百病生于气，如果一个人经常生气，心情老是不舒畅，长此以往，就容易生病。生气的时候还容易上火。如果火老是降不了，人也容易生病。
1.莲子心降心火
如果心火旺，心烦多怒、口腔溃疡，可以用莲子心泡水，降心火
2.绿豆汤/粥降胃火
胃上火，不思饮食，胃胀胃痛，口臭等等，绿豆可以帮助降胃火
3.雪梨降肝胆之火
耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛。可以用冰糖炖雪梨来降肝胆之火
4.猪肝/冰糖银耳降肺火
干咳无痰、或痰少而粘、舌红、等等，可以吃猪肝/冰糖银耳降肺火。
楼上的，我真无言以对你这句话。
现在的姑娘，每个月可以花几百几千块钱在衣服、皮包、化妆品、护肤品上，是问，每个月您为自己的健康花过多少钱？
护肤品的作用是微乎其微的，身体健康，皮肤自然就会白皙透亮。小孩子，几乎不怎么用护肤品，那皮肤多好，这就说明身体的重要性，皮肤好是从身体里透露出来的，而护肤品是无法帮你改善肤质的。
护肤品我们需要，最简单的保湿霜和防晒就够了，其它的东西，擦了也不会有太大作用。特别是眼霜。
能改善你皮肤的，是身体的健康状况。所以各位，每个月多为自己的健康花点钱，身体好了，以后会为你省下很多买护肤品、去美容院用的钱。
作者：smile333333 回复日期：2011-04-06 15:08:51
楼主您好，这个贴子以前被我收藏，直到最近看了前几页觉得很好，可能是比较愚钝，我对自己的情况老是搞不清楚，我把我的情况说一下，请您看一下该怎么养生：
我今年40岁了，没生孩子，流产过。去年夏天看过中医，大夫说我是湿热、阴虚，当时吃了几付中药调理了一下，可停药后没有太大改变就放弃了。
我稍有点胖，肚子、腰两侧、臀部及大腿上的肉比较多，皮肤白， 偶而才长痘痘，斑也是眼睛下方有一点，但老公经常说我有口臭，老说我火气大。但我的头发很好，又多又黑，长得还快。
冬天比较怕冷，晚上一个人睡觉被窝很久才热，可能衣服穿得比较多，手脚不是很冰冷，我倒觉得大腿和屁股经常是冷冷的。
感觉有点尿频，喝了水特别会上厕所，经常便秘，休息就正常些，一上班就容易便秘。月经周期28天，但经常还会再提前三五天来，量一直比较稳定，前三天多点，后两天只要用护垫就可以了。
最困扰我的就是睡眠不好，经常是三五天晚上都是很难入睡，刚上床时有点困，越睡就睡不着，一睡不着就会夜尿两三次，很晚睡着也是浅睡，很难熟睡，而且天气一变化特别是那种气温回升较快的晚上睡不好，这样好几天就会很累，然后才会有两天好睡。就这样反复，所以白天人就没精神，容易觉得累。
暂时想到的就这些，有点啰唆，希望楼主帮我看看，非常感谢！
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看你的描述觉得你没啥问题啊，像睡眠、疲倦之类的都只是亚健康的状态了。
调节亚健康状态最好最省钱的方法就是锻炼再锻炼。每天去做一两个小时的运动吧，让身体活动起来，出点汗，坚持3个月以上，亚健康的状态会慢慢改变的。
然后晚上加个泡脚，一年四季都泡吧。平时经常吃 银耳莲子雪梨冰糖 羹，可以每天吃，也可以隔天吃，主要是经常吃，呵呵。
作者：smile333333 回复日期：2011-04-06 15:08:51
哦，对了，关于便秘的问题，感觉是因为压力造成的便秘，因为看到你身体情况挺正常的，建议你可以吃半年的固元膏，既能补肾，又能预防便秘。但是你要配合冰糖雪梨银耳羹一起吃，预防上火。
还有，平时多吃蔬菜水果芝麻糊、牛蒡这些都是你需要的。
作者：不爱喝茶de猫 回复日期：2011-04-06 21:04:59
向楼主问好，您知识太丰富了！我想问问我的情况！
下巴喜欢冒豆，便秘，胃易胀气，浅眠多梦，口不觉干，不爰喝水，喜咖啡，面色无血色，感觉疲劳，眼酸涩，见光怕。
再说说月经，最近觉得来时反应比以前大，特别第一天很困，疲倦，量算大，色鲜红，平时白带有点多，妇科炎症复发频繁。
我是阴虚么？可是口不干啊！吃什么能改善改进身体情况，特别是妇科？
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看你的情况，不属于阴虚。建议按下面方法调理：
1.每天一勺当归粉。少喝咖啡，如果要喝，可以改为牛蒡泡茶。下午一碗芝麻核桃糊糊。要现磨的那种，不能用超市里袋装的那些。
2.早餐改为营养糊糊：
做法为：将 黄豆、黑豆、红豆、绿豆、白扁豆、红米、黑米、燕麦、荞麦、小米、玉米、黑芝麻、核桃，做成糊糊
