saravan
固元膏要长期吃，所以必须要有有个冰箱保存，特别是夏天，没有冰箱，不论你用什么材料做，放在外面几天就会发霉的。
普通的果汁机可以打这些材料，只是很粗很粗。不过要是自己吃的还是可以的。
要是用粉来做的话，营养方面就比不上这些新鲜的材料了。口感上可能会香一些，细一些，但是比较容易上火。
益气固肾膏其实对于所有阴虚的人都很好，特别是办公室一族。不会做膏的可以用那几种材料泡茶，就是麻烦一些，会做膏的做成膏是很方便的。
TEA_TAE
如果你的头发长得不够好，平常洗头的时候最好可以用茶枯加生姜末煮水（用汤料袋装），我的第一个帖子有对茶枯洗头的介绍，但是对于你的情况，最好加生姜末一起。茶枯可以在网上买，买那种片状的，不要一个大饼那种。
如果以前从没有吃过固元膏，第一次吃很多人有你那种情况的。属于正常。但是固元膏这个东西并不是你吃一罐两罐就能把你身体调理好的。必须一年四季长期地坚持，我现在已经吃了半年了。效果不错的。
你去大超市买固元膏那是亏大了，你那一罐只有一斤吧？按量吃的话一般只能吃20天左右。不怕跟你说，大超市卖的那些高除了包装好看一点，要是从原料论质量，也只值50--60/斤。要是长期吃的话，这个价格我想没几个人能接受。还有它用的原料也太差了。
你可能没有看到我第一个帖子有关于对超市168/罐固元膏的阐述，我复制过来给你看看。
现在，很多大超市里买的 168/斤/罐的固元膏，我劝大家买之前还是考虑一下，如果买超市那种，还不如自己做，就算没有打粉的地方，哪怕用刀剁碎材料做也比超市里的不知强多少倍。
我们广州这里的超市里五谷磨坊卖的就是这样的，它的枸杞卖 70多/斤，烘干的小枣片也是 70多一斤，天啊，这价格真是雷人。最好的宁夏枸杞也不过是40块左右一斤，她居然卖 70多，
全国枣类中药性最强的、补血性最强的哈密枣，一级的也不过50左右一斤，它的那个枣片，不知道是沧州小枣还是金丝枣，也要卖 70多一斤，这些枣子的营养和哈密枣根本不是一个等级的东西。那质量和功效可是一个天一个地。
还有黑芝麻，好像也要 28左右/斤吧，大家都知道，外面最好的芝麻现在也不过是 16块左右一斤，比超市里那些也要好很多。
而且超市里用来做固元膏的是阿胶原粉，也不知道是什么牌子。块状的阿胶当然比原粉要好。
就超市那些材料，做出的膏我算它60/斤，了不起了，居然要卖 168/斤，真是太宰人！！ 人家超市要进场费，还要员工工资，等等这些嘛。超市的包装是好看，可以光是那个罐子好看有什么用，里面的东西不行啊。
所以要买超市的还不如自己做，就算用刀剁材料，也比它的好。
168/斤这个价格，也只有骗一骗刚刚接触这些，而什么都不知情的人。
我说句实话，超市做膏那些阿胶了不起我就算他是东阿的原粉好了（是不是还不一定呢），它那些料做出来的也就值个50--60/斤。那些什么磨坊的都是将粉烘干了的，磨的粉当然很细，也很香。烘过的东西嘛，什么不香？
168/斤，说真的，所有去超市买膏的人都很亏，就算用东阿的精品黑驴胶（588/斤的那种），加上最好的哈密大枣和新疆核桃给你做，都用不了 168/斤。 算下来大概也就 130/斤 左右。可是比比原料，那和你超市买的可真是一个天一个地了。光阿胶就不是一个等级的啊，差远啦。
tangguodemama
你错了，固元膏吃了人是不会发胖的，而且固元膏里的东西也并不是你想的那样大补的。人参、鹿茸那些才是大补的。
固元膏的原料基本的就是 阿胶、芝麻、核桃、红枣、冰糖，你看看这些材料，是大补的吗？ 不是的!
