坚持锻炼半年了，无论是累还是吃多都不再失眠，偶尔多梦。大姨妈量比以前多了很多，间隔27天一次。劳累过度的时候会提前一两天。只有体重一直不涨。夏天以来在48-49kg之间徘徊。希望快点胖起来，变得好看一点。
这个月太累加上吃油腻过多，大姨妈间隔了25天。16号来的。早上空腹体重48.5kg。
今早空腹体重47.9kg。连吃了几天排骨和虾这些油腻的食物，加上喝很多粥，又瘦了。感觉现在是越吃得多、热量越高反而会越瘦，不知道什么原理。
已经凉快了也没有胖，也快两年了，恐怕不会胖起来了吧。年纪大了太瘦真的显老，皱纹太明显。
空腹体重47。9kg。这个月很忙对着电脑很多，用脑也很多，说话也很多，感觉太劳累耗气很厉害，最忙那十天几乎天天睡眠不好，最瘦到了47.5kg。大姨妈也只间隔了24天。很多人见了都说瘦的脸颊都突出来了，好累好绝望。
一直查资料。终于确定多吃不胖是因为天生胰岛素分泌不足，因为食欲、睡眠、月经量、大便都正常。只要一吃甜食，就会神经兴奋，然后不停的活动，一直到把能量消耗完才行，能量根本储存不下来。
这种体质去查也查不出来什么问题。因为胰岛素水平属于比一型糖尿病好点，比正常人差点的水准。因为不能储存能量，所以也不会得什么高血脂、脂肪肝一类的病，但是会哮喘，精气神不足。lz家里的人都是这种类型。
越到秋天反而越瘦，因为秋天吃甜食和水果很多，胰岛素不足的话，吃甜食和油腻反而会瘦。lz胖的那几年就是不吃甜食的那几年。
另外感觉摄入热量越多会越胖是以胰岛素分泌量大的人来说的。有个认识的人，天天吃粗粮热量摄入低得不得了，但是很胖天天减肥也减不下来。lz一直吃各种甜食和高脂肪，以前也从来都是标准体重。
10-27：47.7kg。最近吃粗粮加喝牛奶、吃鸡蛋，大姨妈之前一周胖了三斤。来了大姨妈又瘦了一斤。
最近反反复复在48.2-49.2kg徘徊，基本在48.7kg上下徘徊，始终突破不了49.2kg了。感觉以后还是正常吃饭吧。吃得清淡一点就好。这个月经常在外面吃，体重到现在一斤没长。感觉还是均衡营养，吃饱了就停。胖瘦随它去吧。
就是一吃油腻的就会精神亢奋睡眠不好，就会瘦。
其实瘦是因为肝功能不行。不一定是有病，是功能比较弱。这二年的记录翻查一遍，加上最近几个月的观察，每次都是吃了油腻的食物之后腹泻，或者精神兴奋一直不停的运动或者大脑兴奋到停不下来，然后还会失眠。
一直以为是用脑多度，其实是用眼过度伤肝了。至于说越讲究越虚，不如说是因为虚了才越讲究。lz以前也是个大大咧咧的人，什么都吃、什么都不避讳。但是虚了你不注意就会失眠、就会难受，由不得你不讲究。
去年一拉筋就胖了四五斤，一拉筋就睡眠好，就入睡快，因为拉筋那个动作正好锻炼到了肝经。
很多人都说出去旅游虽然吃的不好，而且很累，但是会胖。应该是一方面是心情放松，另一方面就是出去锻炼得多，增强了肝功能，吸收能力增强了。
楼主，我也是脾胃虚弱，1.7米的海拔，现在才45kg，其实我觉得，我们确实是身体不太健康，但是也不要每天都把自己身体不健康挂在嘴边，想在心间，这样会加重负担，尝试一下多吃主食和蔬菜，不吃撑，晚上少吃，并坚持一段时间不去考虑身体的问题，看看有没有好得效果 (任性的红薯)
确实就是天生不是特别强壮的。我现在感觉就是营养均衡，适量主食、蛋白质，蔬菜可以多吃一点。晚饭一定要少吃。这个比较管用。最近也想开了，就是健康生活，其他的顺其自然吧。
嗯，楼主要转变思维，平时生活中只去专注做事就行了。给我看病的老中医一直强调，晚上只喝一碗浓稠的小米粥，不能喝牛奶之类的，牛奶能帮助睡眠，但是蛋白质喝进肚子里，肠胃是要工作一夜的，楼主晚上和牛奶还是要慎重 (任性的红薯)
