”医生，我最近腰痛，所以戴了一段时间腰围，腰部疼痛有所缓解。但是现在，总觉得腰部空空的。不带腰围就觉得不舒服，这是怎么回事呢？“
在门诊经常遇到有这样的问题。最近有一位患者由于长期佩戴腰围，没有腰围就不敢走路，总觉得腰部难以支撑直立的姿势。所以腰围虽然是很好的工具，但是要适当使用。今天就和朋友们说说腰围的一些注意事项。
一般来说，腰围的作用有三点：
第一，为腰背部的肌肉提供一定的支撑。在长期的腰背部疼痛的时候，腰背部肌肉，存在有一定的慢性损伤及劳损。佩戴腰围，可以给腰背部肌肉提供一定的支撑，减轻腰背部肌肉的负担，因此能够减轻疼痛，加快疾病的缓解，促进肌肉损伤恢复。
第二，限制腰部的活动。患腰椎间盘突出，腰肌劳损、急性腰背部肌肉损伤等疾病的时候，过度的活动、不良的坐姿、弯腰、蹲着等不合适的姿势，会使腰背部肌肉和椎间盘承受的力量大大增加，对于疾病的恢复不利，有的时候甚至会加重椎间盘的突出，或者是腰肌劳损。而腰围固定可以良好的限制腰部活动的范围，避免出现不利的姿势，从而缓解疼痛。
第三，避免腰部出现进一步的损伤。在腰背部疼痛的时候，相应的肌肉力量下降，腰椎稳定性比较差。这个时候如果活动的姿势不太合适，就有可能出现腰部肌肉的损伤，从而加重腰背部肌肉的负担，加重疼痛的症状，腰围固定可以很好的保护腰部，防止这种情况出现。
腰围固定的时间：
腰围虽好，太长时间的固定可能会造成患者过度依赖腰围。由于腰围保护时腰部肌肉承受的力量比较小，长期固定甚至腰背部肌肉力量下降。有的患者长时间佩戴腰围后，取下腰围腰部不敢活动，反而离不开腰围，这就有些本末倒置了。所以，一般腰围佩戴的时间限制在两周左右。如果腰背部肌肉疼痛已经缓解，症状减轻，尽早去除腰围，进行适当的腰背部肌肉的锻炼和行走。增强腰背部肌肉的力量，缓解相应的疼痛。当然，特殊情况下，例如做过腰椎融合手术，佩戴腰围的时间，需要按照手术医生的嘱咐进行。
该选择什么样的腰围呢？
选择腰围的时候，注意其固定范围，需覆盖肋骨的下缘到骨盆的平面。材质选择带有钢板的，可以给腰部提供良好的支撑，稳定性会比较好。选择腰围的时候，要按照自己体型的大小选择不同的型号，松紧合适。合适的腰围佩戴了以后，患者会觉得腰部的疼痛减轻，可以很好支撑自己的身体，没有不舒服的感觉，如果觉得腰围佩戴后不舒服，需要适当的调整，或者更换更加合适的腰围。
希望这些建议可以帮到您。佩戴腰围在急性腰痛时可以缓解疼痛，保护腰椎，防止进一步损伤，以利于腰痛康复。但长时间佩戴可能会起到反效果。如何正确选择及佩戴腰围，请点个“在看”分享给朋友们吧。点击“阅读原文”获取更多腰椎保健知识。
本文为作者在繁忙工作之余一点一滴写作而成，成文不易。
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