5个月，34b到32G，说说运动丰胸

楼主，如果胸线下垂可以调整吗 (塞西莉亚莲藕妹)

胸肌也是支撑乳腺的组织之一，适当的胸肌可以提高胸部的支撑能力，有利于改善下垂

卤煮我158cm43kg左右算不算瘦呃……是不是要增肥才有丰胸的基础T^T (tractor)

听起来也不是特别瘦，适当增个3-5斤也可以。这个体重，注意运动的同时多摄入些蛋白质，如果是血液循环不畅造成的胸部问题，应该会有效果，血液循环通畅之后胸部可以吸收更多营养，可能会促进乳腺生长

我手臂力量不行，只能做几个，哭~~ (缘分是个P)

慢慢来，还有一个都做不起来的呢。。。

楼主，胸部数据测得很大但就是没肉怎么破？而且我练俯卧撑感觉胸部上半部分变硬了，是胸肌么？而且做得时候只是手臂超酸，手臂脖子头发热，胸木有什么特别感觉。。。为什么呢？我都是严格照着视屏来做的！！T T (Be bRAve)

胸部胀痛才是感觉吧。。。胀痛的时候会像大姨妈之前一样变硬一点，但过后就不硬了，会比以前弹性好。

楼主，有人说，做完俯卧撑之后，休息48-36小时再做，这样给肌肉成长的时间。你怎么看？ (包子馒头)

可以的吧，我是看情况，很酸就隔天，不怎么酸就每天。

我也是～上半身瘦的跟什么似的，特别难看，也没胸！ (六六爱好挠肚子)

http://www.douban.com/group/topic/48816437/
这个也许有帮助

露珠写的很好赞一个。
也很有毅力哈。
为什么那么多人不看帖子就瞎问呢。。
我也是健身党，给露珠提个小建议。
为了身体健康，协调，其实身上每个地方都该练到的。。。不只是腰腹。。。 (buchidamibing)

唉，我就是懒，平时都不锻炼的，这是为了塑身才鼓起冻梨的。。。

每天多久啊卤煮？ (果子林的果子狸)

到胸部感觉到酸痛为止，我能做100多个吧

两三天一次俯卧撑一个月不到上围已从81增到84o(*￣︶￣*)o ~~嗨森嗨森~特地开小号来支持一下卤煮~~╭(╯3╰)╮~~！ (刺猬酱~)

谢了，加油~

哇，露珠这样做运动下胸围也能变小？？我下胸围73，我嫌弃它太大了……而且做这种俯卧撑手臂不会变粗，变肌肉？ (天晴忧草)

贴子里说了，我手臂没变粗，其他没有统计。
对胸下围是否有作用不清楚，一般穿合适的bra或者练腹肌有利于减小

为什么下胸围也变小了！！那里不是骨头吗 (偷摸大鸡阿鲁)

再瘦的下胸围上也会有肉，长期穿偏下bra的，穿合适了之后下围会减小
腹部运动和按摩都会让胸下围减小

我做了几组，发现我是大概长副乳的那个地方挺酸的，是对的吗？
还有做的时候屁股大概要敲多高 (偷摸大鸡阿鲁)

基本就是视频里的高度，两侧疼是正常的，但胸大肌的位置也应该酸痛

胸大肌是哪里啊 (偷摸大鸡阿鲁)

http://baike.baidu.com/link?url=SN7xZtWv1wOlJANAfpOSGE4L2XOojIxEfPNOKO2VvUNxhAh-HTE_NJ9hI85V4qY09vzApB-n17pzrrp-f9S4Jq