我发现了只要是晚上喝大米或者玉米粥，就会睡眠很好。一旦吃多了，就会早醒。如果吃了热性的，会入睡困难。吃多了凉性的如果消化不了，就会早醒。
梨子调肾气止咳，生梨、熟梨功效相反！吃错反伤脾胃https://www.toutiao.com/i6476310171449557517/
生梨能让人腹泻，而烧熟的梨则能够止泻。
秋季咳嗽，往往是因为肺气下降不顺利。肺主吸气，肾主纳气，肺气下降得不顺利，往往是因为肾的纳气功能出了点小故障。梨刚好能够促进肾的纳气功能，所以，吃梨对缓解秋季咳嗽有效。
倘若是在其他季节，每到傍晚就开始咳嗽或者咳嗽加重，也宜吃梨，因为每天的傍晚就相当于自然界的秋季。除了上述两种情况的咳嗽，其他类型的咳嗽，请勿吃梨！
梨虽能清心润肺但性寒，因此体质虚寒、寒咳者与胃寒、腹泻者都不能吃生梨，必须煮熟了吃。
这几天阴虚火旺的厉害，昨天吃了很多苹果、梨加上生吃青萝卜，今天有点腹泻，小腹发凉。每次生吃青萝卜和梨都会腹泻，胃也不舒服，应该是脾胃虚寒。
看来还是吃平性滋阴的食物对路。寒凉、温补滋阴的还是受不了。熟梨吃了小腹凉、乌鸡吃了上火睡不好。只有粗粮、牛奶、鸡蛋、豆浆和各种平性蔬菜水果才吃了舒服。而且主食不能吃多。上个月劳累一个月、暴饮暴食一个月，又虚到极点了。
体虚，不要管阳虚阴虚、气虚血虚。就是养脾胃。脾胃为后天之本，脾胃吸收好了，气血自然足，身体自然好。
就是适量运动，饮食清淡，多吃健脾食物。
目前：
1.按摩阴陵泉、承山穴去湿气。
2.饮食清淡，不吃撑。戒掉辛甘厚味、生冷寒凉。多吃面食，每天吃莲子、白果，经常吃胡萝卜、香菇、土豆、莲藕这些比较好。大枣和山药虽然健脾，但是容易加重湿气。吃了以后舌苔厚，暂时不吃了。
3.每晚泡脚到身体微微变热。金鸡独立锻炼肝脾肾三经，效果很好。
4.每天快走。循序渐进加大运动量。感觉早上没劲，一般都是傍晚锻炼。现在是每天一共五公里的量。
感觉红豆薏米水去湿气不适合我。冬瓜海带之类也不适合我。
https://www.zhihu.com/question/22297877
陈皮有三大功能：理气、燥湿、和中。理气是使脏腑之气通畅，并且流向该去的地方；燥湿是祛除体内的湿邪；而和中是调和中焦，也就是调和脾胃的功能。
没事就按压按压承山穴，不但可以祛湿，也是检测身体这段时间是否有湿的一个方法。可以用力压一压自己的承山穴，如果感觉有明显的酸胀痛感，那你的体内很可能有湿。
先把泡沫轴放置在承山穴位置，然后利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动10-15次，或者直接在承山穴上停留30-60秒，直到你感觉疼痛程度有所下降就可以休息了。
推荐一道可以长期喝的的汤，茯苓红豆莲子汤。红豆莲子适量，三片茯苓为一个人的量，人多了加倍就好。
药物永远是救急的，第二位的，运动是第一位的，通过体育运动能提升正气，减少用药或不用药。晒太阳也可以祛湿。
在上之痰，半成湿热。在下之饮，纯属湿寒。寒湿的人山药就不要吃了，补脾虚的，但加重湿气！
从1号开始尽量少吃辛甘厚味和生冷，多吃主食，5号开始吃补中益气丸加泡脚，两周长胖了四斤。而且腿细了，腰细了，胳膊匀称了，胸和脸都长肉了。肉也结实了。不那么怕冷怕热容易上火了，身上比以前有劲了。只要找对方向，改善还是很快的。
以前上火总以为是阴虚，其实是气虚导致气郁化火，补足气加上运动和泡脚促进血液循环，虚火就下去了。身体其实是寒凉体质。主要是脾气虚和肾阳虚。目前药物是补中益气丸。然后泡脚加适量运动。饮食是每天2个核桃、十个白果加上16个莲子煮水喝。早、午每顿吃225克白面馒头，晚上150克馒头。舌苔不太厚腻以后，每天吃三四个大枣，和加黄芪党参熬的乌鸡汤。蔬菜基本吃胡萝卜、藕、韭菜、白菜、甘蓝这些。白菜会加姜炒。
