作者：blj11520 回复日期：2011-07-25 11:25:08 回复
来TY第一次回复。
这几天一直在看LZ 的整理贴。23号就行动了，在家做了艾熏，熏了背部，腹部，足三里，三阴交和血海，可能足三里熏的时间久了点，熏的时候感觉到非常刺痛，过了2个多小时，就起了2个非常大的水泡，它没破我也不敢去挑破。另外也煮了黄芪水，煮了红枣枸杞淮山小米汤喝，我是属于阳虚的，所以我要坚持喝。现在就想问下LZ我那水泡没消还可以继续熏吗？我是打算今天晚上再做的，但担心水泡，还有想问LZ要黄芪党参红枣以及养生的这些TB购买店铺。我上周TB刚买的山东红枣，不是很甜，23/斤。谢谢。
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要水泡没有才能熏。你熏的时候大概太烫了，所以起了水泡。
山东红枣以前我也常吃，山东枣、陕西枣带酸味的，味道也不好。全国各地的红枣我都尝过了，最好吃的还是新疆的红枣。大概新疆的日照时间长，气候非常适合水果的生长，那儿出产的红枣核桃水果品质都特别好。新疆的红枣很香很甜，自从我吃过之后，其他地方出产的红枣就一下比下去了。我就再也没吃过其他地方的红枣。新疆红枣的品品种也很多，主要有和田、哈密、若羌枣等。若羌枣、和田枣比较甜，适合即食。口感好。哈密枣吃完后有些有一点点苦尾，但是哈密枣的药性是全国所有红枣中最强的。所以适合煲粥、汤。现在，我也用它来做固元膏。
这些东西在淘宝都有卖，很多新疆特产店买2斤以上都包邮的，你自己在网上找找吧，很多的。黄芪党参网上也很多卖。
现在天气炎热，室内都有空调，姐妹们在空调房的时候记得披上披肩哦，别凉了肩部、颈部。
要是真被凉了，就用刮痧的方法刮一下肩颈部位。
作者：幸福625 回复日期：2011-07-28 13:25:35 回复
25岁，孩子两岁多已上幼儿园，头发少，掉发很厉害，家力到处都是我掉的头发，还痛经，今天看到楼主的帖子，望楼主支支招，万分感激！！！
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多按摩头部啊，一天至少300下，早上按哦。多梳头。可以对照一下本帖子前面一些肾虚的情况，判断一下自己有没有肾虚的状况，要是有，可以按照具体情况补一补肾。
痛经的女性平时最主要的一项工作就是保暖。痛经可以试试经前一个星期以及来月经的时候做艾灸。每天做一次，一次50分钟，灸小腹。艾灸对于治疗痛经，效果还是很好的。
作者：幸福625 回复日期：2011-07-28 17:11:02 回复
嗯，谢谢，我会慢慢看，尝试着自己做固原膏，另固原膏用的黄酒有没什么讲究呢，制作方法及比例有什么要求，口腔溃疡也是肾虚吗？
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MM，我不知道你的痛经大概是什么程度的痛，还有你的消化情况如何。固元膏不是每个人都适合，你可能没有看完我的帖子，帖子前面开篇不久有写到有哪些情况是不适合吃有阿胶的固元膏的。痛经也算其中之一。如果只是非常轻微的痛，那就没关系，要是比较痛的，那就不适合吃了。消化不好，容易胀气，慢性腹泻等等情况都不适合吃的。有时间，你可以仔细找找最开始的几页看看。
口腔溃疡，有人是上火的时候才会长，有人是长年累月经常长，如果是后者，那就是身体严重缺乏维生素B族，可以吃安利B族，每天6片，连续吃半年。这个量不会多。量吃少了没效果。
要是上火引起的，那就降火就行了。
作者：gueka 回复日期：2011-07-29 10:50:21 回复
楼主、我现在是脸色暗黄、朋友说我跟香蕉人似的、有黑眼圈、而且还会痛经、因为在国外工作需要只能熬夜每天大概都的1点多睡觉、感觉每天即使不做事也很累、楼主一定不要忽略我
