最近不是有事就是熬夜只能是办公室碎片化锻炼
坚持我的健身之路
今天腹肌撕裂者＋无氧四十分钟
本周来大姨妈，反应很大，腰酸痛，休息一下
今天腹肌撕裂者＋keep45分钟＋瑜伽二十分钟
今天腹肌撕裂者＋keep 四十分钟＋瑜伽二十分钟
前不久工作加家里有事和自己身体的原因没有动，总觉得这样不行，身体是自己的，糟践自己没人心疼，所以大姨妈过了就打起精神努力锻炼，气色好了，身材棒了还有什么理由心情不好？
今天腹肌撕裂者＋keep 五十分钟＋瑜伽三十分钟
今天郑多燕小灰帽一组
今天郑多燕小灰帽
今天郑多燕小灰帽＋keep四十五分钟＋瑜伽三十分钟。
今天腹肌撕裂者＋郑多燕小灰帽
今天郑多燕小灰帽➕腹肌撕裂者➕keep二十分钟
最近都是零星锻炼，家人考试加上来姨妈了所以没有记录
今天郑多燕小灰帽
今天郑多燕小红帽
今天腹肌撕裂者➕keep➕瑜伽一节
今天腹肌撕裂者➕keep 三十分钟。
天鹅臂一组
今天火辣一组二十分钟➕keep三十分钟