然后加一勺 蛋白质粉搅拌均匀一起吃。每天吃，坚持3个月以上。
3.需要补充下面的维生素半年以上，每天和早餐一起吃：
胡萝卜素 每天3粒
综合片 每天1粒
蛋白粉一勺 早餐吃
B族 每天3粒
4.不知道你是不是因为少吃蔬菜才导致的便秘，如果是，那多吃蔬果解决，或者每天增加2粒纤维片或者一勺纤维粉。
5.每天一杯酸奶，或者直接吃乳酸菌片。促进肠胃健康。
你身体里缺乏维生素A，B族，所以导致长痘痘、眼睛涩、妇科炎症反复发作，经常感觉疲倦等等。身体的免疫力下降了，所以让你补充这些维生素，提高免疫力，问题就解决了。而五谷糊糊+蛋白粉+维生素的营养早餐，会给你身体提高能量。
主要是看你能否坚持，维生素的补充至少半年以上，最好一年。而且上述维生素一种都不能少，偶尔吃一两天是没有作用的。
关于失眠
前段时间看了电视一个报道，专讲失眠的。现在的人失眠多数是因为压力多大、睡觉时想事太多，所以造成失眠。归根结底最主要的原因还是心病。也就是说如果你的身体没有器质性病变，没有真正的大病，但是老是失眠，其实最主要还是心里原因。而要调节好睡眠，最主要还是靠自己，药物起到的作用不大，这一点楼主也深有体会。
对于现代人来说，很多人都失眠。工作了一整天，脑子里的事特多。在加上可能生活上也有一些不如意的事，本身就是内心思绪万千、气血沸腾了，所以躺在床上怎么也睡不着，对于一个真正有失眠问题的人来说，晚上喝牛奶是不起作用的。楼主自己也试过，喝了之后不仅睡不着，还老起来上厕所，更糟糕。所以喝牛奶这招对于真失眠的人根本不起作用。
当你辗转反侧的时候，心情一定很烦躁，这时必须强迫自己让心情平静下来，闭上眼睛，继续睡，否则，就起床走动一下，让心情平复一些再睡。
那么很多有失眠问题的人会伴随颈椎毛病。所以假如你常常失眠，可以先看看自己颈椎是否有问题。有的话，就要注意保养颈部了。颈椎有不舒服，其实也是办公室一族的职业病了。一天坐下来，长期以往，颈部或多或少都有不舒服。不必惊慌，只要你经常做十指按摩头部，最好每天300下，按摩整个颈部，还可以隔一段时间，做一个颈部的刮痧，自己都能刮，这都可以舒缓颈部的压力，对失眠的人也有帮助。
这里跟大伙儿分享一个小方法。是楼主的亲身体会。如果颈椎长期不舒服，除了做按摩，您得检查一下自己的枕头是否太高了？有时候睡不好觉跟枕头关系很大的。
楼主也是办公室一族，以前经常颈椎不舒服、老是痛，去医院看又没问题，楼主本来睡的枕头也不高，后来发现头经常往后仰的时候颈椎会舒服一点，一年前，楼主干脆不睡枕头了，整个身体和头部是平着的，这样睡觉的时候颈椎特别舒服。刚开始的一个星期不太适应，特别是头一两天，但是一个星期之后就适应了。自从睡觉不用枕头之后，颈椎再也没有不舒服过，一点儿也不吹牛！
所以颈椎不舒服的朋友可以试一试。刚开始肯定是不太适应的，你坚持睡半个月，就好了。
经常失眠的人除了睡觉钱，用十指按摩颈部外，还可以让家人帮忙拍打后背的膀胱经，按摩也行，尤其是大椎两侧的郁结点及膏盲脉的条索要按摩推开，这跟人的心血有关系。
此外，最好晚上还能灸一下整个颈部、大椎、肩井穴。这样就会感觉一股暖流流向脑内，可以很好的舒缓压力，催眠。
灸大椎和颈部是非常舒服的，楼主也试过，灸着灸着就想睡觉了。这也是个不错的方法。
最后，当然，可以泡脚了。泡脚也能助睡眠。
要调节失眠，楼主还有一个切身的体会。
那就是每天坚持做起码一个小时的运动。
现代的人，一问10个有8个都是一天一点运动都不做的。白天上完班，晚上就回家看电视或者逛街。啥都不干，反而说自己好累，好疲倦，没精神。其实就是经常不做运动导致了这些亚健康的现象。越不运动你就越累，越感觉气虚没精神，睡不好。
所以凡是有睡眠问题的人，什么都不用说，调节的必要方法之一，就是每天至少去运动1个小时。
楼主晚上事比较多，晚上没时间，现在我就改为早上去运动，早上早起一个小时，去爬山，每天坚持运动之后，也帮助我改善了我的睡眠。还提高体质，一举两得，何乐而不为？以前要两三个小时才能入睡，现在我基本在一个小时内可以睡着了。
运动真的非常重要，特别对失眠的人来说。
常常就是一天除了上班，什么都不做的人，怎么睡都睡不着。
近来，有不少朋友问楼主是否还能搭伙做固元膏、滋补膏，在这里也回复一下大家，只要楼主有时间是可以做的，有需要的朋友请站短，谢谢。
天然消炎药-------------鱼腥草
在南方，很多地方市场上都有新鲜的鱼腥草叶或者是白色的根卖，很多南方人喜欢吃，就是因为它能降火消炎。
鱼腥草，不但是南方人餐桌上的菜肴，能开胃解暑，清热抗病毒，还是天然又安全的消炎药。
