柳叶刀子刊:根据你的年龄,每天走这么多步,就能降低死亡风险
- 不要速度,只要步数!JAMA:每天走得多,可以降低死亡率
- 一项关于跑步的研究:穿跑鞋的可能还不如光脚的
- “反向节食”近来挺火,它能帮助减肥吗?
- 新研究揭示:运动不仅能预防疾病,还能抗癌!
- 想减肥效果好,除了“管住嘴”和“迈开腿”,睡个好觉也同样重要!
- 如果每天保持相同的运动量,“健身收益”会打折扣吗?
- 减肥失败了?也不能全赖“意志力”,还有更多“掉链子”的因素
- 减肥不能减“瘦肉”!心血管顶刊:要优先减脂,才能降低糖尿病患者的心衰风险
- 一项随机临床试验:仅减掉两三公斤体重,患糖尿病的风险几乎就能减半!
- 哈佛新研究:仅12分钟的剧烈运动,能为健康带来巨大的代谢益处
- BMJ子刊:多少运动量,可以抵消掉10小时久坐带来的健康危害
- 想减肥,用高蛋白全饮食替代品靠谱吗?
- 怎么会这么冷?但听说,在寒冷的环境下运动能燃烧更多脂肪...
- 中年人,每天仅运动10分钟,可以在老年时有更健康的大脑
- 喝乌龙茶能“边睡边减肥”?一项随机对照双盲试验如是说...
- 牛津学者再添实证!运动能降低心血管疾病风险:运动越多,降低越多...
- 得好好减肥了!新研究发现:原来,我们很多人比大象还要“胖”...
- 运动为什么能“壮骨”?Nature发现背后机制!
- 为什么减肥总败给肚腩?Cell子刊:腹部脂肪才是脂肪中的“战斗机”
- 吃货的春天?Science子刊:科学家找到一种胡吃海塞也能健康的方法
- 减肥刻不容缓!二三十岁胖得多一些,老年痴呆或来的早一些...
- 一项三盲随机试验:有氧运动前30分钟喝一杯浓咖啡,可以加速燃烧脂肪
- 女胖无忧?JAHA:高肌肉量+高体脂女性心血管疾病死亡率更低
- 没时间运动?试试"减量版HIIT":15分钟即可改善心脏健康
- 腰围每增加1厘米相当于人老了1岁?研究发现肥胖与脑血流减少有关
- 为什么瘦不了?餐后2-3小时血糖降得快,就意味着你比别人一天多吃一个煎饼
- 《自然通讯》:昔日“保命”的受体,今天减肥的“关键”!
- 在运动促进大脑功能方面,HIIT比中等强度运动更胜一筹
- 每天多少运动量能抵消久坐的危害?BMJ子刊开出“组合套餐”
- 一项随机对照试验:太极拳能减腰围!效果赛过“有氧+力量”训练
- 同样的运动类型和运动量,为什么你和我运动后产生的效果不同?
- 任何形式的“走路”都有益健康,每天4500步,效果显著!
- 当停止锻炼后,身体会发生什么变化?“健康果实”还能保留多久?
- 肥胖不仅伤“身”,可能还会伤脑子...
- 如果不想跑步,这些“省事儿”的运动也能帮你“燃烧脂肪”
- 科学家告诉你:想保持体型,应该这样制定健身计划...
- 并非多多益善?JAMA子刊:每天7000步就能最大程度降低死亡风险
- 为什么运动可以锻炼肌肉?剑桥科学家用一个数学模型解释清楚了...
- 运动抗癌再添新证:长期锻炼可以在体内创造一种抑癌环境
- 你每天的运动真的有效吗?英国一部纪录片的测试结果颠覆常识!
- 运动是“良药”,但能不能发挥药效,还得看运动量...
- 为什么不能“久坐不动”?一项最新研究发现了关键...
- 运动早趁“早”?科学家发现运动对健康的益处也依赖昼夜节律
- 穿厚底运动鞋跑步会更容易疲劳?哈佛、耶鲁学者为此做了一项试验
- 每周仅需30-60分钟锻炼肌肉,就可以显著降低死亡风险!
- 柳叶刀子刊:根据你的年龄,每天走这么多步,就能降低死亡风险