坚持我的健身之路

　　今天无氧二十分钟

　　中午三十分钟无氧

　　今天一大早无氧二十分钟

　　一早无氧三十分钟

　　今天无氧二十分钟

　　今天无氧二十分钟

　　天天加班中，每天都是披星戴月回家！已经瘦了快两斤，受不了。

　　再难也要坚持每天二十分钟无氧

　　最近都是无氧运动，早上家里和办公室，中午办公室，晚上家里。尽量争取碎片化时间吧。

　　今天中午无氧三十分钟

　　今天火辣一组

　　早上二十分钟无氧运动。

　　其实坚持不是难事，我觉得更难的是看着自己又长胖。

　　@谭天赐 2017-11-15 10:05:40
　　今早暴走6.35公里，消耗274大卡。
　　晨跑两天了，希望能继续坚持。4-13度，早上还是冷的。穿的像小熊猫，脸冷手冷。
　　昨晚健身房跑了一会，不到五公里都懒得记，太少。
　　
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　　景色真美，看起来很舒服。继续加油坚持。

　　昨晚半小时无氧运动，今早二十分钟。

　　今天无氧三十分钟。

　　最近都是零散运动

　　一早无氧运动二十分钟。

　　今天无氧运动三十分钟

　　吃饭后无氧运动五十分钟

　　今天无氧二十分钟

　　中午饭后三十分钟

　　@qijie129184 2018-01-08 14:03:24
　　楼主厉害 都坚持了两年多了 我半个月前开始练KEEP 结果体重反而涨了 哎 想问下楼主无氧都做些什么 运动的时候一般怎么搭配 谢谢啦
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　　健身不会一开始就降体重，因为脂肪没有消失，但是肌肉在增长所以感觉体重涨了，一般要坚持三个月后才能看到效果。无氧坚持KEEP就可以了，运动啊一般先无氧后有氧就可以了，但是要想有效果就是一句说烂了的话：管住嘴，迈开腿。

　　今天无氧运动二十分钟。

　　今天无氧二十分钟

　　今天无氧二十分钟

　　今天无氧二十分钟

　　今天无氧运动二十分钟。

　　最近感冒了，折腾得我腰酸背痛，所以也没有怎么动。

　　今天无氧三十分钟。

　　今天keep 45分钟。

　　拿心去对的人反身捅刀，又学到社会一课。

　　今天无氧二十分钟

　　今天无氧二十分钟

　　最近几天暴饮暴食，也在锻炼中。今天无氧二十分钟

　　今天无氧三十分钟。