手脚心出汗属于肾阴虚的一个临床症状，并不是所有的手脚心出汗都属于肾阴虚，亦可以见于湿热体质，体内湿邪和热邪比较重造成的手脚心出汗。
2021.10.5白天看推拉门，晚上才有时间艾灸，大半根粗艾条。灸的时候脚底发热，就感觉膻中穴很吸热，但也没啥别的反应。灸完胃疼，不知道是不是排病反应，确实胃寒厉害。喝了一碗四逆汤，胃和小腹一下子暖起来，右侧上身胆经也暖起来。暖了一会就又没感觉了。身体应该一直在疏通吧。过了一会，胃也不疼了，按理说辛辣刺激胃，应该更疼才对，看来是胃寒排病。
2021.9.15开始艾灸，到10.6灸了13根粗艾条了。9.26开始喝四逆汤。
2021.10.6早上跑了6公里，今天没下雨阴天，湿度不是特别大84%，跑的不累。
跑步
2020年：11.13开始，八分钟。11.19半个小时。11.21半个小时。12.10日3.8公里。12.14日4.7公里。12.15日4.19公里。12.21日5公里。
2021年跑步
2.8-4km，2.21-3.34km，2.23km，3.22-3.23km，3.36-2.3km，4.1-4.18km，4.7-5.13km，4.10-5.06km，4.15-5km
4.19-4.2km，4.21-5.05km，4.25-2.59km，5.14-1.83km，5.23-2.79km，5.283.56km，6.2-5.25km
6.4-7.10km，6.17-1.22km
6.22-1.56km，8.12-5.02km，8.19-3.05km，
8.24-5.04km
9.1-5.04km，9.3-3.42km
9.8-3.15km，9.22-4.03km9.24-2.02km
9.28-1km，9.30-5km
10.3-5km，10.6-6km
2021.1.10和老王开始，4.15号断联。9.27认识老郭，10.4发现聊得来。
2019.4.6认识律师。20202.14-.10断联。经历疫情最终依旧走不下去，没有结果。2021.9.15很久没出现，最后一次联系。
『人可以貌相』一文中所谈的左右脸的差异问题，主要讨论的是气质方面的差异。其实在生理上也有左右脸的差异，这种差异不仅只于脸部，实际上整个身体的左右都可能有所不同。
大多数人在穿鞋时，都有左右脚大小不同的经验，这就是身体左右不平衡的现象。这种现象在血气充盈时，不会很明显，但是随着血气的下降，这种现象会愈来愈明显。
在面对镜子时，通常都会发现脸部有一边胖，一边瘦的现象。通常脸部的肥胖是经络垃圾堆的结果，因此，较胖的脸，表示脸部那一侧的经络较差。身体和脸部的对应是相反的，左侧的脸反映的是右侧的身体，右侧的脸则反映左侧的身体。因此，左侧脸部较胖的人，身体右侧的机能较左侧为差。右侧脸部较胖的人，身体左侧的机能则较右侧为差。
我观察过几个中风的病人，这些人都出现了半身瘫痪的症状。但是在中风发生时，他们的左右腿就已经有非常明显的差异。瘫痪半边的腿远比正常的腿细得多。这种腿部粗细的变化，不是脑部血管破裂短期间形成的，而是长期慢慢累积的结果。
这种左右的不平衡，会随着血气的下降而愈来愈明显，差异会愈来愈大。身体不舒适时，也总是发生在其中较差的一侧。例如走路走多了，总是有一侧的腿先产生酸痛或无力的感觉。有时出现经络的疼痛，也总是发生在较弱的一侧。
在穴位按摩时，也是有一侧会较另一侧疼痛，但这时疼痛的一侧就不一定较弱的一侧。由于身体的疼痛感会随着血气太低而显得迟顿，这时较差的一侧，则可能由于血气不足使按摩时不易感觉到痛感。这时会痛的一侧反而是身体较好的一侧。如果血气没有低到痛感迟顿的水平，则比较弱的一侧，由于经络较不通畅，按摩时会比健康的一侧疼痛。
