想请问各位道友们，长寿功在傍晚七八点左右可以练习了吧？如果晚上失眠睡不着，凌晨两三点也能练习吗？
睡不着反复练金刚第八步
求解：内火特别大，身体炎症多能练习吗？ 最近两天炎症严重，喉咙肿很疼，昨晚练了一遍长寿功，今早起来上厕所出血了，是不是得等炎症消了再练习啊
继续练，放松身心练，这会让你身体更快恢复的。我感觉有时上火，练完马上火就下去了。
继续练，金刚功可以减少练的编数，长寿功接着练
耳鸣练长寿功有作用吗
耳鸣多练金刚功第八部，反复刺激涌泉穴
多晒太阳 太阳是维生素d的重要来源。也是辅助钙吸收的重要途径。多补充一些维生素b族 b族是快乐的营养素。以前人吃的差没有那么多问题，现在人 对自己太好了。 太阳不舍得晒 因为要晒黑，吃的都是精米面，高糖高脂肪。[笑哭R][笑哭R] 当然我也这样 懂得很多道理，依然过不好这一生。 多出去参与各种公益性活动吧 帮助别人 让自己快乐
我吃维生素D睡觉就不咬牙，一停就开始咬牙
是的，缺钙，尤其小孩磨牙
有个问题，我遮住脸，衣服也是长袖长裤，这样去太阳下晒两小时，有用吗
好像有用吧 看过一个观点 太阳红外光可以穿透衣服的 可以产生让人体产生褪黑素
情绪很容易无端低落的也可以查查维d！已经从12补两个月补到27的亲历者发声
难怪，我也是睡眠之前好差 晚上不睡，白天也不睡的那种 在家就精神得很！ 然后原来住家里，不觉得隔音差，今年住家里都噪敏了 感觉还是跟整个人精神有关，还是得多出去走动走动 [笑哭R]
我每年打免疫细胞1-2次，艾灸，刮痧，练瑜伽，饮食作息规律，保持好心情，免疫力检测下来很好，精力充沛[飞吻R]
看完论文总结一下，每天2000会增加免疫能力，但同时每天超过1000会增加骨折概率，同时会让骨质疏松增加，出现因为高血钙症而有的各种症，比如各种动脉钙化和各种结石。比较神奇的是非洲最热的几个国家，70%的人都低于20。
大姨妈紊乱，要么不来，要么来了不走，补充d有用！比喝药好，亲测
宝宝 你吃维d觉得有什么黏在喉咙吗 吐出来好一点这样
不是喔 感觉形成类似痰 但是不是痰 一种比喻的感觉。然后在喉咙那里 一直在那里
吃完维d我舌头说不出的味道，反正让人没食欲,还口腔溃疡。
2023.11.28今早体重48公斤。体温36.1。心率60。这几天站桩吃维d都有些燥热。昨晚十一点半睡，今早六点醒，昨天中午睡了半个小时。共七个小时。
我之前因为减肥一年多没有来月经，花一大堆钱吃中成药调理也没用。最后靠吃，胖了20斤月经恢复。
同仁堂的这个感冒清热颗粒，我介绍过很多次了，但是因为有新的朋友来，所以再介绍一下。这个药的名字虽然写的清热，但是方子里面，散寒的药物居多，像荆芥穗、防风、柴胡、紫苏叶、白芷，配合一点薄荷、地丁、芦根等清热的，适合外感病时，外寒里热，外寒多，刚刚有点里热的情况。一般刚刚觉得自己受寒了，除了通宣理肺等中成药，这个药也是可以选择的。一般知觉敏感的人，刚刚受寒，及时用一点散寒的药物或者方剂，比如熬紫苏叶水喝，或者喝点山药水，就可以解决问题。但是多数人体察不仔细，刚刚受寒并没有注意，等发现身上怕冷，头痛，流清鼻涕，咳嗽的时候，实际上已经是外寒里热的状态了，只不过里热还没有那么重，所以自己还感觉是刚刚得了外感，多数人，觉得自己患外感了，基本是这个阶段，用这个中成药就可以的。
判断阳主要看有没有全身酸痛，这个症状普通感冒几乎没有的，就算有和奥密克戎比不值一提。
阳后心悸心慌，最便宜的vc，几块钱的那种，保护心脏的盐酸曲美也可以吃一下。
博主这个是1000单位的，已经很低了，而且人晒两个小时太阳能产生两万的VD，一般人真的很难补过头的
长期吃要补维生素k，不然会得高钙血症，补了维生素K还要吃omg3，不然凝血会出问题，所以不能单纯的补维生素D
我吃了十多天5000的，最近开始会心悸胸闷，特别是晚上睡觉的时候，感觉心脏难受，然后梦特别多，还不停的长痘，都不敢吃了