鱼腥草作为一种天然的植物消炎药，得了普通的炎症，吃它可比用抗生素安全多了。
鱼腥草的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、阴道炎、肾炎、外至皮肤上的炎症和疱疹，都有效果。
对于风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等，鱼腥草都是它们的克星。
体内有湿热，也可以马上吃点鱼腥草祛除。
1.烟民可以经常喝鱼腥草茶
吸烟的危害大家都知道了，但是对于戒不了烟的人，平时可以多喝一些鱼腥草茶，它能清肺热，解烟毒。
用干的鱼腥草，每天取一点来泡茶，能预防慢性咽炎，气管炎甚至肺癌。
如果感觉上火的时候，鱼腥草就多放一点，泡浓一些。
2.鱼腥草能退烧
鱼腥草可以调理上呼吸道感染，能退烧，还能止咳
风热感冒和流感属于上呼吸道感染，典型的症状是发烧和嗓子疼，在风热感冒初起的时候，马上煮一些鱼腥草来喝，可以消炎。特别是老人喝小孩，如果去医院，可以会给你用抗生素，不如自己先在家煮一锅浓一些的鱼腥草水来喝，安全又无副作用。
当然，不是喝一次就见效的，一天内至少喝3杯。
而风热感冒好了以后，有些人可能还会咳嗽一段时间，这段时间，也可以每天多喝鱼腥草茶，清热消炎。
3.如果是患了阴道炎、尿道炎，盆腔炎，每天喝鱼腥草茶，也可以帮助消炎。
鱼腥草茶的做法：
一大抓干的鱼腥草，用水煮两到三次，再将两次的水混合，这样会得到浓一点的药汁，效果会好一些。
如果在办公室，就只能用沸水泡了，但是要泡久一点才能出味，煮过的鱼腥草效果要比泡的好。
调理各种细菌、病毒感染。如风热感冒、疱疹、泌尿系统感染时，白天除了喝鱼腥草煮的水，能买到新鲜的鱼腥草的话，不论是鲜叶子还是鲜茎，最好是能凉拌它生吃。这样效果会非常好。
鱼腥草的味道很重，很多人刚开始都吃不惯。但是多吃几次，也就适应了，就像吃当归一样。
在南方，一些大排档有烤鱼卖，烤鱼烤好之后，会搭配一些新鲜鱼腥草一起上桌，那味道非常独特，主要也是起到清热解毒的作用。
做凉拌菜的时候，洗干净，加上油、盐、酱油、辣椒油等调理拌均匀就可以吃了。吃新鲜的鱼腥草清热消炎的效果比干的鱼腥草好数倍。特别适合夏天吃。
只是北方地区一般都没有新鲜的卖，只能到药店买干的茎来煮水了。
产妇在月子里第一次吃鸡的时候，最好放一些鱼腥草，可以预防产后风。
鱼腥草性寒凉，孕妇尽量不吃。
老人或体弱的人，可以跟鸡肉一起炖，综合一下它的寒凉。
作者：jane_1023 回复日期：2011-04-10 20:41:35
楼主，你好，在看你帖子，不过太长了所以还没看完，想问问你关于治疗失眠可以吃些什么。是我妈妈，50岁，失眠已经有好几年了，很难入睡，有一点动静就会醒，好像还有贫血和胃病，她年轻时在工厂上夜班，那时生活不规律工作又忙落下的毛病吧，也有吃一些补品，但都没什么效果。对了，她还是心思很重的人，每天都担心很多事，这也会是失眠的原因之一吧？！希望楼主可以帮忙给些建议，谢谢
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你好，心里装太多事情，是失眠的主要原因，多数人失眠也是因为这样。
失眠没有什么食疗方能帮助，最主要靠自己心里的调节。睡觉时不要想太多事情，慢慢养成习惯，就会改善一些。还有，平时多锻炼，也有帮助。吃补品作用不大，就算吃治失眠的药物，吃的时候可能有用，但是停药之后，就又失眠了，所以还是建议尽量不吃，靠自己心里调节。
你妈妈这个年纪，主要建议多吃黄豆，增加一些植物雌激素，预防与妇科方面的一些疾病。
如果你妈妈消化方面没有问题，也没有子宫肌瘤或者严重的乳腺增生的话，可以吃一段时间固元膏，当作滋补身体。
作者：jane_1023 回复日期：2011-04-10 20:41:57
我自己也有点痛经的毛病，而且很怕冷，阴虚阳虚都有吧，现在脸上还有痘痘，有点像吃固元膏，但我在学校，想在网上买，有什么可靠的淘宝店可以短给我吗？或者有什么好的建议？现在每天都有泡脚和敲胆经之类的，偶尔会做瑜伽
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请问MM你的痘痘严重吗？主要长在什么地方？严重的话是不能吃固元膏的。痛经不严重的可以适当吃，但是严重的就不能吃了。
你宿舍有冰箱不？膏得放冰箱的，没有冰箱可不行哦。我短消息给你。
作者：秒杀技 回复日期：2011-04-11 16:00:48
我觉得我是肾阳虚为主吧
一年四季手脚冰凉，容易着凉，骑车子回家风一吹就肚子不舒服，MC推迟。。
