中医之肝左脾右
西医讲脏之实体，中医讲脏之气化。故有肝左脾右之说。肝体居于右，其气化实先行于左；脾其体居于左，其气化实先行于右。故肝脉诊于左关，脾脉诊于右关；若从其体而治则舒方无效，从其用则舒方有效，故中医治疗从用不从体也。此说虽属抽象，然确有征验。如，肝开窍于目，人之左目明显胜于右目，即为肝之气化先行于左的明征；脾主四肢，而人之右手之力显胜于左手，也为脾之气化先行于右的明征。此虽从理上难以说清，然其为一种道时候，是客观存在的规律。
舌苔白厚说明体内寒气比较重，无论是吃了寒冷的食物还是身体受寒都会导致舌苔发白。如果舌苔发白，而且非常湿润，看上去反光，说明身体内不但寒气重，而且有湿气。这种情况容易出现水肿，而且痰多。如果舌苔发白，但是比较干燥，说明体内有寒气，总体舌苔白厚，注意不要吃冰冷的食物，避免受凉受寒。这种情况主要是食疗，多吃健脾的食物，比如香菇，山药，板栗，猪肚，红枣等食物。
喝经方汤药过程中可能会出现大便增多，大便不成形，甚至水样便的情况，但是拉的再多，也不会感觉疲惫。中医称之为“开太阴”，出现这个情况实际上是脾胃功能开始强劲的表现。
而如果受凉或者吃坏东西的拉肚子，会感觉虚脱，疲惫。这与“开太阴”是有本质的区别的。
2022.2.13今天买了小建中颗粒。吃了三包相当于一副药。果然中医是对症两副药就管用。今天才吃了一副药，就不出虚汗了，心悸也好了，也不失眠了。也喝得下水了，体重也稍微长了一点。眼袋也没有那么严重了。感觉长胖指日可待。
好像应该再加上黄芪。现在是每天吃山药补脾精补气。也挺管用的。
《备急千金要方》卷3又将方中桂枝易为桂心，再加当归以奏补虛和血止痛之功，用于妇人产后大虚，“腹中疠痛不止，吸吸少气，或苦小腹拘急，痛引腰背，不能饮食”者，即内补当归建中汤(习称当归建中汤)。
2022.2.14吃小建中颗粒第二天，昨晚睡眠很好，也大便了。本来早上不爱吃饭。吃了这个药，一大早就饿的慌了。但舌苔厚白。怕冷了。早上精神体力好，应该是对症了吧。
2.5来月经，间隔49天。2.11号月经结束，7天，中间三天量多，正常量，其他4天点滴。月经量正常，但延后不少，应该是血虚比较厉害。气血双虚的厉害。
2022.2.15艾灸过头有点伤阴了，现在就是泡脚加运动。偶尔刮痧。暖和了以后再去按摩。
艾灸并不是时间越久面积越大越好，一定要找准穴位，对症艾灸。然后最好结合饮食睡眠运动刮痧拔罐这些，运动和饮食是必须重视的。
附子这些大热的药材尽量不要自己随便吃。怕风怕冷可能是气虚或者气血双虚以及脾胃虚。年轻人肾虚的少。中医博大精深，身体不是单纯的寒或者热。觉得排寒湿出大汗好，但其实汗为心之液，大汗伤阳。身体也没有那么多寒湿需要排。
停了艾灸反而不怕冷了。今天超级冷，真的是下雪不冷化雪冷。所有人都包的严严实实，我穿的有点单薄但却没觉得太冷。不知道是气血足点了还是阴虚的原因。
我现在真的超级不怕冷。昨晚零下九度，老家暖气也就到十五六度。我就盖了床薄被子睡的。也不冷。停了艾灸，吃了三天小建中汤颗粒，就这样了。
中医博大精深，可惜现在太多庸医了。最近睡眠好，食欲好，大小便通畅，体力好，大概是吃对药了吧。
脾的健康程度看唇和眼睑，如果颜色淡代表气血差，脾生气血功能不足，嘴唇暗紫色，寒入脾经，肠道和心脏都已经间接受到影响，及时通脾经就可以改善。
中医认为身体有血虚，同时又长斑，是血瘀的表现。当我们身体的气血不通畅，不能够把身体中的废物代谢出去时，斑就会留在脸上。当归既补血又活血，血虚且脸上长斑的患者，适合服用当归。
现在，你明白脸上长斑为什么要用当归了吗？
可是，怎么吃呢？当归可以炖汤、熬膏，也可以煮粥。你可以先选取当归8克，黄芪50克，粳米100克，再将当归、黄芪用水熬制30分钟，最后用熬制的药汁煮粥。经常食用此粥可以益气补血，还对气血不足月经先期的女性朋友有很好的补血效果。
血阻脉的胸痛、头痛等，大黄蛰虫丸功用破血逐瘀、消徵散结，适合于下焦淤血，症瘕痞块等如闭经、肝硬化等证，希望能帮到您