吃了半瓶vd感觉精力充沛了一些，以前一直以为是气血不足懒得动总犯困，没有任何不适。
D3过量早期会出现慢性中毒就会表现出关节痛，肿胀，皮肤痒，唇干裂，发热头疼等[doge]，补够了就不要吃了，后期严重会导致器脏出现功能障碍，你还吃那么大量，吓死个人
今天遇到两个特别消瘦的患者。精血大亏，多种不适，脾胃不好，这种用一般的健脾药白术茯苓之类都没用，用地黄才有用。用了地黄方显著改善。
这类精血大虚的患者，是我这两年突破的一个领域。所谓地黄开胃、令人肥白。
一个小患者，咳嗽发烧反复两个月，体重下降十斤，非常消瘦，咳嗽频频，流鼻血，嘴唇深红，脚冷。脉弦细。肺热津亏已极，任何宣肺的药都不能再用了，柴胡半夏尤其不能用了。主药必须是阿胶，这是无可代替的。
这个小孩有胃口，但是以往医嘱都只让喝粥。这个不恰当。阴血大亏，必须补充营养，多吃饭，多吃肥肉，忌口辛辣即可。
因为对地黄、阿胶、麦冬等药物的突破，现在对于阴血亏虚的病症比较有心得了。
回想四五年前，我还不太会治疗这类疾病。当时也存在面对阴亏患者却不知道滋阴养血还继续行气温阳的情况，各种误治，我都自己经历过。今日知昨日之非，明日仍知今日之非。
所以我始终都是以在路上、在学习、在提高、在改进的心态面对行医之路，这条路永远没有终点，永远不可能说，我已经学好了，精通了。
[cp]@大花冒险之旅: 这个鼻塞就是灰尘过敏引起鼻窦炎，我们的娃一离开深圳就正常，一回深圳就塞
个人经验，首阳心悸，湿热，胸腔里像着了火，是喝的化橘红止咳颗粒才稳住的。二阳相反，寒湿，是喝的生脉饮和稳心颗粒。
唉，我杨康一个半月，稍微好了点，但是最近姨妈来了，又不能吹风，感觉冷，那种虚得感觉又回来了，不过我睡眠还可以，可能一直坚持艾灸
二阳后身体状态又又又回去了 中医叫阴虚，西医叫植物神经紊乱，我爸爸叫这个狗翻肠 手脚心烫，身上燥热，入睡困难，睡眠质量差，白天困乏，顺便说一句……之前加班加的右侧肩颈好像有后遗症了，一吹空调就疼，而且摸起来比左侧还凉 我已经在努力的改善了，身体机能的衰退崩如洪堤难驻啊
孙思邈长得像年轻时候的吕良伟，皮肤白里透红的，很帅气。他说新冠病毒会引起阴虚，方剂中应该补阴。阳后也必要补阴，枸杞最好每天吃起来，百合可以多吃。
[cp]@yoyocheung21: 这个月经期前几天莫名后脖颈冷飕飕，颈椎脖子筋膜硬，用电热毯也不见出。平时吃薯片就会上火，但是这段时间怎么吃都不上火。自己感觉是有热发不出来，心慌，月经的第三天头痛痛了一天，感觉是厥阴症的那种头痛，吃了两粒乌梅丸下午五点才不痛的[/cp]
帕金森幻觉肺癌老年患者，身体都堵得实实的。第一次用大量生地把枯槁润了一些，幻觉消除。第二次加大攻下力度，一天大便2-4次，舒服多了。不管病名叫什么，本质就是积聚。
很多人都老早就需要疏通了，积压太多就越来越难处理。
〔阴虚〕生内热，面赤，无根的阳，脉也无根。
〔阳虚〕生外寒
〔血虚〕濡养的问题，藏着神，少气不足，面色苍白没有油光，心慌心悸，肝血不足，情绪容易波动，舌淡唇淡眼睑色淡视物模糊，指甲淡易开裂，头发黄而枯，气也虚，心神失养。
[cp]@pubuchie: 回复@南海客尘:我也在燥咳，吃了养阴清肺颗粒+麦味地黄丸，确实大便多了，稀了，还带着泡沫，跟老师上面帖子里写的一样。
[cp]@青衫若隐隐: 身体里的垃圾不是一日形成的，吐痰不可能短短就好，有的需要长年，有的会在你感觉好了又开始吐痰。这都是身体自救的反应，只要滋阴基础打好了，剩下交给身体自己就可以了没必要焦虑，能吐痰不知是多好的事。
[cp]@南海客尘: 现在的咳嗽相对复杂多样一些，但是燥热还是比较多。//@嘿森音悦休闲吧:没错，用水杨梅根跟皂荚有类似的化痰之功效，加上桑葚叶和麦冬，化痰排痰都非常多，羊那时候我从早到晚吐痰吐了一个月，我自己医好自己家里好多人，还分享给很多人，感谢赵老师那时候提的这个思路，真的救了我身边好多人。