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主要是休息不好引起的。不换工作的话，脸色、黑眼圈的问题不可能解决。如果继续做这份工作，就算调理脸色也不会好。女人要肤色好，必须得睡眠好不熬夜，作息正常才可以。
像你这样，顶多只能在现有条件下，给身体补充一些维生素，让身体的营养更充分一些。然后周末的时候多锻炼身体，国外环境好，哪怕在社区慢跑一下也好。除非哪天你不熬夜了，有足够的时间休息，并且进行一段时间的排毒，脸色问题才可能慢慢解决。
你想看，比如你咳嗽了，而且是上火引起的咳嗽，即使我给你开了药，你也吃了，但是同时你每天还是大量的吃上火的食物，那么你的咳嗽会好吗？不会。除非你吃了药，并且吃下火的食物，咳嗽才会好对不对？
现有条件下，可以试试这样做：
去华人超市把所有品种的杂粮各买一点，比如黑豆、红豆、绿豆、黑米、红米、薏米、花生、核桃、黑芝麻、荞麦等等，数量不用多，但是品种一定要越多越好。这样营养才会全面。
每天就用这些杂粮煮粥、或者糊糊或者打成豆浆来吃，一天吃一到两次，最好早上一次，早上吃的时候加蛋白粉、小麦胚芽、酵母粉、一勺特级初榨橄榄油进去，一起搅拌均匀吃。另外，同时吃
综合维生素1片，
复合B族1--2片，
月见草油按说明吃、
钙镁D1片，
VC、VE按说明吃，
葡萄籽精华按说明吃
国外有很多好维生素，价格也非常便宜，买的时候问一下药房的药剂师哪个品牌好。
最后，早餐的时候最好吃一个水煮蛋和一份水果。
杂粮和维生素可以给你提供非常全面的养分让身体修复。
作者：qiuyi828 回复日期：2011-08-02 12:52:55 回复
你好楼主，俺，男 30 岁 ，脱发，好像是遗传吧，尿频，怕冷，人比较瘦，请问是阳虚还是阴虚啊？
你好楼主，俺， 男 30 岁 ，脱发，好像是遗传吧，尿频，怕冷，人比较瘦，请问是阳虚还是阴虚啊？
你好楼主，俺，男 30 岁 ，脱发，好像是遗传吧，尿频，怕冷，人比较瘦，请问是阳虚还是阴虚啊？
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单凭这些简单情况，没法判断。最准确的方法去医院找医生把脉。
作者：老田家大妞 回复日期：2011-08-03 11:09:18 回复
楼主姐姐，医生说我是肝郁脾虚，很容易上火，脾气也不是很好，很容易急躁，每次例假前一个礼拜胸部都有些胀痛，情绪很低落，肤色也比较暗沉，例假一来，这些症状都很快消失；郁闷的是前段时间体检还查出脾囊肿，不过比较小，医生只是建议过段时间再去检查看有无变化，不知道脾囊肿是不是由于脾湿引起的。
想问你一下，我这种体质应该如何调理啊，有没好的建议，另外那个固元膏适合我吃吗？现在还能不能团？谢谢！
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平时可以吃点罗汉果、西洋参,玫瑰花茶。脾囊肿我也不知道是什么原因引起的。医生没跟你说原因吗？另，能不能吃固元膏，还要看你月经正不正常，消化正不正常。
作者：老田家大妞 回复日期：2011-08-03 20:28:57 回复
@大厂的回忆 2011-08-03 17:42:44
作者：老田家大妞 回复日期：2011-08-03 11:09:18 回复
楼主姐姐，医生说我是肝郁脾虚，很容易上火，脾气也不是很好，很容易急躁，每次例假前一个礼拜胸部都有些胀痛，情绪很低落，肤色也比较暗沉，例假一来，这些症状都很快消失；郁闷的是前段时间体检还查出脾囊肿，不过比较小，医生只是建议过段时间再去检查看有无变化，不知道脾囊肿是不是由于脾湿引起的。
想问你一下，我...........