感觉吃补中益气丸和泡脚很关键。泡脚去了湿气和寒气，而且通了经络，加上补中益气丸补足中气，营养才能吸收进去。
lz很久以来都是寒凉气虚湿气重体质。长期齿痕舌，腿粗、小腿尤其粗，上身和脸肉少。手指连大拇指都很少有月牙。从小嗜好甜食。鼻子常年有黑头。容易干燥长斑长痘。容易头晕，月经提前，25天左右一次。就是脾气虚的很严重。前段脾虚最严重的时候，小腿干燥脱皮很严重、半个月一层层的鱼鳞。最近皮肤好很多了，不干燥了。
脾不是特别虚之后，不是那么特别渴望甜食了。以前简直无法自控。吃饭一定要吃足主食。就不会想吃零食了。
昨天感觉月经快要来，想补补血，中午和晚上就改吃归脾丸。结果中午睡醒浑身发热，一直到今早都脚心发热出汗，眼睛也发红，火很大。据说有湿热不能吃归脾丸。
2012年那个中医给开的汤药也是归脾丸为主药方，先用龙胆泻肝汤去了湿热，后又吃归脾汤。但是吃了感觉搞得阴虚，吃得多、拉得多，身体功能亢进。
脾胃虚弱还是补中益气丸对症。
最近感觉走路很轻盈，以前走路都是拖沓的感觉，以前湿气太重了。
到点儿醒是肝血亏虚
“对于一个半夜到点儿醒的患者，从中医上来说，是肝脏功能失调了。从中医方面来说，凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。而通常情况下，女性由于月经这一特殊的生理原因，再加上平时生活琐事的操劳，比男性更容易肝虚。该患者要想彻底治好睡眠障碍的问题，建议先养好肝血，调理好体内的脏腑。”
今早体重50kg。终于过百。以后持续补气。坚持吃温热补气食物，多喝鸡汤、鲫鱼汤。
不知道为什么，一吃红枣就会早醒。
虽然红枣补血补气，但好像我吃了却总是不舒服。有时候早醒，有时候眼睛红。
脾虚真的很难调理。最近在外面吃饭很多。又瘦了。艾灸了几次，脚底冰凉。小腿好像细了点。郁闷。
一直用热水袋热敷中脘穴和关元穴。好像皮肤会好点。精力也稍微好点。补中益气丸停了就不行了。
昨天药店遇到个中医，说lz就是气虚、脾虚。lz也知道是，可是怎么迟迟调理不过来呢
好久没来。lz艾灸快一个月了，感觉不错。lz其实就是上热下寒、虚阳外浮体质，艾灸、刮痧加上运动，体质好很多了。因为脾肾阳虚导致吸收差、睡眠不好，主要是去除寒气就好了。不过艾灸是个慢功夫，得坚持。
上热下寒不能吃太热性的食物，容易上火导致下半身更寒。吃平行和温性的比较好。然后一周用艾叶泡脚两次，其它时间生姜或者温水就行。坚持艾灸下半身。
阳气虚的时候也不能吃太多东西给脾胃造成负担。也不能过量运动太劳累，得循序渐进。
一周可以肝经刮痧一次。下身粗的人一般肝胆经都不太通。
食物属阴，lz每次下午吃多了或者喝多水就会肝火旺脾气大，尤其是蛋白质类吃多了。可能下午阴盛肝火消了，可以睡到天亮了。半夜醒了就拿个随身灸放中脘穴，就能一觉睡到天亮。就是晚上多梦。吃附子理中丸后不急躁了，心平气和的感觉，就是嗜睡。打算和补中益气丸一起吃段时间看看。加上肝经刮痧。上次肝经刮痧后手脚一下暖和了，脸也不热了。吃多了会手心脚心发热，以前以为是阴虚，其实是虚阳外越。
最近郁闷的少了。也不容易生气了。就是吃容易消化食物，加上吃附子理中丸。这么热的药，lz一点也不上火，就是脚心有点发热。可能艾灸加少吃阳气增强了吧。前几天真的感觉要抑郁了。以前看网上说抑郁症是阳虚，现在信了。
上身胖嗜睡是心脏功能差。下身胖是脾肾阳虚引起心阳虚
肝郁是脏寒导致肝阳虚肝气不能正常疏发而被郁。本质还是脾肾阳虚引起。所以总是说一个人阴郁。阴郁的人一般脾气比较大。看着很阳光的人一般脾气还不错，因为肝气疏发正常。
