坚持我的健身之路

　　今天t25一节，佩服自己坚持下去了
　　

　　@瓜瓜头发乱 192楼 2015-07-13 21:52:00
　　楼主跳的减肥操是在哪里下载的呢，我最近也开始减肥，就是不知道去哪里找教程
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　　在优酷哦
　　

　　哦翻页了，撒花！！！！
　　

　　今天无氧运动400个加玉珠铉
　　

　　@沧海龙吟2015 204楼 2015-07-16 19:51:00
　　顶贴留分，楼主好样的。
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　　谢谢
　　

　　今天无氧运动400个加t25第二阶段
　　

　　今天回来太晚，就挂腿吧
　　

　　@dongdong_989 208楼 2015-07-19 22:39:00
　　楼主好毅力，楼主运动的时候是穿运动内衣吗？
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　　没有哦，就是一般的内衣
　　

　　今天t25一节
　　

　　加玉珠铉
　　

　　@刘APPLE 212楼 2015-07-20 22:10:00
　　@无风拂柳 211楼 2015-07-20 21:20

　　加玉珠铉

　　-----------------------------现在多少斤？
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　　58
　　

　　忙了两天今天继续t25
　　

　　钱不够花，整天纠结
　　

　　今天无氧运动
　　

　　@瓜瓜头发乱 192楼 2015-07-13 21:52:00
　　楼主跳的减肥操是在哪里下载的呢，我最近也开始减肥，就是不知道去哪里找教程
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　　优酷呢
　　

　　@寻雾启示w 218楼 2015-07-26 20:26:00
　　露珠围度下了多少？
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　　家里没有尺子没有具体量过呢，只知道衣服从l到m
　　

　　今天无氧运动+t25
　　

　　哈哈我健身一年了
　　

　　今天无氧运动+t25
　　

　　今天t25两节
　　

　　不知道最近是不是吃多了体重上升，然后今天被一只狗咬
　　

　　今天准备跳piu04
　　

　　今天piu04
　　

　　觉得t25运动量还是不够
　　

　　今天腹肌撕裂者+piu04
　　

　　今天本来想早点回来跳操奈何出去和朋友吃饭了。但有毅力的坚持了一节半的t25
　　

　　@怀月醉影 230楼 2015-08-10 20:18:00
　　楼主好毅力，我也在跳t25,现在第一阶段第五周了。每天t25加无氧，怎么感觉变化不大呢
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　　我也是哦
　　

　　今天腹肌撕裂者加t25
　　

　　今天太粗心把钥匙掉办公室又回去拿结果和朋友吃饭晚了，快九点做了一套piu04
　　

　　今天t25一节
　　

　　一大早t25一节半
　　

　　今天腹肌撕裂者2加瘦腿操

　　楼上希望孩子早日康复。
　　

　　今天腹肌撕今天腹肌撕裂者加t25裂者加t25
　　

　　刚刚跳了凯西斯米斯的拳击操很有意思
　　

　　凯西斯米斯操
　　

　　昨晚
　　

　　今天腹肌撕裂者2加t25
　　

　　两天有事没有健身了，今天腹肌撕裂者2加t25加凯西史密斯拳击操
　　

　　今天t25
　　

　　@1356789w 245楼 2015-08-26 00:54:00
　　@无风拂柳 2015-05-15 20:58:09.0

　　大姨妈两天，今天t25

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　　请问t25是什么？
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　　是一种健身操
　　

　　今天腹肌撕裂者+t25+凯西史密斯拳击有氧操
　　

　　今天10分钟瘦腿操+腹肌撕裂者2+凯西史密斯瘦腿操+凯西史密斯拳击操
　　

　　@肖云2014 248楼 2015-08-27 18:51:00
　　@无风拂柳 2015-03-24 09:59:58

　　最近照镜子发现马甲线越来越明显了，再回看以前的照片胖得我不忍直视。

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　　为什么我肚囊还没有完全消灭，马甲线就出现了呢，双乳肋下到肚脐以下三四指，很明显。腰窝也出现了。

　　之前我主要练慢跑一小时+空手深蹲。

　　现在加了西藏五式（台湾号称是回春术）+各种壶铃负重深蹲甩壶铃一类。
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　　呃，小肚子是很难减的。如果你全身都瘦了要减肚子只有靠饿了这是个人经验
　　

　　今天t25+凯西史密斯瘦腿操
　　

　　今天t25
　　

　　今天瘦腿操加t25
　　

　　今天腹肌撕裂者2+t25+部分piu04
　　

　　中断三天继续，t25+10分钟瘦腿操
　　

　　今天凯西史密斯瘦腿操+拳击操
　　

　　今天腹肌撕裂者2+t25
　　

　　争取下到56哦
　　

　　今天跳起来很累但是坚持了t25+凯西史密斯拳击操
　　

　　今天t25+凯西史密斯拳击操
　　

　　今天t25+凯西史密斯拳击操
　　

　　今天t25+凯西史密斯拳击操+腹肌撕裂者2
　　

　　@为了马甲线 265楼 2015-09-23 23:24:00
　　楼主现在瘦了多少，我才开始有氧操，一个多星期了，目前身形没感到什么变化，但精神好很多
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　　没瘦啊
　　

　　今天t25+有氧运动
　　

　　今天凯西史密斯瘦腿操+拳击操
　　

　　连续两天加班太累30分钟无氧+有氧
　　

　　今天腹肌撕裂者2+t25
　　

　　今天瘦腿操10分钟+t25加凯西史密斯拳击操
　　

　　今天恢复运动打卡无氧25分钟+t25+玉珠铉
　　

　　昨晚t25+瘦腿操
　　

　　今天t25+凯西史密斯瘦腿操+拳击操
　　

　　@wenyul 289楼 2015-10-16 13:57:00
　　楼主，，，加油一起
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　　加油
　　

　　今天腹肌撕裂者+t25
　　

　　@还是顺其自然吧 294楼 2015-10-19 14:07:00
　　楼主减掉多少了？
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　　体重减掉的不多
　　

　　间隔一周后无氧十分钟+腹肌撕裂者2+t25+凯西史密斯拳击操
　　

　　今天腹肌撕裂者2+凯西史密斯瘦腿操+拳击操
　　

　　什么时候翻页呢
　　

　　翻页

　　今天腹肌撕裂者2+t25