坚持我的健身之路

　　今天有氧四十分钟，踹得像狗。

　　今天无氧四十分钟，踹成狗。

　　想不到翻页了，撒花！！！

　　今天走了5.5公里。

　　昨天走路6.5公里。

　　今天尊巴四十分钟。

　　

　　上一张照片，勉强能看。

　　今天姨妈驾到，走路6公里。

　　今天无氧三十分钟

　　今晚pump 0435分钟。

　　今天无氧三十分钟

　　缘分使然认识了一个小妖精（这是她要求我这样称呼她），生活工作都管理得井井有条，通过朋友圈看她发的都觉得她充满着热爱生活的朝气，喜欢看她的生活，也努力像她学习。

　　天赐，脸厚上真人秀了。

　　今天腹肌撕裂者＋凯西史密斯瘦腿操。

　　还是不能偷懒，以前跳操多轻松的，现在居然喘气了。

　　今晚开始

　　今天无氧三十分钟

　　今天有氧四十分钟。

　　

　　今天走路7公里。

　　今天六公里，最近走路多了脚痛。

　　今天准备运动了

　　今天有氧四十分钟。

　　想重新刷T25

　　早上无氧二十分钟

　　大姨妈来了，暂停。

　　今天无氧运动二十分钟。

　　二十分钟拳击操热死了

　　今天keep 45分钟
　　

　　今天锻炼后发现肩背打开了，不觉得紧绷了。

　　今天无氧三十分钟。

　　今天keep 30分钟＋火辣20分钟。
　　

　　上午无氧二十分钟

　　晚上臀腿三十分钟训练。

　　早上二十分钟无氧。

　　晚上火辣六十分钟

　　

　　早上无氧二十分钟。

　　今天无氧四十分钟

　　今天keep一个小时。

　　

　　今天无氧四十分钟。

　　本来想昨晚运动但是临时有应酬，今天补上。

　　今天无氧六十分钟。