有时候肚子左下疼
这可怎么着啊
楼主啊，我补一点，我下巴嘴巴周围容易长疙瘩，据说是吃辛辣的东西引起的。。那是不是说我还有虚火，囧
帮我讲解一下吧，谢谢啦
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你好，下巴长疙瘩? 是痘痘吗？
不过经常吃辛辣的东西确实可能引起长疙瘩的。因为湿热之气在身体里，累积多了，就会爆发出来了。
你平时就注意肚脐的保暖吧，不要让自己着凉就对了。至于你是不是阳虚，光凭你这几句简单的描述还判断不了。
关于湿疹
湿疹是由于体内许多维生素不足引起的
体内缺乏必须的脂肪酸或者维生素B族的任何一种时，都会导致皮肤产生湿疹和皮疹。
湿疹是由于亚油酸的缺乏，皮肤开始变得干燥并产生鳞屑，逐渐恶化之后，便成为痛痒的皮痂。
1.如果在每天的饮食中额外加入添加1--3勺的可即食植物油（如特级初榨橄榄油，有机亚麻籽油等），再补充维生素B6，湿疹症状即可减轻甚至消除。
2.由于口服抗生素捣毁了肠内的细菌，使身体无法自行愈合成B族维生素，使皮肤变得干燥而产生湿疹的，可以大量口服乳酸菌或乳酸菌酸奶便可以改善。
3.还有一种湿疹或皮炎，多发生在脸上、手掌及手臂的部分，而且通常伴有腹泻或者精神沮丧而产生，这类患者，在每餐饮食中，加入烟酸300毫克，便可以时湿疹慢慢消除。
4.当维生素B2不足时，也会产生皮脂湿疹，这种湿疹很痒，皮肤上渗出像黄蜡的物质结成硬痂，男性通常先发生在阴囊或肛门四周，然后蔓延到大腿内侧，再到脸部、头皮、胸部。
女性阴部四周，也可能产生这样的湿疹，这类湿疹，每天服用维生素B2 15毫克，加上每天吃1--2勺酵母粉（作为营养补充剂的那种，不是直接发馒头的那些），湿疹会得到明显的改善。
5.而由于缺乏B6的男性，皮肤产生头皮屑，或者在阴囊的表层出现痒的红色湿疹，症状会慢慢恶化，到第四周的时候，脸部、头皮和手臂的部位会出现干燥、脱屑，非常痒，这类的湿疹，需要每天补充B6 600毫克，两周之后便会改善。
B族维生素的重要性
1.酒糟鼻是由于微血管在表皮外层扩张所形成。如果维生素B2充足，正常的微血管可以从空气中获得氧，假如B2缺乏就不行了。所以，酒糟鼻患者在每餐饮食中摄取B2 5毫克，一个月之后症状一般就会有所改变。
2.摄取大量的B族维生素，可以刺激头发的生长，如果缺乏B6，头发会脱落，缺乏叶酸时，头发会掉得更多，所以每天大量的补充维生素B族，丰富的蛋白质、动物肝脏，对预防脱发很有效果。
当然，因缺乏B族维生素的产生的疾病远不止这些，而大量补充维生素B族能治疗的疾病也不止这些。比如糖尿病人容易口渴、孕期呕吐、口角溃烂、失眠、抑郁、烦躁、疲劳等等也是跟缺乏B族里的某一种有关。
而B族维生素非常容易随尿流失，所以有上述这些问题的患者最好能每天大量补充维生素B族半年以上。
食物中，B族维生素最好的来源是肝脏、酵母和小麦胚芽。
因为它太容易随尿液流失，所以有上面疾病的朋友应该每天大量补充B族。肝脏不建议大量的吃。
但是营养剂的酵母粉可以一天1--2勺、小麦胚芽每天早餐的时候可以吃2--4勺。
除了酵母粉，小麦胚芽，最好还能补充B族维生素片剂，一天2--3粒。
近来，有不少有问题的朋友发短消息给楼主，希望能得到楼主的建议。但是由于短消息发的字数有限，有时要发好几条才能把问题说清楚，比较麻烦。
所以，在这里，楼主请需要咨询身体问题的朋友把问题发到帖子上，楼主看到了会回复的。网上谁也不认识谁，没什么不好意思的。
作者：如鱼得水饺 回复日期：2011-04-12 22:46:56 回复
我应该是阴虚伴有阳虚症状，眼睛周围有片状黄褐斑，可是我大便干结，易上 火，以吃祛斑膏吗？还是吃固膏？
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黄褐斑有血瘀型、肝气郁结型等不同的类型，帖子里那个方子主要是针对肝气郁结型的，而你的斑是什么类型却不知道，所以最好能先去看医生。让医生给你开适合你身体的，这样吃起来才最有效果。你也可以用医生开的方子自己回家按帖子里的方法熬成药汁之后加麦芽糖或者蜂蜜做成膏方，一次做一个星期的量，这样吃起来比较省事。
如果你所在的城市有比较好的中医院，那么就到它的针灸科，用针灸来治疗黄褐斑，除了刺激身体的一些穴位外，在斑区再做围刺，加上喝中药，这样斑就会淡化得比较快。效果也会比单独吃药好。
而如果月经正常，没有痛经或者经量特别少，消化方面没问题（没有经常腹胀不消化），没有严重的子宫肌瘤或者乳腺增生的，可以吃固元膏，有帮助排便的效果。或者是没有阿胶的滋补膏，也有这个效果。