伸出你的手，看看手掌上的大鱼际线是否发青，因为大鱼际线是对应胃的，脾胃相表里，发青则说明脾胃虚寒严重。
刚才在看《圆运动的古中医学》，学《温病本气篇》，提到：温病者，人身木火偏于疏泄。金气被冲，而失收降之令，水气被泄，而失封藏之能。水不藏则相火益事飞腾，金不收则风木益事泄动。上焦则津液伤而热气冲塞，下焦则相火泄而元气空虚，中焦则中气衰败，交济无能。
2018.9.12:48.8kg。lz可能就这个体重了。就是瘦子的命了，接受现实。不想再增肥了。只要能健康有劲就好了。最近在按摩脾经，疼的要命。地机漏谷有大包。不知道摁通了脾经身体能不能好点。
2020.3.17
对于脾胃、中焦虚弱的人群，适当的吃红枣是有好处的。特别对于气虚的女孩、女性，长期少量的坚持服用红枣可以改善月经状态，可以调和气血。现在人都喜欢吃冷饮、吹冷风，不知不觉中把脾胃的阳气耗散。而红枣是甘温能够补中，所以坚持吃红枣是有用。但是红枣甘温补中，好多人喜欢饮酒，喜欢吃肉类食物，脾胃负担很大，过多的食用红枣，甘温过多就会使脾胃湿气不化，日久就会湿生痰，身体的体质就改变，变成痰湿体质。所以，对于中气不足，或者中焦虚弱，可以少量坚持服用红枣，不用过多的服用。
https://www.360kuai.com/mob/transcoding?url=http%3A%2F%2Fzm.news.so.com%2F79b8870d8b3fdc1fefd7a61f08fd28de&check=db0aca8e1529123e&uid=34870781%2E4073160124782507000%2E1583964445877%2E7012&sign=360%5Fe39369d1&scene=1&refer_scene=so_7&srcg=360so_feed&src=contentclick1&360sodetail=1枸杞的吃法
2020.3.22有些人气血虚，就不停的补气补血。但是肝经不通畅，爱生气，肝气郁结，越补血则越会郁堵。中医所讲“肝气郁结、气滞血瘀”。
有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这究竟是为什么呢？需要告诉大家的是，出现这种症状的，大多是气血相对比较虚的人，换言之，主要肠胃吸收功能不好。一句话，虚症的人最爱出现此症。
人之出现会出现劳累疲乏，主要是因为内脏供血量的减少。
当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去供应新打开的区域，此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，就会造成我们脏器的供血不足，人就会感觉劳累和疲乏。
那如何解决这个问题呢？权宜之计是在通经络前，喝生姜红枣桂元羹，但这也仅仅能解决当时患者身体气血不足的问题。想长期解决此问题，是要提升人体的饥饿感，增强人体吸收营养的能力，从而能随时制造出大量的气血来。而提升饥饿感的关键，就是要先通经络，通经络的目的，其实就是排毒，只有邪的出去了，正的才能进来。并且，当你饥饿感很强的时候，吸收营养的效率会倍增。
一定要先通经络，然后，再补养。凡是经络不通就先进补的人，必定会上火，这叫虚不受补。因此，当某些人经络疏通以后会感觉累、乏的时候，你要明白，这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必需要经历的过程。当你的饥饿感显著提升之时，就是你的身体开始好转之日！
