”医生，我这么年轻，就得了腰椎间盘突出，是不是以后的人生没有什么希望了？” 这是个高二的孩子，腰椎间盘突出发作后的第一周，在门诊望着我，怯生生的问。这个问题，不光是这个孩子的疑问，同时也是所有患腰椎间盘突出患者的普遍心理。
年轻的时候，人的身体机能处在一个比较旺盛的状态，身体组织拥有比较好的组织结构、弹性以及恢复能力。在这个时候出现腰椎间盘突出呢，确实会让人觉得，随着年龄的增大和衰老，腰椎间盘突出，只会越来越严重。经常有患者问以后是不会瘫痪。加上腰椎间盘突出引起的疼痛和行动受限，患者很容易出现情绪上的担心。那么，真实情况怎么样呢？
一般来说，腰椎间盘突出在30-50岁这个时期比较常见。多见于长期坐着工作的人群，或者不合适的搬运姿势、腰部外伤。腰椎间盘突出患者发作的时候通常非常疼痛，但如果治疗合适，2个月左右，部分患者这种疼痛会逐渐消失，腰椎间盘突出不严重的患者甚至不会有症状。腰椎间盘突出有一定的自愈的能力，突出的椎间盘，其中的水分会逐渐的丢失，椎间盘会萎缩，而由于突出的椎间盘对于机体来说属于异物，机体也会有相应的机制降低其引起的炎症反应。
随着年龄的增长，人体各部分的组织都会衰老，椎间盘也是，但腰椎间盘突出并不会因此而加重。椎间盘的弹性会下降，其中所含的水分、蛋白也会减少，老年人的脊柱活动度会减少。同时由于退变，其他的稳定结构会出现增生，其稳定性增加。所以，60岁以后，发生椎间盘突出的机会甚至比年轻时要低。但随着脊柱的退变，出现椎管狭窄，腰椎滑脱的机会增加。所以还是需要保持良好的生活习惯。
大部分椎间盘突出的患者都调整了生活习惯，减少了腰椎间盘突出再发的机会。通常有过腰椎间盘突出的经历，患者在生活当中对于腰椎的保护意识会增加，生活习惯也会有相应的改变。在这种情况之下，临床上再次出现新的节段腰椎间盘突出或者腰椎间盘突出再发的患者并不多。甚至朋友们可以主动锻炼，增加腰部肌肉的力量，避免腰椎间盘突出的发生。
所以，腰椎间盘突出通过治疗，绝大部分的患者都恢复日常的生活。而腰椎间盘突出的症状和疾病严重程度也不会因为年龄增加加重。各位朋友们通过良好的生活习惯、正确的姿势、适当的锻炼，可以预防腰椎间盘突出的发生或者是进展。感兴趣的话可以阅读以下几篇，或者身边有腰椎间盘突出的朋友们，发给他们看看。
良好的生活习惯：
哪些生活习惯细节对于改善腰腿痛有利？看你知道几条。
健康食物：
缓解颈腰痛的有益食物，还可以帮助脊柱术后恢复，你知道多少？
如何锻炼腰背部肌肉：
做好这几个动作！对伏案工作人群，腰部疾病患者尤其有效。
日常良好的动作：
保护腰部的几点建议，对有过腰背痛、经常弯腰的朋友尤为重要。
如果真得了腰椎间盘突出，该怎么办：
得了腰椎间盘突出该怎么办？这三点你都做到了吗？
腰腿痛需要尽量避免坐姿，工作学习中到底怎么办比较好？
特别要提醒大家的是，如果出现了腰椎间盘突出，需要尽快进行相应的治疗。如果疾病不断发展，长期压迫神经，确实有可能造成不可逆的神经损伤，造成行走障碍，严重的时候甚至会出现大小便功能的障碍。所以出现腰椎间盘突出的时候，积极治疗，才会有良好的恢复。
希望这些建议可以帮到您。关爱父母、家人，请点个“在看”分享给朋友们吧。点击“阅读原文”获取更多腰椎保健知识。
本文为作者在繁忙工作之余一点一滴写作而成，成文不易。
欢迎转发，如需转载请联系作者。
另外，因为现在微信公众号是乱序推送。所以大家接收到的时间可能不太一致。如果喜欢公众号的话，不想漏过相应的消息，可以把公众号设为星标。如下图，在公众号页面，点击右上角，然后在菜单里选择“设为星标”。或者经常点”在看“。
往期精彩文章：
那个为你穿高跟鞋的女孩子，后来怎么样了？
补钙不喝骨头汤喝酸奶，这是什么操作？
微创手术到底好在哪儿，我们用个橙子说明一下
肥胖可能引起腰痛？
警惕！孩子背痛，元凶竟是书包
腰腿痛需要尽量避免坐姿，工作学习中到底怎么办比较好？
“多喝点水”是对疲劳性腰痛患者贴心的关怀？
注意这六点！促进腰部术后更快康复。