今天办公室郑多燕三十五分钟➕keep 四十二分钟➕帕梅拉瘦腿十六分钟
坚持我的健身之路
今天郑多燕小红帽三十二分钟➕帕梅拉二十六分钟➕瑜伽拉伸二十分钟
今天开会一整天太累不想动
今天帕梅拉瘦腿十六分钟➕郑多燕小红帽三十四分钟➕有氧二十分钟
今天郑多燕小红帽三十三分钟➕帕梅拉瘦腿十六分钟➕keep有氧四十五分钟➕瑜伽二十分钟
今天郑多燕60分钟➕帕梅拉瘦腿十六分钟➕塑臀操二十分钟➕有氧二十分钟
今天keep60分钟
今天keep50分钟
今天郑多燕三十分钟➕帕梅拉二十六分钟➕keep五十二分钟➕瑜伽三十分钟
今天keep四十分钟
今天腹肌撕裂者二十五分钟➕帕梅拉瘦腿十六分钟➕有氧二十分钟➕瑜伽十五分钟。
今天郑多燕三十分钟➕帕梅拉三十五分钟
今天郑多燕三十分钟➕帕梅拉二十分钟
今天有氧三十分钟
今天有氧六十分钟
好几天家里没有好好吃饭了，今天一早去菜市场发现肥瘦肉都三十，真是吃不起了快。买了几斤弄成饺子，又买了几斤菜苔，晚上做了家里都爱吃，果然还是自己做的更好吃。
今天无氧六十分钟➕有氧六十分钟➕瑜伽十五分钟
今天昨天无氧三十分钟
今天有氧四十分钟
@谭天赐:新年快乐??
今天无氧五十分钟➕有氧二十分钟➕拉伸三十分钟
今天腹肌撕裂者二十五分钟➕有氧三十分钟➕拉伸三十分钟
今天无氧六十分钟➕有氧三十五分钟➕帕梅拉拉伸三十分钟
今天无氧六十分钟➕有氧三十分钟➕拉伸三十分钟
今天无氧六十分钟➕有氧三十分钟➕玉珠铉三十分钟。太舒服了。
今天无氧六十分钟
今天无氧三十七分钟➕有氧二十分钟➕玉珠铉二十五分钟。今天选了一个新的有氧操，超级爽，超级累，但是跳完成就感超好。
今天无氧六十分钟
今天有氧五十分钟➕无氧五十分钟
又是被坑的一次，多年被坑的我还是反应不过来，总想一刀切不再联系，人生就是那么操蛋。
今天无氧七十分钟➕有氧三十分钟。
今天无氧五十分钟➕有氧二十分钟➕瑜伽二十分钟
今天有氧三十分钟
今天无氧六十分钟➕有氧三十五分钟➕瑜伽十五分钟
今天无氧八十五分钟➕有氧十五分钟➕瑜伽十分钟
今天无氧六十分钟➕有氧五十分钟➕玉珠铉三十分钟
今天无氧三十分钟➕有氧三十分钟
今天无氧五十分钟➕有氧五十分钟➕瑜伽二十分钟
无氧三十分钟➕有氧三十分钟