由于这种左右不平衡是血气低落的现象，因此，改善的方法，只有调养血气，使血气不断的回升，这种现象自然会慢慢改善，最终消失。
2021-10-17
小贝2020.5.21
去年经常6、7个小时得艾灸、也不会低烧也不会乏力成这样。来海南后平均一天也就艾灸3小时左右、却经常觉得人受不了。但是艾灸后热流蔓延到的区域却是越来越广。最近艾灸不到一个半小时右手臂和右脚心都会发热、喝杯姜茶也会浑身发热。可见我的身体经络是越来越通畅了。但是我人还是一样的难受。低烧、乏力、打嗝、排寒、吐口水、拉肚子、失眠、嗜睡、出汗、怕风是一样没落下。胃口比去年好太多。去年两碗小米粥下肚、到早上起来也不觉得饿，今年晚上两碗半到三碗小米粥下肚、如果不吃点荤菜、基本一点半左右就会饿醒、如果荤菜吃得多一点、最多也只能撑到4点。然后半夜起来基本也要喝两碗粥、不吃会睡不着。所以这两个多月胖了很多。吃这么多、经络又通畅了、气血肯定比去年充足。然而今年却不能像去年那样放肆得艾灸了。去年华阿姨经常跟我说、你每天这样大量艾灸、却不会气血亏、你的身体没有问题。其实不是、我最近悟出来了。是因为原来的身体太堵太堵了、所以我花再大的力气去艾灸、也没有疏通多少。身体经络堵塞、气血不运行、自然不需要太多气血。而今年经络打通很多、每天哪怕只艾灸两三个小时、热量几乎都被身体吸收了。身体吸收大量艾热后气血循环加速、自然就需要更多的气血来补充身体能量。补给一是跟不上、人就会属于极端疲乏乏力的状态。我这10天左右、大致就是觉得胃里硬块变软了那天开始、真的是嗜睡得不要不要的、身体很疲劳。但是其实是好事。现在很想回上海了、因为海南小县城的生活有点不方便、连叫个外卖都叫不到、家里烧饭不大合胃口。回上海我要好好吃几天。
江湖
我38岁才结婚，婚后怀过两次，两次都是刚想要孩子的那个月就有了。第一次怀孕没多久就生化了，第二次怀孕前也艾灸了一个多月，怀孕后继续艾灸，根据单桂敏说的艾灸八髎，中脘，足三里和涌泉，目前一切还正常。
看到隔壁灵异组有个帖子说今年10.7-11.7会重复2018年的过程，或者2018的一些事，今年会有结果。
不知道是心理暗示还是真的这样。感觉今年和2018惊人的相似。
2018.3月中旬认识朱伟，开始到处看别墅，掉牙讨论看牙，3.18开始悬灸，4月30日吵架，5.10彻底断联。随后相隔一个月6.10闺蜜介绍认识医生，6、7、8三个月联系。医生综合条件资产、学历、家境、长相优于朱伟两倍，性格老实。9月12停止艾灸。国庆节和医生结束。
2021.9.15恢复艾灸，今天比2018年身体好了几个台阶。2021.9.27认识老郭。陪自己装修房子，讨论房子，陪母亲看牙，10.16断联。老郭交际能力强，层次长相资产比朱伟高6倍，看看过大半个月或一个月是否能遇到比医生更好的对象。看看艾灸后身体是否能调整到好的状态。
如果是，那么真的是快速重复了2018年。
2021.10.19今晚艾灸完超级饿，又吃了一堆零食。然后想吐痰，吐出来发现是粉红色的清稀痰，里面带着血丝。吐了有十几口，就没了。然后感觉右胸堵着的感觉没了，很轻松。
2021.10.21
小贝2020.7.17
7月17日 感觉身体真的在变好了。天天吃饱了才睡 回来又胖了 今天连衣服体重110斤。去年前年最瘦的时候92 斤。不仅整个人都胖了一圈、小腿小臂肉都变紧实了。以前小腿肚上的肉都松得挂下来。啊～我终于看到真正的曙光了。
小贝2020.7.3回家称了体重 105斤 胖了9斤
2021.10.21嘴唇发干脱皮有一周了。以前也这样过，应该还是寒气重。