我说个我自己的吧 我的后遗症是只要稍微吹到了一点点风就会头疼 一周最少要犯三次 持续了几个月 难受的不行 我也试过喝VC泡腾片 坚持了半个月没有什么改善 就没喝了。然后上个月得了一场不明原因的肠炎 拉了三天水 从那以后再也没有犯病了...现在每天对着空调吹也没事了...不知道什么原理 难道真的拉肚子排毒排干净了？
要慎用。地黄，在本草中有一句禁忌“地黄，恶贝母。畏芜荑”。这里竟然有川贝母（百合科）
坚持中医治疗 大黄3g 加针灸 我这有人找原保健组专家在治疗 目前肌酐都下来了 他也是阳后肾炎复发
看看舌头下面有没有青筋暴起。身体里淤堵垃圾太多了。不是后遗症。痰湿导致的。给你推荐一味药血府逐瘀丸便宜好用药店有卖的中成药没有副作用但是要坚持喝好。喝少了不行。因为全身清理需要一段时间。喝的过程会有反应。属于正常。会吐痰。
我关注的中医一个月前就这么说了，阳后都会有血瘀状况，让多吃点活血化瘀的食物
我和朋友说好像遇到不干净的东西了，我家狗狗每次见到我就一直叫不敢靠近我，朋友说，你身体虚赶紧练金刚功，身体好了脏东西就不会找你了，练习第一天，躺下秒睡居然做梦梦见脏东西离开我了，练习第二天躺下秒睡，晚上居然没做梦，睡眠质量提高了，今天是第三天练习，会一直坚持下去，也许是缘分让我遇见了金刚功，为了好身体坚持每天练习[微笑R]
适合自己的就是最好的，我金刚功打完舒畅，后面就气虚的不行，主要是体弱，适合更舒缓的八段锦，，后面强壮了，我要切到金刚功，金刚功力道更足
前两天一位练了十年的师兄回复我说长寿功是调理气血的，我先练起来看看吧
可以试试b站上一个武当山道长的八段锦 三十几分钟 比体育总局的那个效果好一万倍
我的中医大夫说我只能练长寿功，不能练金刚功。感觉气血太虚了。
如果本身比较虚的话 先练一段八部长寿功补气血 然后再开始练金刚功 不然前面会更虚。我中医诊断说气血不足 虚的不行 打了一星期金刚功感觉更不行了 后面练了一个月长寿功再练的金刚功就好很多了
我练长寿功的时间比较长，我是气血不足，阴虚。现在气血不足有改善。手指的月牙都开始出来了。之前手指上没有月牙
我本来冬天非常怕冷 手脚冰凉那种……打完长寿功刚好不冷了……你要不下午打？是不是晚上打得[吧唧R]还是不行感觉你就不是阴虚吧，不说长寿功补阴的吗，我就是阴虚
你用力了所以发热，长寿功是不用力的，把力卸掉心静下来专心练试试。
我这次发烧感冒也发现了，长寿功比金刚功效果好
我两次感冒，都是晚上练长寿功，第二天好大半的，然后练金刚功，没长寿功这么大作用
可能因人而异吧，我昨天晚上打了两遍长寿功也是舌苔退了一半，我都惊呆了，还拍照给我妈看
2023.12.1今早练了一套金刚功，练完了感觉浑身没劲儿，心里惶惶不安。一整天都情绪反复。一直在哭。直到晚上心里才安稳下来。一整天没有食欲。
我是持续了3个月后遗症，别人推荐买了葡聚糖吃好的，我真谢谢她救我狗命
如果是右边肩胛骨缝疼就是胆结石，亲身体验，左边就不知道了
肝火旺盛，阴虚内热的症状，我有阵子也这样，龙胆泻肝丸和知柏地黄丸一起吃！试试看！我吃了管用！也可以试试杞菊地黄丸
轻微的后背热知柏地黄丸会有效的，很热就要加吃降肝火的药！亲身经历
之前看过类似的记载，“男得阳气根于子，女得阴气根于午，男子之生也抱母向于子，女子之生也负母向于午也，或曰男生必伏，女生必偃，谓男阳气在背，女阳气在腹，予以为非阳气也乃生气也，男气盛于阳，女气盛于阴，背为阳，腹为阴，观溺水而死者可知矣男伏而女偃”
我觉得我也是吃谷维素和b1渐渐感觉好了，也要晒太阳啊！
睡不着的姐妹，可以试试煮熟地水喝[赞R]有条件加上酸枣仁，真的贼有效[得意R]
谷维素偶尔吃，没事的吧，我有时候心悸的厉害，吃了真的舒服很多
谷维素加➕：1 加安神补脑液睡眠好 ；2加养血清脑颗粒潮热盗汗失眠 ；3加维生素B1糖代谢改善神经性耳聋。