芝麻核桃可以润肠、补肾、乌发，对于预防便秘有很好的效果，很多有便秘方面问题，情况不是很严重的吃了这个膏以后就正常了，有慢性腹泻的人还不适合吃这个膏呢。因为它有助排便的。
红枣就是补血，补脾。最适合贫血和需要补血的人了。如果单单吃红枣当零食，一天不最好不要炒过20颗，要不可能会不消化、胀气。适量的吃是不会这样的。
冰糖润燥的，这个就不用担心了。
阿胶放在膏里的量也是按比例的，不是很多，主要作用也是补血补肾。
做成了膏以后每天是要你按量吃的，一般一天就吃一勺，这个量很少，只要你不是消化功能特别差的人都可以吃。前面我也有列出不适合吃固元膏的几类人，不知道你看了没有？
所以你看看，这个膏并不是大补的膏，你误解了，不要听它的名字，什么“固元膏”就被名字雷到了，以为是大补的，其实不是的。其实都是一些普通的食材加在一起做而已，大部分人都可以吃的。而且一年四季都可以，夏天的时候就减少量，隔天一次就行了。
益气补肾膏平时上班的时候喝，能抗疲劳补肾补气，那个膏里的所有东西都可以和固元膏成互补，吃了以后，效果更好，但是也不会发胖。吃了让人发胖的东西，一般是高热量的、高脂肪的。
那么发胖也不一定是吃东西造成的，胖很多时候是虚胖，胆小的胖子气虚，怕冷的胖子阳虚，易燥易怒的胖子有湿热，所以重点还是在补脾补肾补气。
而女人月经提前或者推后一般都会伴有肾虚，因为中医认为五脏六腑都是相关联的，前面论述肾虚的时候也说过，肾虚和肝、脾等脏腑都相关的。所以不能单补一样。
固元膏、益气补肾膏你都可以吃，另外做高温瑜伽是我自己亲身经历的能减肥健身的一种好方式，但是也还是要坚持。
jay2311235
不是固元膏太补，是你上火了。去买点茅根竹蔗马蹄一起煲水喝，每天2次，一直喝到下火。
平时在办公室就喝罗汉果泡野菊花茶。你吃膏的同时没有注意降火，所以才会牙痛。
至于你说的那个什么“催经”的汤，依据汤的材料分析，橙皮是理气的，大蒜一般是抗癌杀菌的，而红糖还能跟月经扯得上一点关系，红糖可以暖胃，活血。这个汤为什么能催经，我也不知道。
有些MM月经不来，熏了一周艾条，熏小腹，月经就来了。而有些则是到医院打黄体酮，或者吃中药，月经就来了。
看来有月经问题的人还不少，改天我得专门写个月经专篇。
其实女人有妇科和月经方面的问题，一是跟流产和个人卫生有关系，二是遗传的，天生就是这样的，另外就是长期受凉，还有肾虚造成的，喜欢穿短裙、露脐装、吊带的MM，喜欢吃冷食、冷饮，月经期也不用热水的，尤其有这方面的问题。
我爱幸田来未2010
脱发不但跟你用的洗发水有关系，跟烫头发也有关系，跟肾虚也有关系。或许你是3者都占一点吧。
你根据自己的情况分析了自己属于阴虚，那么阴虚本来就是容易上火的。不懂阿胶的人都认为阿胶有多热气多热气，好像吃了以后就全身长疮似的，所以都据而远之。
你的理解跟前面那位西安的MM一样，误解了，首先，固元膏不是大补的膏药，最多也只是个平补的保健品。
再次，阿胶并不是一吃就上火的。虽然个人的体质不同，但是吃阿胶跟吃的方法有很大的关系，吃法不当，吃的量不当，当然容易上火了。这里面有方法的。
固元膏里的阿胶是有比例的，做的时候一定要按比例做，如果想不上火，不管冬天夏天，做的时候放半斤就够了，我是说在标准比例上。吃的时候像现在的季节，一天一到两勺没关系，夏天的时候改为一勺或隔天吃。