补气血要先通后补。http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_16e0eb3300102x3ng.html
其实市面上盲目强调“补”是不科学的，一方面每个人的体质不同，并不一定受补，另一方面，并不是每个人都需要补充特定元素或药材。专家说，朝露遵循中国传统养生理念，根据君臣佐使研制配方配伍，其中有一项补充气血的基本原则：先通后补。根据机体新陈代谢的原理，先疏通而后进补。举个例子，如水管堵塞，一味灌水只会满盈，疏通后注水，才能畅通循环。大多数人不明白，误认为只要进补药就能达到补的效果，但往往是事倍功半。
2020.2.26开始拉肝经。
2.29开始泡脚。泡脚后感觉浑身发冷。据说是因为里寒外排。
胃强脾弱通过泡脚改善了。以前总是想吃东西，但又不吸收。现在偶尔晚上还是会特别想吃东西。到了下午和晚上嘴唇会发紫，据说是脾寒。艾叶泡脚后，小腿和屁股瘦了很多。精力体力比以前好。但是泡完脚第二天会浑身无力。
心口总是发凉一直到嗓子眼。喝不下水。可能是湿气太重了。寒气也重。
身体虚弱改善:1.先通经络，拉筋，瑜伽，泡脚(一周一到二次艾叶泡脚，其他时间温水泡）结合，泡脚刚开始如果太猛，会出现怕风怕冷，身体冒寒气，头晕，没食欲，浑身冒虚汗（气虚）等问题，注意循序渐进增加次数和时间。开始可以先十五分钟，后面慢慢增加。。2.经络通开后，吃活血补血食物，羊肉，洋葱，胡萝卜，生姜红枣桂圆汤等。但要月经结束一周后再吃。3.可配合背后刮痧，大腿内侧肝经刮痧，按摩。但要循序渐进，太猛了气血不足容易头晕，怕风怕冷。4.循序渐进，循序渐进，循序渐进，重要的事说三遍。5.平日注意补肝血。
病理性的盗汗
入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。
喝了生姜羊肉汤，睡了俩小时。还出了一身汗。现在都不知道这样调理对不对。但确实泡脚后体力增强了，皮肤好了很多，鼻子出油少了，黑头少了。
1、拇指半月痕——关连肺脾。 2、食指半月痕——关连肠胃 3、中指半月痕－关连心包经、神志 4、无名指半月痕－关连内分泌 5、小指半月痕－关连心肾。
气虚体质的人可多吃的素菜有：白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕及香菇，大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子，糯米、小米和黄豆制品等。
这几天吃羊肉多了又不行了。哎，感觉比老年人还弱。倪海厦说素食属阳，肉食属阴。那就先吃素一段时间吧。寒气太重了。
女性排卵期出血，一般发生于两次月经中期，即月经后第12-16天之间，历时可数日，血量较少，色深，常伴有少腹寒冷疼痛，以及痛经等症。因此，曾已温宫散寒的法则治疗，但效果不理想。其后，脉症合参，以整体出发辩证分析，认识到此证系湿热下注，热伤血络，故以清热利湿、行气活血为治，用清肝利湿汤方加减，取得了较好的疗效。
脾肾阳虚的男人还有难以启齿的隐私，就是不行了，起不来了，严重者还会滑精，就是精液莫名其妙就流出来了，甚至遗尿。如果做梦遗精不算，那是肾里面有虚火，虚火扰动精室。
2020.3.29人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的，正常人口腔温度为36.3到37.2摄氏度，腋窝温度较口腔温度低0.2到0.5摄氏度，直肠温度也称肛温较口腔温度高0.2到0.6摄氏度。
一天之中，清晨二到五时体温最低，下午五到七时最高，但一天之内温差应小于0.8摄氏度。
