坚持我的健身之路

　　今天腹肌撕裂者＋t25两节＋keep 25分钟

　　今天腹肌撕裂者＋keep四十五分钟＋凯西斯密斯瘦腿操二十五分钟。

　　今天四十分钟无氧

　　今天腹肌撕裂者二十分钟＋t25＋无氧三十分钟

　　今天小灰帽＋t25+瑜伽。明天开始大姨妈休息期。

　　出了一身汗感觉身体舒服很多

　　今天腰部运动十五分钟

　　今天腹肌撕裂者一组

　　今天t25一节＋有氧运动五十分钟

　　今天有氧运动四十分钟

　　最近心情总是不太好，人累，心也累。调节了一下今天郑多燕小红帽＋keep 20分钟。

　　今天腹肌撕裂者＋t25＋凯西斯密斯瘦腿操＋瑜伽舒展

　　今天走路近两万步＋t25两节

　　昨晚要是不坚持锻炼身体估计今天那个肚子都消不下去。

　　今天腹肌撕裂者＋keep四十五分钟。

　　今天腹肌撕裂者＋t25＋keep 瘦腿。

　　前几天姨妈来了所以暂停营业。

　　今天腹肌撕裂者＋t25

　　今天keep两组