5个月,34b到32G,说说运动丰胸

那個按摩的說法我看到了,就是因為心存不明才問的,因為我認識的一位挺有名的乳腺科醫生說的是按摩促進循環沒用、無法增大乳腺只能減少致癌率。。。(話說也不能說沒用,減少致癌率算是一個很重的成就,乳腺癌太嚇人啦!)不過可能也有個別特例吧。
其實作為長期健身人士,我堅信豐胸最棒的辦法就是鍛煉啦,胸大肌這個東東又健康又美觀。依靠遺傳長了個EF的size,至今不下垂的原因我想堅持下來的運動習慣居功至偉。
對了請教你個問題啊,你是怎麼區分哪裡是乳腺哪裡是脂肪哪裡是胸大肌的呢?我一直特別想知道,問了那個醫生好幾遍她說從外觀分不出來。 (荷衣蕙带)
组里按摩丰胸长好几个cup的人很多呀。
医生的话不能全信吧。比如我研究护肤之后看之前医生给我开的祛痘药,发现很多根本不能用。实际上宝拉也说,很多皮肤科医生的建议和那些正规国际期刊的普遍观点根本就不一致。
分辨胸肌和乳腺很难么?
你去捏捏男人的胸肌,然后再捏捏乳腺,那个手感是完全不同的,乳腺可以摸到一些小叶和导管组织,而且显然比胸肌更软,弹性要好很多。
靠肌肉达到升cup是灰常难的,我认识些喜欢健身的男性盆友,让他们量过胸围差,不过是aa cup到a cup,但他们已经在卧推70kg以上的杠铃了,这么说可以理解了吧。
稍微有点疑惑。我是32C,胸围是84.如果楼主你的胸围是92的话,怎么也不太可能到G吧?G比C可大了4个罩杯啊。要论底围,我的底围也不大,上身几乎没什么肉。这个G是你去买内衣实际测量的尺码? (青芜)
参考组内精华帖
上下围差在22.5-25之间的即为g,我贴子里的数据是69-92,算出来是23,实际上我下围是68-69。
我更倾向于使用量出来的结果,因为不同品牌款式的内衣实际容量可以差很多。由于我不下垂外扩也少,所以我的容量基本是准的。现在穿的是75E改过底围变成的70F,小了,新买的内衣还没到。
我和你上围差8,按照2.5一个cup算出来也是3个多cup的差距,底围又不一定一样,c往上数3个也是F了,我是小g而已,没啥不对的地方吧
这个每天都要做的吗,做完后什么反应才算有效的啊?我做完后副乳那里很酸痛,第二天胸部摸着有点点痛。楼主请看到我!! (MOMO)
我也是差不多这个感觉,可以每天做,也可以隔几天休息下
哦哦,现在我每天做差不多20多个吧,在手机上下了一个俯卧撑教练,才做了4天,我一定会坚持下去的!对了,这个对外扩有没有帮助呀? (MOMO)
贴子里面说了,手离的近的可以改善外扩
慢慢坚持,半个月后你差不多能做50个了
卤煮什么叫乳腺有感觉啊 (chocoheroine)
就是大姨妈之前的那种类似的胀痛感
我做不了几个π_π
有点酸胀的感觉。。不知道是胸肌还是乳腺还是姨妈???? (chocoheroine)
额。。。这个自己感受吧。。。坚持半个月应该胸围差会有变化
反正也没啥副作用,我丰胸的同时还提高了抵抗力,不容易感冒了
楼主楼主 我昨晚看那个视频学做了俯卧撑 今天起床是两边胳肢窝附近酸痛 是不是方法没对啊? (莫塔)
那个视频是锻炼外侧胸肌的,帖子里面说了,如果调整手的位置,可以锻炼其它部位胸肌。
不过不论锻炼哪里,腋窝下面都会有酸痛感的,可以减去一部分(根除很难)腋下赘肉。
胸部没有酸痛感?
楼主求问胸肌和腹肌怎么有收紧的感觉?是感觉用胸腔呼吸的感觉么?然后我胳膊比胸酸……大概是手和胸一个面上然后距离近似肩宽,做了10*3个   胸上部肌肉有点酸,这种情况正常么?俯卧撑上身是不是尽量保持腰部背部挺直?问题好像有点多-_-# (星星星子)
肌肉收紧就是肌肉收缩用力,类似你使劲挺直腰板的时候胸部和腹部的感觉。
胸肌酸痛说明锻炼到了。做的时候当然要腰背挺直
胸部没感觉。。就觉得自己是哪里没做对  (莫塔)
试着收紧胸部腹部的肌肉,主观上让胸肌用力
露珠露珠!我这几天每天都有做。但是渐渐发现之前一直在锻炼手臂,我把手掌间距离扩大才能感觉到胸部酸痛,是不是手臂距离远越能锻炼胸部昂?谢谢楼主给我们这么好的分享~ (Black_Li)
见新更新的部分
为什么做跪式俯卧撑,胸部没有什么感觉。但是胳膊好疼。。。 (상큼잌)
见新更新的部分
我第一天做不仅手腕疼,还有感觉抬起身子腹部用力感比胸部要多好多。胸部用力感都可以忽略不计了,这样正常吗???? (BonnieJoe)
不正常,可能姿势有问题
那正常的第一次做应该具体那边疼呢? (BonnieJoe)
初期胸部和大臂,后期只有胸部
之前做过,感觉是整个胸在用力,胸好累。。。哈哈,突然觉得我的描述好搞笑但真的是这样。楼主,我这样算是做对了吗? (EMMA)
对了,坚持半个月看看,我见过最短时间的是一周见效的
楼楼我好笨。做了几天还是不能感动胸痛,只是手痛。不知道怎样用力? (Dreamer)
额。。。再仔细看看是不是姿势的问题?
或者你想想抬头挺胸的时候胸部腹部肌肉收缩的样子
卤煮每天是什么时候练呀?我测量上下围83-74感觉是属于AAcup= = (anyinyin么么)
我一般是晚上洗澡前,就那个时候有时间。
露珠 还在么  我才开始做这个运动 除了胳膊酸痛 腋下也很疼 并且右胸附近特别痛 动一下就疼的厉害  左胸还好 咨询下为什么会这样。。 (紫阳花的等待)
我开始做的前几天和你感觉差不多,胸部胀痛厉害,就跟憋了2个月大姨妈没来的那种胀痛感差不多,至于左右胸差异,我是左胸略疼与右胸,可能两个胸部本身血液循环通畅程度不同吧。腋下主要是酸疼,坚持一段时间可以减去一点腋下赘肉。胳膊过段时间就不酸了。
哇、、、谢谢啦  有坚持下去的动力了 现在70小a 在宿舍一直被笑。现在做一天只能做十几个,大概多久可以有点小效果哩 (紫阳花的等待)
多久见效真的得看人了,最快的2周就能升1杯,同时还要记得多补充蛋白质(少吃饭多吃肉的高蛋白餐不会胖人的)。
做的时候 胸部发热 这是说明姿势准确了么 (紫阳花的等待)
发热应该是正常的,如果锻炼之后胸肌酸痛说明锻炼到了,如果再加上乳腺胀痛,那就说明坚持一段时间应该有升杯的效果
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