最近我们这边太冷，那天锻炼弄感冒了最近只能零星的在有空调的房间局部运动。
今天一下午都在打扫卫生和洗衣服好累，忍不住keep 六十分钟➕瑜伽十分钟
今天早上食堂牛肉粉很好吃加了很多脆哨和牛肉，锻炼了半个小时。
今天无氧三十分钟。天赐，我的运气在荡入低谷后终于好起来了。虽然来大姨妈了，但是还是忍不住运动一下。
今天keep 80分钟。最近伏案工作多了老是觉得不舒服。最近找人按摩了一下，觉得好多了，头不会隐隐发晕了，肩膀也不酸痛了。想想还是把我的运动坚持下去。
我因为最近太冷，工作太忙锻炼不了，看看周末能补上不？
今天早上起来左肩痛，睡失枕了。在办公室锻炼了一段时间好多了。
今天keep四十分钟。忍不住了，最近闲赋在家到处都不舒服，一定要动动筋骨。
今天腹肌撕裂者➕凯西史密斯瘦腿操➕keep40分钟。