另外女子体温一般较男子高0.35摄氏度左右，女子体温在月经期间有些许变化。
万病不离寒http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4a6e92980102w4z5.html
连续两天艾叶水泡脚，今上午腿像在冰窖里一样冷。排寒很厉害。确实自己大象腿寒气很重。裤子比上衣大二码。
得真好，现如今的人整天坐着，屁股的确非常容易淤积寒湿。我一个朋友是早产儿，小时候体重一直非常低，后来一个老中医告诉他妈妈，每天把红砖在火上烧热了，然后让他坐在热砖上。现在这个小伙人高马大呀！
另外一个是说:有个人从小体弱，后来每天躺在一块太阳晒热的石头上一两个小时晒太阳，后来身体变得很强壮。
中医介绍过，在屁股上刮痧可以治疗子宫肌瘤呢，看来屁股还是一个重要的角色呢，哈哈
我用的是在药店买的艾叶用布包起来再和加热垫上包一起，用起来效果更好。
花椒回奶:
在我国民间很多妇女用花椒水来回奶,食用花椒水后,断奶2~3天即可实现回奶,而这对宝宝刚出生哺乳期女性来说就是副作用,回奶就会使婴幼儿断粮,宝宝对其他食物需要一个接受时期,容易出现营养不良。
早上喝了附子理中汤，又吃了花椒水吵的藕。腿上呼呼的冒寒气，摸着并不算凉。可能在排寒。
花椒的热以降为主，所以秋冬季是可以吃一些花椒来帮助降的，春夏就太适合，当然 做菜不是很多，也就无所谓，影响很小了
花椒，大多数人的印象中一味调料。最近发现花椒还是一个日常生活中的一个好东西。
很多年前，在中医院治疗，冬天时贴敷，用了一些气味重的粉末状东西，问医生，里面是什么东西，医生笑而不语。多年以后，凭着气味和各种病症不同的贴敷材料，我断定当时用的是花椒粉。当时在医院里，30元一次，哎，3元就可以买不少花椒了吧，怪不得笑而不语。后来间或我自己偶尔会用些花椒，这是我第一次了解了花椒的好处。
花椒其其热性，芳香通气活血除泡脚贴敷外用外，最广为人们熟悉的应该是火锅调料。对于不吃辣地区的人说，很难区分麻与辣，但就火锅来说，据说单加辣椒是不行的，辣椒的热辣对肠胃的刺激较强，容易肠胃不适，但花椒养胃，加了花椒后，辣味火锅对于一般人来说就不那么容易肠胃不适了。LXW胃子不是太好，每天早上煮些汤水饭前服用，其中花椒就是药材之一，一段时间后明显舒服多了。
火热天气来说花椒，是因为最近又发现了花椒的另一好用途。上次在药房，店员推销香囊，向别人介绍说一个小香囊可以包很长时间没有蚊子，我凑近闻了下，又是熟悉的花椒味道。后上网查了下果然花椒有驱蚊之效。便去超市买了点，散开，随便在屋里放了些，此后再不担心有蚊虫出入。YHL养了大批的花草，夏天招惹虫子太多，我建议她上网查下花椒驱蚊。前天她告诉我在花草附近弄了些花椒艾草，已经没有蚊虫了。
《本草纲目》秦椒中品，川椒下品，我疑因其热性，不宜长期服用。四川的产品更道地，故更不适合长期使用，故中品下品之分。
花椒，好东西。小时受风寒感冒咳嗽，妈妈给我炒一个放了很多花椒粉的鸡蛋， 说能止咳。效果的确不错
真的觉得花椒是大好的东西，失眠、便溏、脾胃不和都有效果，对老人更好，南怀瑾先生就有说过。南怀瑾秘方集第9楼
花椒水泡脚适应症1、 对肾虚引起的腿脚浮肿和腰痛有明显效果;2、 对寒性体质的因内寒所致的长期腹泻、畏寒等症效果明显;3、 对因肝虚火旺引起的眼睛干涩、肋部疼痛、头晕眼花和牙痛等效果明显;4、 对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果;5、 因其补肝肾和肺，所以还有通水道、消痰、充沛精力、强筋骨等作用。另外，还对高血压、糖尿病、心脏病等有一定作用，因为有些病涉及中医的多个方面，如阴阳两虚等，所以不能只补阳，还必须结合病情、因人制宜采取措施才能解决根本问题。