吃的同时每天要泡脚，还要注意降火。可以配合喝冰糖雪梨水，罗汉果野菊花金银花煮出来的水降火。
注意，很多人以为单单用普通的菊花泡茶就可以降火，结果喝了很多发现火还是没将，这是为什么？菊花最大的功效就是清肝明目，而降火的效果不大，所以很多人在上火之后喝菊花茶没有用就是这样。
这时，你就一定要用野菊花，一般的菊花不行，金银花，罗汉果煮水，野菊花比较凉，降火的效果好，要煮着喝，泡的效果不好哦。一天喝两三次，直到将火为止。
固元膏、滋补膏都需要放冰箱保存，不知道你宿舍有没有冰箱，很多大学生MM都自己买了只有冷藏室的冰箱放宿舍。没有冰箱膏几天就发霉了。
我爱幸田来未2010
当归和山楂是都打成粉了之后，放在一起打粉的，然后冲水喝。你单用山楂泡水效果恐怕不太好。
老实人受欺负
首先，我觉得你可以坚持每天早上梳头300下，用梳子或者手指干梳都行，这个对于脱发、头皮屑、失眠都有很大的帮助。但是晚上泡脚后要加按涌泉穴、太溪穴，三阴交作为互补。
固元膏可以坚持吃。而且每天要保证至少30分钟的锻炼至出汗。
至于你说自己到底是阴虚还是阳虚，那最主要看你容不容易上火？要是吃点热气的东西，如火锅、烧烤、之类的就长痘痘，上火，一般来说就是阴虚，如果不容易上火，一般就是阳虚居多。
那么，至于那些妇科病，还有未孕的方面，我个人建议你最好自己在家里坚持做几个月艾熏，一定要坚持三个月左右，不然不会有什么效果的。就用前面所介绍的那个通治妇科疾病的艾熏法。艾条用五年陈艾的8：1的艾条。后背可以请家里人帮熏，其它地方自己坐这熏就可以了，等一下我复制过来给你。
另外，食疗上寒凉性的东西，想白萝卜、冬瓜、西瓜、香蕉这些就少吃为好了，如果不上火，就别吃了，多吃牛肉、黄鳝、海虾、羊肉。狗肉、这些补肾补血的东西。
还有一个食疗粥，你也可以每天喝，一次做两三天的量，吃的时候热一下就可以了：
材料：新鲜淮山、莲子、大枣、枸杞
淮山在最后十分钟放。
这个汤可以健脾利湿、补肾补血。不热不燥
但也要每天喝。
这是通治妇科的艾熏方法：
4.艾熏。一次用5根艾条。五年陈艾的药性比较好。
步骤，先熏 背部督脉，重点是肝俞，脾俞，肾俞 及屁股沟上面那块对应小腹的位置，总共半个小时
然后 再熏 腹部，重点是肚脐及以下的位置，中极，关元，等，将整个小腹都熏到。将子宫。附件、宫颈等位置都熏到。共半个小时
最后 熏血海和三阴交、太溪 各5分钟 ，将热量往下带。熏这些单个的穴位时，可以专门另点两根艾条。以后就用这两根艾条熏单个穴位。
这个是通治妇科病的方案，像盆腔炎。附件炎、小腹坠胀，甚至不孕等等妇科病，都适用。
开始的时候，要连续做5天，每天灸一次。5天后可以隔天灸一次，再过一周，就隔两天灸一次。这样坚持一到两个月，一般的妇科病都会治好。如果是反复发作的这类炎症，那么在治疗好之后，最好坚持每个星期熏两次作为巩固。
背部的部分可以让家人帮熏。
这个艾熏也是要坚持的，如果你只熏一两次，或两三次是没有什么效果的，至少两个月以上。
每天用空拳击打屁股沟上面那个区域，就是刚才说的小腹对应的部位。每天500--1000下。其实也就10分钟的事情。
朱朱k
你做的祛斑膏怎么会发霉呢？是不是哪个步骤没有做好？还是舀膏的勺子和装膏的罐子沾水了吧？
