5个月，34b到32G，说说运动丰胸

想上半球丰满一点怎么做？ (Devilbaby)

练上胸肌，详见帖子里手的位置

请教楼主跪式俯卧撑，4个具体位置的真相，我这智商让人捉急，不知道怎么来比较好。 (芥末)

在视频位置的基础上，手移动到锁骨附近是练上胸肌，到rt附近是练下胸肌
手距离和视频一样是练外胸肌，距离靠近到贴在一起是练最内侧的胸肌

我看不太懂那个手的位子，可以详细说说么 (Devilbaby)

在视频基础上，手移动到锁骨附近

亲爱的，我做完是锁骨下面胸上面有点酸，不对吗？ (小花花002805)

那个位置貌似是上胸吧

不大清楚啊 (小花花002805)

一般胸从第二根肋骨开始

底围是如何改变的？ (布吉岛不知道)

运动和穿合适的内衣

亲爱的，我现在疼的地方是rt正上方，然后副乳那块地方，是么？ (小花花002805)

应该对的，主要锻炼到上胸了，坚持一段时间上胸会变饱满些

露珠，我要来了，呜呜…做了两三周，下胸围瘦了三厘米，上胸围没变…我该怎么办啊。听说小底围就算65D也平啊。看不出来有料哇 (紫阳花的等待)

算是升杯了吧。。。。慢慢来。。。
小底围就是木有办法，我现在实际穿65H的也不显大。。。

重点是不只罩杯有变啊 (布吉岛不知道)

跪式俯卧撑可能有增大上围或者减小下围的作用，穿合适的内衣也是类似的效果。锻炼腰部肌肉可以减小下围

一天多少个 (布吉岛不知道)

帖子补充部分里有

练了几天，感觉胸部和腹部的酸痛感没有了。我没什么力气，做15个就不行了，而且发现手腕好像撑不起来，有点抖。我这样是不是做错了？ (芥末)

可能是，除了手的位置，其它都参考视频的位置

为什么刚开始两天感觉变得饱满了   但是练了四天左右了   现在又小了呢？ (小丸子同学)

不是对所有人都有效，详见帖子