坚持我的健身之路

　　今天t25+凯西史密斯瘦腿操
　　

　　翻页了哈哈
　　

　　今天t25+部分zumb
　　

　　今天腹肌撕裂者2+t25+玉珠铉
　　

　　今天t25+凯西史密斯拳击操
　　

　　今天t25+瑜伽
　　

　　今天t25+部分无氧
　　

　　昨晚t25+部分无氧。我的t25快结束了不知道该练什么了
　　

　　今天t25+无氧15分钟
　　

　　今天t25+腹肌撕裂者2+无氧30分钟
　　

　　晚上忍不住一套凯西史密斯瘦腿操
　　

　　我的t25终于跳完晚上下了一堆视频准备开始
　　

　　今天跳了40分钟
　　

　　今天凯西史密斯瘦腿操
　　

　　今天腹肌撕裂者3+15分钟小红帽+凯西史密斯拳击操+玉珠铉
　　

　　@痴人说梦往事散 319楼 2015-12-03 21:29:00
　　佩服楼主 加油
　　—————————————————
　　谢谢我会继续坚持
　　

　　今天凯西史密斯瘦腿操+拳击操
　　

　　阔别半个月后今天凯西史密斯消腹操+t25+腹肌撕裂者2
　　

　　今天瑜伽30分钟+t25+15分钟瘦腰操
　　

　　今天t25，腿好酸
　　

　　今天凯西史密斯瘦腿操+t25
　　

　　今天郑多燕减肥操+腹肌撕裂者2
　　

　　今天凯西史密斯美腹操+郑多燕小红帽
　　

　　@汤圆汤圆圆圆圆 2016-01-03 22:26:31.523
　　加油楼主 你多高呀
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　　163
　　

　　@九斤二 330楼 2016-01-04 11:35:00
　　T25真的很用，现在也一直在跳，瘦了十几斤了，冬天都有点偷懒了，几天一天再其他腹部臀部运动
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　　我怎么感觉不是很好呢，不瘦呢。
　　

　　今天郑多燕减肥操
　　

　　昨晚郑多燕+t25
　　

　　今天郑多燕减肥操+薄荷hiit
　　

　　这个星期跳了两次，争取明天再来一次。
　　

　　昨天郑多燕加无氧运动。

　　今天郑多燕减肥操一节
　　

　　姨妈驾到，休息。
　　

　　快一个月没有跳操，经历了上班忙，放假和生病的环节。今天终于开跳郑多燕减肥操一节。
　　

　　#运动打卡#今天凯西史密斯消腹操+郑多燕减肥操
　　

　　又是一个星期，今天正式开始。十五分钟无氧+郑多燕减肥操
　　

　　今天腹肌撕裂者2+凯西史密斯拳击操+瑜伽
　　

　　今晚无氧10分钟+郑多燕减肥操
　　

　　今天30分钟无氧
　　

　　今天腹肌撕裂者+郑多燕+凯西史密斯瘦腿操

　　

　　今天无氧30分钟
　　

　　今天腹肌撕裂者+郑多燕减肥操+凯西史密斯瘦腿操
　　

　　@200lisa200 2016-03-20 20:40:59
　　加油
　　-----------------------------
　　谢谢
　　

　　今天郑多燕+凯西史密斯+瑜伽
　　

　　今天郑多燕减肥操+瑜伽
　　

　　今天郑多燕减肥操+无氧20分钟
　　

　　今天t25+瑜伽
　　

　　今天t25
　　

　　今天t25+郑多燕
　　

　　今天郑多燕减肥操一节+凯西史密斯瘦腿操
　　

　　今天郑多燕减肥操一节+t25
　　

　　今天t25+玉珠铉
　　

　　好像快翻页了
　　

　　@s孙宝宝 2016-04-25 11:46:22
　　楼主发张你的对比照，看看，好激励激励我啊
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　　呃不好意思没有对比照只有第二页有健身后的腹部照片你可以看看
　　

　　今天郑多燕减肥操一节
　　

　　今天腹肌撕裂者+部分piu05
　　

　　今天腹肌撕裂者+凯西史密斯拳击操
　　

　　昨天腹肌撕裂者加t25
　　

　　今天郑多燕减肥操一节+十分钟腿臀无氧
　　

　　貌似要翻页了。

　　今天腹肌撕裂者+凯西史密斯拳击操
　　

　　今天腹肌撕裂者+t25+凯西史密斯拳击操
　　

　　今天t25+10分钟无氧
　　

　　一周未动今天t25两节
　　

　　今天腹肌撕裂者+t25+部分郑多燕减肥操
　　

　　每天都很累想放弃，但是坚持下去我会庆幸自己的毅力！今天郑多燕减肥操一节＋凯西史密斯瘦腿操
　　

　　今天t25两节+玉珠铉瑜伽部分
　　

　　今天郑多燕减肥操一节+无氧腿部十分钟
　　

　　今天拳击一组+凯西史密斯瘦腿操
　　

　　今天腹肌无氧10分钟+凯西史密斯瘦腿操+t25
　　

　　@无风拂柳 2015-06-22 09:53:22

　　

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　　@时光慢点慢点 2016-06-11 20:07:29

　　太棒了，毅力真好
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　　谢谢，你也可以做到
　　

　　今天16分钟哑铃操+腹肌撕裂者+凯西史密斯瘦腿操
　　

　　今天腹肌撕裂者+凯西史密斯瘦腿操+t25
　　

　　今天无氧二十五分钟+有氧运动三十分钟
　　

　　今天腹肌撕裂者+t25
　　

　　今天腹肌锻炼二十五分钟＋凯西史密斯瘦腿操
　　

　　今天郑多燕减肥操一节+腿部无氧十分钟+玉珠铉
　　

　　@无风拂柳 2016-07-01 21:12:47
　　今天郑多燕减肥操一节+腿部无氧十分钟+玉珠铉
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　　开始很难，多跳几次就好
　　

　　今天郑多燕减肥操一节+无氧腿部十分钟+玉珠铉
　　

　　今天郑多燕减肥操一节+腹肌撕裂者
　　

　　今天腹肌撕裂者+t25
　　

　　@zhangyazi38 2016-07-16 14:18:55
　　楼主求减肥方法
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　　我的减肥方法就是管住嘴同时勤运动
　　

　　有十多斤的样子
　　

　　凯西史密斯拳击操+消腹操
　　

　　今天郑多燕减肥操+腹肌撕裂者