大黄蛰虫丸用于瘀血内停，腹部肿块，肌肤甲错，目眶黯黑，潮热赢瘦，经闭不行。用于治疗慢性活动性肝炎、肝硬化、高血压、脑血栓，再生障碍性贫血及慢性白血病，静脉曲张并发症与后遗症，以及外科、妇科、皮肤科、神经科等疾病。血府逐瘀汤是一剂活血祛瘀方药，活血祛瘀，行气止痛。主治胸中瘀血。胸痛，头痛日久，痛如针刺而有定处，或呃逆日久不止，或内热烦闷，或心悸失眠，急躁易怒，入暮潮热，唇暗或两目暗黑，舌质暗红或有瘀斑，脉涩或弦紧。
这个血府逐瘀胶囊效果慢一点柔和一点。适用于普通血淤。
大黄蛰虫丸适用于比较厉害的淤血，比如脑梗头疼。
这两种都是活血的中成药，质量不错。普通人也可以自己吃。不过根基是气血亏虚，所以还要补气血。
肌肤甲错事有瘀血，不一定是血不养肤。有瘀血就会经络堵塞，什么都补不进去。怕冷也是气血虚，而不是阳虚。怕热有时候是气虚发热。所以不要自己乱调理。所以啥补得东西也不吃，跑步后反而胖了。唉。无知且偏执太可怕了。
另外相信相由心生，看着满满心眼的人尽量少交往。这两年遇到的那个人原来是一个容易嫉妒，遇烦事情并不会帮你，反而会处处坑你的人。慢慢疏远吧。日久见人心。难怪很多事情直觉不对，却总是怕自己的多心。原来真的很坑。并不是自己把人想的太坏。
引起瘀血内结消瘦的原因：
1) 阴虚内热，淤血内结消瘦消瘦、盗汗、失眠多梦，因为内热，所以消耗就大。
2) 气血化源不足，吃的就少，稍不注意还肚子胀，拉肚子，吃得少又排得多。
3) 淤血不去，新血不生，这种人吃不胖，皮肤非常干燥。这种情况要增重的话，必须先活血化瘀，一般药还不行，要用一些虫类药。虫类药活血化瘀是专门往那些细小的脉络里去钻去拱的，有个比较有名的方剂叫“大黄蛰虫丸”，可用于改善严重的淤血体质引起的瘦弱。
2022.2.18现在终于搞明白咱这个体质了，也不是天生的虚。就是以前遇到事很生气，一下子就那个气滞了，然后血瘀了，没有及时的调整过来，然后血一直淤着，体质就越来越差了。就是就是恶血不去新血不生。所以怎么补气血也补不进去。
今天大便特别臭，不知道和吃血府逐瘀丸有没有关系。搜到有帖子，也是吃了这个药大便特别臭。
因为西红柿当中含有的维生素K含量比较高，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。
血府逐瘀丸通大路，大黄蛰虫丸通小路。小路就是小血管。
2022.2.20每次喝完西红柿汤头疼。搜了下说含维生素k,有凝血功能。自己血液粘稠。以后注意一下看看。
一般情况下，心悸可以吃当归，因为中医学上来说的话，当归是入心经的，具有补血，活血等作用。而西医研究也表明，当归具有改善冠脉循环，抗心律失常、安眠等作用。而很多人出现心悸，主要是心血淤阻，心脉血运不畅，心脏的供血不足，出现心脏相对气血不足，心律失常等。
2022.2.21昨天吃了当归。今天不胃寒了，喝的进水了，食欲大增。但有点心慌。今晚继续吃看看。加黄芪煮水一块吃看看。
2016.7.23想一下一个月长六斤的那个月，基本吃得很清淡，也不吃撑，然后是每天喝牛奶，睡眠也很好。
再回想一下从98斤到118斤的那半年，基本吃饭是一半青菜，一半碳水化合物，菜很清淡，吃油水很少，肉类头一个月也很少。
每次只要一上火，吃东西没个饱，舌根后面没舌苔的时候，就会一下子瘦好几斤。
2016.8.23如果110斤的时候，能明白睡眠不好只是因为阴虚火旺，多吃点蔬菜少吃点油腻、肉食和高糖食物就好了嘛，浪费一年时间，还浪费了十斤体重。
当归头和当归尾虽然都属于当归，但它们的疗效不尽相同。当归头擅长补血，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，常用于气血亏虚引起的头痛、面色无华、头昏目眩等症。当归尾擅长破血，有活血化瘀的功效，常用于治疗经闭不通、筋骨疼痛、手脚麻木以及瘀血积滞、肿痛等症，因此孕妇不宜吃当归尾，容易导致流产。
