坚持我的健身之路

　　@ty_LETIAN1 2016-09-26 00:44:36
　　楼主健身两年看到效果了吗？
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　　很有效果

　　

　　终于翻页了
　　

　　@缠绕的均线 2016-09-26 09:09:26
　　又掉了两斤，KEEP好像比PUMP掉秤好，还是换个运动方式的原因？
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　　我发现两者都有
　　

　　@我的女儿是一一 2016-09-26 14:25:12
　　今天keep80分钟，有氧加无氧
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　　好厉害

　　今天keep50分钟，运动前好挣扎运动后很舒心
　　

　　补图
　　

　　

　　今天keep40分钟
　　

　　

　　@缠绕的均线 2016-10-06 19:29:23
　　夜跑54分钟 6.19公里，燃烧卡路里267大卡。 数据来自三星S7 自带软件S健康。

　　天气凉了，夜跑的人少了。多少有点感觉不安全。想想前几年真是胆肥，冬天晚上八九点能在没人的黑乎乎公园暴走拉伸。后来女老师夜跑出事的新闻出来了，给我吓着了，不再夜跑。

　　咱们女生夜跑不要太晚，跑也在人多的地方。我今天是在人行道跑的。
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　　厉害，点赞最近睡失枕了不敢锻炼
　　

　　@无风拂柳 2016-10-02 09:09:35
　　今天keep40分钟

　　
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　　嗯嗯
　　

　　休息够了今天keep40分钟 。
　　

　　

　　休息够了今天keep40分钟 。
　　

　　

　　@缠绕的均线 2016-10-06 19:29:23
　　夜跑54分钟 6.19公里，燃烧卡路里267大卡。 数据来自三星S7 自带软件S健康。

　　天气凉了，夜跑的人少了。多少有点感觉不安全。想想前几年真是胆肥，冬天晚上八九点能在没人的黑乎乎公园暴走拉伸。后来女老师夜跑出事的新闻出来了，给我吓着了，不再夜跑。

　　咱们女生夜跑不要太晚，跑也在人多的地方。我今天是在人行道跑的。
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　　对头要身材也要安全
　　

　　今天
　　keep一个多小时
　　

　　

　　今天keep30分钟＋pump20分钟
　　

　　@u_103405170 2016-10-14 09:13:03
　　跟上露珠的步伐，晚上少吃，去健身房。
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　　加油
　　

　　今天keep一节＋t25一节＋pump04
　　

　　

　　#运动打卡#今天keep一组
　　

　　

　　@缠绕的均线 2016-10-14 07:50:46
　　晨跑5.55公里，燃烧卡路里 237大卡。
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　　好几天没有动了！
　　

　　#运动打卡#今天keep一组＋pump0520分钟
　　

　　

　　今天keep一组
　　

　　

　　@小丸子_樱桃 2016-10-26 20:51:15
　　佩服能坚持，去年我也是见到60瓶颈，一直停了，上半年坚持运动了两个月的样子，58上下浮动，一直没运动了，体重也一直没变化了
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　　我也是啊虽然在跳但是经常管不住嘴，体重浮动不大。
　　

　　@小丸子_樱桃 2016-10-26 20:51:15

　　佩服能坚持，去年我也是见到60瓶颈，一直停了，上半年坚持运动了两个月的样子，58上下浮动，一直没运动了，体重也一直没变化了

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　　@无风拂柳 2016-10-26 20:56:20

　　我也是啊虽然在跳但是经常管不住嘴，体重浮动不大。
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　　健身最重要的是围度，体重第二。
　　

　　今天keep一组＋pump0520分钟
　　

　　

　　@缠绕的均线 2016-10-25 08:05:04
　　今早暴走68分钟， 5.59公里，消耗卡路里243
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　　最近在忙？
　　

　　@缠绕的均线 2016-10-30 16:38:05
　　PUMP2004 77分钟。
　　天冷了，暖气还没来。跳个操倒是蛮舒服的，不冷了。哈哈。
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　　想吃就吃别过量就行的，忍着多难受啊

　　@缠绕的均线 2016-10-25 08:05:04
　　今早暴走68分钟， 5.59公里，消耗卡路里243
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　　@无风拂柳 2016-10-28 21:07:01
　　最近在忙？
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　　@缠绕的均线 2016-10-30 16:51:44
　　运动了啊亲，不许偷懒哈。哈哈哈，该我监督你了。
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　　哈哈哈，可以可以。周末本来准备动起来的，连停两天的电没戏了

　　@缠绕的均线 2016-10-25 08:05:04

　　今早暴走68分钟， 5.59公里，消耗卡路里243

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　　@无风拂柳 2016-10-28 21:07:01

　　最近在忙？

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　　@缠绕的均线 2016-10-30 16:51:44

　　运动了啊亲，不许偷懒哈。哈哈哈，该我监督你了。
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　　还好有你监督今天运动了
　　

　　@麟灵反弹辽 2016-11-03 16:06:08
　　楼主，你现在体重和身材维度尺寸那些怎样啦？
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　　体重没有变化，但是围度变化大，只是老控制不住嘴巴所以算是在合理体重范围保持
　　

　　keep一组＋pump04二十分钟。
　　

　　

　　最近天气冷了，老想是东西，特别是肉类。而且不想动，周末第一天大扫除，第二天一早就去买牛肉准备给家人吃，还买了一大堆菜所以累得都不想运动了。

　　@无风拂柳 2016-11-07 09:16:34
　　最近天气冷了，老想是东西，特别是肉类。而且不想动，周末第一天大扫除，第二天一早就去买牛肉准备给家人吃，还买了一大堆菜所以累得都不想运动了。
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　　是嘛，还是注意管住嘴迈开腿
　　

　　@缠绕的均线 2016-11-12 16:25:22
　　今日暴走8.24公里，消耗卡路里 356大卡。
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　　最近太忙明天还要出差
　　

　　@缠绕的均线 2016-11-12 16:25:22

　　今日暴走8.24公里，消耗卡路里 356大卡。

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　　@无风拂柳 2016-11-12 23:34:37

　　最近太忙明天还要出差

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　　@缠绕的均线 2016-11-13 07:09:22

　　嗯，你忙吧。我最近事也多，偶尔运动下。
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　　好吧等我回来
　　

　　@冬至未至COCO 2016-11-14 13:48:04
　　能发我KEEP的链接嘛。或是告诉我全名，我怎么上YOUKU都是五分钟的视频呢。
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　　keep是一个app下载手机上
　　

　　@缠绕的均线 2016-11-15 15:21:22
　　PUMP2004 77分钟。

　　运动不能停，停了就横着涨了。
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　　加油
　　

　　@缠绕的均线 2016-11-16 16:46:16
　　PUMP2004 77分钟。
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　　最近你倒是很努力了
　　

　　今天keep一组
　　

　　

　　今天keep一组＋pump05二十分钟。
　　

　　

　　感觉运动已经成为生活一部分不动就身体抗议
　　

　　@无风拂柳 2016-11-18 21:45:07
　　感觉运动已经成为生活一部分不动就身体抗议
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　　嘿嘿可以理解
　　

　　@缠绕的均线 2016-11-20 16:27:28
　　今天暴走6.87公里，消耗292大卡。
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　　姨妈驾到暂停，加油

　　

　　今天keep一组＋pump十五分钟
　　

　　

　　今天火辣一组
　　

　　

　　最近老是颈椎不舒服还以为是之前锻炼过度，锻炼两天症状消失。
　　

　　@缠绕的均线 2016-12-07 16:54:10
　　今天暴走6.47公里，消耗 278大卡。
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　　加油