我自己做的祛斑膏，我是在广州的，前段时间天气这么热，放在外面10天都还是好好的，我都还没有放冰箱呢，
这些膏最忌讳的就是舀膏和装膏的东西有水，跟固元膏一样。
到了夏天祛斑膏也要放冰箱的啊，吃的时候也要兑开水，怎么会凉呢？
你是不是想说固元膏啊？ 这两种膏是不一样的哦。
固元膏是肯定要放冰箱的，不管冬天夏天都要。要不很容易发霉。
要是面上的部分发霉了，就把发霉的地方舀掉，剩下好的就用大碗加盖子，在隔水蒸20分钟，然后冷了之后放冰箱。这样就可以吃了。
如果你觉得从冰箱拿出来很冷，就兑一点热开水不就行啦？
不再忧愁快乐妞妞
那个益气固肾茶的量在介绍的时候不是已经将每种材料的量写出来了吗？你没有仔细看帖子哦。
天然的黄芪、还有你下面那位MM问的哈密枣，等我下次买的时候如果你们还需要，我就帮你们一起带一点。不过要先告诉我要几斤哦。办公室的同事也有一些想一起买，到时算上你们一份。站短吧。
前面已经有好几个MM提问关于脾虚的问题了。
那么脾虚到底有什么表现呢？我们一起来看看。
脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。
表现为：
精神疲倦、形体消瘦，面色萎黄，少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。
脾还有统血的功能，如果脾气虚弱，失去了约束血的能力，就会出现一些出血病症，如皮肤紫癜，产后出血不止，呕血、便血、血尿等。
所以质量脾虚引发的出血症状重点在于补脾，中成药“归脾丸”就可以吃。
脾虚的人，皮肤也容易松弛。
那么，怎样才能把脾补好呢？
脾经上，我们首选 太白穴。 这是脾系统的首选保健大穴。它能治疗由各种原因引起的脾虚。比如先天脾虚，肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚、病后脾虚等。
每天可以对太白穴进行按摩，15--50分钟， 条件允许，用单根艾条来灸效果更好。时间同样。
那么同时每天还按一下三阴交，脾经也从这里经过。
从食疗上我们应该吃点什么来补脾呢？
很多人都知道，补脾的一种很出名的食物就是山药了，新鲜的当然更好。煲汤就用干的。
除了山药，还有那些东西可以补脾呢？
粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、大枣、花生、熟藕、粟子、白扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇、黄芪、党参、甘草等。
脾虚的人寒凉的食物一定要少吃。
梅琳儿
因为屁股沟上面这个区域是对应着女生的小腹的，这个部位也是通治妇科病和不孕症的，这个地方收纳着元气，很多女生很难怀孕，其中一个原因就是元气弱。肾气不足，命门和这个位置无火，孕育不了新生命，即使怀孕了，也很容易流产。
还有一些女生穿低腰裤，这个位置长期裸露在外受凉，其实这是对身体最大的伤害，可惜很多女生还不知道，该有火的地方没火，所以月经就不正常，或者痛经了。肾气不足啊。
刚开始敲打的时候是有些痛，就是你以前没有敲过的原因，但是力度不能太大。如果疼你能换成每天艾灸也行，这样效果更好，因为艾熏的穿透力更强。每天半个小时。