当归是一种常用的中药，来源于伞形科植物当归的干燥根。它的主要作用与功效是补血活血、调经止痛、润肠通便。一般在临床上开当归的处方里面如果没有特殊的标注，所用的都是全当归，当归身、当归尾、当归头混合起来一起使用，既有补血的作用，也有活血的作用。
吃当归后转好。但是吃多了油腻寒凉和肉类还是不行。会心慌。感觉一时半会好不了。
2022.2.24停了艾灸一个月了。怕风怕冷略有改善。体重也在恢复。今天49.2kg.昨晚刮痧肝胆经，和心包经，今天有精神，恶心头脑发懵脑供血不足的感觉没有了，小腹也咕噜咕噜运转开了。吃当归后皮肤变好，睡眠好。也不胃寒了。
高血压是因为肝脏无法控制造成肾精阳虚、肝阳上亢的状况！日常生活有高血压的人，每日敲击大腿根部肝经，可以推动肝脏的一切正常运行，肾脏功能恢复过来，肾精充裕，渐渐地便会使血压恢复过来！
许多女士都是感觉自身长胖？这实际上是人体里边的内毒素沒有立即排出来身体之外，它是由肝火太充沛造成的，肝火旺也会造成女士的一些病症。在临睡前敲击大腿根部的肝经，就可以具有输通肝经，减少肝火的功效，可以合理帮女性朋友排出来身体废弃物和内毒素，还可以提升睡眠，减轻生活压力，让肝脏更健康！
当饮食生活不变，但运动量大幅降低的时候，简单计算下来，只要10天时间就可能会增加大约１kg的体重。
11.13开始做仰卧起坐，每天50。昨天开始跑步，5分钟就气喘吁吁了。今早跑了八分钟，比昨天好点。感觉消化的快了。看看这样能不能胖起来。
11.15前阵吃得非常油腻，尤其是晚上，加上熬夜，本来体重到了51公斤。今早49公斤了又。
11.19早上跑步半个小时，没觉得太累。很多年没有过的运动量。跑完很舒服。到晚上八点多就困了，睡了一个小时醒了失眠到两点，又睡到七点，全身虚脱了一样。唉，不知道是昨天吃多了腰果和巧克力原因还是跑步累到的原因。
11.21昨天中午没睡，昨晚10.30睡的，今早5.30醒。七个小时睡眠，睡得很香。看来失眠问题出在午睡太多上面。以后午休最多半个小时吧。今早空腹50kg.最近体重空腹最高超不过51kg了。今早继续跑步半个小时。好像吃多了就睡眠不好。又失眠了。愁死了。不知道是因为焦虑失眠还是因为吃多了。最近很焦虑。
11.23来大姨妈了。间隔26天。和上次一样。今早空腹51.1公斤。再增个五六斤就顺其自然了。太胖了也不好。
2020年增肥记录
11.13开始做仰卧起坐，每天50。昨天开始跑步，5分钟就气喘吁吁了。今早跑了八分钟，比昨天好点。感觉消化的快了。看看这样能不能胖起来。
11.15前阵吃得非常油腻，尤其是晚上，加上熬夜，本来体重到了51公斤。今早49公斤了又。
11.19早上跑步半个小时，没觉得太累。很多年没有过的运动量。跑完很舒服。到晚上八点多就困了，睡了一个小时醒了失眠到两点，又睡到七点，全身虚脱了一样。唉，不知道是昨天吃多了腰果和巧克力原因还是跑步累到的原因。
11.21昨天中午没睡，昨晚10.30睡的，今早5.30醒。七个小时睡眠，睡得很香。看来失眠问题出在午睡太多上面。以后午休最多半个小时吧。今早空腹50kg.最近体重空腹最高超不过51kg了。今早继续跑步半个小时。好像吃多了就睡眠不好。又失眠了。愁死了。不知道是因为焦虑失眠还是因为吃多了。最近很焦虑。
11.23来大姨妈了。间隔26天。和上次一样。今早空腹51.1公斤。再增个五六斤就顺其自然了。太胖了也不好。
12.7，8排卵期出血。每天六七滴的感觉。停了运动，吃的清淡，9号出血停了。12.25来大姨妈。前两天点滴，第三天大量。间隔32天。12.25体重51.2公斤。最重51.7公斤。始终不过这个体重了。顺其自然吧。2021.1.20来大姨妈了。间隔26天。2021.1.21今早空腹体重52.5公斤了。历史性突破。五年来最高值。长到55就停止增肥了。最近压力小，加上大量运动后停止了，可能一下子就胖了。体质还好，就是懒。最近早上不到七点不起床，好懒好懒。还是要运动。
2022.2.27今天加大运动量，走了17000步。感觉自己增肥和人家减肥一个路数，唉。
2016.1月增肥成功到105斤。8越又到了98斤。2020类似。
瘦小腿方法