我是焦虑蛮严重的，经常发脾气控制不住情绪，吃了月见草胶囊半个月，现在感觉自己对什么都没有欲望了，特别佛系，以前生气的事现在都不在乎，遇到事甚至可以上帝视角了[笑哭R]，这个给我吃的现在纠结，要不要继续吃下去？总觉得吃的马上皈依佛门了
还有隐藏效果对皮肤好，还有不知道哪里看来的对哮喘病者有点效果[doge]
我身体不好也是练的金刚功 但是看了中医反而说我气乱 不让我练 这个也不是包治百病的
青年资深椎间盘突出者勉强答一波，感觉发作期或者程度严重的适合白衣老爷爷版。轻微突出需要增加腰背部力量的可以练这版。有三个动作要注意：1.摇头摆尾练前可以先看一下马步的姿势详解，没记错骶骨是要稍微回收的，扭转也主要是肩颈背部肌肉发力。2.颠一颠百病消那个不要挺腰是挺胸，这里注意别弄错了不然很容易伤腰！3.护腰肾那个动作一开始下不去可以膝盖先弯着，让上半身全下去了再慢慢绷直膝盖，不是从腰往下弯，可以找瑜伽前屈视频看讲解。最后，如果有盆骨前倾习惯的可以多躺地上或硬板床做仰卧抱膝的动作复位一下盆骨，不会的也可以找视频讲解，找到腰部肌肉正确的发力位置。
半夜4点容易醒，还能继续练八段锦吗
那是肾气不足，练长寿功
咳嗽萝卜煮水，或者炖雪梨加蜂蜜，疫需要清热解毒，清热解毒的食物很多，比如莲子清心火，种种，这些是常识，但是你没有，你以为的相信中医就是去看医生开药吃[doge][doge]
她焦虑着，就是阳亢了，你还让她补？你要她命这是？你没看她不停不停回复别人？
药没对，除了呕吐，我其他症状和你很像，就是我会喘不上气。拍过CT没有白肺。我去看都是只开一个星期的药（因为号不好抢，而且每周只出诊两个半天），调了四次才调对了，喝了两个月，现在不会喘不上气了，改滋阴了。我计划喝满两个月就停一停看看身体恢复情况
八段锦先不要练吧，日常多晒太阳稍微走走路就好了。吃吃补肾气和气血的，我要死了喝中药也没顶用。最后吃六味地黄丸和安神补血片，还有我师父做的膏药贴，好多了[再见R]我真的谢谢新冠
补点维生素d3吃点维生素b族试试，还有谷维素，阿胶浆，其它药都不用吃了，多吃饭，多吃菜，我就是吃药越吃越难受，然后停药，现在稍微有力气点了，我还有早搏呢，唉后遗症真的难，我还做做八部金刚功
我也是，还是无为灸，以前灸过特别舒服，但阳了以后特意跑去上海，结果连做两次以后我躺床上几天
通心汤试一下，可以先服2剂试试，有效再服5剂，大好再服10剂去根，药方可百度，张仲景原方（这是一个不苦还有点甜的药方[偷笑R]）。不想服药可以选择手臂内侧拍痧，从腋下到手腕，分段拍，每段轻拍10分钟，出痧后等痧褪再拍下一次，一般一次就能有效缓解胸闷心悸，想好的更快可以内外同调，加油，都会好的！
羊之后，古怪病多，肠胃比平时难治，无力，怕冷怕热，羊病是发温病，死不去算好运，慢慢吃好点，休息，三个月后可能好
我也一样，一开始打针吃药，身体太虚了全身发麻手抖血压低冷汗，后面补吊针营养针各种煲汤补和喝蜂蜜水才好。
请问你出虚汗怎么调理好的
麦味地黄丸，六味地黄丸。滋阴的。
我小红书上看到有人吃谷维素片加弥可保心脏康复的，我也去买了吃了，然后吃了大概五天，我也没按时每天三顿每顿一粒，也就一天两顿每顿一粒，我现在明显感觉心脏耐受了，好了。[笑哭R]你可以去买了试试。我中药吃了一个半月都没啥特大效果只是提神而已，就这样吃这个感觉自己好了。
大家好，这毛病除了吃药，建议早点去试试针炙，亲身经历过，切记去正规医院。
阳后退烧：找了个中医 开了生地黄麦冬枸杞 甘草 喝下去就退了
你在国内的可以去买点胸腺肽打或者吃，绝对增强免疫力！再阳下去你会挂了的[笑哭R]
我经常中招，有时候会先中招感觉不对了才知道身边有人阳了，我中招的症状是头晕乏力，反应迟钝，尿绿色尿，5月份到现在已经记不清多少次了，7-8次应该；
先练八段锦，金刚功身体不好，会有不适，我阳过后，练金刚功会气虚便秘。后面改八段锦了