来月经的时候要停。
看过中里巴人书的朋友都知道，他在讲健脾的篇章推荐的 山药薏米芡实 粥，就是针对脾虚一类的朋友的。 但是要是有实火、长大痘痘，热体的朋友做的时候就要把芡实换成绿豆。因为芡实是温性的，其实也就是热性。不过我觉得要是换成莲子会更好，因为绿豆只是排毒和清热的功能比较好，但是它没有补肾的功能。莲子不但能清火，而且还能补肾、养心。对于阴虚火旺长期长痘痘的人吃最好了。
个人以为，在这淮山。薏米、芡实三样的基础上再加上几样东西就更好了，补脾的功能能增强，还能补血补肾，只放这3种东西，效果不够。
可以添加什么呢？ 少许红皮花生、大枣、少许白扁豆、枸杞，莲子
这几种材料每次做的时候可以选择两三种来添加，也可以全都加进去，和山药、薏米、芡实是没有冲突的。而且全都是很温和的食物和药材，没有刺激，可以每天都吃。
除了添加这几种材料，煮粥的水不要用普通的自来水，最好能用黄芪、党参煮出来的水要熬这个粥，这样效果可比原来的普通做法要好很多倍了。
我们还是来分析一下吧：
为什么一直以来，讲糖水、养生粥的时候都说用大枣（而且最好是哈密大枣）呢？ 因为据很多资料说，大枣的补血功能比小枣好，而不论大枣，小枣，哈密枣的药性和补血性是排第一位的，而且新疆的枣子都是自然风干的，不会像其它某些地方的枣子烘干以后，还用硫磺熏，新疆的枣子比较天然、品质高。而且哈密枣由于药性最好，所以最适合用来煲糖水和养生粥。
大枣不但有补血的功能，也具有补脾的功能。
白扁豆是补脾比较好的一种豆子。
莲子莲子不但能清火，而且还能补肾、养心，健脾利湿。是一种很好的食物。
红皮花生，花生在中医认为是补脾的良药，而红脾花生还能补血，一举两得。但是花生不要放太多，要不不消化。
枸杞，基本上每种养生的粥和汤都会放的，补肾明目。
大家或许还不知道，前面给大家看的黄芪，不但有补气的功能，黄芪也具备很好补脾的功能呢，而且党参也有，但是这两种东西都性温，尤其是党参，所以煲汤的时候党参不要放太多。但是黄芪可以多放。为什么呢？ 因为黄芪每人每天要 50克才够，所以要多放点，虽是性温，但是有莲子、薏米这两个凉性的东西将黄芪、党参这两个热的东西综合了，大家不必担心上火。要是吃了之后还是感觉热气，那煮水的时候就不放党参，只放黄芪，薏米、莲子的量加大一点就OK啦。这些都可以根据实际情况调整的，没有一个具体的定数。
黄芪、党参虽然是大家常见的药材，但是很多人都不知道这两样东西其实是很好很重要，而且可以长期吃的中药，就是看你怎么运用了。
那么有几个MM也问我，前面图片贴出的天然黄芪会不会很贵啊？
可以高兴地告诉大家，这种天然的黄芪价格跟药店菜场卖的那种大片的黄芪，就是硫磺熏过的那种是差不多的，
再看看图：
这是硫磺熏的，市面上卖的，其它地方的我不知道，广州这边价格是这样的，
左边小片的 价格一般在 20--23/斤之间
右边大片的价格 ，差一点的是 25--27 /斤 ，好一点的是 27--32/斤
这就是广州这边的大概价格。
这种，纯天然原生态的，有时黄芪上还有泥土，没有硫磺的，闻起来是豆子的清新的味道，
价格是 30--36/斤，这是大概价格啦。
现在大家知道了，有硫磺的和没硫磺的价格是一样的，大家选哪一种呢？
这个答案大家心里都清楚了。