我试过一个瘦小腿的，感觉还不错，就是上半身平躺，而整个腿都倒着贴在墙上的，一次30分钟，你可以试试，刚把腿放下来会有点麻和酸，要坚持哦。
其实做瑜伽之前，先养脏腑调理好身体，身体好，气血足，身体自然就会松软下来，像小孩婴儿一样。
手上的经络可能有六条。其具体有肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经、小肠经，其中肺经在拇指上，大肠经在食指上，心包经在中指上，三焦经在无名指上，心经和小肠经一起在小指上，因此，定期按摩拇指可以有效改善肺部的血液循环，定期按摩食指可以调节胃，按摩中指可以增强心脏，按摩无名指可以强身健体，按摩小指可以促进胃肠蠕动。
山药对人体的好处很多，有健脾强肾、延缓衰老、改善视力等多种功效。而其对肺部的作用是调理肺气，主要因为山药中存在一种黏性物质，能清理肺部的毒素，有养护肺部的功用。
胃口太好也是脾虚的表现，反应了各个机体没有得到应该有的营养物质，呈现出了一种缺的现象，而人体自我调节的结果就是多吃。
另外就是益气生血，黄芪虽然不是补血药，没有直接的补血的功效，但是对于血虚证，有的时候以黄芪为主药，当归补血汤，它和补血的当归配伍在一起，黄芪的用量，超过当归数倍作为第一位的重要的药物，那么就是取一个阳盛者阴长，气旺能生血，所以黄芪也是功效比较多。
在用法里面，生用和蜜制使用，蜜制，主要是用来增强它补气的作用，多用这个炮制品，如果要用它来利尿，要用它来托毒生肌，一般用生黄芪更适合一些。
2022.3.4今天终于知道消瘦的原因了。就是脾虚。是脾气虚。简单说就是能量不足，但还没有到特别不足的阶段。就是气虚小肠蠕动减慢，功能不足，导致吸收不好，尤其是水分。这也就是为啥一吃油腻甜食和过多蛋白质就更瘦的原因，这些东西需要更多能量去消化。而自己一直嘴馋也是因为脾虚导致胃火旺。所以拉筋后，食欲就正常了。
运动可以增加身体能量，泡脚艾灸也是。但艾灸太耗时间。气滞血瘀，瘀血也是因为气虚引起。
增肥只能是吃容易消化吸收食物，慢慢加大运动量，瑜伽最适合。配合党参煮水。难怪医生说平时可以经常党参黄芪泡水喝。说我不是寒。说的特别对。
心火生脾土，心与小肠相表里。心脏主热量。总之不是器质性毛病，就是功能不足。
今晚刮痧手臂和肝胆经，结果不到十点就困了。十一点醒了，又睡不着了。
2022.3.5我也有同样的问题，并且伴有便秘，不排毒，肚子明显长肉了，体重5个月飙升5斤。我看过中医，医生说，就是因为下焦虚，又寒又湿，肚子里的垃圾不能够排泄，全部长在肚子上了。
2015-12-04 因为睡眠不好变瘦，想增肥六斤。 —————————————————— 2016年初 近一年睡眠不好发展到现在的失眠 —————————————————— 2017年2月 最重要是生活习惯。 ——————————————————— 2017年4月21日 状态好转，感觉适量运动是改善睡眠最好的办法。 ———————————————————————————————— 2017.5.8 自从锻炼以来，来了三次大姨妈了。两次提前好几天，都是那个月有四五天特别劳累；一次正常，那个月运动适量，平时也没累到。加大活动量两个月，体重没长，体质还是有改善。可以一次性快走20分钟不累了，太劳累也不会失眠了。 一直纠结究竟要不要做无氧运动做到力竭，以达到增肥目的。事实证明，绝对不可以。运动还是得慢慢来。 _____________________________ 2017.9.18 坚持锻炼半年了，无论是累还是吃多都不再失眠，偶尔多梦。大姨妈量比以前多了很多，间隔27天一次。劳累过度的时候会提前一两天。只有体重一直不涨。夏天以来在48-49kg之间徘徊。希望快点胖起来，变得好看一点。 ————————————————— 2017.11.24 从10月下旬开始吃粗粮，地瓜比较多，每天适量蛋白质和蔬菜，大姨妈前一周长了三斤，结果11月份在外面吃饭太频繁，隔几天一次，导致一斤没长还瘦了。感觉一吃油腻的就大脑很兴奋，不停的想事情，然后就会感觉很累，就会瘦。尤其是不能吃肥肉。一吃肥肉就会出油掉头发。今年头发掉了一半，今天48.7kg。 ——————————————————