2021.10.21三天前发现新房子北卧漏水。可是已经快要装修完了，再卖就太亏了。钱和四个月的心血，哎，先放放吧，当个鸵鸟。心血来潮买的房子，真的不太行。但小区风评还不错啊，也算高档小区，是我倒霉遇到漏水。
所谓滋阴，就是指正常的饮食，均衡的摄入米饭、蔬菜、肉类，再吃点蛋、奶，就足够了。古代医家所用滋阴法，是针对营养不良体内物质匮乏的人所设，因为那个时代普遍吃不饱饭，碳水尚且摄入不够，更别说蛋白、脂肪了。还有一种滋阴是针对被实热邪火所壮火食气灼伤真阴的病人。只有这两种情况需要用药物滋阴，其余情况想补阴，好好吃饭就完事了。银耳，属于食物，既然是吃进肚子的，自然有“滋阴”功效。你吃颗饴糖，肉丸子，也是在滋阴。所以想吃什么吃什么，都能补阴。
2021.10.26今天来月经了。间隔46天。每次跑步后都会延后，习惯了。
右脑主要包括右侧大脑和右侧小脑，右侧大脑主要控制左侧躯体的功能，而右侧小脑主要控制右侧躯体的功能。
右侧大脑大面积脑梗塞或者是脑出血的患者，临床上常表现为左侧肢体偏瘫，偏身感觉障碍和左侧偏盲，而右侧小脑梗塞或出血，患者临床上，常常表现为右侧肢体运动功能障碍，患者还可以出现共济障碍，患者可以出现头晕等等，该患者头晕常常不伴有耳鸣，耳聋，患者可有眼震。
手上反映人体的信息，往往是左右互置的。欲观右躯之态，当以左手信息为准，而左躯则以右手为准。这是掌相纹理诊病的原则。
2021.11.4每天喝四逆汤，生附子50克的量。然后再每天喝100克生姜打汁。现在喝四逆汤能一下子热到小腹了。
2021.11.30昨晚艾灸后背睡着了。艾灸后背效果比较好，就是自己灸很不方便。没法及时调整高度，感觉很烫。再买点器具。昨天排寒很厉害，盖了厚被子还一直冷。11.29开启艾灸后背，效果比较好。
12.16经络通很重要。现在艾灸后腰一点也不烫了，左侧只半个小时就热到脚底，右侧热的慢，只有大拇指热。今天灸完，感觉腿内侧也热了，可能肾经排寒吧。肾和膀胱相表里。到今天灸了有三百根细艾条了。灸后腰开始效果显著。
晚上睡觉感觉有一股粗的热流从后腰一直到脚腕，右腿承山穴排寒气。
我肾阳虚以后，好多年喝不下水，大便也不正常，身体里全是毒素。我指甲竖纹很严重。好多年了。
2021.12.17妈妈住院第八天了，每晚熬夜陪床很累。隔壁床一个女人46岁生了个小女孩，孩子健康聪明，但她得了早期尿毒症。
2021.12.19这次月经来的时候有轻微痛经的感觉，量不算大，但是排出好多小血块，也有三四块大血块。看着瘀血排出来挺爽的。
感觉西医说的因为经量大血液流通不畅才有血块不正确。上次经量很大，但没排出血块。上次经量大延后是寒，没有力量排瘀血，艾灸积累了两个月才有力气排出血块。
要注意，燥邪在表，不在里，所以吃很多润的食品，生冷水果，非但无法缓解表燥，反而会加重里面的湿，使得津液更加无法布扬肤表，皮肤燥得更厉害。所以，该忌口忌口，水果最多一周两次，一次半个苹果的量，奶制品都别碰。
还有好些人，胃口一直很好，但是吃完就胀气，而且劳累也胀气，这时要稍加区分，从小肚子开始胀起来，一直胀到整个肚子都鼓得圆圆的，是元气虚，要艾灸关元穴；肚脐周围到上方胀的，是中气虚，推荐艾灸足三里——不仅降气，而且补脾胃、利腿、助眠，特别适合冬天，灸过足三里，腿走路很轻松。
2021.12.21冬至。今天艾灸感觉膀胱经慢慢热了又凉了最后再热起来，微热。乳房两侧不通的地方疼，感觉艾灸没必要找穴位，艾热会自己找到不通的地方疏通开。大道至简。
2021.12.4我这寒湿就排不尽了。我大鱼际这青筋多少年一直有。心脏寒湿特别重。难怪大拇指没小太阳。别人都有。身体感觉两半着。左边都通了，右边堵着。
