坚持我的健身之路

　　楼主：无风拂柳 时间：2017-05-05 18:00:33

　　@谭天赐 2017-05-05 17:26:54

　　PUMP04 77分钟。

　　前阵也是断断续续的锻炼，忽略不计。今天开始打卡。

　　-----------------------------

　　可惜，没事我们继续打卡，你最近瘦到理想体重了吗？

　　——————————————————————

　　@谭天赐 2017-05-05 19:04:41

　　没有哦，刚把春节涨的那几斤减下去，现在还是在59公斤这里震荡。我瘦的很慢，到理想体重估计得八月份了。

　　你现在多少斤？

　　-----------------------------
　　@无风拂柳 2017-05-05 19:32:58

　　115左右徘徊，怎么都下不去了
　　-----------------------------
　　也不错了慢慢来啊
　　

　　@鱼帮喜乡 2017-05-05 20:42:16
　　好贴必须顶
　　-----------------------------
　　谢谢
　　

　　@收跟智 2017-05-05 21:27:13
　　你好
　　-----------------------------
　　你好啊
　　

　　@收跟智 2017-05-05 21:29:50
　　好的，再见
　　-----------------------------
　　啊？这是怎么了？
　　

　　@收跟智 2017-05-05 21:29:50

　　好的，再见

　　-----------------------------
　　@无风拂柳 2017-05-05 21:32:28

　　啊？这是怎么了？
　　-----------------------------
　　好吧
　　

　　@谭天赐 2017-05-06 07:48:03
　　PUMP04 30分钟热身。

　　周末没事跳一下唤醒身体。现在对体重不急，虽然不理想但多个五六斤衣服能遮掩过去。115斤刚好，110理想。 不知道到了110会不会想要105， 或者100斤？ 反正好习惯是养成了，掉秤会高兴，不高兴会小郁闷，但不会胖的崩溃了。 过节快130真的很崩溃。
　　-----------------------------
　　确实是，我现在这个体重都有人讲偏瘦，不排除年纪大了胶原蛋白流失。所以稳起来吧
　　

　　@谭天赐 2017-05-06 18:54:32
　　PUMP04 77分钟。

　　今天跑了一天还真累，回来还是坚持跳操了。打卡监督管用啊，不然就偷懒了。：）

　　话说跳操对塑型真好，这才跳了一周，腰线就明显紧了。
　　-----------------------------
　　保持
　　

　　今天无氧运动➕pump 04部分。
　　

　　

　　楼上都是在干嘛，进错帖子了吧
　　

　　@谭天赐 2017-05-09 09:12:56
　　今早暴走11.47公里，消耗470大卡。

　　你这两天咋没运动呢？
　　-----------------------------
　　动了只是没有打卡呢
　　

　　@谭天赐 2017-05-09 09:12:56

　　今早暴走11.47公里，消耗470大卡。

　　你这两天咋没运动呢？

　　-----------------------------
　　@无风拂柳 2017-05-09 13:20:27

　　动了只是没有打卡呢
　　-----------------------------
　　好的
　　

　　@谭天赐 2017-05-09 16:35:53
　　PUMP04 77分钟。
　　-----------------------------
　　你这么拼命我倒是不好意思了
　　

　　今天火辣三十分钟＋二十分钟的pump 04。