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谢谢楼主，医生只说可能是天生的，囧。例假和消化都还正常，只是吃刺激性大的东西，很快就会上厕所，但不会拉肚子。你说的这三样都是泡水喝吗，另外，我的左腿有点静脉曲张了，用艾灸能不能缓解一下啊，灸哪些穴位比较好呢，你的艾条在哪买的呢，若是淘宝，能把地址短给我吗？再次感谢楼主姐姐
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罗汉果。玫瑰花可以泡茶，花旗参也可以泡茶，还可以煲汤。总之要经常喝啦。每天喝都可以的。
静脉曲张不用吃药的最好的办法是每天补充天然维生素E400--600IU，VC3000毫克。连续服用半年。
作者：好好照顾自己吧 回复日期：2011-08-04 04:52:22 回复
楼主您好，能看到你的贴真是太开心了，最近都是在尝试养生但不得要领，主要对自己的体质把握得不准，能否我列出我的症状，您帮我看看如何对症下药呢？
一、怕冷。夏天坐空调房，别人都觉得温度正常，但是我会冷得起鸡皮疙瘩，得穿丝袜腿上还要盖一床毛毯。
二、月经不准，推迟为主。来月经时腰又酸又痛像要断掉一样。
三、经常觉得疲劳，有时觉得体内有一阵一阵的热流又散发不出来。
四、入眠没有问题，但是容易早醒。四五点，五六点就睡不着了。我一般11-12点间睡觉。
五、曾经因为减肥疯狂节食过，还有过几年抽烟史，现在早晚偶尔抽三四根，戒烟ing。
六、脸上不长痘，有斑，黑眼圈、细纹。麻烦您了。
另外，您贴中说的药材还有枣之类的能否推荐一个淘宝店呢？还有您平时去买药的广州的药店具体是在哪里呢？非常感谢！！
已发站内短信了，盼复！谢谢
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如果月经是每个月都推迟一定的天数，有规律的，那就属于正常的。以后来的时候可以多喝热的红糖水，浓度要高一点的，这样可以缓解一下不适的感觉。
按照你写的情况，我感觉你身体目前是亚健康状态，平时多锻炼吧，至少每天1个小时。趁着现在夏天，多锻炼排毒。
红枣你可以在网上买，新疆特产店都有，随机选就行了。至于买药，我不知道你要买什么药，如果是中药，我一般是在机场路中医学院旁边的杏园春买的，那里还有很多中成药，如果是西药，那就其它药店买了。
作者：大彻大悟的马甲呐 回复日期：2011-08-04 14:24:06 回复
姐姐，我想买台食物粉碎机，打一些豆子和白茯苓，有什么牌子推荐的么？？
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大德或者威力。家庭用，买半斤装的就够了。
作者：gnittohs 回复日期：2011-08-04 19:33:01 回复
楼主好！这几天在研究楼主的帖子，收益匪浅。楼主一定要看到我啊！！举手
！！！！！
1、七八年的黑眼圈加眼袋。很眼圈很重，整整一圈。
2、五六年脚气。夏天特别容易出水泡，原先在脚边缘，现在脚趾头中间跟烂了似的。有人说是体内湿气重，不知道是不是。
3、便秘。从小到大没正常过。都是好几天一次。
4、指甲有横纹。凹凸的。
5、以前没斑，现在在脸颊长了一些小点点的斑，有重有浅。偶尔冒痘痘，不厉害。
楼主，帮我分歧一下，我这是身体哪部分不好，该怎么调养呢？恳请答复！！楼主辛苦了。。。。
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黑眼圈和眼袋只有两种情况会引起。一是熬夜没休息好。二就是睡眠不好，肝肾阴虚。先判断自己属于哪一种，再对症治疗。如果是前者，那不要熬夜，保证睡眠就好了，如果是后者，我这篇帖子前面不记得是哪一页写有一篇专门讲怎么治疗肝肾阴虚型的黑眼圈的。有兴趣的话可以翻到前面找找。
如果是长期便秘，那么也要找原因，有些人是因为平时很少吃青菜水果，或者杂粮，体内的膳食纤维少，所以便秘，有些又是因为压力，便秘。还有其他很多原因啦。你也是要先找原因。才好商量对策。
在这些东西都没有搞清楚前，没法给你太多建议。不过有一点可以告诉你，每天补充安利维生素B族，6片。连续半年。脚气是跟身体缺乏维生素B族有关。
作者：小奈luckobey 回复日期：2011-08-05 16:48:33 回复
楼主，您好，请问还在吗？？看到您的帖子我觉得非常幸运。我一直为自己的脸色而发愁。