也许你是因为易上火，造成的大便干结，平时可以多吃冰糖银耳雪梨羹，每天吃都行的。
预防产后得月后寒的方法
现在很多年轻的母亲由于月子没有坐好，经常腰疼，而且手脚冰冷，便秘，脸上的色斑越来越明显，下巴也长痘痘不断，出虚汗，关节痛，头痛，胸闷等。
如果您产后身体经常出现有这样的现象，那么您就是得了：月后寒
月后寒是怎么得的呢？女性在生孩子的时候，全身的关节都松开了，皮肤毛孔也是张开的，风寒湿气很容易进入身体。在做月子的时候，如果不及时把这么风寒散发出去，一旦筋骨闭合，就会把这些风寒封闭在身体里，以后很难祛除了。
但是很多产妇也能得到家人细心的照料，月子后依然会有上面的疾病，这是为什么呢？
就是因为进补的方法错了，使得生孩子时进入体内的外邪排不出去而留在体内造成的。
作者：秒杀技 回复日期：2011-04-13 11:40:48
谢谢楼主滴好心回复～
其实我现在不怎么吃辣的，一旦连着吃一天辣味的。。第二天多半会冒痘痘
那我不是肾阳虚吗？我都准备今天去采购材料了。。红枣栗子什么的
再次感谢^_^
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不客气。既然吃辣的会让你长痘，那么就尽量忌口吧。
至于你是阳虚还是阴虚，或者两者兼备，前面说了，光凭你说的这几点无法判断。
您可以翻到这个帖子的1--6页看看，那上面有阴虚或者是阳虚的介绍。你再判断自己属于哪种居多。
如果要吃栗子补肾的话是可以的，但是最好是新鲜的栗子，生吃。每天10个，上午5个，下午5个。感觉胀气的话，就吃6--8个。连续吃3个月。熟的栗子也有补肾的作用，但是比起生吃，效果就差了不少。
生完孩子之后，一味的进补可不行，滋腻的补品会使生孩子时侵入身体的外邪排不出去，补品会加速筋骨的愈合，一旦体内的外邪还没有排出去筋骨就闭合了，那么这些寒邪便会留在体内，以后就造成了月后寒。
那么很多得到家人精心照顾的产妇也有不少会得产后寒，这是为什么呢？
就是因为进补的方式不正确。
一般说产后都要喝鸡汤，鸡汤是补气补虚的上品，可以鸡汤却不能随便喝，要是喝得不正确，就会使产妇得病。
鸡汤是温补的，很容易把寒邪封闭在体内，所以一定先要把体内的外邪祛除，再进补，这样产妇就不易得月后寒了。
怎么把体内的寒邪先祛除呢？
用下面这个食疗方
产妇生完孩子第一次吃鸡的时候，搭配鱼腥草来炖，就可以祛除外邪。
先介绍炖的方法：
用重量大概一斤半的童子鸡一只，不要用老母鸡。
1.杀好鸡洗净，剖开肚子，把洗净的新鲜的鱼腥草（连根带叶）塞进鸡肚子，塞满，再罐一些芝麻油，不放任何调料，包括盐。
2.大锅里烧开水，水里加一块拍扁的老姜，把整只鸡放进水里煮熟即可。
鸡煮熟之后，让产妇喝鸡汤，吃鸡肉和鱼腥草。
注意：鸡要童子鸡，而且这个汤不放任何调料。
就是产后第一次吃鸡要吃这样炖的童子鸡，以后吃鸡就可以不用放鱼腥草，也可以用老母鸡了。吃一次即可，吃多就是画蛇添足了。
为什么产后第一次吃鸡要搭配鱼腥草来炖？
前面也讲过，鱼腥草能抗病毒和感染，并能祛除体内的外邪，药性也平和。
产妇吃了后，不仅能排出寒邪，还能预防乳腺炎，月后寒。而产妇身体虚弱，不能随便用药，不能随便发汗，鱼腥草这种药食同源的野菜，既有抗病毒的作用，又十分平和，不会使产妇发汗。
鱼腥草还是天然的消炎药，能帮助伤口的愈合。所以产后第一次吃鸡，最好能跟鱼腥草一起炖。
南方一年四季都有得卖，北方如果没有新鲜的，就只能去药店买干的鱼腥草来炖，只是炖的时间要长一些了。
作者：narisi9109 回复日期：2011-04-17 14:10:08 回复
楼主您好，我今年20岁 身体自从前年做过手术后 特别的不好
首先长了很多痘痘 尤其额头鬓角 脸颊也长 并且排便不畅
其次应该身体湿气很重 白带多且发黄 月经周期虽规律 但痛经很严重 第一天痛的比较厉害 偶尔会有血块
还有末端血液循环不好 手脚冰冷 坚持泡脚一个月以来有改善 睡觉时多梦 质量不高 但随着泡脚也有缓解 还有黑眼圈是发青的 眼睑稍有发红。
为了治疗痘痘 吃了中医配的药后 痘痘有所改善 但是这个月来了第二次月经 虽量极少 但是整个人很不精神 请问是不是由于我经期服用中药带来的副作用？以下是中药清单
续断（川断）
焦栀子（焦山栀）
薏苡仁（生）
决明子（炒）
山药（生）
甘草
半边莲
葛根
丹参
鱼腥草
川穹
枇杷叶（灸）
桑白皮（灸）
这些药中是有哪些药影响到了我的生理期... ...
