你好努力！我也不能落后了！今天腹肌撕裂者➕火辣一组➕keep 40分钟。
最近天气不好，懒了。今天自己看不下去腹肌撕裂者➕凯西史密斯瘦腿操➕keep40分钟
刚刚看了塞尔维亚总统求助中国，心情很沉重，也为如今国家强大而自豪。
今天keep 六十分钟➕凯西斯密斯瘦腿操二十六分钟➕瑜伽十分钟。
@谭天赐 2020-04-01 10:14:45
今天青萍剑一个小时。
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最近白天晚上都在加班，所以没有锻炼。争取今天来一次。
最近新领导来要求高，为了追上进度经常加班真是肩背都痛，不健身不行
过节很忙，今天正式开始：小红帽一节➕keep 无氧四十分钟