复溜穴的功效是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。肾功能失常会造成人体水液代谢失常，而复溜穴专门治疗水液代谢失常。水液代谢失常会出席水肿腹胀，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊强痛，这看起来是膀胱经的问题，但艾灸膀胱经却没什么效果，此时一定要艾灸肾经。首选艾灸复溜穴，让淤血重新流动起来。复溜穴能治疗腹泻腹痛。腹泻是因为膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大肠的结果。中医有句话叫“水液别走大肠”，走错地方就造成了水泻。当你艾灸复溜穴之后，尿道一通，腹泻自然就好了。
2021.12.5昨晚和今天艾灸后背狂出汗.搜了搜应该是排寒湿。艾灸的部位出汗是排深层寒湿。艾灸完舒服，就是排寒湿。不是太虚。
2021.12.5今天灸了20根细艾条，昨天14根。灸完浴帽都湿透了。灸了感觉饿的很快，后背轻松。大腿胃经出汗，两髀开始疏通，右侧轻微刺疼，乳房两侧刺疼。大灸量灸后背管用。头上出脂肪粒。头皮多。应该在排毒。
2021.12.6连续。两天吃多了，今天精神亢奋，晚睡。嘴唇脱皮。阳气太虚了。以后还是要注意少吃。12月4号5号两天吃了4个鸭蛋，三个牛肉饼。
12.7今天我发现左边长了好多白头发.现在大部分是又黑又亮，但发量不多。今天体会到了一团艾热在右髀处停留，过后拉筋感觉村不那么紧绷了。还是艾灸后背效果好。
12.16到今天灸了有三百根细艾条了。灸后腰开始效果显著。还有200根细艾条，灸完就五百根了。经络通很重要。现在艾灸后腰一点也不烫了，左侧只半个小时就热到脚底，右侧热的慢，只有大拇指热。今天灸完，感觉腿内侧也热了，可能肾经排寒吧。肾和膀胱相表里。
2021.12.26
17-20号来大姨妈停灸，从12.21到今天用大盒子灸了有60根细艾条，感觉比以前进展快，不过后背也花了。
又买了150根细艾条。附子还剩一些，吃完这些就停了，毕竟毒性太大，改喝花椒生姜水了。
2021.12.26今天从医院走回家5kg，后背微微出汗，头脸没出汗，但零下十度没觉得冷，也没觉得怕风，今天灸完赶着去医院马上就出门了，本来担心反应大会冻到，结果没啥反应。可能排寒最厉害的阶段已经过去了。回家以后浑身冷，在被窝里也冷。泡完脚或运动以后再艾灸感觉会吸收的快一点。
2021.12.28走了5公里以后，后背一直发冷，以前还以为不那么寒了，其实还早得很。看来只艾灸是不行的，热量无法流通。一定要配合运动。
2021.12.28现在知道了为什么以前明明看着不胖身上没有肉，但却体重不轻。既不是因为我是肌肉型也不是因为骨头重，而是因为水分不能充分利用和新陈代谢，都沉积在下半身。体内废水和毒素太多，水比脂肪重量要重的多。
2021.12.29这几天艾灸后腰，十几分钟就热到脚底了，脚背也全都热了，右侧胆经感觉一条细线热到脚踝，不明显。经络越来越通畅以后，六根艾条一个半小时就烧完了。今天右侧心肺经也热起来了。以后坚持天天运动和艾灸结合，应该会调理的更快。
2021.12.30
2020.3.7小贝
艾灸整整两年了 用了1000多根粗艾条 吃药两年零5个多月 吃了不下于50斤的附子了 和两年前比身体肯定是判若两人 和去年9月比就觉得自己几乎没有什么进展甚至有倒退的迹象 还是那么怕风怕冷 还是整天躲在卧室里门窗紧闭 还是出不了门 更糟糕的是 我的情绪又变得抑郁委屈悲伤喜哭生存意志薄弱 从1月8号开始到现在 几乎天天都在低烧 持续了两个月了 睡眠也很差 几乎每天都早醒 偶尔一觉能睡到5点要喜极而泣了 唯一有变化的是我的胃 现在比以前能吃 胃胀几乎没有了 但是打嗝依旧 从喉咙口到胃头食道这一段热起来了 算是有好转吧