而且黄芪好就好在，既能补气，还能补脾，不但可以煲汤，还可以煮水煲粥，还能泡茶或者做膏，用处多着呢。用起来量比较大，所以前小时候我记得妈妈都是一次买五六斤放冰箱的，但是好像没过多久，又用完了，又看到妈妈提一大袋子回来。我妈很喜欢用黄芪煲汤和泡茶。还有煲汤的时候党参一般都放的。冬天就多放几根，我外婆跟厉害，因为党参是甜甜的，她老人家每次喝完汤都要把党参一起吃掉。她说很好吃，甜甜的，软软的。
以前没条件，吃的也是那些熏硫磺的黄芪、党参。
但是现在条件好了，学习了，懂得多了，知道有纯天然的了，我就告诉妈妈别买菜场那些了，长期这样吃，对身体不好。我每次买的时候，就多买一些，给家里寄去。我妈说这味道还真不一样。
外婆更可爱，每天自己用一条党参、一些黄芪、一些枸杞泡茶，每次都把枸杞和党参吃掉。好像都上瘾了。
黄芪有纯天然的，那么党参也有，下面两种，你能看出哪边的是纯天然的吗？
告诉大家吧，左边的是菜场买的，不但硫磺熏过，还漂白过。所以颜色稍白一点。
而右边的是纯天然的，没有熏硫磺、没有漂白，颜色稍微黄一点。
来张大图，纯天然、没漂白、无硫磺党参
广州这边的菜场党参也分两种，一种是漂白过的，价格便宜点，一种是没有漂白的，颜色跟上面那种纯天然的一样，偏黄。
但是市面上没有漂白过的党参，虽然颜色黄，但你别以为它就是纯天然的哦，那也是硫磺熏过的。 只不过没有漂白而已，所以颜色比较天然。千万不要被卖的人忽悠了。
这种纯天然的党参价格也和菜市那些没有漂白的差不多，价格大概在 30--35/斤 吧。
买过天然的当归的朋友都知道，没有熏过的当归是比熏过的价格要贵挺多，但是黄芪党参就不一样，价格和市面上普通的差不多，我也不清楚是什么原因，天然的价格跟熏硫磺的一样，至于以后会不会涨价，谁也说不准，但是现在大致就是这样的价钱。同样的价格比质量，聪明的消费者当然知道该如何选择了。
硫磺熏主要就是为了存储药材的时间更久，不发霉。但硫磺不好啊。
那么纯天然没熏硫磺没漂白是不是就不能久留了呢？
不是的，家里有冰箱的，你放在冰箱里两三年都不会坏，就放冷藏室就行了。
没有冰箱的，有太阳的时候经常拿出来晒晒，也能留几个月。党参由于湿度大，比黄芪难保存一些，不过两者经常拿出来晒一晒，会更好的。
昨晚煲的汤，乌鸡、鳖，党参、黄芪、枸杞、淮山汤
滋阴，补血，补肾，补气，补脾，不热不燥。
鳖是凉性，正好综合了乌鸡的热性，所以这个汤喝起来不容易上火。
幸运爱上我
MM,你先翻到前面讲阳虚和阴虚的篇章，然后对照自己的身体情况，先判断一下自己属于哪一种，还是两种都带一点。
如果你没判断清楚，怎么知道怎么补呢？蜂蜜月经期可以喝，但是菊花茶就暂停一下了。
另外，你只简略得说了自己的情况，我觉得单凭那一点情况我也给不了你什么意见哦。
0o斯o0
你弟弟的情况最好去看医生。情况比较严重。
jay2311235
你的书上不是还有很多偏方吗？如果这个不行，你对照一下自己的症状，再试试另一个嘛，比如第一张图的偏方 5.6.7，都分别试一下。这3个都是活血化瘀的。
明年今日的Joanna
首先，你已经去检查过身体了，没什么大的问题就不要太担心。先要保持一个好心情。
慢性宫颈炎、白带多，那么可以去医院开一些洗剂或者药物，然后配合艾熏，效果会比较好。熏的方法就是按前面两次提到的通治妇科病的艾灸法。
