌子，也不知道你吃的量够不够。有时候维生素的含量不一样，品牌不一样，质量和效果会有很大差异。特别是吃的量不足，几乎是没作用的。
你最好再吃点乳酸菌。
感觉手热 想摸冰的东西，就是阴虚火旺了。党参、当归不能长期吃。就算吃了，对你的帮助也不大。
作者：呜啦啦啦啦啦2011 回复日期：2011-03-31 18:05:56
麻烦大广了 我说的酵母油跟酵母粉是一样的 补充维生素B 可以长头发跟指甲 不知道啤酒酵母跟月见草油 月经期可不可以吃呢
我吃的维生素 是 金斯尔康的 每天一颗 是不是我 量不够？
另外 阴虚火旺 应该吃些什么 注意些什么 实在是麻烦了
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权威一点的营养学家都是提倡吃酵母粉，没有谁说推荐吃酵母油的。即使它们是同种东西，如果油比粉好的话，我想所有的营养学者都会叫大家吃酵母油了。但是事实并非如此。至于你想吃哪种，自己决定吧。
金斯尔康是每日一颗，没错。但是其它的维生素量也要跟上，B族一天3颗，月见草油一天2颗，蛋白粉一天1-2勺。如果经允许，最好加上钙镁D2颗，C3颗，卵磷脂E1--2颗。
所有维生素至少整体吃半年，吃够量。才有有效。
B族和酵母粉的主要作用不是长头发，它们俩的主要作用是保肝排毒。对肝好。比如经常熬夜、经常感觉疲惫、失眠、增进新陈代谢，、抗压、消除多余脂肪及赘肉等等。
如果你想长头发，那么就要买另一种维生素叫 PABA，配合蛋白粉、维生素B族、卵磷脂E、钙镁D、C、月见草油、以及每日综合片一起吃。这样既对头发好，又对皮肤好。但是PABA单独吃是没有这样的效果的，一定要配合上述那些维生素共同吃至少半年到一年。它的用量是每天1000毫克。
至于适合阴虚火旺的人吃的东西有很多，比如花旗参、石斛、虫草、龟汤、鳖汤、罗汉果、桑椹、玉竹、北沙参等等，这篇帖子前10页几乎都是写怎么补肾的。阴虚火旺，也就是肾阴虚，你可以翻到前面慢慢看一看。
作者：呜啦啦啦啦啦2011 回复日期：2011-04-01 05:02:42
不好意思问题有点多 我不小心买了 很多 当归 党参 枸杞 我应该怎么吃 才不会上火 比较好呢
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枸杞每天泡水。用二三十颗吧。
当归、党参比较热气，暂时不适合吃。