作者：孤单的快乐 回复日期：2010-10-07 00:44:40
学习,马上也要奔三了.要好好保养了.
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确实如此，是要注意了
放假期间来支持的人还挺多，感动加鸡冻。。
再发点适合我这一类老用电脑的人的健康常识。
连续看电脑工作4小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。可以多吃鱼每周吃一两次鸡肝或猪肝。看电脑工作1小时要注意休息一下，健康重要啦。
为什么会有人这么孜孜不倦的一直在别人帖子里发广告？？？
来学习，现在才10月就手脚冰凉，每天早晚要泡两次脚，不知道到了冬天该怎么办
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一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。护理方案：每天泡脚、有氧运动、穿棉袜、进补热量食物、保证充足睡眠、按摩手脚心等
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
生了小孩以后，身体还可以。只是天天黑眼圈，以前可没有啊。白头发越来越多了。比以前怕冷
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黑眼圈大部分是跟睡眠有关，只要提高睡眠质量，但不是说睡的时间长睡眠质量就会好，睡的熟睡得沉才是睡眠质量好。黑眼圈就能有效改善。
白头发多的话，多吃芝麻，黑豆等，都有乌发的作用。
怕冷是体寒，气血虚的一个普遍症状，多进补可以补气血的食物。
关注养生好几年..最近常感觉睡不醒，不知道算不算亚健康。以前年轻的时候，月经来前没有任何痛苦的征兆，现在渐渐地因为我疯狂的虐待自己的身体。熬夜，吃冰，腰痛，肚胀都来了。现在开始打算泡泡脚，喝喝红糖水，尽量少碰冰的食物。
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呵呵，年轻的时候总是不在意养生的东西，之后总会留下一些后遗症。
一些补气血的饮品
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
mark~实用
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谢谢，好东西大家分享~
肾不好可影响身体了，我正为我妈妈这事发愁呢
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嗯，所以女人也要注意补肾啊
楼主姐姐，我今年26，黑眼圈几年了，脸色暗，容易疲倦，有点怕冷，是肾阳虚还是肾阴虚啊？应该怎么补呢？
谢谢！
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你应该属于肾阳虚。肾阳虚的典型症状就是怕冷，易疲劳。
下面是一些食补：
山药、干贝 、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌
忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
还有：
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
谢谢。这个要吃多久，黑眼圈才消失啊，要不要去看中医呢，吃药呢？
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现在也有可以去除黑眼圈的外科手术，不过是治标不治本，主要原因是你的生活习惯造成的，所以还是调整好自己的生活方式，饮食方面也要注意，具有养生的意识。看中医的话，还是会给你开一些中药方子，调理起来也缓慢，个人觉得还是从生活习惯着手。
楼主说 易疲劳 怕冷 就是肾阳虚 我可能是吧
我：26 不喜欢说话 但是脑子喜欢胡思乱想 比较安静 没有大喜大悲
常年黑眼圈 最近头发掉的多 怕冷……
现在坚持每天晚上泡脚中 不吃冷饮 寒凉食物……
就是 楼主说的那些 六味地黄丸啥的 不知道吃哪种好呢？
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最近换季可能是你掉头的原因之一，过段时间再看看吧。坚持每天晚上泡脚中 不吃冷饮 寒凉食物……是个好习惯，希望继续坚持。总体来说，你的症状并不重要，最好不要吃药，建议每天吃一些补肾的食物，具体的我前面有讲到过。注意加强锻炼，保持良好的生活作息，没事可以看一些养生的书~