（本文不讲原理，因为原理我不懂。只讨论感受。）
根据我的认知范围，应该是不存在的吧。
首先，每个人在靠近饭点的时候都会饿吧，不管是胖子还是瘦子，饿了才会让你想要吃饭，第一个是已经形成习惯了，第二哪怕是前一餐你吃多了，身体同样会调动各项功能，把过多的食物储存成脂肪，该饿的时候还是会饿，顶多也就延迟饥饿感出现的时间。
那么，在我们减脂的时候，肯定会比平时吃的相对少一点，不管从热量还是总摄入量来讲。那么，平时你都会饿，减脂的时候吃的少了自然更会饿了吧。
另外，我曾看到过一篇文章，饥饿感产生的时候，会调动起身体更多的分解脂肪供能，这也是减脂的其中一个重要环节。
当然，这里说的存在饥饿感，可不是让你去节食啊。举个简单的例子，如果说你的基础代谢是1200大卡，而你的每日消耗热量是2000大卡，那么，理想的情况下是你摄入1500大卡左右热量的情况下，再去保持饥饿感，这样才能够有效且高效的减脂。如果你走个极端，只摄入1000大卡的热量，然后在那边饿的胃疼，那可能就是单纯的沙雕了。
那又有人说了，那我如果在快要感到饥饿的时候，啃点菜叶喝点水，那我不是能够达到没有饥饿感且又能减脂的目的吗？那确实可以，不过操作起来难度较大，且没有必要。
再者，如果今日份热量已经吃够了，但饥饿感比较强烈，那怎么办。首先，可以立马解决问题的途径是吃菜叶，黄瓜，小番茄，蛋白，喝水等。（记住，这是你已经把一天的热量全部吃完了的情况下）其次，很有可能是你一天的饮食安排，比如说三大营养素的配比，食材的选择或者饮食的时间点不合适，可以尝试调整。
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