2018.5.15
年初开始吃补中益气丸，体质好转。体重上升，人有劲。但恋爱二个月经常在外面吃饭加上劳累，又开始睡眠不好。一到下午就肝火旺想发脾气，还总想说话。晚上三点后醒来睡不着。4.15号开始艾灸。据说喜欢趴着睡是心阳虚。lz从小喜欢趴着睡。
2020.2.26
从2018.10.3开始运动。经常走一万步。睡眠很好。体力增强。12月份体重在102斤上下徘徊。2019年夏天每天1-2个西瓜，吃到9月份。下半年没运动，加上每天吃食堂都吃到撑，加上过年吃肥猪肉、猪蹄和其他油腻一个月，又因为疫情待在家里不运动。脾胃又彻底毁了。瘦到96斤。
2020.2.27
开始泡脚，一周二次艾叶泡，平日白水。练瑜伽，不吃寒凉。皮肤明显改善，体力也好了，干点活就腰疼的毛病也好了。体重在98斤上下晃悠。不吃肉就会增长，吃肉多了就会变瘦。吃红枣桂圆也会舌苔厚。中间从3.20开始吃了很多肉食，导致排卵期出血。体重也掉，睡眠也不好。停了肉食，出血好了。睡眠好了，体力好了。
2020.4.25
调理两个月了。吃附子理中丸一个半月，主要是气虚引起的气血两虚。现在已经气虚发展到阳虚。只要吃蛋白质和油腻多，就会瘦。不吃热性食物就会不想喝水，身体虚寒的厉害。脾虚和湿气都是因为虚寒体质。只能缓缓补阳。今早体重48.2kg.
2020.6.10调理身体三个月了。5.18开始恢复艾灸。体重不仅没胖，反而瘦了两斤，增肥未成功。但体力好了，连续快走7公里没问题了，吃多了油腻也没事了，睡眠也好了。灸神阙、中脘管用。后面要坚持拉肝经。看看会不会胖。
2020.11.1到51kg。11.13开始跑步。2021.1.21到52.5kg。跑步加快新陈代谢缓解肝郁会变胖。
2021.7.10体重降到100斤左右。最低97斤。8.12开始喝玫瑰花茶，15日开始练深蹲加跑步拉筋，但拉筋拉不开了，8.23体重迅速长到101斤。胸也不涨了。感觉玫瑰花茶和深蹲有效。
8.22连续四五天吃肥肉、甜食油腻，8.25排卵期出血，不知道和吃肥肉有关还是和刮痧加运动过度有关。每次吃肥肉都会排卵期出血。停了玫瑰花茶和运动，8.27体重又降到99斤。
2021.9.15今年第一次艾灸。灸膻中20分钟，被烟呛的不行就停了。
2022.1.12女人以血为先天，因为经产带耗血，最容易气血不足。最容易肝郁气滞血瘀。疏肝揉肝补肝血为最紧要。男人才需要补阳。当归补血活血。可以常吃。拉肝经要保持。
2022.2.4应该是肝郁引起来的脾虚，既不是寒也不是热。拉肝经够手脚都热了，晚上盖厚被子出汗。最近先把肝胆经疏通了再说。
催月经神器:拉筋和刮痧催姨妈作用巨大。昨天刮了肝胆经，今天就来大姨妈了。
男人左边属血,右边属气.女人左边属气,右边属血.分清而论治补要补到脏腑到位,不要以补气血的药物而治,论病治病,才能康复
小腹胖是胆经不通。
2020.8.10大姨妈间隔40天了还没来，搞不清楚状况，开始喝益母草和拉筋，看看多久能来。但最近体质增强很多。不太怕冷也不怕热，力气比较大，胃口很好，睡眠也很好。就是体重原地踏步，现在每天坚持9000-15000万步不等，主要为了增肥，据说高强度运动一段时间之后，停下来就会胖。我也搞不懂自己是吸收差还是新陈代谢快。按说吸收差应该没劲感觉虚才对，但我感觉力气大增啊，状态明显好转。
2020.8.17今天来大姨妈了。间隔46天。最近没称体重，今天一称发现胖了四斤，50.2kg.感觉运动对自己比较管用，尤其快走和瑜伽拉筋结合。今天35度高温，体感温度37度，家里空调不制冷了，浑身呼呼的冒汗。但是没有虚的感觉。
今天办公室俩空调开到最大挡，也没觉得冷。尤其后面那个正吹后脑勺，以前嗯受不了，今天居然没觉得。不知道是气温太高，还是自己抵抗力增强了。
运动等大姨妈结束后继续坚持。据说停止大量运动后会胖，试验一下.