药已经停掉了 可是还想治疗痘痘 调理身体 麻烦楼主给些建议
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这些中药药性都不是很强，还算是比较平和的，所以没有哪一种对周期是影响很大的。但是整个药方主要是清热祛湿的效果，吃了以后对你的月经可能产生了一点影响。
我建议你吃帖子里推荐的那个各种豆类和五谷杂粮做的糊糊，但是介于你长痘痘多，所以豆类的量少一些，每种豆也就两三粒就够了，像小米、薏米、荞麦、燕麦、黑米这些杂粮的量可以多一点。薏米的量较其它的可以稍多一些。可以祛湿。
你身体的能量不足，所以妇科炎症就来了。白带也不正常。这个五谷的糊糊就是帮助你补充身体能量的，但是要天天吃才行。而且还要配合一下维生素：
胡萝卜素 每天3粒
维生素E 每天400IU
维生素C 每天3粒
维生素B族 每天3粒
月见草油 每天2粒
蛋白粉 每天1--2勺
酵母粉 每天1--2勺
小麦胚芽 每天3勺
上面营养素，都是相互作用的，所以最好是同时在早餐的时候吃，连续吃半年以上。每天坚持。你的身体严重缺乏胡萝卜素。
每天再加250ML乳酸菌酸奶。多吃蔬菜水果。每天一个大熟红薯。一碗黑芝麻核桃糊糊。泡脚坚持，再加锻炼一个小时。
作者：白生生的瓜子牙 回复日期：2011-04-18 20:07:45 回复
楼主辛苦了
问下：女，38岁，大姨妈常常错前3到5天，量比从前少，以前五天，现在三天左右就干净了；乳房有小叶增生。
最主要想问下：大半年来头顶的头发白， 腰寒，冬天特别怕冷，背心冷感最明显；脚手冷；起夜2到3次，觉得是尿频症状——白天忙的时候倒不明显；不上火，一般不便秘；抑郁，睡不好，皮肤变坏，毛孔变大，皱纹变多，气色变黄，性欲变淡，似乎是肾阳虚的症状。现在用黑豆打豆浆，其中加入黑芝麻和枸杞，没看到效果。请楼主支招，如何调理比较好。
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首先抑郁肯定会影响睡眠啦，睡眠不好皮肤就不好，气色也不会好，所以要自己调节心情，这个别人帮不了你。
建议你平时可以做做艾灸，治疗腰冷、背心冷的问题。主要就是灸肝俞、肾俞、命门、八髎这些穴位，顺着大椎，脊骨一路灸下来就对了，然后前面灸小腹。前后各30分钟。坚持3个月。隔两天灸一次。
请问你用黑豆枸杞做豆浆，吃了多久？如果只是三两天吃一次，吃了不到一个月，那就不用告诉我了。因为你用的材料不够，第二吃的时间太短。
帖子里介绍那个五谷杂粮的糊糊，是各种豆类、杂粮都有一些，加坚果1--2种，必须坚持吃3个月到半年，而且是每天早餐都吃，最好配合一些维生素才会有效果。食疗的作用都很慢，一般都最好都要3个月以上，而且按量吃才有作用的。
皮肤变坏，毛孔变大，皱纹变多，气色变黄，性欲变淡，其实是衰老的现象，因为你现在在这个年纪了，皮肤老化是正常的，所以需要补充一些维生素了。就在早餐吃杂粮糊糊的时候一起吃。连续至少半年。各种维生素的量要吃够。否则也是没有效果的。
钙镁D 每天2粒
胡萝卜素 每天3粒
维生素E 每天400IU
维生素C 每天3粒
维生素B族 每天3粒
月见草油 每天2粒
蛋白粉 每天1--2勺
酵母粉 每天1--2勺
小麦胚芽 每天3勺
这些都可以和糊糊一起吃，在早餐时一次吃完。你身体比较缺乏蛋白质和B族，小麦胚芽、酵母粉、B族片剂会给你补充，其它营养剂会相互作用。缺一不可。
如果吃糊糊不饱，就加一个水煮蛋和一个苹果，黄豆的数量用多一点，对预防乳腺癌很有帮助。
作者：沁海如心 回复日期：2011-04-18 21:28:40 回复
楼主,能帮我看看吗?我现在被身体折磨的到处求医啊,请你看看我的症状,帮帮我,给我开个药方看看.
我的情况是这样的:
年轻时不懂事，冬天也吃冰棍，冬天在海南时也穿夏天的拖鞋，那时就感觉脚冷，可是买不到老家那种厚厚的保暖的拖鞋，所以那时候的冬天就感觉脚很冷。但是，那时候问题还没有爆发出来，所以一切看起来还正常。
后来怀孕后，胃的问题就全面爆发了。胃寒，不能吃冷的喝冷的，脚也感觉很冷，而且，奇怪，都说孕妇怕热，可是我整个怀孕期间都怕冷，直到现在孩子大了，我依然很怕冷。
坐完月子就来到海南，年底海南的风啊，那叫一个大，本来月子里感觉胃都正常了，吃猪肉也不恶心了，可是刚出月子，被海南的大风一吹，我的胃又开始寒了，被风吹了就要吐，饭菜吃温热的都想吐，不管吃什么，都要吃烫烫的，温热的都不行，不然胃就恶心想吐，也吃不了水果，而且两年了，我夏天一直穿不了拖鞋，即使天很热，但我一穿凉鞋，胃就立刻恶心想吐，所以夏天我都得穿运动鞋，夏天脚都要保暖，穿厚袜子，那些穿凉鞋穿裙子的日子已经一去不复返了。
现在的体质很怕冷，天热了，别人早就穿裙子了，我还一直穿长袖长裤，除非很热了，才能穿短袖，下午风大了太阳下山了，穿短袖还不行了，还得穿长袖。总之，这样的身体让我觉得生活的很可怜，一点意思都没有。
昨天看彼岸独登的帖子，她的帖子很好，里面说手指月牙看身体气血足不足，我看了我的手，只有两个手的大拇指有月牙，还有左手的食指有很少的月牙，其余全部没有。而且现在掉发很厉害，以前嫌头发多，现在都掉的没有了，倒希望它能像以前那样多起来。
前几天下午被大风吹了，胃寒厉害了，整天躺在床上拿热水袋捂着，看了中医，吃了六七副中药，有点效果，能起床了，不会动不动就恶心了，但是没有完全好，总感觉胃寒津津的,始终有点想吐的感觉,不敢出门，因为外面风大，也很怕风，现在热了也不敢吹电风扇，一年四季都要盖厚厚的大毛毯,夏天空调开低了就会流鼻涕,楼主,你说我怎么办?