从2021.9.14开始调理，已经吃了7斤生附子，灸了400根细艾条。估计到两千根，就全好了吧。
2021.12.30
2018年灸了600根细艾条，2020灸了200根细艾条，2021灸了400根细艾条。共灸了1200根细艾条了。吃了有十斤生附子。希望灸到2000根细艾条就彻底恢复状态，希望2022一切顺利，加油。希望三个月达成目标。
中医认为，肾有二脏，其左者为肾，右者为命门。左属水主阴，右属火主阳。左归丸能补肾阴，使阴精得归其原，所以名左归丸；右归丸能补肾阳，使元阳(命火)得归其原，所以名右归丸。
右侧凉是肾阳虚命门火衰导致。可吃右归丸和艾灸。右归丸比金匮肾气丸温补作用更强。
小贝
6月22日 喝了卞医生的新药 这几天出汗越来越厉害 几乎是湿透 特别是脸和脖子 真的下雨一样 前几天天天发低烧的时候 就感觉浑身发烫 但是都没有汗 最近可能因为一直出汗的关系 没觉得烧得那么厉害 但其实还是有几分热度的 刚才量了一下37.4度 今天下午排寒厉害 全身发冷 衣服换了一身又一身 晚上艾灸神阙1小时 浑身发热 热到脚底板 头也有点微微发热 卞医生让我从头到脚都给灸热 现在头开始微微发热了 我是不是快好了 哈哈
小贝2021.4.21
昨天妈妈煮了有史以来最霸道的姜汤 270克姜 4杯350毫升的水 我应该可以喝5次 等于一杯有50克姜左右 用姜水来兑小柴胡汤 昨天晚上这个药的力度明显大于前几次 寒气排出来了 也就不会这样反复往来寒热了 我看到网上有超级多低烧的人 西医去查个一大圈都是什么都查不出来 包括我自己 以后如果低烧伴有往来寒热 口干口苦 不思饮食 就是少阳症无疑了 这个方子我花了500块看卞医生 现在贡献给大家 希望能帮助到有缘人
2022.1.4开了电热毯最高档睡着了，热醒了。到从2021.9.15-2022.1.3艾灸了有四百根细艾条了。家里还有三百根，希望春节假期过完能灸完，身体会有质的改变。
骤然再降温，寒郁生内火时，睡前难入睡，伴心烦，舌尖略红点，有的人还会口舌生疮，无名火旺，都可以艾灸大椎穴，不用灸太久，半小时到一小时，轻解表寒，郁出来的内火，自己会散掉。也可以配合捏脊，捏得皮肤微微发红，通阳解表寒，顺带着还去掉一点内火。
2022.1.5两个大拇指都出来半月痕了，还比较明显，灸大椎还是管用的。好多年都是大拇指没半月痕了。这次一定要坚持灸到寒气除根。
2022.1.6今早零下7度，穿了两条保暖一条加绒裤，加绒袜和夏天跑鞋，上身保暖内衣高领厚毛衣加一件轻薄羽绒服，戴帽子把后脑勺耳朵包住，去跑步觉得还可以。特别怕风怕冷的阶段可能过去了。又买了一条超高腰超厚绒的运动裤，和双层帽子，后面跑步应该没问题了。
感觉还是跑步通经络快，艾灸和跑步食疗结合起来才行，不然效果太慢太慢了。昨天生姜打汁加二十几粒花椒熬水喝，吃了好多好多油腻睡眠依旧很好，就是感觉轻微牙疼，可能把胃火勾起来了。
今天跑步胸以上内衣秋衣全湿透了，汗不凉。
吃完热饭喝完热牛奶，后面膀胱经冰凉冰凉的，又开始排寒了，不知道啥时候才能不凉了，心累。
自从昨天喝了生姜花椒水，肚子一直咕噜饿的特别快。昨晚一直排烂便肚子都空了。
今早跑完步，感觉右侧腋下开始疏通轻微酸疼，右侧腋窝鼓起来很大一个包，别人都是凹陷的，毒素积水太多。
2022.1.7艾灸见效慢，主要是因为艾灸的热量需要一层层透进去，最外面一层就已经吸收了很多热量，到里面几乎没多少热量了。所以艾灸通经络快，但是对五脏六腑寒湿，还是食疗和中药比较快，这也是小贝艾灸很久作用不大，吃硫磺却很快好转的原因。