2020.9.9今天来大姨妈，间隔23天。彻底不正常了，感觉自己虚劳的厉害。下个月清闲点不知道会不会正常点。
2020 .10.2今天来大姨妈，间隔23天。
月经三天血量很大。排出很多血块和内膜，这次应该是最排毒的一次了。但是第三天晚上就干脆利落的结束了。今天搬家干了一天活，累得快要晕倒。今年真是瞎折腾啊，也不知道折腾的对不对。但是只能往前走。没有回头路。
2020.10.11
今年经常莫名心悸，不知道是不是吃了太多油腻和甜食或者热性食物导致的痰火。根本原因还是脾虚。
2020.10.28
来大姨妈。间隔26天。最近各种麻辣香锅、包子、饺子、甜食的吃，胖了5斤，好像心情放松的时候就会胖。但是不知道会不会又瘦回去。
2020.11.6
好久没称，今天称了一下51公斤了。不知道后面还会不会再胖点，太瘦了真的不好看。
2020.11.15前阵吃得非常油腻，尤其是晚上，加上熬夜，本来体重到了51公斤。今早49公斤了又。
2020年记录。
11.13开始做仰卧起坐，每天50。昨天开始跑步，5分钟就气喘吁吁了。今早跑了八分钟，比昨天好点。感觉消化的快了。看看这样能不能胖起来。
11.15前阵吃得非常油腻，尤其是晚上，加上熬夜，本来体重到了51公斤。今早49公斤了又。
11.19早上跑步半个小时，没觉得太累。很多年没有过的运动量。跑完很舒服。到晚上八点多就困了，睡了一个小时醒了失眠到两点，又睡到七点，全身虚脱了一样。唉，不知道是昨天吃多了腰果和巧克力原因还是跑步累到的原因。
11.21昨天中午没睡，昨晚10.30睡的，今早5.30醒。七个小时睡眠，睡得很香。看来失眠问题出在午睡太多上面。以后午休最多半个小时吧。今早空腹50kg.最近体重空腹最高超不过51kg了。今早继续跑步半个小时。好像吃多了就睡眠不好。又失眠了。愁死了。不知道是因为焦虑失眠还是因为吃多了。最近很焦虑。
11.23来大姨妈了。间隔26天。和上次一样。今早空腹51.1公斤。再增个五六斤就顺其自然了。太胖了也不好。
12.7，8排卵期出血。每天六七滴的感觉。停了运动，吃的清淡，9号出血停了。
12.25来大姨妈。前两天点滴，第三天大量。间隔32天。体重51.2公斤。最重51.7公斤。始终不过这个体重了。顺其自然吧。
2021.1.20来大姨妈了。间隔26天。
2021.1.21今早空腹体重52.5公斤了。历史性突破。五年来最高值。长到55就停止增肥了。最近压力小，加上大量运动后停止了，可能一下子就胖了。体质还好，就是懒。最近早上不到七点不起床，好懒好懒。还是要运动。
2022.3.4今天吃了6克破壁党参。感觉还不错。看看能不能管用。
吃了党参之后，会出现发胖的情况，那是因为党参能够起到补气的作用，而补气能够生血，从而能够达到一个补益气血的效果，能够强壮身体，自然也会导致人体出现发胖的现象。有很多的人群在应用了中药之后，容易出现长胖的现象，可能是由于药方中还有党参的缘故而引起的。如果想要瘦身，需要注意避免使用党参煲汤，需要治疗疾病，补气可以选用太子参。
2022.3.7晚上做了100个仰卧起坐。200空中蹬自行车。
对脂肪的吸收能力特别弱。这也是为什么每次吃了大量油腻之后反而会更瘦的原因。人体吸收首先是碳水，其次是蛋白质，脂肪最难吸收。对脾气虚的人，尽量不要吃太多脂肪。
2022.3.9晚上仰卧起坐100个。走路17000步。早上跑步2.7公里。
2022.3.12来大姨妈了。间隔35天。胸胀了好久了，但今天来的时候一点也没感觉到。下午的时候拉伸，感觉腿一阵阵冒寒气，没想到和要来大姨妈有关。
