相信很多朋友早上起来就会喝一杯水，早上起来喝一杯谁可能很好的唤醒身体，因为睡觉一整晚身体也会流失一些水分，急需进行补充，所以早期喝水是正常合适的。
但是很多有洁癖的朋友就纳闷了，早上不漱口就喝水真的好吗？会不会吃进去细菌呢？
确实如此，很多人担心没有漱口会招来很多细菌，尤其是糖尿病患者，如果有细菌感染，对血糖控制也不利，也不利于预防糖尿病并发症。
其实呢，大家不必过分紧张，喝水其实也不会带去细菌，因为我们口腔的细菌有好细菌也有坏的细菌，多喝水可以促进循环，养成早期喝水的好习惯，是有利于促进代谢的。
长期以往我们的肠道能得到很好的蠕动，也会减少便秘的现象发生，对身体健康还是有好处的，也能有助于预防一些心脑血管疾病。
一般情况下，我们身体细菌的数量是控制在一定范围内的，维持着一个平衡，因此不要纠结或是但是喝水会喝进去细菌这个问题，不用太过于担忧。
我们口腔的细菌长期累积会在牙齿上形成牙菌斑，因此平常需要通过刷牙和牙线清洁，也就是我们肠道存在有益菌，可以帮助我们抵抗病菌侵袭。
其实建议大家可以起床后漱口再喝水吃早餐，也要做好进食后漱口的习惯，因为可以帮助清理掉残留的食物，避免食物残渣累积产生细菌，因此平常养成清洁牙齿的好习惯，让牙齿保持清洁的状况。
其实喝水前刷不刷牙完全看个人的习惯，想刷牙就刷牙，想不刷也可以，但是饭后建议漱口刷一下，因为这样更有利于牙齿健康。
平常要养成正确的刷牙方式，可以网上搜索巴氏刷牙法。因为很多中老年人到了一定年纪就会掉牙齿，或是存在口腔问题，这些都跟平常的习惯有关系，平常养成正确刷牙的习惯很重要。
对于想要维持健康的朋友来说，早起喝水前不刷牙并不会伤害身体，真正容易伤害身体健康的是以下几种行为：
1 快速起身
不建议大家早上起床速度过快，尤其是有糖尿病高血压的患者朋友，起身过快容易造成血压短时间波动过大，不利于病情管控。
建议大伙正确的起床方式是缓慢起身，并且可以醒下瞌睡，不要马上下床，可以等意识清醒稳定，舒展四肢后再进行活动，不可太着急。
2 长期憋尿
很多人早晨的时候已经有便意了，但是就是不想起来，硬是把便意压制回去了，长期憋尿的话会损伤我们的膀胱。
我们在排尿的时候也要缓慢排尿，不要速度排空，速度排空可能引发头疼头晕的情况，还有可能造成低血糖的情况，尤其是有高血糖的患者朋友，此刻是十分危险的。
因此，尤其是中老年糖友，更加要注意这个情况。
3 早起抽烟
晨起的时候建议大伙不要马上抽烟了，因此早上是心脑血管疾病的高发时期，一定要多注意健康防护，及时监测，将血糖血压控制在合适范围内，并且要戒掉不良的生活习惯，比如抽烟酗酒的习惯能戒掉就戒掉，平常也要多做好预防，尽力避开早上时间段吸烟。
包括油烟机也是一样的，不建议大伙早上吃油烟炒菜等。
如果身体发生异常，平常就要引起重视，要有疾病预防的意识，比如身体的分泌物发生异常，如眼屎分泌异常出现透明或是淡白色的，呈现黏脓状的也要引起重视，可能是发生了眼病疾病的情况。
另外出现针扎一样疼，走路像踩在棉花上的感觉应该提高警惕了。
还有晨起出现关节僵硬及出现异常饥饿异常出汗的情况也要引起重视，及早去医院做好全方面的检查。
另外，早上养成喝水的好习惯就好，喝水前是否刷牙根据自己的习惯来，但要养成饭后漱口的好习惯。
注意早晨起来不要立马下床，不要快速排尿，也不要抽烟，养成良好的生活习惯，这样身体才会更加健康。
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