昨天刷到抖音崔良民的一条视频：健身中的三大派：分别是“神奇派”，“不不不派”&“N天搞定派”。（崔良民是我很喜欢的一位健身博主）
神奇派：
一招告别水桶腰；一招搞出麒麟臂；一招练出3D肩；一招消除斜方肌；
不不不派：
不控制饮食也能练出六块腹肌；不做力量训练也能出大胸肌；不控制饮食也不做力量训练我就能让你瘦；
N天搞定派：
一天练出马甲线；2天练出蜜桃臀；3天手臂破50；4天我就让你上奥赛。
以上这些标题，很明显，只要是经常锻炼的，或者有点常识的，都知道是不现实的。然而，这些标题的文章或者视频依旧还是大行其道。究其原因，还是因为人们的急功近利以及健身基础知识的匮乏。
所有人都希望自己走的路是捷径，不论什么事都希望一步到位，立马解决。当在自己专业领域时，他知道不可能，也就会脚踏实地。但一旦到了陌生领域，比如健身，渴望捷径的心马上躁动起来。一看到网上那些极具诱惑力的标题文章，便急不可耐，殊不知自己已经着了魔道。
就像投资，最忌讳短线操作以及加杠杆，强如巴菲特平均年收益也就十来个点，并且其资金充裕，很多投资做的是长线。健身也一样，最忌讳的是急功近利。因为健身首先遵循的是身体的规律以及大自然的规律。
努力+时间才会是你获得回报的“捷径”。但这条真正的“捷径”却没多少人愿意走！
加油吧，一起努力的人们！
需要指导的可以联系，线上线下学员均可