2022.1.7今后转变方向，以食疗为主，每天羊肉汤，里面加生姜花椒胡椒，隔天喝胡辣汤。如果上火严重，灸大椎，足三里拔罐泻火。
以后即使艾灸，也以灸后背为主，后背肉薄，热量可以很快透进去。
艾灸最近进展慢是因为没吃中药，热量都被胃吸收掉了，所以通经络就慢了。今中午喝了生姜花椒水，下午艾灸左腿前后很快就算热了，右腿还是不通，加大热性食物摄入，加大艾灸力度，希望就在眼前，这次一定可以调理成功的。
排胃经或大肠经或肺里的寒气时，身体都会打喷嚏，不同的寒气处理的方法是不同的。
有很简单分辨寒气的出处的方法，用手指感测额头和鼻尖的温度，当额头较凉时，是胃经或大肠经的寒气，胃和大肠都是腑，是身体较浅层的寒气，通常胃经的可能性高些。当鼻尖的较凉时，则是肺经的寒气，肺属脏，是深层的寒气。
腑的寒气可以用桂圆红枣茶协助排泄，脏的寒气则可以用姜茶协助。
今晚喝了花椒水以后，艾灸胃部完全热了好久。可能艾热在调整脾胃。
艾灸疗法是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病的一种治疗方法。“经气所过，主治所及”，艾灸对寒证、热证、表证、里证、虚证、实证均有效。尤其对以下病症有良好的疗效：支气管哮喘、过敏性鼻炎、功能性消化不良、肠易激综合征、功能性便秘、原发性痛经、慢性盆腔炎症、阳痿、面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肌筋膜疼痛综合征等。
感受寒湿，灸优于针。寒邪收引，湿性凝滞，寒湿入侵，经络闭阻，而艾灸疗法具有温经通络、祛湿散寒的作用，可用于治疗寒凝湿滞、经络闭阻引起的各种病症。在治疗由于寒湿引起的病症中应以艾灸疗法为主，取其“以阳制阴”之意，可收到事半功倍之效。
阳虚病症，灸贵于针。艾叶为纯阳之品，性温，善补阳气；艾火温热，可温通经络，补虚阳起萎陷。因此，对于阳虚为主的病症，用艾灸治疗能温补阳气、升阳举陷，使火气助元阳，以达助阳治病之功。
瘀血阻络，灸之所宜。寒邪凝涩，血运不畅而成瘀，或气滞血瘀、血虚成瘀，阻滞经络。艾灸能温经通阳，温运气血，气行则血行，血行则瘀散，故治疗瘀血阻络，艾灸能化瘀通络，取其温通效应。
气阴不足，亦可用灸法。金元四大家之一朱丹溪认为热证用灸法，乃“从治”之意，之所以用于阴虚的治疗，是因为灸有补阳之功效，而“阳生则阴长”也，气虚、阴虚者，用灸法以热补气，使脾胃之气盛，运化正常，则气阴得补，此为“以阳化阴”之意，故气阴亏虚之症亦可用灸法，正如张景岳所说：“善补阴者必于阳中求阴。”
感觉自己现在是病重药轻，所以迟迟不见好，以前是好几年大量吃辣椒花椒才把寒气排出去的。我得加大分量了。然后确实排寒过程会痛苦。但好过一年年这么没质量的过。小贝艾灸好几年都没用，吃了几个月硫磺却进展很快，里寒还是得靠药物或食补。艾灸通经络治表症比较合适。
花椒
1.神农本草经》：“主邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，下气。”
2、《本草纲目》：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。入肺散寒，治咳嗽；入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢；入右肾补火，治阳衰溲数，足弱，久痢诸证。”
今天喝了大概有15克花椒加140克干姜煮的水，喝了两次共两碗，晚上就肚子咕噜大便了。也不想吃水果和甜腻油腻的东西了。想吃东西是脾虚缺热量身体自动发出的信号吧。晚上右侧肩胛骨处发热，两侧太阳穴处发胀，可能在疏通吧。不排寒就是热性食物吃少了。