你说,像我这样的症状,胃寒,怕冷,怎么治?有什么药方?或者生活中吃什么能把胃寒治好?多谢多谢了.
昨天在百度上看到有人说早上起来,把米酒和汤圆煮了,每天早上喝一碗,治胃寒,不知道有没有用?而且米酒和汤圆,我现在还在吃中药,不知道会不会有冲突?
我也不知道我现在吃的中药是不是就对路了,那几天严重时都起不了床,吃了七八天好多了,应该有效果,但是医生给我把脉时,时间很短,而且还问我胃胀不胀?疼不疼?我胃一般就是寒,想吐的感觉多,胀的时候和痛的时候不多,一般不是胃寒严重的时候基本没有,就是胃寒是经常状态,我看他把脉没说出我的症状,总怕这个药方还不是完全对路,所以总想找更好的药方.
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米酒和汤圆吃非常补的，我有一个帖子有专门介绍怎样做甜酒以及甜酒汤圆的，不知道你看过没有？但是就是有个问题，米酒吃多容易上火，产生湿热，但是你说自己怕冷，那应该适合你吃的。只是在做的时候，要放红糖，请每次都加大概20克洗净的艾叶进去，艾叶是暖胃暖宫的好东西。
假如吃了一段时间上火，那就单独只用艾叶红糖煮水就就行了，艾叶要煮久一点，出味。每天都喝一碗。
还有，可以每天早餐吃下面这个营养早餐，对提高体质、改善胃病非常有帮助。
将以下材料用搅拌机一起打成糊糊吃。
材料：
牛奶（或酸奶）约200ML
苹果一个 熟水煮鸡蛋一个
熟黄豆、黑豆一抓（不用太多）
小麦胚芽 2勺
酵母粉 1勺
维生素 B族 2片
E 400IU
C 2片
钙镁D 2片
葡萄干/黑芝麻/核桃/松仁 1--2种，因为要加坚果类
这些东西一起打好，像糊糊一样的，如果维生素片打不细，可以额外吃。
就是这个营养早餐，坚持吃3个月，你的胃部问题一定会有所变化的。
作者：沁海如心 回复日期：2011-04-19 00:00:21 回复
刚才看到楼主回贴。谢谢，你真是个好人。之前一直在看这个贴子你前面内容，没看后面。以前胃病没爆发的时候不知道养生，上天涯只逛逛娱乐八卦。汗一个。现在生病了才知道身体重要。就像楼主说的，穿的漂亮打扮漂亮身体不健康有什么用？而且我觉得身体不健康人也漂亮不起来。首先精神就不好。我就是这样。胃寒犯了，脸色很差，别人看到我就知道我病了。我也不知道我和楼主表述清楚了没有，我是很怕冷，哪怕天很热没开空调，盖被子热的流汗也得盖，被子取掉就冷。很受罪的。如果吃太多上火的辣的东西，脸上也会冒痘痘出来。但总体很怕冷。而且怕风。风吹了不仅胃想吐，而且感觉人也抵抗不住。海南很热了，别人早就穿裙子了，我还穿长袖长裤，直到昨天才换短袖，邻居看见还说，哎呀终于看见你穿短袖了。惭愧啊我也不想这样啊。我手机看贴不方便，明天仔细看。楼主能不能把那个米酒艾叶的具体做法告诉我？多谢多谢。我在百度上就看到人家说米酒加汤圆煮，其他什么都没说。明天有时间看看楼主别的帖子，以前哪知道关心这些都白活了。对了，你那个胃病方子里有的我看不懂，现在我又忘记你说的那些材料是什么了，生了孩子记忆力好差，楼主莫见怪。明天电脑上网再请教你。不知道这些材料是不是都在药店买的？像有个什么E什么的都是数字后面，我不知道是什么。明天再电脑上网仔细看材料，再请教楼主。多谢了。对了，这个米酒汤圆的和中药会不会冲突？那个治胃寒的方子，能不能同时喝我现在的中药？还是把中药停了？艾叶也可以在药房买到吧？我们老家有人说艾叶泄气，一个星期只能用一次。这个艾叶可以放米酒里一起吃吗？我中医一窍不通，请楼主多包涵。最近感觉人特别虚，人一天到晚饿的慌。胃寒严重了人也没力气，老公买了六只母鸡给我炖汤喝。人力气好点了，但还是感觉虚的很，总饿。不知道是不是和我从不吃猪肉有关系。我看到楼主让我用牛奶，是盒装的纯牛奶，还是袋装的冲泡的女士奶粉？我有霉菌性阴道炎，现在是巩固的第二个周期。这个要三个月经周期才行。老家医生说这个妇科病忌吃发的，所以牛奶鸡蛋这几个月我都没敢吃。前晚想喝牛奶养胃，喝了开水浸泡的纯牛奶后吓的要死，怕图一时嘴快给发了，因为这个念珠很痒，我怕了。不知道这个治胃病的方子现在能不能吃？还有请教楼主，像我夏天都要穿厚袜子穿保暖鞋，这种情况怎么治疗？我很罗嗦，主要身体问题太多，占用楼主和大家很多时间，在这里向大家说声谢谢了。再次谢谢楼主。
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1.你以后少吃酸的东西吧，对你的胃不好。