2022.3.14这次来大姨妈量好大。已经湿透了八九片超大夜用卫生巾了。一上午不到湿透一片。超过一百毫升了。今天还特别忙，疫情好严重。差点要晕了。
2022.3.15月经干脆利落的结束了。量很大。一百多毫升的量。但没有太虚。排出六七块超大的血块。不知道是排瘀血还是因为血量大导致的血流不出来形成血块。但嘴唇颜色亮了一些。没有那么紫暗了。希望是排瘀血。最近睡眠很好，可能瘀血排出来的原因。
2022.3.19这次月经3.12-3.15。月经量很大。十片多的量。但结束后就不虚了。体质改善比较大。
2022.3.19从3.16开始吃lifespace益生菌。今早空腹体重50kg了。感觉好像确实吸收好了。但不知道是因为益生菌还是党参还是前阵的大量运动停止了发胖，还是因为仰卧起坐。山药也坚持吃了。
3.27空腹体重49.2公斤了。感觉喝不下水狂吃东西的时候反而容易瘦。每次拉肝经后容易喝得下水，食欲也正常。会开始慢慢变胖。好像拉肝经促进胃肠蠕动，一拉就不停的放屁。必须得运动，否则吃益生菌还有党参都没太大作用。
怀孕期间，建议三个月后开始每天吃十克生晒参，只能是生晒参哦，不能是别的参。药店里有卖，不贵的。
放在汤里也可以，放在面里也可以，每天吃，吃到生前面的一个月停止。将来孩子生下来，可以健康得很多。
相当好的一个方法。是一位老中医告诉我的，我和姐姐怀孕时都是这样子吃的。
切记，是生晒参，不能是别的人参。
多走路，可以健脾，补气血。还有让情绪安稳下来，可以补钙，吃点维生素B族什么的。
。周末这两天没吃药，心慌好转，就是总爱放屁，舌苔白厚。医生说心慌还是血不足的原因。这两天大枣、莲子熬粥，每天早上吃山药。
看见以前在别人的帖子的聊天，加了那个lz，12年和lz一样虚弱，也是气虚。他说已经完全好了，他比lz坚持的好，这几年一直锻炼，所以没有反复。他说就是吃山药、泡脚加适度锻炼。他吃了一年多山药。
长期腹泻导致的身体偏瘦，就吃山药粥。体型过瘦的朋友要想增重，必先健脾。
习惯性便秘引起的形体消瘦，可吃太子参炖鸡。有一些人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。多是胃阴不足所致。
其实这就是典型的胃的消化功能很好，但是小肠的吸收功能很差。中医怎么讲？胃强脾弱。
这位家长就是忽视了小肠的吸收，把所有的注意力都集中在了胃上。照着胃病猛治猛调理，胃是好了，消化功能强健，但是小肠的吸收功能一塌糊涂。
以错误的方式妄图打开人体吸收之门，徒劳。最后我给家长进行了10分钟的人体吸收和消化功能的科普，这位妈妈才恍然大悟。
问题找到了，根据她女儿的情况，我又给家长开出了山药加西洋参的食疗方案同时按摩脾经，并每个礼拜炖一次乌鸡汤，不到一个月时间，家长给我打来电话，说女儿身上开始慢慢长肉了，最开始是以前细细的的手腕有点肉感，逐渐到全身各个部位都一点点的长出了新肉。
等到高三毕业的时候，别的同学因为高考日渐憔悴，可唯独她体重涨到了100斤。一年多时间，涨了十几斤。”
能吃不胖是吸收不好，据说和小肠绒毛受损有关。蛋白质能修复小肠绒毛。山药的黏蛋白对小肠绒毛有修复作用，所以促进吸收。
的有氧操课老师最后都胖了，因为持续的有氧是会掉肌肉的，肌肉掉的多，新陈代谢就会下降，所以光有氧不重训，饮食还不控制的话，一定会胖。