右脚冰凉右侧腹股沟不通。
右脚冷凉,是肾阳不足,有月经不调,便溏,经色黑的症状吗?可以服用金匮肾气丸。
过多食用大枣会导致身体湿热，例如出现口臭、口中粘腻、大便粘腻、浑身潮热等一些症状。
大枣可以补益气血，对于气血亏虚或者脾气不足的人群，每天适量食用大枣可以起到益气养血的作用。但是大枣不可以过多食用，如果经常服用大枣会造成脾胃积滞，因为大枣性味甘温，甘味容易阻碍脾胃运化的气机，时间长了则会导致患者身体酿成湿热。
过多食用大枣会出现口臭、口渴、但不想喝水、口中粘腻、大便粘腻、浑身潮热等一些现象，这是常吃大枣后引起的身体湿热状态，对于脾胃没有虚弱或者没有明显气血亏虚的人群，不适宜经常服用大枣，或者可以少量服用大枣，但是不能多吃，如果过多食用会引起脾胃气滞，出现湿热内蕴的症状。
建议患者如果食用大枣后出现脾胃机制以及腹胀、大便黏腻等一些现象，应当停止服用大枣,可以通过服用一些干凉的药物来进行缓解，例如藿香、薏米等来健脾化湿。
2022.1.10这两天每天一点点血，月经下不来，也没有胀痛，可能通了经络气血不够用吧。每晚吃完饭就会想睡觉，都是睡一个多小时再起来艾灸，根本撑不住。有点醉饭。然后晚上又有点睡不着。
2022.1.10吃食多，不甚渴，小便少，似有油而数者，此是消中病也；“三多一少”，多为脾阳虚！脾胃虚，即便吃得多，也会身体消瘦。
其中，脾阳虚是较为常见的病因，正如《脾胃论》有言：“脾胃不足之源，乃阳气不足，阴气有余。”故脾虚尤以脾阳易损而致不足为主。
寒湿最重的时候，我都是有这些症状的，不过血糖不高就是了。我妈从四十岁以后就是吃得多但是喝水很少了，我也是喝不下水，一到下午就胃胀，晚上就开始不停的吃东西也很久了，天生的遗传基因真的很难改变过来。估计即使天天吃热性食物喝附子，天天艾灸，四五年能变成正常人体质也很好了。
以前因为吃寒凉太多消瘦的时候，吃很辣的川菜不停流清鼻涕，吃了有三四年加上泡脚，才状态变好的，甚至超过一般人。现在年龄大了，只希望能变成个正常人就好。
2022.1.10有点灰心。一直以为再灸几个月身体会有大的改善，毕竟艾灸加运动加吃热性食物调理了三四年了，虽然有改进，但是真的很小。可能一开始就应该把吃热性食物每天坚持会效果好点。
青花椒,分泌降糖激素,生甘草,延缓葡萄糖吸收,肉桂,避免血糖波动,姜黄,降糖尿病肾病,食醋,降低升糖指数,陈皮,防糖代谢紊乱,当归,增强胰岛素敏感性,紫苏叶,防糖尿病并发症。
消瘦是脾阳虚吸收不好引起的。时间久了脾肾阳虚，怕冷怕凉，再就是随着年龄增长阳虚会越来越严重，好多人需要五六年才略微有起色，脾肾阳虚调理很麻烦。
特别是基础性体温（一般是指上午10时的体温）的降低，可以诱发和持续加剧多种并发症的发生、并互为因果，逐渐形成恶性循环
2022.1.14最近突然领悟中医里讲的食物寒热以及特别适合调理体质和慢性病了。为什么有些食物用西医说法热量并不高却是热性吃了会上火，其实食物里所含的某种物质可以刺激身体某个部分增强功能。比如阳虚吃花椒生姜肉桂等，大概是这些食物里的物质可以刺激器官增强活力使身体产生更多热量。
2022.1.15好像现在附子炮制不严谨，药效大打折扣，所以附子大剂量也没事。
身体右侧好像被堵住了
这个情况还是中医容易解释，属于寒湿阻滞经脉，气机不畅，肺气失宣所致。治疗以行气，祛湿，散寒，活血，为治法，方子可以选用羌活胜湿汤加减。
阴是指阴液，当人体出现伤阴的情况时会出现很多部位干燥的情况，比如口唇干燥、鼻子干燥、皮肤干燥没有光泽、大便干燥，甚至出现口渴喜饮的症状。出现这种伤阴的情况，主要是由于久泄久痢、呕吐以及热病后期出现伤及人体阴液的情况导致的。如果是肺阴虚，会出现干咳少痰；肾阴虚会出现腰膝酸软、手心脚心发热、潮热盗汗、口干舌燥等症状。胃阴虚，会出现饥不欲食、口干舌燥等。