2.夏天要穿厚袜子穿保暖鞋，这个情况最省钱的治疗方法就是你每天去锻炼2个小时，要出汗，是运动让身体自然出汗，不要去什么蒸桑拿出汗。跑步、游泳、打羽毛球、瑜伽、爬山等等都可以。坚持运动半年以上，每天都去，你这个怕冷的症状一定会有所改善。晚上再泡泡脚。
运动是提高体质的最好方法，如果你坚持每天运动，半年一年以后，什么失眠、疲惫、怕冷、妇科疾病、甚至你的胃部毛病都会得到大大改善。因为整个体质提高了，血液循环好了，这些毛病还能在你身体站住脚吗？但往往就是这种最省钱的方法人们都不去做。现在的人都喜欢花钱了，呵呵。
如果花钱治疗你这怕冷的毛病，最好莫过于长期坚持做艾灸。非常适合你，尤其你患妇科炎症。
3.米酒汤圆是不会影响你吃中药或者西药的疗效的，但是汤圆是糯米的，不容易消化，你胃又不是太好，所以每次不要放太多。一两个就行了。
而关于艾叶，你老家那边的人可能不太清楚它的作用，说它泄气，正好说反了。艾叶是个宝贝，它是纯阳之药，药性入身体的肝、肾、脾三经。艾叶是温热的，不是泄气。
而由艾叶打成绒做成的艾条，那好处是说都说不完。
艾草的好处实在太多了。艾叶是温热的，做成艾条之后，可以灸身体。艾灸能温暖气血，通经络，温暖下焦。对于祛除下焦湿寒很有效果。
湿气往往聚积在人体的下半部分，这部分主要主管人体的生殖和排泄。凡是这两方面有问题的人，大多数都有湿气存在。
比如，反复发作的湿疹，妇科炎症（盆腔、附件等）、慢性肾炎、类风湿性关节炎、痛风、输卵管堵塞导致不孕、宫寒不孕等等，有这些症状的人下焦一定有湿气。还有，怕冷、腰痛、痛经，都可以长期用艾灸治疗，只要能坚持，都会有效果。熏完之后整个身体都暖暖的，非常舒服。
那么，艾叶既然是温热的，所以它还具有暖宫暖胃的作用。想你有妇科炎症的，有条件的话，最好用三四抓艾叶，煮一大锅水，来泡澡，隔2天泡一次，能去寒湿，对于手脚冰冷的人非常好。没有条件泡澡，就煮艾叶水来泡脚，也是隔两天泡一次，水最好能泡到小腿上。
用艾叶煮水喝的做法是：
每次一抓艾叶，新鲜的最好，没有就去药店买干的。先烧开水，将洗净的艾叶放进去抄一下，然后捞起来，这是先祛除艾叶的苦味。
将刚才的水倒了，锅里再放新的水，将抄过水的艾叶放进去，煮大概10分钟，出味就行了，最后加入适量红糖即可，趁热喝。
甜酒汤圆里加艾叶，艾叶也好事先抄过一次水去苦味，然后再放进去和甜酒汤圆一起煮。
4.艾灸也是非常适合你的。如果做艾灸，需要灸的穴位是：
你去买张穴位图，对照看，穴位不用太精确的，大致对就可以了。
背后：沿着大椎脊柱一直灸下来到屁股沟上面那片区域就行，包括了例如肝俞、脾俞、肾俞、命门、八髎等等）。一条直线下来的。看图就清楚了。
前面：中脘、整个小腹，从肚脐开始往下一条直线
两脚：足三里、三阴交、太溪
背后半个小时，小腹半个小时，两脚共10分钟。
灸完之后2个小时不要洗澡。
每隔两天灸一次。对你妇科、胃病、怕冷帮助非常大，但是得坚持2个月以上。
5.因为前面你没有提到有妇科病，既然有，那么那个养胃的早餐可以调整一下：
鸡蛋、黄豆暂时不放，等好一点的时候，就可以先放黄豆，彻底好的时候，再加鸡蛋。牛奶可以喝的。最好是用鲜牛奶。不要用奶粉。
材料：
牛奶（或酸奶）约200ML
苹果一个
小麦胚芽 3勺
蛋白粉 2勺
酵母粉 2勺
胡萝卜素 3粒
维生素 B族 2片
卵磷脂E 2粒
维C 3片
钙镁D 2片
葡萄干/黑芝麻/核桃/松仁 1--2种
有妇科病，一定要大量补充蛋白质、胡萝卜素还有B族，维生素E换成了卵磷脂E，这些维生素可以买安利的，质量比较好。酵母粉、小麦胚芽在网上都有卖。酵母粉不是发馒头用的那种活酵母，是营养补充剂的酵母。牌子是“精力沛”，便宜又好。要按我说的这个量吃。连续吃半年。以后你就不会经常有妇科病了。这个早餐既能养胃，又能提高体质。几种维生素都是相互作用的，缺一不可。
假如你现在阴道比较痒，除了洗剂，可以每天额外补充6毫克的维生素B2，有一定的止痒效果。
这些粉粉、维生素要吃半年最好一年，价格也不算便宜，但是它能提高体质，相比如果经常患病，去医院看病的钱可能还会比这个多得多，而且是治标不治本，当时可能是把炎症消了，但是身体还是那么虚，体质还是那么差，过段时间疾病又会卷土重来。所以建议你下点血本，一次把整个身体都调养好。将来就不用花那么多钱去看病了。