5个月，34b到32G，说说运动丰胸

mark, 谢谢楼主，可是除了这个运动还配合其他的运动做吗 (Doraaaach)

没别的动作

楼主太帅了，，92的还有机会咩？ (真的实)

额。。。我91的。。。

如果停止以后胸部会变回原来的样子嘛 (vicky)

长出来的不是肌肉，是乳腺，乳腺会随着年龄而减少，哺乳之后也会变化。。。所以要是站在10年的角度上看会变小的，但是不考虑衰老的话。。。反正我是没反弹，是越来越大。。。

露珠 我想问问 22岁了X里还有蛮大的硬块，这是没发育么T_T (伊丫伊丫悠)

硬块是啥，每个人的判断和理解不同，其实更多的是增生和正常的乳腺小叶组织，建议先去医院看看

楼主只是做运动就可以这样吗？ (真的实)

贴子里说了呀，做运动，同时穿偏大半杯舒适的内衣

楼主做完是胸部比较累吗，为什么我做完是胳膊很困，但是胸完全没有感觉？ (夭夭)

我一开始胳膊酸，但胸也酸，后来只有胸有感觉，主要是是乳腺胀痛

谢谢啊，有什么技巧吗，能让胸酸的，我感觉我完全是在锻炼肱二头肌啊！ (夭夭)

头像不错。。。。
尽量收紧胸肌和腹肌，主观上胸腹用力多一点吧，补充里写了

露珠我做完胳膊很酸胸一点也没感觉。。这是正常的么 (喵星人就爱吃鱼)

个人感觉可能不一样，如果胸肌没有感觉，是没有锻炼到胸肌，建议下次纠正姿势或者尽量收紧胸肌让胸部用力，如果胸肌酸痛但乳腺没感觉，那建议不要练了，不是有效果的类型

跟露珠一样18岁之前都穿的小背心，而且小时候比较害羞含胸驼背什么的
70A都外扩了。。真是个忧伤的故事
买大半个杯该怎么买呢？比如我现在是70A买大半杯该买什么号的？ (刺猬小妞)

70c吧，国内的ab杯都做的不标准，超小

默默问一句胸肌是指哪啊卤煮。。。
我是锁骨和胸之间那稍稍有点酸
昨天做了今天也做了  是十五个一组做五组
毫无感觉啊-_-|| (喵星人就爱吃鱼)

乳腺胀痛的感觉就是，你平时经期前的几天的那种感觉，如果不是就是肌肉痛

请教楼主，我天生px。70A，内衣买多大为好呢？70B？准备做运动，希望能有改善！ (Lily)

内衣的问题参考组里精华帖，先测量尺寸，判断胸型，然后试穿

m (贝儿)

睡眠bra就可以了

今天开始练了，刚练完，做的过程中胸部有酸酸的感觉。
我想问下，在休息的48小时内，可以做腹部和腿部的锻炼吗？不是跑步，是维多利亚天使系列的锻炼，可以吗？ (Bonny)

看情况吧，能承受住可以一起做，觉得强度大就休息下，一开始可能隔段时间继续，后来适应了可以加大强度

我说我发现自己的胳膊变粗了，，怎么破？？ (Asadeer)

额？不会吧？我倒是没有，还有说法说跪式俯卧撑会减胳膊。。。确定是俯卧撑，不是别的造成的？