2022.1.16大剂量喝附子第一天。有100克生附子，四逆汤里还加了肉桂和花椒。就煎了两个小时，据说煎太久会药效不够。
16：20喝的。喝完反应巨大。肚子咕噜放屁，浑身无力，头晕目眩，浑身发冷，喘不上气来的感觉。但身体右侧一下子热了，右侧还总想挤眼，那个地方堵的最厉害。两侧胆经以前胀疼的地方一直在咕噜。看看药效什么时候过去。
通经络和增肥还得靠跑步。这是整体热量流通。艾灸只是热量在表皮流动，渗透到里面的热量微乎其微。大剂量热药和大量吃热性食物比艾灸管用。
哇，我今天刚去拿中药调理脾胃 (脾气很坏ʕ•̫͡•ʔ)
你多大了？
27，中医说湿气重，给我开了五天的中药，我每天都口干舌燥的 (脾气很坏ʕ•̫͡•ʔ)
现在医生靠谱的不好找。你这个年龄，多跑步不吃油腻寒凉应该好的比较快。
腰酸尿频改善一点，说明还是有尿多，肾阳虚，阳不摄阴；
脸色越来越黄，明亮的黄是湿热瘀滞导致的湿黄，晦暗的黄是寒湿导致的阴黄；
很疲劳，说话还是没气，气虚；
下午太阳穴发涨，我认为也许不是太阳穴，只是靠近太阳穴的位置，傍晚是阳明经时段，邪在阳明；
想睡觉，但欲寐，病在少阴；
前一阵子一发火，现在突然都对我特别好。不适应了。我哥最近陆续还了我五万块钱了。弄得我还怪不好意思。不过我最近真的特别穷。五万好歹能装修扫扫尾、买买家具。
不知道是跑步原因还是吃附子和肉桂的原因，体重过百了。确实是阳虚太严重了。附子已经吃到每天120克了，肉桂5克。
肉桂和桂枝都能散寒止痛，温经通脉。
肉桂更擅长温里寒，治疗里寒症，补火助阳。桂枝更擅长散表寒，治疗风寒表症。
肉桂性热能补阳气虚弱，也因为热能散寒止痛，寒邪侵入体内或脾胃虚寒引起的腹痛，都可以食用。
肉桂的温通还可以行气血、运经脉，对因为吃寒凉食物过多，或受寒过多引起的寒凝血瘀的闭经、痛经有很好的作用，经常和当归、川芎、小茴香一起用。
对久病体虚气血不足的人，在补益气血的方子里少量的加一点肉桂，也可以帮助鼓舞气血的生长恢复。
2022.1.21今早跑步感觉腿部内侧全部都通了，热到脚腕。昨晚艾灸后背，排了很多尿，吃了大剂量附子和肉桂以后，身体能锁住水分了，但排水很慢，艾灸后能排出去。
2022.1.24
前几天连续跑步三四天。加上大剂量附子和肉桂，就艾灸了一次就排寒反应巨大。两天呕吐清水，躺了两天，每天就喝点粥，最多一天一个馒头，今天缓过来了，但一顿也吃不完一个馒头，中午喝了一碗生姜水，又开始排寒了。体重略微回升。
2022.1.24
前几天连续跑步三四天。加上大剂量附子和肉桂，就艾灸了一次就排寒反应巨大。两天呕吐清水，躺了两天，每天就喝点粥，最多一天一个馒头，今天缓过来了，但一顿也吃不完一个馒头，中午喝了一碗生姜水，又开始排寒了。体重略微回升。 (可可)
这次应该和吃肉桂有关，排寒厉害，但上火不严重。经络比以前也通了好多。跑步+吃大量热性食物+艾灸+肉桂=身体好转+长胖。肉桂无论阳虚阴虚都可以吃。
生姜驱寒的有效成分是生姜所含的姜辣素，姜辣素分为水溶性和油溶性两种，水溶性姜辣素占到了25%，油溶性姜辣素占到了75%。
我们在煮姜汤的时候，油溶性姜辣素受热后基本都挥发掉了，这样我们所喝的姜汤只有少部分的水溶性姜辣素。
肝经有寒的表现出来，在成年人可能就是会胆小，容易有痰，睡眠受影响之类的。
寒热错杂比较突出。中焦郁结，很少单纯夹热或单纯夹寒，多半会同时出现寒热的错杂。
能够判断出来是中焦的郁结，艾灸至阳的效果都比较好。
最后，如果自灸不便用至阳穴时，可以用内关穴，特别是左侧内关穴暂代。