我气色不好，天生皮肤不白，但是是属于那种黄黑黄黑的。黑眼圈也很严重。 一直腰酸，有时觉得腰快断了。 月经从小就不准，有时推迟，有时干脆不来，吃了些中药也没用。 冬天怕冷，夏天怕热。而且形体消瘦，但下身比上身胖，上身很瘦，特别是胸部。我一直很苦恼。 有时照镜子，看到眼白也是发黄的。 请问楼主我该怎么调养呢？？？ 麻烦您了
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饮食中多摄取优质的蛋白质，比如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉，但是不能是油炸的。每天早餐再吃一碗五谷杂粮糊糊，里面加入蛋白粉一勺。晚上也吃一勺。吃蛋白粉最少半年。可以改善脸色。多运动。
作者：布拉格猫猫 回复日期：2011-08-10 16:33:16 回复
MM~我想买黄芪当归还有艾条~~~麻烦短我下联系方式
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你好，已经短了。
作者：甘口糖66 回复日期：2011-08-12 11:32:25 回复
请教楼主，据我现在的情况需要做些什么：
以前出现的问题 1 痛经 很痛会出现呕吐和腹泻，需要吃止痛药 2 怕冷 手脚一年四季都
是冰冷（夏天还傻傻的吃西瓜和冷饮）夏天再热睡觉也不用空调 3 头发少 白发
多，经常掉发 4 失眠 睡觉稍微有点动静就睡不着。 5 尿频 喝点水就要上厕所，晚上要上5 6 次
参家工作后，将情况向老师说了后，她说我是肾阳虚，需要吃归附地黄丸，坚持
吃了4瓶，情况明显好转，1 痛经 没以前那么厉害了，但还是要吃止痛药（做
了B超检查 左侧卵巢巧克力囊肿，约20*30MM大小 没有超过40可以不做手术）
痛的时候就是左下腹痛，像拉扯样酸胀疼痛 2 尿频和夜尿消失了 3 怕冷的问
题也得到了改善 4 头发变多了，白发少了些 5 睡眠也可以了。现在的问题是痛经怎么办？我已经吃了1瓶的固元膏，可是里面有阿胶，据您说是不要吃的，要吃滋补膏，如果要艾灸的话可以用温灸棒吗？妈妈给我弄了五谷杂粮熬粥吃，天天给我吃甜酒银耳枸杞羹，我可以吃吗？10个指头中只有拇指和食指一点点小月亮。吃再滋补的也不上火，荔枝桂圆吃了好几斤，一个痘子也没涨。现在的我还需要吃些什么？做些什么？？恳请楼主回答，谢谢！！！
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首先，有这么严重的痛经确实不适合吃阿胶。即使要吃膏，也应该吃没有阿胶的。
可以试试下面方法解决痛经问题：
1.来月经前的3天以及来月经的那个星期每天服用安利钙镁片6片。其他日子每天3片。
2.来月经的前一个星期以及来的那个星期每天用艾条灸小腹以及小腹对应的后背区域、两脚血海、三阴交。前后各半个小时，脚的穴位各两三分钟。灸完之后2个小时不能洗澡，出汗就用干毛巾擦干。
不要用温灸棒。效果不好。直接用艾条对着穴位灸。小腹和后背就用4根艾条绑成一个刷子状灸。脚上单个的穴位另外用一根艾条灸。后背灸不到可以让家人帮忙或者买一个艾灸盒。
这种灸法对治疗痛经有很大帮助。
3.来月经的适合从第一天早上就空腹喝膏浓度的红糖水。一直喝到中午。连续喝3天。来的这几天，还可以每天用甜酒水+红糖+枸杞喝，没有甜酒水，用黄酒也可以，最主要是要温经通络。
4.还有一个食疗方，是个偏方，起到的也是温经通络的效果：苹果400克，切成块状，然后用红酒煮10--15分钟（红酒的量盖过苹果就可以了），煮好之后，苹果在酒里再浸2个小时，就可以吃了。吃的适合，如果觉得冷，可以放微波炉稍微热一下。每天吃1次。
5.月经彻底结束后可以试试四物汤、黄酒炖乌鸡。炖一只鸡可以分2--3次吃完。一个月吃1只就可以了。不过你有痛经的，之后最好单独再用四物汤药材煮水喝一个星期。
6.所有痛经的MM，平时一定要做好保暖工作，特别是夏天在空调房。两腿脚一定不能受寒了。
作者：小白的糖 回复日期：2011-08-12 16:09:06 回复
楼主，你看下我哈～请教了～～我平时总觉得头晕晕的…晚上睡觉容易醒，睡着睡着就醒了。我应该脾胃都不行，便便总是稀的。月经有时好几个月都准，有时又几个月都不准。脸上有痘痘，容易出油。冬天脚特别容易冰，靠自己怎么也悟不热，所以冬天很怕冷。夏天的话出汗也是胸口和背后相对别的地方出的汗多…呃…发现我好多毛病的说
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平时运动太少，一天要保证一个小时的锻炼时间。
用淮山、芡实。莲子、薏米煮粥当主食吃，连续吃它几个月。
晚上泡脚。月经的问题按照我第三个帖子的针对大众月经的调理三步骤去调。分月经前、中、后的方法。