一次用5根艾条。五年陈艾的药性比较好。
步骤，先熏 背部督脉，重点是肝俞，脾俞，肾俞 及屁股沟上面那块对应小腹的位置，总共半个小时
然后 再熏 腹部，重点是肚脐及以下的位置，中极，关元，等，将整个小腹都熏到。将子宫。附件、宫颈等位置都熏到。共半个小时
最后 熏血海和三阴交、太溪 各5分钟 ，将热量往下带。熏这些单个的穴位时，可以专门另点两根艾条。以后就用这两根艾条熏单个穴位。
开始的时候，要连续做5天，每天灸一次。5天后可以隔天灸一次，再过一周，就隔两天灸一次。这样坚持一到两个月，一般的妇科病都会治好。如果是反复发作的这类炎症，那么在治疗好之后，最好坚持每个星期熏两次作为巩固。
背部的部分可以让家人帮熏。
冲洗加上艾熏效果会非常好，但是艾熏的时间比较长，不知道你能不能坚持，大概需要1--2个月。
另外，每天在灸这些穴位之前，你可以灸 两眉毛中间的 印堂穴，一级印堂到鼻子中部这段位置，总共10分钟。 这样灸，加上背部、腹部、三阴交等腿上的穴位，综合起来是可以强身并美容的。但是你灸印堂这段的时候，就另外用一根艾条就行了。
这在治疗妇科病的同时，对改善你的脸色可能会有帮助，但一定得坚持两个月左右。
还有，脸色蜡黄跟脾虚有一定关系，你对照一下前面讲脾虚的篇章，看看自己有没有脾虚的症状。如果有，那么请你也用党参、黄芪煮水，然后熬山药、薏米、芡实、莲子、大枣、枸杞、白扁豆、花生粥每天喝，这个可以补脾，补肾，补血，补气。一举多得。
听听心跳的声音
你的主要问题是肾虚加脾虚。
固元膏继续吃，平时建议你做那个 益气固肾 膏冲水喝。
经常感到疲倦，一般是气虚居多。所以这个茶能补气又补肾。
还有，平时就煮那个脾虚的粥来喝，用党参、黄芪煮水，然后熬山药、薏米、芡实、莲子、大枣、枸杞、白扁豆、花生粥每天喝，这个可以补脾，补肾，补血，补气。
便秘的问题假如你乳腺没有问题，我建议你早上喝一杯蜂蜜，每天吃一到两个大红薯，一定要大的，红薯加蜂蜜，治疗便秘比较好。
如果你嫌麻烦，可以做 蜂蜜地瓜膏， 每天吃两三次。
做法： 将两个地瓜去皮切片蒸熟，然后用勺子捣成泥，
将适量蜂蜜到进锅里，加热，加入地瓜泥，边煮边搅拌，煮沸后再搅拌一下成膏状，就可以装罐了，罐子要干的，要膏的勺子也要干的。
无敌柠檬
你是比较明显的肾阴虚，气虚。
1.头部的问题还是每天梳头300下，一定要慢慢把头部那些小疙瘩梳掉。也可以用手指按摩，干梳。把头部的经络疏通。
2.肾阴虚，介于你有严重的痛经，建议你吃滋补膏，没有阿胶的。补肾的同时乌发。其实掉头发也很有可能是肾虚引起的，以前我就是这样，养生之前每次梳头都掉很多头发，但是我养生到一个半月的时候，吃了固元膏，每天梳头300下，发现头发掉得少了。证明补肾还是有效果的。
3.气虚，容易疲劳，可以做那个 益气固肾 膏，每天在办公室冲来喝，一天几次都没关系。 而且你长痘痘，这个膏就适合阴虚火旺的人。用花旗参做。
4.这个补脾的粥你也要每天喝，用党参、黄芪煮水，然后熬山药、薏米、芡实、莲子、大枣、枸杞、白扁豆、花生粥，这个可以补脾，补肾，补血，补气。通补。
5.每晚泡脚至出微汗
6。经常做运动。
其实我们现代人很多人亚健康就是缺乏运动引起的，你看以前的人很少这样，就是因为以前的人运动比较多，运动出汗排毒是可以提高体质的。