很多人在生病之前就会出现免疫力低下的情况，这个时候身体会发出一些信号，一定要注意了，免疫力低下给我们身体带来的伤害是非常大的，会影响我们的健康，容易感染一些疾病。
出现这种症状的时候，我们的身体的免疫力已经下降了，一定要注意。
第一个是出现喷嚏，打喷嚏是一个免疫力下降的表现，这个时候病毒和细菌已经非常多，浓度比较大，进入身体里面身体已经不能够排出去了。
这个时候打喷嚏，会将想着把更多的病毒喷出体外，所以这个时候已经预警着身体的抵抗力在下降了，天气稍微出现变化就容易感冒，所以这个时候出现打喷嚏的时候是容易感冒的，一定要加强免疫力。
第二点是打哈欠，容易疲劳，很多人在生活或者工作中会容易犯困，容易想睡觉，即便是早睡早起也会出现这种情况，班休息一会儿之后，就感到身体精力有所恢复，但又没办法坚持太久的事情，又容易疲劳，这个时候就要看是不是自己处于亚健康状态，容易疲劳，也是免疫力下降的一个信号。
第三点就是打嗝，容易感到恶心。这部分是体现在肠胃功能上面，经常吃东西会觉得恶心，经常打嗝。
也在说明你的肠胃功能的免疫功能在下降。比如这部分比较常见，就是小孩子，小孩子厌食食欲下降，提醒身体的免疫力在下降了。
老年人的一个消化功能腹胀，还有跟肠胃的一个消化功能有关，他这个时候也是身体的一些耐受能力在下降，所以这些出现这些恶心呕吐打嗝的情况，一定要注意下，身体的一些机能在下降了。
第三点是容易忘记事情，经常恍惚，这个时候也会反映身体的免疫能力在下降，从而导致身体协调和神经系统产生了紊乱。这个就是容易感染，比如说你的伤口磕磕碰碰，伤口容易愈合的比较慢，是因为机体的凝血因子减少了，身体的一些功能在下降了，这个时候也要引起注意。
不管出现上述信号的哪一种，都要对身体极其的注意起来，但免疫力下降的时候一定要及时的吃回来。
先可以吃一些燕麦和大麦，含有的纤维素有抗菌和抗氧化的作用，可以多吃一些燕麦和大麦，可以增强免疫力，增加伤口愈合，另外还能吃一些红薯抵抗细菌病毒的作用，红薯中的维生素A也可以增加皮肤的免疫力。
吃薏米，也可以帮助提高身体免疫力，所以，大家可以多吃一些食物，通过食物来提高免疫力比较快。
免疫力下降给我们带来很多危害，也容易感染一些病毒，所以这个时候生活一定要规律起来。保护我们身体，一定要及时的补充好营养！