不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学也同样支持这一观点。陈霞飞告诉记者，吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量的碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担。因此，甜食吃太多，还会让人觉得更加气闷。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。
月经前体内大量分泌食欲激素，这些激素的刺激会使腺小管增生水肿，出现乳房的胀痛，这是最重要的原因。
今天看到帖子说如果吸收不好会腹泻有食物残渣，但我几乎不腹泻。体质也不比别人差。
体毛多，皮肤干涩，阴道干涩，感觉像内分泌失调。体毛多除遗传，就是雌激素少导致雄激素旺盛才这样了。
尝试喝豆浆看看。难怪前阵那么想喝豆腐脑。
由于牙龈中含有性激素的特异性受体，所以内分泌功能紊乱对牙周病发生和发展的影响至为重要。
妇女在生理和非生理，如激素替代疗法和使用激素类避孕药的情况下，激素水平的变化会导致牙周组织明显的改变。
如因病因中间普氏菌，在始病因激素改变情况导致的 妊娠期龈炎
激素随着月经的变化而变化。每个月经周期有两个高峰，第一个高峰出现在，排卵前期。第二个高峰出现在月经前
归里面没有任何的雌激素，所以如果发现自己体内的雌激素含量不是特别够的话，多吃一些当归也不会起到任何的作用。如果想要补充自己体内的雌激素，可以多吃一点南瓜。南瓜不仅可以使人体的雌激素含量上升，而且南瓜中含有非常多的维生素。可以清除掉人体的活性氧可以起到抗衰老的作用。多吃一些鸡蛋也可以补充人体内的雌激素，但是一定要注意适量的吃，因为鸡蛋中含有胆固醇，如果胆固醇含量过高的话，很有可能引起一些慢性疾病。
也是小叶增生,我也自己打豆浆喝了几个月了,不过没看到什么效果.皮肤比以前到是好了一些.我当时喝豆浆是因为看到报道说中国天津的乳腺癌发病率是全国最低,就是因为天津人都习惯拿豆浆当早饭,文章说了豆浆的大量对女性的好处.所以俺就喝了.
不是我吹啊···我备孕雌激素有点低医生让我多喝豆浆，当然我是纯黄豆/黑豆打的，喝了几个月真的皮肤变好了激素也正常了，所以男生偶尔喝没事，也不能长期喝
我喜欢把南瓜切成丁，和泡好的豆子一起打，打好的豆浆不用放糖自带甜味～～那个渣也没什么不好喝的，我都喝了两年，喝多了发现味道不错
我有个同事，喝豆浆机打的糊糊增肥的，据说是放了玉米。她一直各种办法想胖，最后发现每天喝糊糊对她有效果
40岁的阿姨飘过～雌激素有点低，大姨妈最近老提前，从原来的34天周期变成了28天，而且排卵期出血，喝了三个月的豆浆，从开始喝的那个月开始，周期恢复到32天了，排卵期出血也停了，还是很有效果，但又听说喝太多豆浆也不好，纠结中！
大姨妈不来很多是：子宫内膜厚度不够，常喝豆浆的话子宫内博厚度会受黄体酮影响增长速度正常。
我之前不来大姨妈，一切正常就是子宫内膜厚度不够，大夫让我回去喝豆浆，尤其是黑豆（备孕上佳，男士别喝），喝了几天就好了。
你可以试试，看看有没有改善，有人喝豆浆，乳腺增生好了的，正常是双向调节
喝了二天豆腐脑，二天豆浆，乳腺胀的轻了好多，跑步也不疼了。昨晚吃了很多油腻甜食，也没有影响睡眠。看来雌激素少导致雄激素过多是主因。还是信西医吧。中医靠谱的太少了。然后均衡饮食。多吃蔬菜水果。
【让你拥有指甲月牙】
黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把。直接洗净放电压力锅煮粥吃。或浸泡洗净放入豆浆机打成浆来喝。每天坚持吃一碗粥或两杯浆。经期可吃。孕产妇备孕期女性把薏仁换成茯苓。虽官方辟谣月牙与健康无关，但此粥却可让月牙长出来，肌肤更水嫩红润