九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿
------西京杂记
重阳节寄托着对于健康长寿的期盼，也是一家人团聚的日子。
在这个特别的日子里，让我们给父母打个电话，回家吃饭，关心父母的身体，给他们最温暖的陪伴。
我们最希望的，就是他们身体健康。然而有的时候想要关心，又不知道从何说起。今天就从饮食习惯、生活习惯等方面和大家说说。
父母年纪大了，骨质疏松，严重时经常会疼痛，影响活动。需要科学补钙适当锻炼，选择健康食物。首先就是在饮食和生活习惯上减少骨质丢失的不良习惯和不健康饮食。请看下面这篇。
警惕！这些食物和习惯可能正让骨骼流失，而大部分人天天都在接触
如何科学补钙？食物中哪些含钙比较高？喝骨头汤有用吗？请看下面这篇。
补钙不喝骨头汤喝酸奶，这是什么操作？
父母年纪大了，经常腰背部疼痛，年轻人可以很快恢复，但老年人腰背部疼痛可能变成持续性，严重影响生活。如何避免？如果真的出现了，应该如何改善？
哪些生活习惯细节对于改善腰腿痛有利？看你知道几条。
多年腰痛，肌肉竟全变脂肪，不健康的工作生活习惯有多可怕
在日常生活当中，家务事虽小，不正确的姿势却会对身体造成负担。如果父母已经出现腰痛，请尽量避免这些家务。
这份信心满满的病假时作息清单，却满是腰痛不缓解的原因，看你中了几条？
重阳过后，天气渐渐转凉。老人冬天骨质疏松骨折很常见，一但发生，严重影响生活，甚至需要做手术。提醒家人注意防护，避免骨折发生。
今日大雪，送你一份健康，骨质疏松冬天该怎么办？
小雪。预防脊柱骨折，从今天开始
最后，祝各位及家人重阳快乐！
希望这些建议可以帮到您。保证强健的骨骼，健康的饮食习惯、适当运动是关键。尤其是对老年人、经常不运动的人群、绝经后女性等等，更需要注意。关爱父母、家人，请点个“在看”分享给朋友们吧。点击“阅读原文”获取更多腰椎保健知识。
本文为作者在繁忙工作之余一点一滴写作而成，成文不易。
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