灸后冒凉风、发冷
艾灸后出现寒、热、酸、麻等感觉都被称之为灸感，寒湿重的人艾灸后最容易冒凉风，但是部位不同，一般人会从脚心、腿上、肩部、头部冒凉风，阳虚严重的人会感觉全身发冷。
应对方案：一定要结合艾叶、生姜煮水泡脚，增强血液循环，加强艾灸冒凉气的关节部位。
姜枣花椒汤”的具体做法是：取生姜24克，大枣30克，花椒9克。生姜切片，大枣去核，加水煮沸，放入花椒，文火煎煮。
每日煮1剂，分二次温服。在经前两三天开始服用。
今早喝了花椒生姜红枣汤。喝完后感觉小腹屁股腿都呼呼的冒寒气。盖着厚棉被都不行。
但是只喝了三分之一就喝不下去了，太太太难喝了，以后还是吃花椒油或者花椒水炒菜吧。
屁股这会像坐在冰上面。
你主要症状是脾气脾阳虚，上下嘴唇脾胃主，嘴唇发白说明脾虚，一年四季只喜欢喝热水说明脾阳虚，大拇指下面（好像是鱼际青筋很多基本上那一块成青色颜色发乌，现在手脚冰凉，说明脾气虚中气不足，血液循环不好，附子理中丸适合你吃，附子理中丸能温中散寒，补气健脾，而金匮肾气丸是温补肾阳的，跟你的症状不对症，不适合你吃，根据你的症状附子理中丸最适合你吃
https://sns.guahao.com/topic/zRXNM245397?chb=0120000007艾灸治痔疮，感冒方法
https://sns.guahao.com/topic/zRXNM245397?chb=0120000007
肉桂，散寒邪而利气，下行而补肾，能导火归原以通其气，达子宫而破血堕胎，其性剽悍，能走能守之剂也。
http://www.360doc.cn/article/11222586_643517759.html肾阳虚、阴虚、阴阳两虚辩证
http://www.360doc.cn/article/5474337_742559822.html中医辩证嗜睡
《黄帝内经·素问》提到“阳气尽,阴气盛,则目瞑”，叙述睡眠的病理，《灵枢大惑论》提到，皇帝在问岐伯说，人之多卧者，何气使然？岐伯的回答是，卫气留久于阴，其气不清则欲瞑，故会出现多卧，明确指出阳气受阻、久留于阴是造成多寐的病机，嗜睡在临床上以阳虚阴盛为主要病机
肩上冷凉〈叫〉胆不通!
手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
手背冷凉〈叫〉气不足!
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
大腿冷凉〈叫〉脾胃虚!
小煺冷凉〈叫〉肠胃虚!
二、人体背部反应:
上焦厚〈叫〉心肺火旺!
中焦大〈叫〉脾胃不畅!
下焦厚〈叫〉肾气不足!
艾灸后反应http://www.360doc.cn/article/5676298_517308125.html
今天吃了一斤樱桃，两个芒果，晚上腹泻。还是脾肾阳虚的厉害。
艾灸或吃热性食物补阳气的同时要多补充气血。否则会气血跟不上而体虚。
https://mipcache.m.so.com/m?src=mso_result&u=mip:https://m.chunyuyisheng.com/mip/qa/_a00D5-7vurlQF9fnn0eSQ/&q=%E5%B7%A6%E8%BE%B9%E8%84%89%E5%BE%88%E5%BC%B1左边脉弱是气虚。
嘴唇紫是寒凝气滞。甜菜，黑木耳，胡萝卜可补血而不滞也不生湿热。植物性补血食材要吃维生素c促进铁吸收，由二价铁转为三价铁。