“医生我不想保守治疗，我想做手术。”
这是一个年轻的患者，腰椎间盘突出大约两周的时间，由于受到腰腿疼的困扰来门诊就诊。让人奇怪的是，在听到我说可以保守治疗的方案后，仍然坚决要求手术。通常患者即使病情非常严重，收到不得不接受手术的消息以后，仍然极力会询问医生能否保守治疗，这个年轻人为什么会想要手术呢？
“我的一个家里人当时选择了保守治疗，结果腰腿疼的症状反复发作。大概前前后后折腾了有一年多的时间，由于平时症状经常出现，极大的影响了工作和学习。最后一次急性发作的时候正好赶上参加重要的考试，考试也耽误了。到最后还是不得不接受手术手术。”
“所以，医生现在我想要接受手术。”
后来，这个患者还是在我的仔细分析之下，选择了尝试保守治疗。一个月之后患者很高兴的过来复查，说自己的症状已经基本上解除了。
那么，腰腿疼的症状到底多长时间？为什么有的患者症状持续时间很长？
一般来说，腰腿疼的症状在3~4周之内都会有比较明显的缓解。但如果保守措施不好或者是一些比较特殊的患者，腰腿疼的症状可能会持续一两年。5个腰腿痛的患者中，有一个人持续的时间会比较长。对于腰腿疼的患者，正确的诊断和良好的生活习惯治疗方法是最重要的。良好的生活习惯和措施，可以减轻症状，防止腰腿疼再次出现。
哪些日常习惯对于患者有效呢？
卧床休息，适当轻微运动。腰腿疼发生的急性期，可以卧床休息一段时间，通常腰腿疼都会有不同程度的缓解。在急性期之后，根据病情的不同，可以选择适当的轻微日常活动。
适当的行走可以减轻腰腿疼的症状。注意放慢行走的速度，行走的时候足跟先着地，身体重心由足跟逐渐过渡到足的前掌。上身保持直立的状态，双肩放松，双眼平视。每次行走15-20分钟左右。
短期使用腰围可以减少腰部所承受的力量，保护腰部的肌肉。同时也可以限制腰部活动范围，防止相应的症状加重。但是长期佩戴腰围的话，可能会导致腰部的肌肉力量下降。所以一般佩戴腰围的时间大约在一周左右。
保证正确的日常生活姿势。在腰腿疼发生了以后，保证日常生活当中的正确的姿势可以减轻腰腿疼发生的严重程度，减轻肌肉的痉挛，逐渐的恢复下肢的肌肉力量。
坐着的时候，导致腰腿疼的坐骨神经会受到牵拉，加重疼痛的症状，同时腰椎间盘突出等等导致腰腿疼的疾病也有可能会加重。但在日常生活当中坐着这个姿势基本不可避免。所以在坐着的时候，选择比较高的椅子，至少比自己膝盖要高。保证上身挺直，双肩放松，可以适当的使用小枕头或者是毛巾垫在腰部保证维持身体的姿势。坐着时候定个闹钟，半个小时起来活动一下。尽可能的缩减坐着工作的任务。
避免弯腰、蹲着、搬运东西等等任务。这些不合适的姿势，会大大加重腰部承受的力量和负担，加重腰腿痛的症状，所以在日常生活当中应该避免。
由于造成腰腿疼的原因很多。从单纯的腰部肌肉损伤、腰椎间盘突出、椎管狭窄到严重的马尾神经受压甚至更严重的疾病都有可能。在腰腿疼发生之后，需要到医院明确腰腿疼产生的原因，采取相应的治疗。尤其是腰腿疼不断的加重，出现膀胱功能的障碍，肌肉力量下降，下肢活动障碍的时候。需要立刻到医院就诊，以免耽误病情。
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